Дай совет: как лучше? Быть правым? Или счастливым?

Каждый человек, желающий научиться быть счастливым, представляет себе спокойную, размеренную жизнь с устоявшимися нормами поведения, привычками и выбранной однажды и навсегда любимой работой. Но когда мечта становится былью, начинаются депрессии и нервные срывы. В психологии это состояние называется психологическим маятником: если сегодня человек несказанно счастлив, завтра он может чувствовать себя глубоко несчастным. Хотя, вполне возможно, что причина подавленности – в отсутствии новизны впечатлений и возможности проявить фантазию.

Избавиться от внутреннего кризиса, по мнению специалистов из области психологии, поможет новое хобби или новое дело. Спасительным может оказаться и спонтанно взятый отпуск. Желающим держать своё счастье под контролем стоит ознакомиться со следующим перечнем положительных качеств, разработанным психологами.

Физическая активность

Учёным пока не известно, почему любая физическая активность доставляет здоровому человеку наслаждение и радость. Есть мнение, что мозг физически активного человека вырабатывает естественный «наркотик», вызывающий чувство эйфории. Под физической активностью имеются в виду любые виды спорта, танцы и тому подобные способы позитивного энергетического «всплеска».

Любовь к близким людям

Уделяя своё время и внимание тем, кого он любит, человек чаще испытывает чувство счастья.

Любимая работа

Тем, кому посчастливилось приходить каждое утро на любимую работу, психолог советует следовать принципу: своей любимой профессии – как можно больше сил и душевного тепла. Людям, не сумевшим обзавестись любимой работой, специалисты рекомендуют не жалеть усилий на поиски нового рабочего места. Ведь если профессия, которой человек посвящает большую часть своей сознательной жизни, не вдохновляет его, жизнь становится пыткой.

Альтруизм или бескорыстная помощь окружающим

Это отличный шанс повысить самоуважение и избавить себя от психического и физического перенапряжения. Помогая другим, человек тем самым повышает личную удовлетворённость жизнью, притягивает к себе счастью.

Выбор друзей

Наилучшей профилактикой расстройств центральной нервной системы все без исключения специалисты называют избирательность в общении. Дружба с приятными людьми, помогает человеку «попрощаться» с головными болями, проблемами опорно-двигательного аппарата, диабетом и многими другими заболеваниями.

Правильное распределение энергии

Часто люди сами берутся за выполнение непосильных поручений в ответ на чьи-то настойчивые просьбы. Обещая сделать больше, чем в его силах, человек учится брать на себя обязательства, которые не в состоянии будет выполнить. Всем, кто не умеет трезво оценивать свои возможности, психологи советуют каждое утро составлять список безотлагательных дел, которые необходимо завершить до вечера. Подобные записи помогут избежать переутомления при условии, что в каждом ежедневном списке неотложных задач будут обозначены и часы отдыха.

Любовь

Во главе списка чувств, напрямую связанных со счастьем, основную позицию занимает любовь, которую каждый человек понимает по-своему. Для большинства любовь – это личное счастье, кто-то не представляет себя оторванным от семьи, а у кого-то любовь отождествляется со счастьем детей.

Самоанализ

Одним из основных составляющих счастья психологи называют умение разобраться в самом себе, ведь жизнь человека всегда недовольного собой, словно соткана из проблем. Специалисты советуют ворчунам:

- понять, какие стороны их жизни можно назвать радостными;

- постараться быть терпимыми к своим и чужим недостаткам.

«Фильтрация» мыслей

Психологи рекомендуют своим подопечным не думать о неприятных людях. Человек, ненавидящий своих врагов, даёт им властвовать над собой, позволяет недругам воздействовать на свой сон и энергетику, здоровье и счастье, аппетит и давление.

Спокойствие

Людям, постоянно испытывающим беспокойство, опытные специалисты-психологи советуют:

- вытеснять беспокойство, загрузив себя деятельностью – лучшим лекарством от уныния;

- не расстраиваться по пустякам;

- научиться принимать неизбежное.

Виктория

http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/6121-kak-nauchitsya-byt-schastlivym

 Ежедневно человек строит планы на будущее, думает о тех вещах, которые когда-то сделают его счастливым, фантазирует и мечтает, рисует в своей голове эскизы тех вещей, которых хочет достичь больше всего. Однако стоит понимать, что пресловутое когда-то – это конечно хорошо, но мимолетное сейчас не будет ждать. С каждой секундой жизнь неумолимо сокращается и остается все меньше и меньше времени на счастье. А ведь его можно найти даже в самых обычных повседневных вещах.

По минуте признательности

Ежедневно человека окружает множество людей – любимые, друзья, родственники. Важно осмыслить, за что вы им признательны, за что любите и цените их. Эта, несложна манипуляция, наполнит человека благодарностью и сосредоточит все внимание на положительных качествах окружающих.

Выражение благодарности

Не стоит держать в себе все те слова, которые хотите сказать человеку. Когда понятно за что, к человеку чувствуется признательность, то стоит его за это поблагодарить. Это поможет не только тому, кто признателен, но и наполнит счастьем того, кому предназначены слова благодарности.Они вдохновляют и поднимают настроение, улыбку вызывают и дарят ощущение счастья, а эти эмоции, увы, заразительны.

Пятиминутка бескорыстной помощи

Практическая помощь или дельный совет, который касается определенной жизненной ситуации – это те вещи, что помогают заслужить доверие и расположение окружающих. Более того они вызывают чувство спокойствия и безопасности не только у того кто требует помощи, но и у того, кто помогает. В первом случае человек чувствует себя увереннее, ведь ему есть к кому обратится, его поддержат и помогут. Во втором – человек ощущает свою значимость, ведь есть те, кому он нужен.

Словно в замедленной съёмке

Ежедневно необходимо уделить толику времени на то, что бы делать все медленнее. Медленнее двигаться, разговаривать, размышлять. Достаточно лишь нескольких минут – отключите всю информацию и просто насладитесь тем, что происходит вокруг. Зачастую люди просто-напросто скучают по обычной жизненной простоте, по тем вещам, которые ежедневно их окружают, но они так своими заняты делами повседневными и мыслями, что не обращают на эти вещи никакого внимания. В любой суете нужно выкроить несколько минут, чтобы успокоится и обратить внимание на те, простые вещи, что их окружают.

Улыбка за улыбку

Больше чем на финансовое положение люди сетуют на то, что все вокруг угрюмые. Но, улыбка окружающих, это как бизнес – нельзя получить прибыль без вложений. Улыбка – это единственное волшебство, которое доступно каждому. Она, как цепную реакцию, зажигает улыбки других людей и, как необъяснимое лекарство, дарит ощущение радости и счастья.

Установка на каждый день

Проснувшись с утра важно сначала дать себе установку на конкретное дело, которое сможет подарить ощущение счастья. Например: «Сегодня я заброшу мяч в кольцо 10 раз» или «Сегодня я создам дизайн нового сайта». Этот метод те только психотерапия, но и цель после достижения, в которой человек чувствует не только счастье, но и уверенность в своих силах и на подсознательном уровне знает, что завтра сможет больше. Этот способ вдохновляет и мотивирует, исчезает внутреннее сопротивление, и человек отвлекается меньше на раздражители внешние.

Что-то новенькое

Новый диск с любимой музыкой, новое блюдо, новый фильм. Не стоит зацикливаться на чем-то, давно знакомом, важно пробовать что-то новое ежедневно. Важно что-то менять и, пусть это будут всего лишь мелочи, но именно они отвечают за настроение. Стоит, также помнить, что нормальность это не уголовный кодекс и ее можно нарушать. Выйти из зоны комфорта и посмотреть на новые вещи новым взглядом – вот то, чудодейственное средство для создания хорошего настроения.

Интуицию нельзя игнорировать

Часто люди говорят, что внутренний голос им что-то шептал. И, зачастую это говорят, когда неприятность уже случилась. Уметь слышать, слушать и доверять себя – это бесценное приобретение. Ведь, по сути, внутренний голос, это человеческое подсознание и только ему безоговорочно известно, что хорошо, а что плохо.

Быть счастливым ежедневно не так уж и сложно, главное принять то, что те вещи, которые дарят ощущение радости и счастья находятся просто «под ногами». А если человек счастлив ежедневно, то и все остальное, так отчаянно желаемое, рано или поздно придет в жизнь.

Сергей,

http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/6160-byt-schastlivym-kazhdyj-den