Старт к высокому уровню энергии и здоровья
Автор: Вячеслав Смирнов
Скажите, насколько Вам знакомо состояние, когда перед Вами стоит конкретная задача, а сил и энергии на ее реализацию — уже просто нет? Когда ты понимаешь, что нужно решить какую-то масштабную проблему, но она кажется настолько запутанной и громоздкой, что так необходимые силы и ясность, — закончились?
Когда ты понимаешь, что за прошедший день накопилось столько напряжения, что сбросить это уже не удается никак, и сон перестает приносить ощутимое облегчение, и утро начинается с понимания того, что ты УЖЕ устал? Когда ты понимаешь, что твоя собственная усталость и неспособность сбросить накопленное напряжение и становятся главными тормозами в твоем собственном развитии, в движении вперед, к счастью, успеху и процветанию?
Когда становится ясно, что все это приводит в том числе к постепенной утрате твоего здоровья?
Это случается очень часто. Это одна из главных проблем всех людей, занимающих активную позицию в жизни: отсутствие точных знаний и навыков о нейтрализации накапливающегося напряжения и усталости. Отсутствие знаний и навыков о том, КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕСУРСЫ СОБСТВЕННЫХ ПСИХИКИ И ТЕЛА для достижения высочайших уровней счастья, здоровья, энергии и эффективности.
Все, что вы сможете прочесть в течении ближайшего времени в этой серии статей, — элементарные правила, опираясь на которые КАЖДЫЙ человек сможет радикально улучшить свое здоровье, во много раз повысить свой жизненный тонус, эффективность и качество жизни.
В них будут описаны фрагменты основных принципов и техник очень эффективной универсальной методики, вобравшей в себя лучшее из традиционных древних и современных систем развития и оздоровления человека. Все техники отбирались и разрабатывались врачами и имеющими большой практический опыт специалистами в области йоги, цигун и других систем.
Здесь будут описаны наиболее доступные элементы методики, которые предполагают возможность самостоятельного освоения. Однако, если Вы попытаетесь применить принципы и техники, о которых пойдет речь ниже, несмотря на то, что они могут показаться очень простыми, Вы удивитесь тому, насколько радикально они могут изменить Вас самих и Вашу жизнь. Удачи вам! Будьте счастливы! 
Несколько слов об авторе этого курса, или Давайте знакомиться!
Меня зовут Вячеслав Смирнов. Я — врач, профессиональный преподаватель йоги и систем оздоровления. Закончил Киевскую военно-медицинскую академию. Специалист в области кинезиологии, остеопатии, акупунктуры и рефлексотерапии. Чемпион мира по йога-спорту 2004 года. Сертифицированный Международной федерацией йоги (IYF) инструктор. Один из создателей авторской Школы йоги и систем оздоровления и Центра йоги и систем оздоровления «Be Happy!» в Киеве. Автор довольно большого количества публикаций и передач по вопросам здоровья и оздоровления, йога-терапии, теории и практики йоги и оздоровительных систем. Разработал ряд уникальных оздоровительных, тренировочных и развивающих программ, вобравших в себя лучшие достижения традиционных школ йоги, цигун, современной психофизиологии и медицины.
Все, на этом официальная часть закончена. Я точно такой же живой человек, как и вы. Несколько раз в течении своей жизни я находился на грани жизни и смерти, и еще несколько — уже перешагивал грань инвалидности. В 10 лет, в очередной раз находясь длительное время прикованным к кровати в стационаре, я понял, что готов на все для того, чтобы помочь как можно большему количеству людей избежать той боли, которую я пережил. В конце концов я смог победить обстоятельства, с которыми мне пришлось столкнуться. Пытаясь выбраться из последствий травм и болезней, в какой-то момент я занялся йогой. Тогда же я начал учиться в медицинском.
Спустя некоторое время от проблем, которые с точки зрения официальной медицины должны были оставаться со мной на протяжении всей моей жизни, не осталось ни следа. Я смог это сделать в условиях полнейшего отсутствия информации о том, как правильно это делать, помноженных на тяжесть моей ситуации со здоровьем. С помощью нашего с вами общения вы это сделать сможете точно! Ведь, скорее всего, вы в общем-то более-менее уже здоровы, а я точно знаю, что и как нужно сделать для того, чтобы вы получили наиболее быстрые и качественные позитивные результаты.
В течение этого курса мы с вами разберем ряд очень простых, но очень эффективных техник, которые помогут вам быстро выйти в качественно новое, намного более здоровое и позитивное состояние.
Каждая статья будет сопровождаться специальным заданием. Осваивая их одно за одним, вы довольно быстро сформируете все необходимые навыки. Объяснять все и сразу возможности у нас нет, поскольку это заняло бы слишком много времени. Поэтому упражнения — сейчас, объяснения (самые краткие и необходимые) — потом.
Задание №1.
Осваиваем ценнейший навык: идеомоторное движение, что можно перевести примерно как «движение вслед за образом».
Упражнение 1.
1. Расслабьтесь. Встаньте свободно. Снова расслабьтесь Вытяните комфортно руки перед собой. Расслабьтесь совсем И представьте, что руки легко, как бы сами собой, расходятся в стороны. Важно не делать это обычным мышечным усилием. Мы сделали миллионы таких движений за всю жизнь обычным способом, теперь попробуйте сделать это по-другому.
2. Сделайте движение своим вниманием. Представьте его отчетливо. Это как образ лимона на языке. С обычным воображением это имеет мало общего, важно, чтобы образ движения вызывал мышечный отклик. Неизбежно в теле возникнет специфическое ощущение расслабления и комфорта.
3. Когда руки разойдутся, попробуйте их таким же образом свести. Насладитесь этим состоянием. Это очень приятно и очень полезно. В таком состоянии можно делать самые разнообразные движения. Само по себе движение значения не имеет, важен сам способ, идеомоторный характер движений.
Упражнение 2.
Оставайтесь в том же свободном расслабленном положении. Представьте себе, что ваша голова вращается с небольшой амплитудой в любом направлении. Если тело расслаблено, оно само пойдет вслед за образом в вашем уме. Делайте это столько, сколько будет комфортно.
Что при этом может происходить
1. Может возникнуть ощущение тяжести и желание прямо тут же лечь и уснуть. Это состояние, наиболее благоприятное для отдыха. Поэтому, если такая возможность есть, лучше всего сразу лечь и подремать. Скорее всего проспите вы совсем немного, минут 20 в зависимости от времени суток и накопившейся в теле усталости. Зато ощущение восстановления и отдыха будет ОЧЕНЬ сильным!
2. Точно так же может возникнуть и очень приятное ощущение легкости, вплоть до ощущения невесомости и парения. Просто побудьте в этом состоянии столько, сколько захочется.
3. Может ничего не происходить. Такое тоже бывает Если при выполнении этого упражнения вы ничего особенного не ощущаете, это значит, что 1. либо у вас все совсем хорошо, либо, что бывает практически всегда, 2. нужно еще несколько раз — то есть в несколько подходов — сделать это упражнение, чтобы ощутить, что тело на него таки реагирует. И сознание — тоже!
Что это дает
Намного более глубокое, чем может показаться, расслабление. На всех уровнях. Разгрузку мозга от накопившихся в нем нереализованных напряжений и задач. За счет этого — постепенное повышение уровня настроения, тонуса, работоспособности, устойчивости внимания и креативности. И это только начало!
http://pintosevich.com/zhivi/bystryj-start-k-vysokomu-urovnyu-energii-i-zdorovya/
Как жить с удовольствием или три потока Бытия
Как жить с удовольствием или три потока Бытия
Автор: Вячеслав Смирнов
Вы когда-нибудь обращали внимание, с каким удовольствием живут дети, особенно маленькие? Ребенок с постоянным и неизменным удовольствием делает все: ест, бегает, спит, ходит в туалет, общается… В совсем маленьком возрасте, когда его еще не переделали под собственные интересы и взгляды родители, даже когда ребенок падает и больно ударяется, он часто начинает плакать только после того, как вокруг него начинают бегать перепуганные родители, и только тогда он начинает воспринимать ощущение от удара как негативное.
Вы помните, сколько позитивных эмоций вызывало у Вас в детстве любое событие? Покупка велосипеда, ожидание нового года или подарка на день рождения, поход в парк с родителями или сказка, рассказанная на ночь? Вы замечали, с какой поразительной смесью удивления и восторга на лице маленькие дети наблюдают мир?
Ребенка не нужно убеждать в том, что активность и движение – это хорошо, правильно, приятно и вообще полезно. Ребенок, который не бегает и не прыгает, вызывает подозрения, не болен ли он.
Дети счастливы изначально. По мере взросления это состояние постепенно тускнеет. Чем более стереотипным в результате воспитания становится восприятие и поведение человека, тем тяжелее ему становится жить. Тем сложнее и запутаннее становится жизнь.
Таким образом, под толщей страхов, комплексов и информации о правильном и неправильном находится веселое, бодрое, счастливое и совершенное существо – Вы. А весь груз напряжений и боли, плотно осевший в нашем уме, создал массу напряжений в теле. Они буквально корежат тело, непрерывно его разрушая.
Вы обращали внимание на то, насколько драматической часто бывает разница в состоянии тела – его структуры, форм и пропорций у ребенка и взрослого человека?.. Неважно, болит у человека голова, поясница, коленка, желудок или душа, это результат элементарного незнания очень простой, но колоссально важной науки – Науки жить.
Наверное, единственное, в чем все мы схожи – стремление к счастью. Мы все хотим быть счастливыми, даже если сознательно для себя это не формулируем. Это глубинная память, берущая начало в самом раннем детстве и даже еще намного раньше и глубже. Мы в глубине души помним о том, что жизнь может быть осмысленной, радостной и бодрой, и пытаемся снова отыскать это состояние. Только вот чаще всего ищем не там.
Между тем, для того, чтобы снова вернуться в это давно позабытое состояние, не нужно никуда идти: оно в нас, оно является нашей глубинной сутью, и никуда деться от нас оно не может. Нам нужно просто перестать делать то, что нас разрушает и научиться ПРАВИЛЬНО пользоваться тем единственным, что на самом деле у нас с Вами есть: своими телом и сознанием. И наша жизнь неизбежно меняется, как следствие наших внутренних перемен, ведь наши выборы в каждый момент нашей жизни станут уже другими.
Во всех, практически без исключения, древних, прошедших проверку тысячелетиями, философиях и созданных на их основе технологиях оздоровления и развития человека, тело всегда рассматривается как своеобразная проекция сознания. Все внутренние качества человека неизбежно проявляются в его теле в виде определенного строго индивидуального рисунка распределения тонуса тканей. Именно поэтому у каждого из нас своя походка и свой индивидуальный почерк, несмотря на то, что рук и ног у всех нас по две и устроены они одинаково. Мышцы, связки, фасции, сухожилия, кости и суставы одни и те же, а взаимодействуют они у каждого совершенно по-разному.
Поэтому бывает и так, что человек, внешне объективно совершенно непривлекательный, своим внутренним состоянием полностью преображает собственную внешность и восприятие себя другими людьми, или же, наоборот, привлекательный внешне человек может совершенно не восприниматься из-за внутренней напряженности.
Тело и сознание в практически любой практической философии рассматриваются как полюса одной и той же системы по имени Человек. А связывает их вместе дыхание. Дыхательная система – связующее звено, через которое на уровень тела спускаются все возникающие напряжения в сознании человека. Это похоже на то, как луч света, падая на линзу, рассеивается в ней на разноцветные блики, каждый из которых подсвечивает стены строго своей части комнаты в свой собственный цвет. Так же и в теле человека каждая пережитая эмоция, каждая возникшая мысль отражается в строго определенной части тела. Чем сильнее это переживание, тем более распространенным в теле становится отклик, но у него всегда есть свой, четко локализованный в теле, центр.
Эти идеи в равной мере распространены и в традиционных системах, и в современной науке – психофизиологии.
Любые события, происходящие на уровне сознания человека, в первую очередь отражаются на его дыхании, и уже потом отражаются на уровне тела. То, что первично происходит на уровне тела, влияет на дыхание, и уже после этого отражается на состоянии сознания. Любые изменения дыхания человека в равной мере влияют и на состояние его тела, и на состояние его сознания. Именно по этой причине правильное применение дыхательных техник иногда позволяет избавиться от тяжелых заболеваний и психологических состояний. Однако ведущую роль в этой схеме играет сознание.
Задание №2
1. По возможности сделайте упражнения из предыдущей статьи. Сейчас они должны давать уже вполне конкретные ощущения. И после них следующее действие должно дать намного более сильный результат.
2. После этого поставьте ноги вместе и, насколько это возможно, расслабьтесь. Постойте так какое-то время. И ваше тело неизбежно начнет кренить в какую-то сторону. Потом его качнет в другом направлении. Если подождать еще немного, возникнет следующий толчок, потом – еще один… И тело неизбежно начнет раскачиваться в своем, все более приятном и комфортном ритме. Растворитесь в этом спонтанном ритме колебаний, слейтесь с ним. Это может оказаться очень приятным. И уж точно будет очень полезным. Это состояние может напоминать состояние водоросли, которая прочно держится корнями за дно. Ее раскачивает вода, а само растение остается устойчиво стоять, следуя за постоянным движением воды. Спустя какое-то время появится ощущение, что хочется остановиться. Остановитесь. И просто постойте или посидите в этом состоянии, побудьте в нем. Вам будет очень комфортно, внутри станет очень тихо и спокойно. Просто побудьте в этой неподвижной тишине столько, сколько захочется. Фаза спонтанных раскачиваний может занять от 5 до 15 минут, и фаза расслабления в тишине — еще от 5 до 15 минут. Опять-таки, если захочется лечь и подремать — можно так и поступить, отдых будет непродолжительным, но ОЧЕНЬ качественным!
Что это было и зачем? Это странное на первый взгляд упражнение создает колоссально важный для вас эффект: оно запускает механизмы саморегуляции в центральной нервной системе, балансирует активность полушарий мозга, разгружает тело и психику от застрявших в них стрессов и других разного рода напряжений, в организме и в психике.
http://pintosevich.com/zhivi/tri-potoka-bytiya/
Желающим подробнее познакомиться с методиками Вячеслава Смирнова ссылка на его сайт:
http://pintosevich.com/zhivi/