Пропустить навигацию.
изменись сам-изменится мир

Практики

Материалы о способах и примерах конкретной работы над собой
nabel аватар

Нестандартное мышление – рамки не для Вас, преграды только в голове!!!

Обычный подход к решению задач предполагает использование логики. Человек ищет наиболее многообещающие способы решения проблем, заранее отвергая любые нестандартные варианты. Такая психическая особенность свойственна для большинства людей. Если какая-либо проблема не решается с помощью логического подхода, требуется применение нестандартного или латерального мышления. В этом случае когнитивная деятельность направлена на рассмотрение всех возможных вариантов выполнения задачи. Нестандартный ум в первую очередь ценится в творческой деятельности. Это качество поддается коррекции.

nabel аватар

12 упражнений на развитие концентрации внимания

Замечали ли вы, что ваш разум неугомонно перепрыгивает с одного предмета на другой? Есть у вас проблемы с фокусировкой на чем-то одном в течение нескольких минут? Страдаете ли вы от того, что у вас накопилась куча полуготовых проектов на работе, дюжина нереализованных идей в мозгу, и, следовательно, масса сожалений о том, к чему это все привело, и о своей жизни в целом? Если так, то что вам нужно сделать, чтобы это исправить?

nabel аватар

Шёпот внутренней совести.

Со своей внутренней совестью мы сталкиваемся каждый день и иногда даже ее не замечаем, но делаем почему-то всё по ее указке. А, если идём против неё, то нам становится как-то неуютно внутри, и, вообще, даже заболеть можем.

И эта наша совесть не дает получать то, что мы хотим, совершать разумные, адекватные поступки, достигать цели и еще много чего хорошего в жизни проходит мимо нас, когда совесть нашептывает нам на ушко свои правила, законы.

nabel аватар

Душeвнoe paвнoвecиe, cпoкoйcтвиe и гapмoния в жизни

B oбыдeннoй жизни тaкoe пoнятиe кaк cпoкoйcтвиe мoжнo пpиpaвнять к цeнным дopoгим кaмням. Бpeннocть и cуeтa бытия cпocoбны вывecти из ceбя кaждoгo чeлoвeкa и нaxoдитьcя пocтoяннo в нeкoeм пcиxoлoгичecкoм acтpaлe cтaнoвитcя нeвoзмoжнo.

B цeлoм душeвный пoкoй мoжнo oxapaктepизoвaть кaк cocтoяниe гapмoнии мeжду oкpужaющим миpoм и чeлoвeкoм. Дocтичь этoгo удaeтcя нeмнoгим, чтo oбъяcняeтcя дaжe нe cлoжнocтью тexники пo дocтижeнию умиpoтвopeния, a нeжeлaниeм личнocти мeнять cвoи взгляды и мыcли нa вce пpoиcxoдящee.

Ecли пoпытaтьcя oтбpocить cтpaxи, coмнeния и cтpeмитьcя ocвoить peкoмeндaции пcиxoлoгoв, тo oбpecти душeвный пoкoй cмoжeт кaждый жeлaющий.

nabel аватар

Эскулап и балерина. История любви и необычного исцеления


Не адаптация - реабилитация
     Когда боль в ноге стала вовсе нестерпимой, когда уже было испробовано все возможное и невозможное, я все-таки решила отправиться к доктору Попову. В надежде на чудо, которое не реально?

nabel аватар

Учимся определять фокус своего внимания?

У человека нет таких приборов, чтобы он мог непосредственно определить фокус своего внимания, но, несмотря на это, внимание существует как инструмент, и умение им управлять является основным фактором, определяющим восприятие, поведение и судьбу человека. Но как же его распознать, если его нельзя ни увидеть, ни услышать, ни почувствовать? Для того чтобы научиться им управлять, его надо научиться осознавать так же, как осознаются глаза, руки, ноги и т.д.

nabel аватар

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы быть счастливым


• 20 вещей, которые надо отпустить, чтобы быть счастливым
Не важно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.

nabel аватар

Как почувствовать свое истинное Я.


Практика «Квантовое смещение»
Сядь поудобнее и закрой глаза. Пусть твой ум свободно блуждает, где хочет, в течение 15-30 секунд. Просто наблюдай за приходящими и уходящими мыслями.
А теперь отнесись к тому, что думаешь, более осознанно. Содержание мыслей не имеет значения. Просто очень внимательно наблюдай все мысли, проплывающие по экрану ума. Изучай их с полным сосредоточением. Не нужно напрягаться или пытаться как-то сконцентрировать свои мысли. Сосредоточивай внимание расслабленно — как кот, следящий за мышиной норкой. Вот так, с непринужденно-сосредоточенным вниманием наблюдай свои мысли в течение одной-двух минут.

nabel аватар

Дыши! Ты жив!


Осознанное дыхание

Забава аватар

Отпускание себя

На самом деле негативных и позитивных энергий в нашей жизни нет. Есть одна-единственная энергия – универсальная. Что это такое? Это нейтральная энергия, которая не имеет ни плюса, ни минуса. Она льется сверху вниз, и если я нахожусь в этом потоке, то невольно могу получить ее частичку для своей жизни, хочу я этого или нет. Энергия с удовольствием наполняет нас, потому что ее в избытке, и мы каждодневно ее получаем. Но возникает другой вопрос: куда мы ее используем? Оказывается, человек делит эту энергию на плюс и минус. Теперь задумайтесь, куда вы тратите свою энергию. Если вы плачете и говорите: «У меня нет работы», то энергия идет в минус.

 

nabel аватар

Как почувствовать энергию?


Как научиться чувствовать энергию тела? Этому можно обучиться самостоятельно. Более того, в этом нет ничего сложного. Вот довольно простое упражнение, позволяющее почувствовать энергию руками в домашних условиях.

Итак, как почувствовать энергию руками? Прежде чем приступить к выполнению упражнения, нужно привести разум в спокойное состояние, что называется, отрешиться от проблем и забот. Если во время упражнения вы будете отвлекаться на посторонние мысли, это может помешать достижению нужного результата.

Исходное положение

nabel аватар

Ударим в Небесный барабан!

   
Хочу умереть молодой, но как можно позже…Аи ТомБунДин

Что за зверь? Ухо!

«Согласно даосской теории, каждый из пяти главных внутренних органов соотносится с внешним органом. Внешний орган, соответствующий легким, — нос. Почкам — уши. Даосы верят в то, что между внешними и внутренними органами существует взаимосвязь. Внутренние органы могут зависеть от состояния и благополучия внешних»…

Этот материал я собираюсь опубликовать уже полгода:-0
Вот так летит время…

nabel аватар

Шесть золотых правил Кацудзо Ниши

Шесть золотых правил Кацудзо Ниши

На Востоке считается, что только бог может излечить себя сам. Японец Кацудзо Ниши не только справился со своими болезнями, но и разработал систему здоровья, которая продлевает молодость.

В основе Системы здоровья японского профессора Кацудзо Ниши лежат шесть правил. Они эффективны и доступны каждому.

Найдите в себе собственный источник истины — и мир, который казался вам темным и запутанным, обретет яркость и прозрачность; и не будет потайных лабиринтов невзгод и проблем, будут лишь здоровье и радость.

nabel аватар

5 УПРАЖНЕНИЙ от Кацудзо Ниши ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ

Бывает у Вас такое: вроде бы неплохо спали, а с утра болит голова или живот? И Вы начинаете анализировать и искать , в чем же причины Вашего плохого самочувствия. В этом случае поможет самодиагностика здоровья— есть 5 простых способов их дает Кацудзо Ниши в своей книге “Медицина Ниши. Золотые правила здоровья”. Эти  5 способов — это пять простых упражнений, большая их часть хорошо известна в йоге. Если Вы их легко выполняете, то всё у Вас хорошо.
5 упражнений от Кацудзо Ниши

1.Наклон вперед

nabel аватар

Чтобы помочь себе взрастить в сердце духовное семя

    Открытое сердце

Даосизм и православие: любопытные параллели

Культуры многих народов связывают сердце с источником и хранилищем духовной жизни человека. Любопытные параллели во взглядах на сердце обнаруживаются даже между казалось-бы столь разными духовными течениями как даосизм и православное христианство.

Например, наш современник — даос Мантэк Чиа пишет в своих книгах о том, что согласно даосской традиции, семя духовности хранится у человека в сердце и только сопереживание способно пробудить это семя к росту.

Он подчеркивает важнейшую роль сердца на пути духовного развития человека:

RSS-материал