Она рассказала бабушке, что ей изменили! Вот что ответила пожилая женщина...
Урок, который мы все должны извлечь.
Этой женщине в течение 5 лет изменял муж.
Для нее сейчас очень сложный период, особенно то, что это происходило уже в течение стольких лет, сломало ее, она просто хотела сдаться.
Ей надоело бороться, у нее даже не было мотивации, чтобы просыпаться по утрам. Ее жизнь шла под откос…
Однажды она пошла в гости к бабушке, единственное место, где она чувствовала себя непринужденно. Ее бабушка была мудрой и любящей женщиной.
Она взяла три кастрюли и поставила на плиту, некоторое время спустя, вода во всех кастрюлях начала кипеть. В первую она положила морковь, во вторую яйца, а в третью – кофейных зерен.
Не говоря ни слова, она просто смотрела на кастрюли. Так она варила продукты в течение 20 минут.
Потом она вытащила морковь и яйца, после чего положила их рядом с чашкой кофе.
-Скажи мне, что ты видишь?
– «Морковь, яйца и кофе» — сказала внучка.
Бабушка попросила взять в руки морковь. Она взяла ее в руки и сказала, что та стала мягче.
Бабушка попросила разбить яйцо. После того, как она очистила скорлупу, то увидела, что внутри яйцо, сваренное вкрутую.
Наконец, бабушка сказала ей пригубить кофе. Внучка любила кофе, его аромат и поэтому, как только пригубила, на ее лице показалась тень улыбки.
Она остановилась на мгновение и потом спросила – «Бабушка, а что это все значит?»
Взрослая женщина начала объяснять, сравнивая все с невзгодами, в данном случае с кипятком. Бабушка начала рассказывать, как одно и то же может по-разному влиять на различные объекты.
До «проблем» морковь была твердой, сильной, но теперь она стала мягкой и податливой.
До «встречи с кипятком» яйцо было хрупким, все, что защищало его внутреннее содержимое от внешнего мира – это тонкая оболочка. Но невзгоды закалили его характер.
И, наконец, последнее, но не маловажное – она сказала, что кофейные зерна сделали практически невозможное. После того, как их добавили в кипящую воду, они не только сами изменились, но также изменили окружающее их пространство.
Тогда бабушка спросила – «А кем ты считаешь себя?
«Когда беда стучится в дверь, как ты реагируешь? Ты чувствуешь себя морковью, яйцом или кофе?
Неужели ты морковь, которая сильна лишь в обычных ситуациях и которая размякает в трудный период?
А может быть ты яйцо, которое в естественных условиях мягкое, но при сложностях становиться твердым как камень?
Или ты кофейное зерно? Которое меняется не только само, но и меняет окружающий мир, то, что становится причиной невзгод?
Сложности делают тебя лучше, раскрывают всю твою сущность, дают раскрыться твоему аромату»
Когда все не так хорошо, как хотелось бы, с кем Вы ассоциируйте себя? Как Вы справляетесь с трудностями? Как морковь, яйцо или кофейные зерна?
Мораль сей истории такова – счастливые люди, не те, которые живут непринужденно, а те, которые умеют из любой ситуации взять лучшее для жизни
Источник: http://positivno.me/rasskazala-babushke/
Как оставаться спокойным в любой ситуации: 10 техник
Исследователи утверждают: в нашей голове за день возникает около 60 000 мыслей. До 80% из них — негативные или повторяющиеся. Добавьте к этому захлестывающие эмоции, реакцию на действия других людей, стресс и общую усталость… Не удивительно, что нам там сложно сохранять спокойствие. В наших головах будто включили волну «тревога!».
Но если что-то включилось, это можно выключить. Или переключить. Есть много техник, помогающих сменить волну и обрести внутренний покой. Выбрали несколько из наших книг — пробуйте и используйте то, что подойдет вам больше всего. Ведь наше спокойствие — в наших руках.
Просто остановитесь
Когда ум находится в режиме ответа на угрозу, он не может воспринимать нужную информацию, трезво оценивать то, что происходит. Поэтому, какими бы ни были причины беспокойства, — прежде всего сделайте паузу.
То, что выглядит так просто, для большинства из нас — самый сложный шаг. «Я слишком занят», «Мне это не подойдет», «Я должен сделать что-то прямо сейчас» — вот что приходит на ум, когда советуют сбросить темп. Но несколько секунд для того, чтобы сделать глубокий вдох, есть всегда.
Даже минутная остановка запускает процесс расслабления.
Перенеситесь в пространство покоя
Представьте место, где вам хорошо и спокойно. Закройте глаза и постарайтесь увидеть его во всех подробностях — цвета, запахи, ощущения и звуки. Это ваше личное пространство покоя.
Пространством покоя может стать природный уголок или ваша гостиная — любое место, где вы чувствуете себя в безопасности.
Придумайте слово, обозначающее его. Например, «безмятежность», «дзен» или «гармония». Продолжая визуализировать пространство покоя, мысленно повторите выбранное название. Позвольте образу и слову закрепиться у вас в голове.
Потратив на это некоторое время, в дальнейшем вы в любой ситуации сможете быстро перенестись в пространство покоя, проговорив в уме его название. Секунда — и вы на берегу озера или в своей спальне, где царит мир и покой.
Таппинг
Таппинг — техника, которая помогает расслабиться, снять напряжение и отстраниться от проблем. Медленно постукивайте пальцами рук поочередно по левой и правой сторонам — либо по бедрам, либо по середине плеча (в этом случае скрестите руки на груди). Делайте это легко, неторопливо и ритмично, всего 20 раз. Представьте, что играете на барабане, ударяя то левой, то правой рукой, с той же скоростью, с которой вы неторопливо хлопаете в ладоши.
20 постукиваний — и вы почувствуете, как напряжение уступает место спокойной сосредоточенности.
Визуализируйте дыхание
Сосредоточьтесь на своем дыхании и визуализируйте позитивные образы, наполняющие вас силами. Например, во время каждого вдоха можно представить одну из картин:
Заливка топлива. Делая вдох, вы будто заливаете топливо в свой бак. Этот образ помогает активировать ощущение энергии, силы и перезарядки.
Связь с природой. Многие люди предпочитают искать исцеление и силу в природе — там, где есть вода, горы, деревья. Например, образ моря с каждым вдохом может визуализироваться как механизм свежести и очищения.
Связь с наукой. Представляйте, как при каждом вдохе ваш мозг меняется, клетки насыщаются кислородом, тело становится более спокойным и расслабленным.
Понаблюдайте за питомцами
Хотите научиться вовремя нажимать на паузу, чтобы отдохнуть и перезагрузиться, — понаблюдайте за тем, как расслабляются собаки и кошки. Они настоящие мастера дзена. Они не волнуются о том, что произойдет в следующую минуту, не думают об упущенных возможностях. Отдыхая, они полностью сосредоточиваются на этом занятии. Стоит взять эту тактику на заметку.
Внимательность
Гнев и другие сильные эмоции похожи на пламя: они сжигают самоконтроль и заставляют нас делать то, о чем мы впоследствии сожалеем. Но если поместить эмоцию под прожектор внимательности, он сразу же начнет терять деструктивную природу.
Ощутив гнев, скажите про себя: «Вдыхая, я знаю, что во мне есть гнев. Выдыхая, я знаю, что я и есть мой гнев». Если отмечать проявления гнева и внимательно наблюдать за ним, он не сможет захватить все наше сознание.
То же работает и с другими эмоциями.
Осознание не подавляет и не выгоняет их. Оно просто присматривает за ним, как старшая сестра за младшей — с заботой и любовью.
Взгляните на ладонь
А вот замечательная история от Тит Нат Хана: «У меня есть друг-художник. Когда много лет назад он уезжал из Вьетнама, мать взяла его за руку и сказала: «Если будешь по мне скучать, взгляни на свою ладонь — и сразу же увидишь меня».
В своей ладони мы можем увидеть поддержку близких, тысячи поколений предков и потомков. В нашей руке покоится каждый камушек, каждый листок и каждая бабочка мира. И они всегда с нами, чтобы успокоить и поддержать.
Переключитесь на действие
Когда эмоции захватывают, внутри нас будто включается механизм, активирующий панику, страх, гнев. В этот момент можно начать кнопку переключателя, сосредоточив внимание на конкретных действиях, которые нужно предпринять для благоприятного развития событий, а не на рисках или опасностях.
Думайте о том, что собираетесь сделать, а не о том, чего хотели бы избежать.
Листья на дереве
Попробуйте представить свои проблемы в виде листьев на дереве. Вы найдете решение, если задумаетесь над истинной сущностью ветви, которая питает листья и служит им пристанищем, или посмотрите вглубь, на корни, из которых произрастают ветви с проблемными листьями.
Будьте гибкими
В трудных ситуациях мы собираем силы в кулак и стараемся быть твердыми. Мы похожи на дуб посреди бури. Но если ветер сильный, дуб ломается. Другое дело ива — она пригибается к земле, а когда ветер утихает, распрямляется, став сильнее, чем прежде.
Вместо того чтобы противиться естественному порядку Вселенной, гораздо полезнее научиться быть гибким. Течь, как вода, и смешиваться с тем, что происходит. Как сказал писатель Иоганн Якоб ван дер Леув:
«Жизнь — это не проблема, которую надо решить; это реальность, которую надо почувствовать».
Позвольте жизни — со всем ее опытом — течь сквозь вас.
По материалам книг «Десять минут до дзена», «Внутренний воин», «Мир в каждом шаге», «Бояться, но делать»
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2019/08/06/keep-calm-10-texnik-chtoby-ostavatsya-spokojnym-v-lyuboj-situacii/