Пропустить навигацию.
изменись сам-изменится мир

Зачем жить?

nabel аватар


Вопрос, который будет затронут в нашей статье - это вопрос экзистенциального плана. Что скрывается под этим витиеватым словом? Все очень просто. Вопрос о смысле жизни - это вопрос, ответ на который, должен знать каждый человек. Должен знать хотя бы примерно. Смысл. Что такое смысл? Чаще всего в нашем мире - это цель. Цель жизни. Какова она и отличаются ли цели разных людей? Есть ли одна единственная цель для всех? Давайте вместе подумаем над этими непростыми экзистенциальными вопросами.

 Итак: Зачем жить? К сожалению, нет общего ответа на такой вопрос. Дело в том, что современная наука еще пока не в состоянии рассказать нам о том, как устроен наш мир. Человечество знает многое. И такие науки как физика, химия и математика позволили приоткрыть завесу, которой покрыта природа и смысл ее существования. Таким образом нет ответа на вопрос о том, почему существует жизнь и зачем она существует? В ходе эволюции человека сложилось так, что он научился понимать - все в природе конечно, в том числе и он. Именно эта мысль заставила наш вид так превзойти все остальные.

Каков смысл жизни если она не вечна? Что же делать человеку, чтобы оправдать собственное существование? Эта проблема так и не решена, но люди нашли спасение в себе. Каждый человек испытывает собственный индивидуальный опыт, который никак не может быть повторен другими людьми. Исходя из этого опыта человек строит свою жизнь. И именно в нем он черпает смысл своего существования.

К чему это все? А к тому, что каждый человек может отделиться от природы и найти в себе самом смысл своего же существования. Вот, зачем человек живет. Наша жизнь наполнена огромным количеством событий, которые происходят с нами каждую секунду. Именно за это уже можно жить.

Быть может во всей вселенной существует только одна солнечная система, которая смогла образовать жизнь из космической пыли. Жить и наслаждаться жизнью позволяет даже только тот факт (научно подтвержденный), что любой человек состоит из остатков космического тела, а именно супер новой звезды. Мы все - часть этого невероятного мира.

Нужно быть благодарным тому, что в сочетании огромного количества факторов мы получили кусочек времени, который подарил нам жизненную энергию. Как сказал один из известных астрофизиков: "Мы - дети звезд". Нужно жить, потому что у нас нет другого выхода и, наверняка, есть только один шанс, который нам выпал.

Жить нужно здесь и сейчас, так как только это - реальность. Прошлое - это иллюзия, которая обусловлена работой нашей нервной системы. Все что было раньше больше не существует. Все что осталось - это образы прошлого, картинки, которые не имеют никакой материальной основы. Будущее - иллюзия, которая благодарна своему существованию, опять же, невероятно развитому человеческому мозгу. Именно поэтому каждый миг - это миг жизни. Вот зачем нужно жить.

Нужно жить, чтобы находится здесь и сейчас во всем пространстве вселенной и быть частью общего целого. Кроме того, даже наша Земля настолько большая, что каждый человек сможет найти себя на ней. Жизнь вокруг постоянно бросает нам вызов и только от нас самих зависит, воспользуемся ли мы им или откажемся от него. Поэтому, в следующий раз когда вы, дорогой читатель, зададитесь вопросом о смысле жизни, то подумайте о том, что даже вселенная не знает, зачем она существует. Она существует ради самого существования. Нам кажется, это достойный пример для подражания.

https://elhow.ru/psihologija/abstraktnye-voprosy/voprosy-o-zhizni/zachem-zhit?utm_source=users&utm_medium=ct&utm_campaign=ct

nabel аватар

Зачем нужно жить?


Вопрос:
Интересно, зачем многие люди живут?

Боятся умереть, это приятно - жить или же какие-то иные цели и далеко идущие планы? А может жажда познания? Или люди живут "по привычке"? Возможно смысл лишь в инстинктах - наплодить детей, защитить и вырастить их? Есть ли высший смысл у жизни, заложенный творцом или природой?

Ответ:

Уже то,что вы появились на свет божьий надо считать счастьем,а раз вы родились надо жить,как построите свою жизнь зависит только от вас.

Каждый из нас хоть раз задавался этому вопросу и можно сказатьв разные периоды жизни ,ответ был разный,в молодости это любовь,любовь к девушке(парню),любовь к людям,к Богу,мечты столько желаний и возможностей,только претворяй их в жизнь,живи полной грудью,твори,дерзай- вот вам смысл жизни.

Потом наступает другой период жизни,вы уже приобрели любимое дело,профессию,опять смысл жизни-добиться успехов,сделать свой вклад в развитие человечества.Встречаете свою судьбу,настоящую любовь,рождаются дети ,вы приобретаете счастье и смысл в детях,которые приносят радость в жизни ,ваша задача воспитать из достойных людей,чтобы вы опятьже в преклонном возрасте наслаждались внуками,которые опять станут смыслом жизни для вас.

Смысл жизни стараться изменить себя,сделаться лучше,избавиться от злости,ненависти,очистить свою души от всего,что вас угнетает толкает на плохие мысли,не поддаваться искушениям,соблазнам.Жизнь такая штука,не всегда сладкая,никто не обещал,что она будет легкая,бывают подъемы и падения,но и победы,от которых получаешь удовлетворение.

Нелегко объяснить смысл жизни,но жить надо,кто ищет смысл,тот всегда найдет,прорвется к своей цели,надо искать и не сдаваться и будет вам счастье.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/756995-zachem-nuzhno-zhit.html

nabel аватар

Для чего жить


    Для чего жить
    И чего ждать –
                   То судьбы нить
                    Нам не даст знать.
    Позади – боль,
    Впереди – свет,
                     А сейчас – ноль,
                     Ничего нет...

    Александр Зрячкин

    Главный вопрос, волнующий людей и на который нет ответа: как жить и  для чего жить.

        "Зачем живу? Не знаю…  или Жизнь ради выживания".

    Кто-то боится Бога, кто-то придумывает что цель жизни -"Жить чтобы рожать детей и продолжать человеческий род",  кто-то живет ради любви, кто-то живет потому, что «в смерти тоже смысла нет».

    Гораздо хуже, если ты начинаешь видеть всю фальшивость этих многочисленных "смыслов жизни", что все они - навязаны обществом и неестественны. Вот тогда возникает реальный тупик..

            Зачем жить?

У каждого человека свой смысл жизни. Наверное все мы здесь для чего-то. Кто-то видит целью жизни достижение определённых вершин, карьерный рост. Кому-то хочется всего лишь счастья близким людям и ничего другого, а кто-то хочет счастья для себе. Зачем жить это вечный вопрос, искать на него ответ глупо. Нужно просто жить, брать максимум от каждого дня, стараться для своих близких.

    Если вас мучает вопрос “зачем жить” потому что вы не нашли своё место в этом мире не отчаивайтесь, не всем дано запускать спутники, быть спортсменом или двигать науку.

    Каждый человек выполняет определённую роль в этом мире, иногда она кажется ничтожной, но это не так. В разделении труда нет ничего страшного, каждый делает свою работу. Утром вы идёте на работу, вечером - домой, к любящей семье, ужинаете и ложитесь спать. И эта цепь повторяется у многих изо дня в день, иногда с некоторыми изменениями, но люди ценят то, что имеют. Другим нужны постоянные изменения, они не могут сидеть на одном месте и всегда находятся в поиске приключений. У каждого человека своя жизнь, у каждого человека свой смысл жизни.

       Это, наверное, самый распространенный вариант бытия. Многие живут именно так. Не знают зачем и для чего.  Не понимают, что следует делать и как. Да, и не задумываются над этим.

    У людей живущих так нет самого главного - глобальной цели, наполненной глубоким и полезным смыслом. Цели, дающей большие силы, на великие или просто очень полезные дела. А потому и нет больших сил, они  бессильны.

    Огромное множество людей суетятся вокруг: спешат утром на работу, толпятся в магазинах и общественном транспорте. Они повсюду: в фешенебельных офисах крупных компаний, на строительных площадках... Замечательные, добрые, интеллектуальные, образованные, и бессильные, не свободные. Разные по роду занятия, но одинаковые с точки зрения подхода к построению собственной жизни.

    Вся жизненная энергия тратится на получение материальных благ.

      Способы добывания материальных благ различаются в зависимости от уровня образования.

       Жизнь, без глубокого смысла, проживается, как придется. Все закономерно т. к.  невозможно организовать процесс, не понимая его конечной цели. Вот когда цель задана, тогда то и начинается движение – созревают планы: что нужно делать, да как.

      Следовательно, все сводится к тому, что пока вопрос "Зачем живу?", будет оставаться без ответа, жизнь будет оставаться пустой и практически бессмысленной.

    Что характерно, люди, привыкшие с годами, жить бессмысленной жизнью, боятся даже мечтать о большом, не веря в себя, в свои силы и возможности. Боятся ставить амбициозные цели и еще больше боятся их осуществлять. Существует только сегодняшний день, в котором нужно изловчиться и получить что-то полезное для себя.

    Разочарование рано или поздно все равно приходит. Время идет, жизнь проходит, а ничего стоящего так и не сделано. Жизнь, добровольно поставленная в зависимость только от нужд физических, подавляющая высокие душевные устремления, которые живут в каждом, превращается в банальное выживание.  

       Это самый примитивный образ жизни, жизнь ради выживания.

     Люди карьерно-ориентированные живут по принципу: "Цель оправдывает средства". Это обычные люди, только при власти или строящие свой бизнес самостоятельно, с ориентацией только на пользу для себя. Бизнесмены, предприниматели, крупные чиновники – все те, кто хозяйствует, управляя другими, на благо себе.

       Это уже не тайна, что власть становится средством получения допуска к «сытной кормушке». А личный бизнес развивается ради самого бизнеса, а точнее тех денег, который он приносит.

    Власть, назначение которой служение людям, в подавляющем большинстве случаев, приобретает черты, бизнеса в собственных интересах. Практически для каждого чиновника при власти, новое полезное дело, направленное на благо многих – лишняя ответственность, за которую, если дашь добро, потом будут спрашивать.

    Бизнес и власть не рассматриваются, и тем более не используются, с точки зрения полезности развития и движения вперед человеческой цивилизации в целом. Хотя видимость полезности и значимости создается.

       Главное материальные ценности, а каким образом они получены это неважно.

    Рецепт «правильной жизни» прост - делать для всех, как лично для себя! Но существующие  власть и бизнес, ориентированы только на интересы конкретной личности, на получение прибыли и личных выгод любыми путями.

     Смысл жизни в творчестве, в процессе созидания, создании нового. А вот в чем это выражается, не так важно, у каждого человека свои цели. Кто-то творит в бизнесе, кто-то в искусстве, кто-то в семье.

    Смысл жизни – выбрать ту сферу деятельности, в которой человек может реализоваться, которая ему интересна. Эта сфера деятельности по уровню сложности должна соответствовать способностям человека, чтобы он мог достигать поставленные цели. И в то же время постоянно должно быть что-то новое, что будет вызывать интерес познания.
    Когда наши цели реализуются жизнь наполняется ощущением смысла.

    Когда же человека в процессе творчества постигают неудачи, возникает разочарование. Цели кажутся недостижимыми, и начинается скольжение вниз по наклонной. Жизнь постепенно превращается в каторгу. Человек впадает в депрессию..

     Можно выделить два основных типа людей.

      Одни живут и строят свою жизнь интуитивно. Ставят сильные цели, получают на них приличные силы и удовольствие от результатов. Просто они, вопреки всему, не противятся своей природе, позволяя себе делать то, чего душа требует. Толком многого не осознают, но движутся в правильном направлении, занимаясь правильными делами.

       Такие люди встречаются и во власти, и в бизнесе, но наибольшее их количество локализуется в творческих кругах. Вместо того чтобы душить свои желания, они им бесстрашно дают выход, становясь полезными для многих.

    При этом, человек делает то, что ему нравится, но его творческий результат становится ценным и для других тоже!

      Некоторые из них еще  не свободны, но уже и не так ограничены как все остальные.      

       Другие делают сознательные усилия, выстраивая собственную жизнь. Такие люди четко понимают свое предназначение, и с пониманием дела создают себе возможности раскрываться в призвании. Сами выбирают вопросы и проблемы важные для многих, которые им интересно решать – то есть свои цели.

     

    "Главным делом жизни вашей
    Может стать любой пустяк
    Надо только твердо верить,
    Что важнее дела нет.
    И тогда не помешает
    Вам ни холод, ни жара,
    Задыхаясь от восторга,
    Заниматься чепухой."
    Григорий Остер  "Вредные советы"

     Счастливы люди, которые принимают этот мир таким, какой он есть, безусловно впитывают в себя его законы. Они считают, что вообще как такового смысла жизни нет. У животных нет смысла жизни, они неразумны и никогда не задаются такими вопросами. Они просто живут так, как подсказывают их инстинкты.

    Человек разумен и он задается таким вопросом. Само понятие "смысл жизни" существует только в человеческом обществе, это искусственное понятие. На этот вопрос каждый человек находит свой ответ, но в любом случае, наличие ответа возможно только при условии, что человек безоговорочно принял все, что дала ему социализация, что его ценности целиком и полностью основаны на ней. Если человек принял общественные законы и устройство общества как часть себя, то тут же появляется множество разных "смыслов жизни", таких как, например: семья, власть, дети, деньги, любовь, польза окружающим, самосовершенствован­ие и т.д и т.п.

     Не просто решить вопрос – «зачем жить» и человеку, который захочет жить христианской жизнью. Проблемы, которые возникают у такого человека рассмотрел доцент Московской духовной семинарии Юрий Максимов.

     

    Человек, который захочет жить христианской жизнью, не понимая смысла и принципов её, рискует совершить ошибку. Например, бывает так, что человек, не знающий смысла христианской жизни, попробовав походить в храм и следовать заповедям, потом разочаровывается и отходит от Церкви.

    Многие люди ошибочно воспринимают христианскую нравственность только как некий свод правил. Рассматривая её так, они любят говорить, что этот свод правил, пусть даже и красив, но совершенно невыполним.

    Ведь по нашим временам даже ветхозаветные заповеди «не убивай», «не прелюбодействуй» и «око за око» для иных кажутся неподъёмными, что же говорить про заповеди Христовы, которые, по всеобщему мнению, задают гораздо более высокую планку требований.

    И если не церковный человек соразмеряет эти заповеди со своими силами, то такие правила многим кажутся совершенно неподъёмными.

    Ошибка состоит в том, что эти люди не учитывают самого главного, а именно, что чадам Церкви Бог даёт не только заповеди, но и силу для их исполнения.

    Некоторые люди думают, будто евангельские заповеди неисполнимы в принципе, и что будто Бог дал их людям не для того, чтобы они их исполняли, а как некий идеал, к которому можно стремиться, но которого никогда нельзя достигнуть, и чтобы от осознания невозможности достижения этого идеала люди осознавали своё ничтожество, и таким образом стяжали смирение.

    Но подобный взгляд не имеет ничего общего с истиной, он извращает сам смысл христианства.

    Некоторые люди не понимают суть христианской нравственности и смысл исполнения заповедей. Они думают, что их нужно исполнять потому, что это традиция нашего народа и наших предков, или потому, что исполнение заповедей послужит оздоровлению жизни общества. Или же просто говорят: «это нужно делать, потому что Бог так сказал», не пытаясь понять смысл того, что предписано и почему Бог это нам предписал.

    Тогда как смысл этот есть, и он очень глубокий.

    Бог даровал людям свободу воли. И у каждого человека есть два пути: быть с Богом, или быть против Бога. Выбор стоит именно так: «Кто не со Мною, тот против Меня» (Мф. 12:30), третьего не дано. Бог любит каждое Своё творение и хочет, чтобы все люди были с Ним, но никого не принуждает. Смысл этой земной жизни – определиться и сделать выбор. Пока жив человек, ещё не поздно выбрать, но после смерти – всё, уже ничего нельзя изменить или исправить.

    И для тех, кто отвечает Богу «да», исполнение заповедей обретает глубочайший смысл – оно и становится этим ответом и способом соединения с Богом.

    У многих людей, к сожалению, представление о христианской нравственности и средствах к её достижению сводится исключительно к списку отрицаний – не делай того и того; нельзя то и это.

    Видя такой список, человек не церковный мысленно применяет его к своей жизни, вычитает из неё всё, поименованное в списке, и задаётся вопросом: а что же, собственно, тогда от моей жизни останется и чем заполнить образовавшиеся в ней пустоты?

    Отсюда, кстати, во многом проистекает такой стереотип, что будто бы жизнь нравственного человека непременно скучна и пресна.

    В действительности же скучна и тосклива как раз жизнь человека безнравственного. Грех, как наркотик, лишь временно помогает забыться и отвлечься от этой тоски. Неудивительно, что грешник, мысленно представивший собственную жизнь без этого наркотика, понимает, что столкнётся тогда с зияющей пустотой и бессмыслицей, которую она и представляет собой на самом деле.

    Но Господь в Священном Писании предлагает гораздо большее – «уклонись от зла и сотвори благо» (1 Пет. 3:11). Иногда в разговорах о нравственности акцент ставится на первой, «отрицательной» части этой заповеди, тогда как вторая, раскрывающая положительную перспективу новой полноты жизни, не менее важна.

    Некоторые думают, что это предписание имеет хронологическую последовательность, то есть, сначала нужно уклониться от зла, а уже потом приступать к творению добра, но на самом деле это вещи взаимосвязанные – творение добра помогает уклоняться от зла, и уклонение от зла оставляет больше возможностей творить добро.

    Итак, христианская нравственность и жизнь по заповедям – это истина, любовь, свобода, чистота и святость. Кто может понять это, тому легче сделать главный выбор своей жизни – быть с Богом или против Бога.

    Главное в жизни - это вера в свою внутреннюю силу, в творческие возможности.

    Смыслом жизни, идеей наполняющей силами и ведущей людей через время, становится творческое созидание. Человек раскрывается и начинает жить как творческая единица вселенной. Полезная единица, в общем развитии!

         "Для чего жить и что такое я?" Непостижимый вопрос. И если кто-то находит ответ на него, то этот ответ часто очень жесток. Не оттого ли мы мучаемся и бьемся над решением этого вопроса уже много тысяч лет, что это и есть смысл жизни?

      Нельзя найти  простой ответ на серьезный вопрос, стать самому себе и учителем и мастером и гуру.

    Бесконечные раздумья, чтение литературы, по психологии, философии, или художественной, постоянный поиск, изучение истории,  жизни и биографии интересных знаменитых людей не помогают найти ответ на главный вопрос: зачем жить.

     Но все пути к истине -- индивидуальны, к ней нельзя подойти проторенной дорожкой.

https://sites.google.com/site/glavnoevzizni/smysl-zizni/dla-cego-zit

nabel аватар

Жить, чтобы ЖИТЬ

 

3 метода:Как жить настоящим моментом

-Поменяйте образ мышления
-Разнообразно проводите свое время
-Совершенствуйте физические способности

Вы живете мечтами о будущем или воспоминаниями о прошлом, забывая, что нужно жить настоящим? Люди, которые живут настоящим моментом, намного счастливее и увереннее в себе. Жить здесь и сейчас - звучит довольно просто, хотя на самом деле требует много практики. Читайте далее, и вы узнаете, как поменять образ мышления, правильно проводить свободное время и взаимодействовать с миром, чтобы научиться жить настоящим.

Поменяйте образ мышления

    1
    Осознайте, что вы здесь. Примите тот факт, что вы не можете быть ни в прошлом, ни в будущем. Вы находитесь в настоящем, в данный момент, когда читаете эту статью. Никогда не поздно научиться жить сегодняшним днем, главное осознать, что все происходит именно сейчас, в данную минуту. Основная задача - направить свои мысли на происходящее в настоящий момент, чтобы стать более внимательным.
        Внимательность или "истинная осознанность" развивается, когда мы замечаем и признаем настоящее. Как часто бывает, что наши мысли о недавнем разговоре или событии кружатся в нашей голове? Посмотрите на ваши руки, что вы чувствуете? Они теплые или холодные? Обратите внимание на то, какие мысли удерживают вас здесь и сейчас.
        Это также поможет принять то, что происходит в окружающем вас мире. Посмотрите в окно и внимательно понаблюдайте, как шевелятся листья на ветру, как перелетают с дерева на дерево птицы. Когда вы замечаете, что происходит вокруг вас, вы становитесь ближе к "истинной осознанности".
    
    2
    Не думайте слишком много. Вы - это не ваши мысли.[2] Ваши переживания, страхи, чувство вины и другие негативные эмоции - это не вы, и теряясь среди этих мыслей, вы создаете большие препятствия на пути к настоящему. Если ваши эмоции начинают вами управлять, первое, что необходимо сделать, это не зацикливаться на собственных мыслях.
        Не думайте слишком много о будущем. Конечно, планирование может быть полезным, но в этом мире очень много вещей, которые мы не в силах контролировать. Будущее непредсказуемо, никто не знает, что будет через 5 или 10 лет, поэтому старайтесь не тратить свое время впустую. Перестаньте переживать по этому поводу, сконцентрируйтесь на настоящем.
        Не думайте о прошлом. Это гораздо бесполезнее, чем волноваться о будущем. Оно было и его уже не изменишь.
    
    3
    Не будьте самокритичны. Когда вы критикуете свое поведение, вы нарушаете гармонию между вашим сознанием и телом, в результате чего, вам становится еще сложнее жить в настоящем. Представьте, что ваш друг рассказал вам что-то очень веселое, и вы рассмеялись, но неожиданно вы начинаете переживать. Не глупо ли вы выглядите или не слишком ли громко смеялись? С этого момента вы уже не в настоящем с вашим другом, теперь вами управляют ваши мысли.[3] Если такое происходит, старайтесь сразу отогнать негативные мысли.
        Если вы часто себя критикуете, старайтесь делать то, что у вас хорошо получается. Займитесь любимым делом и не переживайте по поводу того, как вы выглядите или насколько хорошо вы это делаете. Посадите цветы, покрасьте стены в новый цвет или позанимайтесь на музыкальном инструменте. Поставьте себе небольшую, но преодолимую задачу.
        Когда вы контролируете свои эмоции, ваша сознание и тело взаимодействуют как одно целое, а не противоборствуют друг с другом. Как можно чаще практикуйте это состояние, чтобы обрести внутреннюю гармонию.
   
    4
    Будьте хорошим слушателем. Вместо того чтобы думать о своих проблемах и заботах во время разговора, старайтесь сфокусировать внимание на человеке.[4] Внимательно смотрите на человека и будьте благодарным за беседу. Рассматривайте общение как обмен знаниями, где у вас есть возможность чему-то научиться или научить других. Признак того, что в настоящий момент вы отвлечены, это если вы задумались или ждете паузы во время разговора, чтобы его закончить.
        Во время разговора смотрите человеку в глаза, наблюдайте за выражением его лица, и подумайте о ваших с ним отношениях.
        Даже неприятные разговоры или беседа с незнакомыми людьми имеет исключительную ценность. У каждого есть своя история, мечты, желания. Чтобы во время разговора с людьми почувствовать гармонию с миром, нужно жить настоящим моментом. Как учил Будда, мы все взаимосвязаны.[5]
 
    5
    Принимайте людей такими, какие они есть. Вы зависите от чужого мнения или желания? Зачем тратить время и беспокоиться о том, что думают о вас другие. Вы все равно не можете никого контролировать, кроме себя. Лучший способ избавиться от этого - научиться принимать людей такими, какие они есть.
        Некоторые люди говорят “да”, хотя подразумевают “нет”, и наоборот. Иногда люди говорят что-то, а на самом деле думают по-другому. В любом случае, вы не должны пытаться прочитать мысли людей, и если произойдут недопонимания, то это проблема человека, которому нужно яснее выражаться.
        Принимайте комплименты. Не отрицайте сказанные вам комплименты, и не отвечайте комплиментом, а просто поблагодарите человека.
        Это не означает, что нужно быть наивным и доверять каждому встречному. Язык тела, история и особенности характера должны подсказать вам, можете вы верить этому человеку или нет.
   
    6
    Принимайте боль. Когда в жизни происходит трагедия, жить настоящим значит пережить эту боль, а не пытаться игнорировать или убежать от нее. Важная часть жизни в настоящем - это позволить себе чувствовать и переживать отрицательные эмоции, такие как чувство вины, страх, грусть или злость.
        Старайтесь не позволять эмоциям из прошлого влиять на ваше состояние в настоящий момент. Если вы переживаете по поводу разрыва с любимым человеком, грусть может быть частью данного периода вашей жизни. Но не нужно думать, как бы могло быть и мучить себя воспоминаниями. Посмотрите на фотографию человека или напишите то, что вы думаете. Это поможет соединить ваши эмоции с настоящим.[6]
        Не ругайте себя за то, что испытываете отрицательные эмоции. Чем сильнее вы будете стараться избавиться от них, тем дальше будете уходить от настоящего, так как ваши эмоции являются его частью. Неприятности случаются, поэтому их надо пережить, также как любое событие в вашей жизни.

Метод 2
Разнообразно проводите свое время

   
    1
    Многозадачность снижает эффективность работы. Когда вы делаете несколько дел одновременно, вы не можете сконцентрироваться ни на одном из них, так как ваши мысли постоянно перескакивают с одной задачи на другую. Сосредоточьтесь на одной задаче, и вы получите намного лучший результат.
        Старайтесь закончить любое начатое дело. Найдите достаточно времени для выполнения вашей работы, и не переходите к следующей задаче, пока не закончите первую.
        Некоторые проекты нельзя сделать за один раз. В таких случаях вам понадобится разделить работу на несколько частей, которые вы сможете выполнять за один присест. Например, если вы пишите книгу, то выделите 3 часа, в течение которых вы будете сфокусированы только над этой задачей.
   
    2
    Не торопитесь. Спешка, также как и многозадачность, не позволяет находиться в настоящем времени и по-настоящему делать свою работу, если все о чем вы думаете, это как можно быстрее ее закончить. Ваш разум и тело должны действовать как одно целое, пока вы не выполните свою работу.
   
    3
    По-другому посмотрите на рутинную работу. Выполняя ежедневную домашнюю работу, как то мытье посуды, уборка квартиры, у вас появляется хорошая возможность практиковать "истиную осознанность".[7] Делайте свою работу медленно и систематически, сфокусируйтесь на движениях вашего тела и на том, как вы меняете пространство вокруг себя, делая его чище, привлекательнее и позитивнее.
   
    4
    Занимайтесь ничегонеделанием. Делайте перерывы между работой и просто ничего не делайте. Не смотрите в компьютер и не читайте почту с мобильного телефона. Просто найдите время сделать глубокий вдох, присядьте и будьте благодарны этому моменту, независимо от того, что он вам предложит.[8]
   
    5
    Обратите внимание на мир вокруг вас. Выйдите за пределы вашего внутреннего мира. Остановитесь, посмотрите вокруг и понаблюдайте.
        Когда вы утром идете на работу, посмотрите людям в глаза. Внимательно посмотрите в их лица. Что вы можете там прочитать?
        Следите за новостями. Обращайте внимания на события, происходящие в мире.
        Реагируйте на окружающий вас мир. Если вы увидели пустую бутылку на тротуаре, поднимите и выбросите ее в мусор. Если вы почувствовали внезапный прилив соленого ветра с моря, остановитесь и на несколько секунд закройте глаза. Если на улице теплый и солнечный день, откройте жалюзи и окна.

Метод 3
Совершенствуйте физические способности

    1
    Развивайте свои чувства. Люди, которые остро ощущают и чувствуют окружающий мир, имеют более сильную связь с физической реальностью. Поэтому хорошо развитые 5 чувств помогут вам ценить каждый момент в настоящем.
        Чтобы усилить чувство обоняния, каждый день нюхайте ваши любимые эфирные масла. Ваши рецепторы станут более чувствительными и через некоторое время, вы сможете различать более тонкие запахи.
        Чтобы улучшить слух, слушайте музыку с отчетливыми звуками, как например джаз. Научитесь различать на слух музыкальные инструменты.
        Чтобы улучшить зрение, старайтесь замечать детали, на которые раньше не обращали внимания, например на цвет глаз у людей.
        Чтобы обострить чувство вкуса, добавляйте в блюда специи и травы, которые вы обычно не используете. Пробуйте блюда из разных стран мира.
        Чтобы улучшить осязание, узнайте больше о тканях. Обратите внимание на различия между хлопком и полиэстером, сатином и шелком.
    
    2
    Научитесь наслаждаться. Когда вы находитесь в красивом месте или переживаете замечательное событие, сколько раз вы думали о том, что это скоро закончится, вместо того, чтобы наслаждаться моментом? Используйте свои чувства, чтобы научиться получать удовольствие от моментов за то, что они происходят сейчас.[9]
        Будьте благодарны за моменты наслаждения. Представьте, что вы провели целый день со своими друзьями на рыбалке, и солнце начинает садиться. Будьте благодарны воде, солнцу, вашим друзьям и всему, что связано с этим моментом. Если вы расстраиваетесь, что скоро придется возвращаться домой, вы отвергаете момент, который происходит сейчас.
        Научитесь наслаждаться едой. Ешьте ваше любимое блюдо медленно, и не переживайте за тот выбор, который вы сделали, а просто наслаждайтесь каждым кусочком.
    
    3
    Двигайтесь. Бег, плавание, езда на велосипеде, йога, ходьба, командные виды спорта, и другие виды физической активности, как правило, требуют полного внимания и концентрации. Вы можете чувствовать себя хорошо, а можете причинить себе боль. В любом случае, движение и спорт дадут возможность наслаждаться настоящим моментом.
        Танцы - это прекрасный способ получить удовольствие в настоящий момент. Чтобы ритмично двигаться, необходимо внимательно слушать музыку, не критиковать себя и не беспокоиться о том, что думают о вас люди.
        Секс - еще один хороший способ насладиться настоящим моментом. Почувствуйте запах вашего любимого человека, сфокусируйте внимание на его/ее ощущениях. Отбросьте все переживания и просто получайте удовольствие.
        Массаж поможет вам лучше понять свое тело. После массажа у вас появится обновленное чувство того, что вы связаны со всем, что вас окружает.
    
    4
    Занимайтесь творчеством. Неважно, какой вид искусства вы предпочитаете: живопись, скульптуру, фотографию или вязание крючком. Это замечательный способ установить связь между вашими мыслями и настоящим моментом. Занятия творчеством требуют повышенного внимания, поэтому заботы и проблемы отойдут на второй план.
   
    5
    Сделайте глубокий вдох. Когда случаются неудачи, и ваши мысли перепрыгивают от одной проблемы к другой, вы не можете сконцентрироваться на настоящем. Сделайте 5 глубоких вдохов-выдохов, вдыхая носом и выдыхая ртом. Сосредоточьтесь на дыхании, почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие.

Советы

    Практика "истиной осознанности" (внимательности) лежит в основе двух учений: буддизма и таоизма. Подумайте об изучении этих религий, чтобы научиться жить настоящим моментом
https://ru.wikihow.com/%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%BC-%D0%BC%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BC