Зачем человеку эмоции?

Эмоции - это физические и психические реакции человека на определенные жизненные обстоятельства. Как написал австрийский психолог и психотерапевт Альфрид Лэнгле: "Эмоции – это чувства, внутренние движения, в которых мы переживаем поток нашей жизни. Чувства дают нам понять, каковы на самом деле наши отношения с жизнью, они связывают нас с бытием".

Эмоция — это физиологическая реакция, во время которой у человека активизируются определённые отделы головного мозга, напрягаются мышцы, меняется давление, сбивается сердечный ритм, эндокринная система вырабатывает определённые гормоны. Т. е. тело человека переживает эмоцию на всех возможных уровнях.

Также эмоция — это всегда реакция организма на какое-то внешнее или внутреннее событие, идею, мысль, которые имеют для человека определенное значение.

Американский психолог, специалист в области психологии эмоций Пол Экман выделил несколько базовых эмоций человека:

• Радость;

• Печаль;

• Гнев;

• Отвращение;

• Страх;

• Презрение;

• Удивление.

Для чего же человеку эмоции?

1. Эмоции нужны, чтобы общаться.

Ведь эмоции – это сигналы для окружающих, показывающие, в каком состоянии мы находимся. С помощью этих сигналов люди понимают, в каком мы настроении, можно ли сейчас к нам подходить или лучше пройти мимо. Эмоции позволяют оценить состояние человека и составить прогноз отношений с ним. Умение правильно распознавать эмоции окружающих помогает ориентироваться в отношениях с ними. Например, люди, обладающие способностью распознавать свои и чужие эмоции, имеют хороший доход и быстрее продвигаются по карьерной лестнице.

2. Эмоции нужны, чтобы побуждать человека к действию.

Ведь именно эмоции заставляют нас действовать. Например, страх вынуждает защищаться или бежать. И понимание этого важно во всех сферах жизни.

3. Эмоции нужны, чтобы регулировать поведение человека.

Эмоции дают нам силу и настойчивость или, наоборот, заставляют отказаться от задуманного. Чем лучше мы понимаем свои эмоции, тем лучше управляем своим поведением.

Из базовых эмоций наиболее важными являются те, которые обеспечивают выживание и стимулируют развитие.

Все эти эмоции дают понять, каковы на самом деле наши отношения с жизнью.

В детстве все мы очень эмоциональны. Через эмоции мы постигаем мир. Но, в процессе взросления, мы постепенно разучиваемся этому ценному навыку. Часто в детстве мы слышим от наших родителей фразы, которые обесценивают наши чувства. Например, такие как: "Не ной! Подумаешь упал. И совсем это не больно. Хватит истерить". Именно в такие моменты мы понимаем, что испытывать эмоции - это плохо, испытывать эмоции - это показывать свою слабость. Такие родительские установки из детства, как - "мальчики не плачут, а девочки всегда должны быть воспитанными и прилежными", - остаются с нами во взрослой жизни. И мы начинаем "прятать" свои эмоции так далеко, что перестаём что-либо чувствовать.

А что же происходит с человеком, когда он блокирует свои эмоции?

Жизнь этого человека утрачивает глубину и перестает быть наполненной. Хотя в утрате эмоций есть и свое преимущество, ведь без них человек меньше страдает. То, что обычно причиняет боль, перестает беспокоить и человек не чувствует боли. Это и является главной причиной, по которой люди утрачивают свои эмоции. Они защищаются от переживаний, которые их сильно ранят, и автоматически исцеляют себя, блокируя собственные эмоции.

Иногда эмоции делят на "хорошие" и "плохие" (или на "положительные" и "отрицательные"). В тех случаях, когда переживание эмоции приносит душевные страдания, её называют "плохой". А когда эмоция вызывает приятные ощущения, то - " хорошей".

До тех пор, пока человек делит эмоции на "положительные" и "отрицательные", ему сложно научиться ими управлять. Человек просто изображает "хорошие" эмоции и пытается сдержать "плохие". Это приводит к тому, что не выраженные "плохие" эмоции со временем накапливаются и прорываются бесконтрольно. Например, вспышки гнева у человека, который долго не показывал свою злость. Или психосоматические заболевания, такие как "болезнь горла", связанная с не высказанными обидами.

Так что же делать со своими эмоциями: открыто выражать или прятать?

По-моему ответ очевиден: конечно, выражать, но не бесконтрольно, а ОСОЗНАННО! Важно понять, что любая эмоция - это ограниченное по времени событие, которое имеет своё начало и окончание. Сначала нужно разобраться, какую эмоцию вы испытываете (страх, гнев, раздражение или что-то другое)? Т.е. ОСОЗНАТЬ свою эмоцию, ПРИНЯТЬ её и ПРОЖИТЬ. И желательно определить для себя время на проживание этой эмоции. Например, испытываете вы обиду по отношению к своему другу. Конечно, обижайтесь! Только не бесконечно, а выделите на обиду, например, два дня. Так вы сможете прожить эту эмоцию, через определенное время отпустить её и жить дальше. Это позволит организму расслабиться и перестать тратить энергию на переживание эмоции.

Вся наша жизнь сопровождается эмоциями: мы удивляемся, тревожимся, грустим и радуемся. Кто-то из нас проявляет свои эмоции, кто-то держит их под контролем. А главное, что все мы способны их переживать. Нельзя почувствовать настоящую радость без ощущения радости или осознать потерю близкого человека без боли утраты. Через свои эмоции мы проживаем жизнь и наполняем её разными красками!

Живите, радуйтесь, удивляйтесь, принимайте, проживайте все свои эмоции и будьте здоровы!

Автор публикации Костина Ольга

https://www.b17.ru/article/334143/