Откуда берётся вдохновение?

От автора: Ах, вдохновение! Столь особое состояние, столь приятное ощущение подъёма энергии – я чувствую, что «могу горы свернуть!» (или менее поэтично: «высокая производительность»), практически невозможно бездействовать!

    Когда вдохновение не приходит ко мне, я прохожу полпути, чтобы встретить его.
   (с) Зигмунд Фрейд

Вдохновение!.. Наверное, большинству из нас знакомо это чувство щекочущей, прорывающейся энергии – причём совсем необязательно это вдохновение на создание произведений искусства, давайте смотреть шире! – просыпается часть меня, которая почти кричит в нетерпении: «хочу сделать что-то очень интересное, идём скорее!». И это восхитительное чувство, правда? Даже если «интересное» – генеральная уборка под любимый альбом Led Zeppelin

Обычно потом чувствуется усталость – но очень приятная усталость, во многом состоящая из удовлетворения и удовольствия от сделанной работы, от процесса и от результата.
 
… Распространено преставление о вдохновении как о капризной музе, которая приходит и уходит когда вздумается. Образ музы как бы предполагает что-то не-зависящее от меня, что-то извне. Что-то данное свыше, например. Но не надо скромничать, муза – это красивая энергия, живущая в душе каждого из нас; возможность доступа действительно к чему-то большему (чем я привыкла), выход за границы обыкновенного.

... Да, Муза может спать почти всю жизнь (как правило, увы, взрослую жизнь) и мало пригодиться человеку. Но это «окошко к Богу», эта сила – есть и у вас и у меня. Порой совсем не просто «призвать» её, но она есть.

… Конечно, нет смысла отрицать, что очень часто даже осознанно моя энергия просто не слушается – не призывается, не просыпается. Почему?

Я же уже осознала, что это моя энергия, что это часть меня!.. В чём дело?

Может быть, просто вообще ресурса не хватает. Прямо в этот момент, в этот день. Или, возможно, сейчас есть что-то более важное для меня, чем писать текст или рисовать. Здесь стоит просканировать себя и спросить: что мне мешает?

Или что сейчас важнее?

Конечно, иногда проще решить, что это «каприз» позаставлять себя или, наоборот, махнуть рукой. Но лучше разобраться.

Препятствия бывают разные. Часто это, правда, просто усталость (просто, ха!). Если вы, например, работали как волк всю неделю, то не стоит это сбрасывать со счетов. Организм мудрый. Может всегда сказать своё веское: «Ша! Лежи-отдыхай». И будет прав, скорее всего (…очень часто по этой причине к нам не приходит прекрасная Муза Быта – совсем не всегда легко творить генеральную уборку после рабочей недели, что уж там геройствовать-то).
 
… Другой вопрос, если энергии много, а что-то всё равно мешает. Ну, вот хотя бы суровый Внутренний Критик (конечно же, наш любимый персонаж!) вопит дурным голосом: «Ээээ, ты куда?! Вот стыдоба-то, ты же не умеешь этого делать! Только время зря потеряем!».

Одна часть меня очень боится, что не получится (и это очень естественно). Другая часть критикует – превентивно и по любому поводу. Если в этот момент рядом у меня нет мощного внутреннего же Союзника-Защитника – то где уж тут появиться Музе? И как напуганному ребёнку расслабиться, позволить себе стать активным и заинтересованным, если есть реальное ощущение опасности?

Поэтому, несколько отвлекаясь от темы, рекомендую: с критиком надо договориться (см. статью ранее). Если же он особенно доставучий, то стоит подрастить ему в противовес другую фигуру, союзническую силу – Защитника. Это сильный и добрый персонаж, который всегда будет на вашей стороне и всегда готов поддержать. Это может быть человек – знакомый вам лично или нет, любое реальное или волшебное животное, любой герой.

Выберите образ и прочувствуйте его: как выглядит персонаж? Как он говорит или звучит, какой у него голос? Как он двигается? Что он любит? Прочувствуйте его историю – чем больше вы узнаете, тем лучше. Главное же, что это добрая и сильная фигура, которая может ответить критику:

«Помолчи! Всё получится! Даже если не идеально, то достаточно хорошо для начала».
... Или просто порычит на Критика!
Поверьте, вы удивитесь, насколько иногда легче становится.

Итак, время и силы есть, Критик примолк… Что дальше?

Что делать, чтобы появилось вдохновение?

1. Ждать. Но ждать АКТИВНО!
 
Да, на этот вопрос многие ответят: «ждать». Часто имея в виду прям вот пассивное такое ожидание. Но есть риск прождать довольно долго. Иначе: можно ждать активно – настраиваться, изучать окружение и своё состояние, медитировать… Вдохновляться, в общем! Задайте себе вопрос:

что поможет мне настроиться? Любимая еда, особенный чай или кофе, запахи (цветы, духи, благовония?), одежда (думаете, художники только из соображений практики надевают «рабочую» одежду?), музыка – пользуйтесь всем, что придёт в голову!

Вообще же это рекомендация и просто для жизни: всегда стоит обращать внимание на то, что даёт вам ощущение подъёма энергии, что волнует ваши чувства, просто радует своей красотой. Любуйтесь прекрасным.

Что это будет для вас? Животные, произведения искусства, природа в особенное время дня, дорогое сердцу место, любимые книги и колоритные персонажи, классическая музыка… Вариантов множество! И вы наверняка знаете, что приятно волнует именно Вас.
 
Можно отправиться на прогулку – с запланированным или спонтанным маршрутом. Воздух и движение всегда активизируют ваши внутренние ресурсы, а любая прогулка – тем более прогулка чисто для Себя – это маленькое приключение! Ваши шансы увидеть что-то действительно интересное возрастают – просто потому, что вы настроились.

Откуда берётся вдохновение

Мудрый Арнольд Минделл со свойственной ему ноткой озорства писал:

     «Обратите внимание на спонтанные события, находящиеся с вами в согласии или несогласии, поймайте их и съешьте. Непредсказуемые события в визуальном, слуховом, проприоцептивном, кинестетическом, социальном и мировом каналах — ваша пища!»

2. ДЕЛАТЬ

(И речь о том, чтобы действительно делать, а не читать сотую книгу о том, как себя мотивировать!) Делать даже пока что без вдохновения.
Делать, разучивать, тренировать. Пусть даже понемногу.

Эдисон, по-моему, несколько перегнул палку, заявив, что гений это лишь 1% вдохновения, в то время как 99% – это труд. Но роль практики и тренировки нельзя недооценивать. Приняв активную позицию, получив задачу и начав работать – проще задействовать все свои ресурсы. Могу сказать, что для меня это точно так!

Я начинаю что-то делать – может быть, даже совсем криво и косо без вдохновения – и Муза внутри просыпается от моих пыхтений и охов; срывается, прилетает со словами «Ооооой-ой-ой, подожди! Не совсем так... Вот, смотри как надо!.. Попробуй!».

Даже если Муза не будет просыпаться всякий раз, ваши навыки будут подрастать и тренироваться, а вы (и ваш критик!) будете привыкать практиковать.

3. УЧИТЬСЯ у других
 
Возможно, это недооцененный момент. Ведь чаще всего хочется с нуля сразу в космос – созидать своё, оригинальное, ни на что не похожее!.. А ведь большинство даже великих мастеров искусства или учёных всегда подпитывались, учились на примере «звёзд» своей эпохи, своих кумиров, в том или ином виде проходили этот этап поклонения и ученичества.

Мечтайте, слушайте больше музыки, читайте; учитесь, восхищайтесь, пробуйте подражать и копировать! Даже если столкнулись с разочарованием – отправляйтесь дальше, ищите! Так вы узнаёте мир и узнаёте себя. И никогда не бойтесь что-то повторить,

ведь свой собственный стиль не рождается просто так сразу. Он скорее выкристаллизовывается; его нужно выработать, отработать – словно превращая алмаз в бриллиант.  

https://www.b17.ru/article/otkuda_beretsya_vdohnovenie/