Гибкость сознания
Гибкость сознания - это умение видеть множество гармоничных решений в пространстве жестких (и крайне инерционных) стереотипов. Это как трехмерное существо в контакте с двухмерным: он легко обходит все жесткие ограничения двухмерного простым уходом в дополнительную плоскость.
Так вот, наше внимание обладает рефлексом залипания - оно автоматически залипает на том, во что мы его усиленно погружаем. И залипнув, оно порождает огромную инерцию - при попытке вырваться. Хорошо развитый ум не дает здесь никаких шансов вырваться - потому что ум - это один из колоссально мощных факторов этого самого залипания.
Человек ума настолько залипает на играх ума, что даже перестает их видеть - игры ума он начинает принимать за абсолютную реальность. Однако играя в эти игры, удерживая свои жесткие шаблоны, созданные умом, он, на самом деле, залипает-то вовсе не умом - а вниманием.
Суть механики которого - это создание фиксирующей энергию составляющей, благодаря чему мы и можем участвовать в этом сложном процессе - восприятии.
Строго говоря, внимание - это клей, которым мы скрепляем бесконечность энергии, вырывая из этой бесконечности именно те небольшие фрагменты, на которые и хватает силы нашего внимания. Именно поэтому и верно выражение "Каждый сам твоит свой мир!", потому что сотворить больший или лучший мир, чем может позволить наше личное внимание, мы не можем.
Отсюда простой вывод: хочешь жить в лучшем мире? Изучай механизм работы своего внимания: на чем оно залипает, почему, для какой задачи. И первое, что надо сделать для получения доп. ресурса - это постепенно высвободить свое внимание с наиболее энергозатратных элементов и процессов. К примеру, к таким бесконечно мощно "сосущим" энергию алгоритмам относятся: - жалость к себе - эгоизм - чувство собственной важности Ну, там много всего.
Источник: http://бужуживых.рф/articles/praktika/22-gibkost-soznaniya.html
Как сделать так, чтобы внимание отлипло.
Как сделать так, чтобы внимание отлипло.
Парадокс борьбы с отлипанием внимания в том, что чем сильнее пытаешься отлипнуть - тем больше залипаешь. Потому что желание и стремление отлипнуть - это тоже залипание.
Методов отлипания внимания два: быстрый и сложный - и медленный и простой.
Быстрый и сложный - это просто отпустить то, на чем залип. И все. Вот просто взять - и отпустить. Полностью. Не напрягаясь, не стараясь, не убеждая себя, не забывая и не запоминая - просто отпустить. И после этого не нести инерцию в себе - т.е. не оборачиваться ни на то, от чего отлип - ни на то, что тебе удалось отлипнуть. Т.е. не радоваться своему успеху, не гордиться собой после этого, не вздыхать облегченно из-за того, что, ура - получилось. Потому что все эти "позитивные" реакции - это тоже залипание. А надо просто отпустить.
Медленный и простой - это метод перевода внимания с одного объекта на другой. Для этого используются различные упражнения, которые многим даже не покажутся упражнениями: например, просто наблюдать за своим дыханием - за тем, как происходит вдох и выдох.
Внимательно наблюдать, тотально - за каждый изменением, которое можно ощутить.
Таких техник очень много - и все они прекрасно работают. Сложность их в том, что менталитет современного западного человека приучен к иным смысловым блокам - и потому подобные технологии не видит как технологии. Однако это именно технологии. Просто они построены на совершенно иной элементной базе - на основе естественных алгоритмов человека, а не на силовых методах ломки.
Источник: http://бужуживых.рф/articles/praktika/23-kak-sdelat-tak-chtoby-vnimanie-otliplo.html