Как женщине бороться со стрессом.

Мне очень понравилась статья Людмилы Алипатовой 

По-моему, очень необходимое каждой из нас (в наше мужское время), краткое руководство о том, как оставаться Женщиной:

Действительность такова, что информации и дел у современной женщины настолько много, что идет перегруз, который приводит к перманентному стрессу. Он съедает мозг, подавляет женскую красоту: плавность, женственность, нежность... Вы ежеминутно находитесь под прессом информационного потока, постоянно приходится думать, анализировать, принимать решения, куда-то бежать, что-то решать, бороться и завоевывать....Суета сует.

А ведь все это мужские занятия, мужские энергии. Что же получается, современная женщина хочет быть успешной во всем, ищет гармонии с мужчиной, но она сама, как мужчина. Вот вот. Я уже слышу ваши вздохи, что иначе никак, надо выживать, надо быстро и стремительно, нет времени ждать, пока ОН появится, пока ОН проявится. Станет защитником и опорой.

Проще самой было добиться успеха, чем ждать, что мамонта принесут к ногам. Я вас очень понимаю. С этого все и начинается. Вы решаете все (или почти все) делать сами. И потом совершенно непонятно почему отношения с мужчинами перестают клеиться, работа начинает нервировать, усталость напирает, настроение вялое, депрессии... 

Как же бороться со стрессом?

Знакомый вопрос, сама его постановка говорит за себя.... Обращали внимание, что нас всю жизнь учат бороться, воевать, порой уже никто и не упомнит за что... Девочек учат мужским техникам, достигаторству.

И получается потом "я и лошадь, я и бык, я и баба и мужик". И стресса от такого плачевного положения дел еще больше. А зачем харизматичному мужчине женщина с мужскими вибрациями?!

Ну хватит о грустном. В ваших силах стать гармоничной, расслабленной, привлекательной своим спокойствием и умиротворением. Это крайне важно для женственности - уметь расслабляться.

Все гениальное - просто!

Сегодня я расскажу Вам о важных практиках, помогающих женщине сохранить себя. С виду они очень незатейливы, зато эффект от использования простоошеломляющий. Это нужно сделать перво-наперво, а потому уже различные женские накачки прокачки. Женской натуре свойственна связь с телом и со стихиями природы и подзарядка от них, только в ритме большого города мы часто забываем об этом.

И получается, что весь груз, всю тяжесть таскаем с собой, вместо того, чтобы отдать на переработку самой природе. Как большой фанат телесных практик, предлагаю вам с помощью простых приемов вернуться в родное тело, наладить с ним контакт и вы заметите, что усталость как рукой снимет, а женская сущность естественно и легко проявится.  

!!Практики "ЗЗ"!!

Оптимально прослушать и выполнить упражнение с голосовым сопровождением. Это даст вам максимальный результат, потому что у меня есть отличительная особенность - передавать другим свое состояние. Скачать на свой компьютер аудио бесплатно  можнопо ссылке.

Краткое описание практик:

1) Зевание.

Помогает вернуться в тело, в состояние "здесь и сейчас" очень быстро. Уменьшает мысленный диалог, расслабляет лицо и голову.

Упражнение.

Присядьте удобно, закройте глазки.

Расслабьте челюсть и слегка приоткройте ее.

Сделайте вдох-выдох медленно по возможности глубоко. Выполняйте упражнение в комфортном режиме.

Откиньте голову немного назад и продолжайте.

Если вам зевать не захотелось, сделайте это специально несколько раз.

В какой-то момент тело само включится и поможет вам выпустить накопленное напряжение через зевание.

Можно выполнять упражнение в любое время, особенно, когда нужно переключиться в другую социальную роль или на другую задачу, или отдохнуть, или перед сном. Достаточно лишь 5-10 минут и вы совсем другая.

2) Заземление

Чтобы ваше развитие было полноценным, уверенным и комфортным, вам необходимо твердо стоять на ногах, ощущать почву, контакт с матушкой землей. Ее природа - безусловное принятие. Когда вам нужно успокоиться, прожить какой-то волнительное состояние, трудные чувства, отпустить боль - практики заземления дадут вам ощущение безопасности и умиротворения. Уместно, когда вам нужно получить больше состояние уверенности, поддержки.

Упражнение.

Стоя или сидя с прямой спиной, закройте глаза.

Перенесите все свое внимание в ступни ног. Они должны стоять на полу, соприкасаясь с поверхностью.

Представьте, что ноги как корни уходят в землю, добавляя вам устойчивости, закрепляя вас.

Можно побыть в этом состоянии, наблюдая, как происходит взаимосвязь с энергией земли, столько, сколько вам нужно.

* После освоения удержания фокуса внимания сидя и стоя рекомендую перейти к практики во время ходьбы. Желательно выполнять на улице, например, в парке или сквере. В теплое время года предпочтительно ходить по земле босиком.