Умеем ли мы слушать?

        Развилка.

Чего можно добиться, слушая:

Проживать жизнь ИНТЕРЕСНО; заводить НОВЫХ ДРУЗЕЙ; познавать

новое; чувствовать себя на своем месте; повысить самооценку; увлекать за собой; всегда находиться В ЦЕНТРЕ событий; быть на подъеме; помогать людям; понимать себя, окружающих, мир;

ЗАВОЕВЫВАТЬ СИМПАТИИ людей; достичь гармонии; достаточно или еще?

Пожалуйста:

находить способы достижения своих целей; управлять

своим физическим состоянием; управлять своими эмоциями; стать СЧАСТЛИВЫМ…

Чего можно добиться, не слушая:

делать много ОШИБОК В ОБЩЕНИИ; считать мир серым и скучным;

погрязнуть в повседневной рутине; ни на что не быть способным;

быть выключенным из жизни; ОСТАТЬСЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ; потерять друзей; запутаться в себе; страдать от НЕПОНИМАНИЯ;

чувствовать себя конченым человеком, — сомнительное

удовольствие...

А как на счет: случайно обижать других и обижаться самому;

заболевать совершенно не вовремя; вечно не успевать сделать

то, что нужно; быть самым НЕСЧАСТНЫМ на свете?..

Таким образом, у тебя есть возможность выбрать понравившийся тебе путь. Мы постарались соорудить что-то вроде руководства к действию для обоих путей. Решай!

Слушать            или              Не слушать

Максим Белов , Всеволод Шамбалин

http://belyikvadrat.narod.ru/3/WhatUcan.htm

Что такое "слушать"?

Эффективное слушание предполагает совпадение двух условий.

Нужны внешнеЕ молчаниЕ и внутренняЯ тишинА. Для проникновения информации извне в голову люди издревле используют… уши. Это такой специальный парный орган слуха, расположенный по бокам головы. Чтобы облегчить прохождение звука по слуховому проходу достаточно бывает удалить посторонние предметы, перекрывающие отверстия ушей, как то: пальцы, бананы, подушки, etc.

 Очень важно, чтобы было достаточно тихо снаружи и внутри головы, иначе процесс слушания будет происходить со значительными искажениями!

Добиться тишины снаружи достаточно просто: усилием воли нужно прекратить в данный момент производство каких-либо звуков речи. Для этого просто расслабь голосовой аппарат и сбалансируй дыхание. Это и называется молчание.

А вот создание внутреннеЙ тишинЫ – это навык не для новичка.

Не переходи к тренировке этого навыка, прежде чем добьешься ощутимых результатов в овладении молчаниеМ. Ибо здесь тебе понадобится весь твой ум. О том, как это сделать читай в статье "Слушать других".

 Однако ум нужен не только, когда слушаешь других. Услышать голос своего тела порой труднее. Услышать, что организм нуждается в отдыхе или, наоборот, в напряжении, что поза, в которой сидишь стала неудобной, что пора выключить телевизор, что больше не надо алкоголя!..

 И это еще не все. Как ты принимаешь решения, выбирая из двух или более альтернатив? Всегда ли ты руководствуешься своим собственным (а не навязанным окружающими) желанием?

Продвигает ли тебя принятое решение? Соответствует ли твоей цели?

Закон природы: ты всегда ответственен за свои поступки вне зависимости, осознаешь свою ответственность или нет.

 Желающих потренироваться в овладении самопониманием отсылаем к статье "Слушать себя".

 А мир вокруг, этот яркий, разнообразный мир со всеми его возможностями, противоречиями, недостатками и достоинствами?

Он тоже взывает к тебе, ежеминутно ждет от тебя чего-то. Чего? – слышишь ли? Научиться понимать и принимать ситуацию, в которой оказался по воле случая, прощать людей, и только потом пытаться изменить их. Примиряться с собой. Любить. Выбирать правильный поступок, внемлить красоте мира. Всему этому можно научиться; читай "Слушать мир".

Максим Белов, Всеволод Шамбалин

http://belyikvadrat.narod.ru/3/Listen/WhatIsIt.htm

 Что такое "не слушать"?

 Это значит, не испытывать никакого уважения ни к окружающим, ни к себе, ни к этому треклятому миру. Для этого надоподдаться блаженному действию пессимизма и злобы – это даже приятно. Кроме того, необходимо раздражаться и “вспылять” по любому поводу.

 В сущности, жизнь – бессмысленная штука. И все это знают, но  почему-то находятся такие, кто делает вид, будто верит в какие-то позитивные изменения. Гораздо экономичней – жить безо всякой веры: меньше разочарований будет. “В этом мире больше нечего ловить”, как известно. И поэтому, незачем пытаться исследовать себя, мир, глазеть на всяких умников и открыв рот внимать. И главное – ни в коем случае не думать! И в себе самом понаставить загородок, а то еще вылезет из глубин души что-нибудь пакостное.

На авторитеты надо спокойно и рассудительно плевать. Ты сам себе авторитет, это простая и надежная логика. Читай подробней: “Не слушать других”.

Жизнь даётся только одна, и надо успеть прожить её как можно насыщенней. Пока годы не взяли своё, следует использовать молодость по прямому назначению – для развлечений и веселья.

 Эта тема упоминается в статье “Не слушать себя”.

Мы все живем в очень простом мире: здесь ни одна песчинка не имеет смысла. Всё, что сложнее песчинки, либо непостигаемо разумом человеческим, либо не заслуживает нашего интереса. Ты живешь своей жизнью, а бессмысленный мир – своей. Будь проще, читай “Не слушать мир”.

Максим Белов, Всеволод Шамбалин

http://belyikvadrat.narod.ru/3/NotListen/WhatIsIt.htm

Полезные советы:

Слушать себя

“Кто я? Чего я хочу? Что мне надо?” Вечные вопросы.

Если начал задавать себе такие вопросы, дружище, значит ты на правильном пути. Приветствуем тебя! Начнем с очевидного: для самого себя – ты одно, для других,
возможно, – совсем другое. А есть еще третье – то, что ты есть на самом деле. Здорово, было бы, если б все три этих видения совпадали. Но это невозможно. Стремиться же стоит (на наш взгляд) к тому, чтобы максимально приблизить первое к третьему

– Я-для-себя к Я-настоящему. То есть осознавать. Только в этом случае ты можешь по своей воле реализовать все свои таланты.
Ключ к самоосознанию – поведение, желания, а так же мысли и эмоции. А научившись слушать все это в самом себе (не отрицать, не игнорировать и не идти на поводу, а именно слушать), сможешь полнее понимать и, как следствие, управлять
собой на пути достижения все более высоких целей. Ведь управление собой, это, в первую очередь, управление своим вниманием.

Хочешь попробовать?

Надо выбрать тихое место и запастись свободной четвертью часа, так чтобы тебя никто не потревожил в это время. Ляг на спину.
Закрой глаза.
Сосредоточься на своем дыхании. Ничего не делай, это трудно, но все же постарайся. Просто следи за тем как ты дышишь.
Быстро или медленно, ровно или с запинкой. Ничего не делай, просто наблюдай.

Переведи внимание на напряжения мышц, все какие сможешь заметить. Не старайся расслабиться, просто осознавай, какая мышца напряжена. Если достаточно долго безоценочно осознавать напряжения мышц, то они сами расслабятся. Это и надо.

Переведи внимание на звуки, которые слышишь. Мысленно называй, что это. Никак не оценивай, просто слушай и называй.
Какие зрительные образы всплывают перед глазами? Удели внимание и им. Опять – не старайся что-то специально представить. Ты ведь выделил себе целых пятнадцать минут, можно и отпустить свой ум на такую малость.

Теперь попеременно: звуки-ощущения-образы, ощущения-звуки-образы, звуки-образы-ощущения.

Послушай, что говорят голоса в твоей голове. Не бойся, психиатрией здесь не пахнет: внутреннего разговора нет разве что у полных идиотов. Не спорить с этими голосами – вот что самое трудное, но все же попытайся. О, так много интересного можно узнать о своих стремлениях и намерениях, если дать себе труд – просто послушать себя.

Со временем тебе не надо будет так долго настраиваться прежде чем услышать что-то интересное о себе из глубин своей души.

Потренировавшись, можно будет заниматься этим даже в метро, будучи стиснутым со всех сторон равнодушными спинами уважаемых пассажиров.

Слушать себя — весьма непростое дело. Но какие горизонты открывает это умение!

Максим Белов, Всеволод Шамбалин
http://belyikvadrat.narod.ru/3/Listen/self.htm

Слушать других

Вот ты смеешься.
Мол, да как это можно не слышать, когда к тебе обращается собеседник? Есть же уши, стало быть, слышу!

Увы, “слушать” и “слышать” – это не оно и то же, так же как “смотреть” и “видеть”.

Чтобы полностью понять человека достаточно сосредоточить на нем во время его высказывания максимальную часть своего внимания. При этом понять – это еще отнюдь не значит согласиться. К тому же, порой человек и сам себя не совсем понимает или недопонимает то, что говорит (возможно, по некоторым деталям, которые видны лишь со стороны, ты сможешь понять его лучше, чем сам! .

Если тебе надо слышать, что говорит твой собеседник, научись освобождать место для его слов. Предлагаем тебе несложные задания, которые ты можешь использовать для этого.

   1.      После того, как собеседник закончил говорить досчитай в уме до шести с половиной, вдруг он еще не полностью высказался?
   2.     Бессмысленно прерывать очень эмоциональную речь. Эмоции просто должны вылиться из человека, и любые конструктивные предложения только навредят. Разве что ты хочешь закончить разговор. И все разговоры – навсегда.
   3.     Обрати внимание на смысл услышанной речи: что сказал тебе человек? Действительно ли он хотел сказать именно то, что ты понял?
   4.      Обрати внимание на форму высказывания: как он говорит? Не расходятся ли его интонация, громкость голоса, поза, жесты с тем, что ты услышал и понял? Если да, то задай себе вопрос, почему?
   5.      Попытайся разгадать мотив собеседника: зачем он это говорит и почему именно тебе? Если удастся – станет гораздо легче найти общий язык.
   6.     Постарайся взглянуть на предмет разговора глазами говорящего. Для этого надо на время оставить в покое собственные убеждения и проследить его логику.
Ты не одинок до тех пор, пока впускаешь в свою душу голос другого.

Максим Белов, Всеволод Шамбалин

http://belyikvadrat.narod.ru/3/Listen/others.htm

Слушать мир

Видишь ли, мир, который нас с тобой окружает бесконечно разнообразен и всегда сложнее, чем мы о нем думаем. В этом и состоит вся его прелесть.
Наверно, в жизни каждого бывают такие периоды, когда каждый новый день кажется похожим на предыдущий, – те же лица, те же места, те же действия, даже слова те же. И, казалось бы, никуда не вырваться из очерченного строгими рамками повседневности квадрата. Начинается тоска по новому, по яркому и насыщенному впечатлениями миру, который остался где-то в юности или даже в детстве. У кого-то эта тоска перерастает в депрессию.
Выход найти легко. Надо только уметь управлять своим вниманием и иметь чуточку фантазии.

Как этого достичь?

Начни с малого – попытайся фиксировать все детали местности, по которой ходишь, наслаждайся миром, не для того ли тебе даны глаза и уши? Попытайся угадать предысторию того или иного предмета.

Например, эскалатора. Как его строили еще в советское время дружные рабочие в оранжевых касках и грязноватых комбинезонах. Какие слова они говорили, порой повышая голос, чтобы докричаться до другого конца. Как матерились, если ключ 12 на 13 улетел вниз.

Еще интереснее – живые люди. У каждого своя уникальная жизнь, свои проблемы и заботы, радости и дела. Все одеты по-разному – на одних куртки, на других пальто, на третьих плащи, все это разных цветов, разной степени свежести и потёртости. У каждого человека самое интересное – лицо. По лицу можно определить
Научившись замечать мелочи, можно попробовать уловить связь между частями той системы, в которой ты в данный момент находишься. Попытаться почувствовать ее гармонию (или дисгармонию).

Эскалатор метро, люди стоящие на ступенях и идущие вверх/вниз, мерный шум двигателей, голос что-то рекламирующей тёти, раздающийся из динамиков, ты сам(а) – всё это элементы обстановки и все это как-то связано. Можно увидеть эту связь, взглянув вверх или вниз, ни на чем конкретно не заостряя внимание. Расположение и движение объектов – это и есть связь.

Но что-то я увлекся. Ты лучше сам(а) понаблюдай за ситуацией, чем слушать или читать пространные рассуждения.

И наконец, главное! Научившись видеть, слышать, а затем и понимать мир, тебе самому захочется привнести в него что-то своё. Это называется творчеством. Тебе захочется строить: знакомства, отношения, маршруты, дома, будущее... Ни за что не
подавляй это желание! Используй его, используй правильно живописный материал мира, становись творцом!

Мир огромен и прекрасен. Надо только уметь его замечать.

Максим Белов, Всеволод Шамбалин

http://belyikvadrat.narod.ru/3/Listen/world.htm

Вредные советы.

Не слушать других

Запомни раз и навсегда, приятель, ты ВСЕГДА прав. Если кто-то с тобой спорит, значит, он либо не допонял что-то, либо он просто дурак.

В споре рождается истина – этой аксиоме уже много лет. Истина – это мнение победителя в споре. Он напористей, волевей, сильней, значит, он прав. А доводы слабаков, неважно, что они там пытаются доказать своими дилетантскими гипотезами, не стоит принимать в расчет.

Иногда бывает даже странно – и как это люди не поймут, в чем суть?! Ведь вот же разложил им по полочкам всё. Что?

Собственное мнение у них? Но они ж ни черта не смыслят в вопросе! По крайней мере, твой уровень развития выше, а точней сказать, правильнее их уровня. Впрочем, непонимание и несогласие – это их беда.

Из вышесказанного следует очень ценная мысль: надо уметь не слушать других. Как этому научиться? Попробуй следующее.

Во время диалога прерывай, перебивай своего собеседника, ведь ему очень нужно поскорее узнать твое мнение.

Как только ты ухватил суть его высказывания, начинай говорить сам – незачем вникать в подробности.

Пока твой собеседник что-то говорит, пользуйся этим временем, чтобы обдумать свой ответ.

Не лезь в терминологические дебри, чтобы во всем разобраться.

Если вы говорите “на разных языках”, то это уж точно не твоя вина.

Игнорируй невербальные знаки, язык жестов и тела, которыми пользуется рассказчик.

И ещё: твои умопостроения, твоя речь, твоя манера вести диалог гораздо привлекательней, стройней, лучше, чем твоего собеседника, кем бы он ни был. А значит, слушать надо тебя, а не его. Наслаждайся своим превосходством!

Максим Белов, Всеволод Шамбалин
http://belyikvadrat.narod.ru/3/NotListen/others.htm

Не слушать себя

Итак, будем относиться ко всему проще простого.И прежде всего, надо запомнить одну совсем уж простую истину: общество лучше тебя знает, как сделать твою жизнь стоящей.

Ведь много голов лучше одной (или как там в пословице), тем более, что общественный организьм существовал всегда, а тебе только пара десятков лет.

Уяснив, что оптимальный вариант жизни – это плыть по течению, ты поймешь, что самоанализ – бесполезная трата времени.

Самокопанием занимаются только законченные зануды, ты ведь не из таких?

Второе: если кому-то не нравится твое поведение, твои привычки, твои амбиции, то это проблема этого “кого-то”, а не твоя. Не забывай, что ты в центре этого мира и не обязан ни под кого подстраиваться. Не сомневайся в правильности своего стиля жизни, незачем его разбирать по косточкам, оставайся таким как есть.

Кстати, это касается и физического самочувствия. Твой организм молод и силен, он способен вынести очень многое. Да и умирать здоровым жалко. Поэтому, допустим, если где-нибудь на вечеринке тебе предлагают выпить за дружбу, а у тебя и так уже залито по самые гланды, все равно не отказывайся. И не отказывайся от хорошего никогда.

Ну и что, что помрешь в сорок лет на больничной койке? Зато какие сорок лет! Будет что вспомнить!

Надеюсь, теперь ты понял, как важно и полезно не слушать себя.

Максим Белов, Всеволод Шамбалин

http://belyikvadrat.narod.ru/3/NotListen/self.htm

Не слушать мир

Мы живем среди бездушных вещей, а красоту вообще придумал какой-то шизонутый мечтатель. Да и к чему всё усложнять? Есть инструменты – вилка, отвертка, диван, телевизор, вагон метро, асфальт, дом... Надо их просто использовать, не тратя время и концентрацию на оглядывание. Человек живет слишком мало, жизнь его слишком быстротечна, чтобы успевать обращать внимание на что-то незначительное, находящееся в стороне.

Серость и однообразие – это закон нашего мира и ничего с этим не поделаешь. Ты не нужен ни миру, ни людям, которые его населяют, и это естественно. Смирись с этим. Живи своей жизнью.

Это была философия. А вот конкретные советы.

   1.  Не шастай глазами по сторонам, когда идешь по улице, это неприлично.
   2.    Смотри только вперед, перед собой, а лучше под ноги, чтобы не споткнуться.
   3.    Когда твой мозг не занят чем-нибудь вроде учебы или работы, носи плеер с наушниками. Рекомендуем запастись дополнительными батареями и несколькими кассетами.
   4.    Не читай художественной литературы – порой там встречаются обманчиво увлекательные описания мира.
   5.    Если едешь с друзьями на природу, обязательно возьми с собой спиртное, магнитофон с большими колонками и другие блага цивилизации. В лесу и прочих диких местах совершенно не на что смотреть и вообще очень скучно.

Мир – это всего лишь инструмент. Так зачем задумываться о его красоте?

Максим Белов, Всеволод Шамбалин

http://belyikvadrat.narod.ru/3/NotListen/world.htm

СКОЛЬКО ЛЮДЕЙ -

             СТОЛЬКО МНЕНИЙ!!!

http://www.youtube.com/watch?v=LIltPuS6jT0&feature=related

ИНОГДА  ЛУЧШЕ САМИМ РЕШАТЬ,

   КАК НАМ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ!!!