Пропустить навигацию.
изменись сам-изменится мир

Практики

Материалы о способах и примерах конкретной работы над собой
nabel аватар

Восходящие и нисходящие энергетические потоки

Если объяснять предельно просто, то получается следующее: все энергетические потоки можно разделить на две части: восходящие и нисходящие. Это первично. Всё остальное вторично.

Восходящий поток поднимается снизу (от центра земли) и через пятки человека по его позвоночному столбу движется в головной мозг, вплоть до самой макушки. Данная энергия отвечает за любую активность, за скорость и за принятие решений.

nabel аватар

Четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь.

Я могу найти во Вселенной только три типа дел: мои, ваши и Божьи. (Для меня слово «Бог» означает «реальность». Реальность - это Бог, потому что она доминирует над всем. Все, что находится вне моего, вашего и вообще чьего-либо контроля, я называю Божьими делами.)

nabel аватар

Осознать – значит проснуться.

Разделенное внимание как способ развить осознанность

 Что такое разделенное внимание? Как оно способно “пробудить” нас и развить нашу осознанность? И как правильно выполнять технику “2 экрана”. Об этом сейчас и поговорим.

 Я уже упоминала в теме про осознанность, что осознать – значит проснуться. Вот только я не объясняла там подробно о том, что же это за “сон”. Кому-то покажется, что это метафора, но… смотря с какой стороны посмотреть.

Высокие энергии и сила мысли

nabel аватар

Как сделать жизнь вкусной

Современные люди часто всё совершают быстро, на «автомате», хотят всё успевать и много делать.

Жизнь проходит без красок и яркости, остаётся повседневная «серость», где преобладают дом и работа.

Как сделать жизнь вкусной и научиться жить осознанно?

Да и вообще, что такое осознанность?

nabel аватар

Как изменить свою картину мира: 8 шагов

Торин Клосовски — автор LifeHacker.

Хотели бы быть лучше, умнее, сильнее, быстрее? Да, работа над собой помогает, но надо признать, что тут может вмешивается ваше восприятие себя. Мы все сами формируем нашу собственную реальность, и эта реальность зачастую несовершенна.

Ваше самовосприятие может сильно ограничивать вас, и поэтому если хорошенько встряхнуть ваше представление о мире, то можно добиться чудес в плане производительности, креативности и счастья. Вот как заново откалибровать вашу реальность.

Помните, как в последний раз вы потеряли уверенность в себе, когда ваш босс был разочарован вашей работой или вы поспорили с другом?

nabel аватар

Нестандартное мышление – рамки не для Вас, преграды только в голове!!!

Обычный подход к решению задач предполагает использование логики. Человек ищет наиболее многообещающие способы решения проблем, заранее отвергая любые нестандартные варианты. Такая психическая особенность свойственна для большинства людей. Если какая-либо проблема не решается с помощью логического подхода, требуется применение нестандартного или латерального мышления. В этом случае когнитивная деятельность направлена на рассмотрение всех возможных вариантов выполнения задачи. Нестандартный ум в первую очередь ценится в творческой деятельности. Это качество поддается коррекции.

nabel аватар

12 упражнений на развитие концентрации внимания

Замечали ли вы, что ваш разум неугомонно перепрыгивает с одного предмета на другой? Есть у вас проблемы с фокусировкой на чем-то одном в течение нескольких минут? Страдаете ли вы от того, что у вас накопилась куча полуготовых проектов на работе, дюжина нереализованных идей в мозгу, и, следовательно, масса сожалений о том, к чему это все привело, и о своей жизни в целом? Если так, то что вам нужно сделать, чтобы это исправить?

nabel аватар

Шёпот внутренней совести.

Со своей внутренней совестью мы сталкиваемся каждый день и иногда даже ее не замечаем, но делаем почему-то всё по ее указке. А, если идём против неё, то нам становится как-то неуютно внутри, и, вообще, даже заболеть можем.

И эта наша совесть не дает получать то, что мы хотим, совершать разумные, адекватные поступки, достигать цели и еще много чего хорошего в жизни проходит мимо нас, когда совесть нашептывает нам на ушко свои правила, законы.

nabel аватар

Душeвнoe paвнoвecиe, cпoкoйcтвиe и гapмoния в жизни

B oбыдeннoй жизни тaкoe пoнятиe кaк cпoкoйcтвиe мoжнo пpиpaвнять к цeнным дopoгим кaмням. Бpeннocть и cуeтa бытия cпocoбны вывecти из ceбя кaждoгo чeлoвeкa и нaxoдитьcя пocтoяннo в нeкoeм пcиxoлoгичecкoм acтpaлe cтaнoвитcя нeвoзмoжнo.

B цeлoм душeвный пoкoй мoжнo oxapaктepизoвaть кaк cocтoяниe гapмoнии мeжду oкpужaющим миpoм и чeлoвeкoм. Дocтичь этoгo удaeтcя нeмнoгим, чтo oбъяcняeтcя дaжe нe cлoжнocтью тexники пo дocтижeнию умиpoтвopeния, a нeжeлaниeм личнocти мeнять cвoи взгляды и мыcли нa вce пpoиcxoдящee.

Ecли пoпытaтьcя oтбpocить cтpaxи, coмнeния и cтpeмитьcя ocвoить peкoмeндaции пcиxoлoгoв, тo oбpecти душeвный пoкoй cмoжeт кaждый жeлaющий.

nabel аватар

Эскулап и балерина. История любви и необычного исцеления


Не адаптация - реабилитация
     Когда боль в ноге стала вовсе нестерпимой, когда уже было испробовано все возможное и невозможное, я все-таки решила отправиться к доктору Попову. В надежде на чудо, которое не реально?

nabel аватар

Учимся определять фокус своего внимания?

У человека нет таких приборов, чтобы он мог непосредственно определить фокус своего внимания, но, несмотря на это, внимание существует как инструмент, и умение им управлять является основным фактором, определяющим восприятие, поведение и судьбу человека. Но как же его распознать, если его нельзя ни увидеть, ни услышать, ни почувствовать? Для того чтобы научиться им управлять, его надо научиться осознавать так же, как осознаются глаза, руки, ноги и т.д.

nabel аватар

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы быть счастливым


• 20 вещей, которые надо отпустить, чтобы быть счастливым
Не важно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.

nabel аватар

Как почувствовать свое истинное Я.


Практика «Квантовое смещение»
Сядь поудобнее и закрой глаза. Пусть твой ум свободно блуждает, где хочет, в течение 15-30 секунд. Просто наблюдай за приходящими и уходящими мыслями.
А теперь отнесись к тому, что думаешь, более осознанно. Содержание мыслей не имеет значения. Просто очень внимательно наблюдай все мысли, проплывающие по экрану ума. Изучай их с полным сосредоточением. Не нужно напрягаться или пытаться как-то сконцентрировать свои мысли. Сосредоточивай внимание расслабленно — как кот, следящий за мышиной норкой. Вот так, с непринужденно-сосредоточенным вниманием наблюдай свои мысли в течение одной-двух минут.

nabel аватар

Дыши! Ты жив!


Осознанное дыхание

Забава аватар

Отпускание себя

На самом деле негативных и позитивных энергий в нашей жизни нет. Есть одна-единственная энергия – универсальная. Что это такое? Это нейтральная энергия, которая не имеет ни плюса, ни минуса. Она льется сверху вниз, и если я нахожусь в этом потоке, то невольно могу получить ее частичку для своей жизни, хочу я этого или нет. Энергия с удовольствием наполняет нас, потому что ее в избытке, и мы каждодневно ее получаем. Но возникает другой вопрос: куда мы ее используем? Оказывается, человек делит эту энергию на плюс и минус. Теперь задумайтесь, куда вы тратите свою энергию. Если вы плачете и говорите: «У меня нет работы», то энергия идет в минус.

 

RSS-материал