Автор: Вячеслав Смирнов
Скажите, насколько Вам знакомо состояние, когда перед Вами стоит конкретная задача, а сил и энергии на ее реализацию — уже просто нет? Когда ты понимаешь, что нужно решить какую-то масштабную проблему, но она кажется настолько запутанной и громоздкой, что так необходимые силы и ясность, — закончились?
Когда ты понимаешь, что за прошедший день накопилось столько напряжения, что сбросить это уже не удается никак, и сон перестает приносить ощутимое облегчение, и утро начинается с понимания того, что ты УЖЕ устал? Когда ты понимаешь, что твоя собственная усталость и неспособность сбросить накопленное напряжение и становятся главными тормозами в твоем собственном развитии, в движении вперед, к счастью, успеху и процветанию?
Когда становится ясно, что все это приводит в том числе к постепенной утрате твоего здоровья?
Это случается очень часто. Это одна из главных проблем всех людей, занимающих активную позицию в жизни: отсутствие точных знаний и навыков о нейтрализации накапливающегося напряжения и усталости. Отсутствие знаний и навыков о том, КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕСУРСЫ СОБСТВЕННЫХ ПСИХИКИ И ТЕЛА для достижения высочайших уровней счастья, здоровья, энергии и эффективности.
Все, что вы сможете прочесть в течении ближайшего времени в этой серии статей, — элементарные правила, опираясь на которые КАЖДЫЙ человек сможет радикально улучшить свое здоровье, во много раз повысить свой жизненный тонус, эффективность и качество жизни.
В них будут описаны фрагменты основных принципов и техник очень эффективной универсальной методики, вобравшей в себя лучшее из традиционных древних и современных систем развития и оздоровления человека. Все техники отбирались и разрабатывались врачами и имеющими большой практический опыт специалистами в области йоги, цигун и других систем.
Здесь будут описаны наиболее доступные элементы методики, которые предполагают возможность самостоятельного освоения. Однако, если Вы попытаетесь применить принципы и техники, о которых пойдет речь ниже, несмотря на то, что они могут показаться очень простыми, Вы удивитесь тому, насколько радикально они могут изменить Вас самих и Вашу жизнь. Удачи вам! Будьте счастливы! 
Несколько слов об авторе этого курса, или Давайте знакомиться!
Меня зовут Вячеслав Смирнов. Я — врач, профессиональный преподаватель йоги и систем оздоровления. Закончил Киевскую военно-медицинскую академию. Специалист в области кинезиологии, остеопатии, акупунктуры и рефлексотерапии. Чемпион мира по йога-спорту 2004 года. Сертифицированный Международной федерацией йоги (IYF) инструктор. Один из создателей авторской Школы йоги и систем оздоровления и Центра йоги и систем оздоровления «Be Happy!» в Киеве. Автор довольно большого количества публикаций и передач по вопросам здоровья и оздоровления, йога-терапии, теории и практики йоги и оздоровительных систем. Разработал ряд уникальных оздоровительных, тренировочных и развивающих программ, вобравших в себя лучшие достижения традиционных школ йоги, цигун, современной психофизиологии и медицины.
Все, на этом официальная часть закончена. Я точно такой же живой человек, как и вы. Несколько раз в течении своей жизни я находился на грани жизни и смерти, и еще несколько — уже перешагивал грань инвалидности. В 10 лет, в очередной раз находясь длительное время прикованным к кровати в стационаре, я понял, что готов на все для того, чтобы помочь как можно большему количеству людей избежать той боли, которую я пережил. В конце концов я смог победить обстоятельства, с которыми мне пришлось столкнуться. Пытаясь выбраться из последствий травм и болезней, в какой-то момент я занялся йогой. Тогда же я начал учиться в медицинском.
Спустя некоторое время от проблем, которые с точки зрения официальной медицины должны были оставаться со мной на протяжении всей моей жизни, не осталось ни следа. Я смог это сделать в условиях полнейшего отсутствия информации о том, как правильно это делать, помноженных на тяжесть моей ситуации со здоровьем. С помощью нашего с вами общения вы это сделать сможете точно! Ведь, скорее всего, вы в общем-то более-менее уже здоровы, а я точно знаю, что и как нужно сделать для того, чтобы вы получили наиболее быстрые и качественные позитивные результаты.
В течение этого курса мы с вами разберем ряд очень простых, но очень эффективных техник, которые помогут вам быстро выйти в качественно новое, намного более здоровое и позитивное состояние.
Каждая статья будет сопровождаться специальным заданием. Осваивая их одно за одним, вы довольно быстро сформируете все необходимые навыки. Объяснять все и сразу возможности у нас нет, поскольку это заняло бы слишком много времени. Поэтому упражнения — сейчас, объяснения (самые краткие и необходимые) — потом.
Задание №1.
Осваиваем ценнейший навык: идеомоторное движение, что можно перевести примерно как «движение вслед за образом».
Упражнение 1.
1. Расслабьтесь. Встаньте свободно. Снова расслабьтесь Вытяните комфортно руки перед собой. Расслабьтесь совсем И представьте, что руки легко, как бы сами собой, расходятся в стороны. Важно не делать это обычным мышечным усилием. Мы сделали миллионы таких движений за всю жизнь обычным способом, теперь попробуйте сделать это по-другому.
2. Сделайте движение своим вниманием. Представьте его отчетливо. Это как образ лимона на языке. С обычным воображением это имеет мало общего, важно, чтобы образ движения вызывал мышечный отклик. Неизбежно в теле возникнет специфическое ощущение расслабления и комфорта.
3. Когда руки разойдутся, попробуйте их таким же образом свести. Насладитесь этим состоянием. Это очень приятно и очень полезно. В таком состоянии можно делать самые разнообразные движения. Само по себе движение значения не имеет, важен сам способ, идеомоторный характер движений.
Упражнение 2.
Оставайтесь в том же свободном расслабленном положении. Представьте себе, что ваша голова вращается с небольшой амплитудой в любом направлении. Если тело расслаблено, оно само пойдет вслед за образом в вашем уме. Делайте это столько, сколько будет комфортно.
Что при этом может происходить
1. Может возникнуть ощущение тяжести и желание прямо тут же лечь и уснуть. Это состояние, наиболее благоприятное для отдыха. Поэтому, если такая возможность есть, лучше всего сразу лечь и подремать. Скорее всего проспите вы совсем немного, минут 20 в зависимости от времени суток и накопившейся в теле усталости. Зато ощущение восстановления и отдыха будет ОЧЕНЬ сильным!
2. Точно так же может возникнуть и очень приятное ощущение легкости, вплоть до ощущения невесомости и парения. Просто побудьте в этом состоянии столько, сколько захочется.
3. Может ничего не происходить. Такое тоже бывает Если при выполнении этого упражнения вы ничего особенного не ощущаете, это значит, что 1. либо у вас все совсем хорошо, либо, что бывает практически всегда, 2. нужно еще несколько раз — то есть в несколько подходов — сделать это упражнение, чтобы ощутить, что тело на него таки реагирует. И сознание — тоже!
Что это дает
Намного более глубокое, чем может показаться, расслабление. На всех уровнях. Разгрузку мозга от накопившихся в нем нереализованных напряжений и задач. За счет этого — постепенное повышение уровня настроения, тонуса, работоспособности, устойчивости внимания и креативности. И это только начало!
http://pintosevich.com/zhivi/bystryj-start-k-vysokomu-urovnyu-energii-i-zdorovya/ [2]