Сегодня я хочу поговорить с вами о внутренней экологии. Чтобы на душе у вас было чисто и хорошо, вам необходимо об этом заботиться: фильтровать общение, иметь четкие границы, делать ежедневную ревизию поступившей информации.
В своей психологической практике я использую такое понятие как «радиация». Под «радиацией» я подразумеваю всю ту информацию, которая, попадая в человека, словно «облучает» его. Она порождает не самые жизнеутверждающие мысли, подпитывает негативные установки и сценарии. Такая информация делает нас откровенно хуже, она незаметно уничтожает радость внутри. Давайте рассмотрим на конкретных примерах, что же такое «радиация».
Когда я кого-то критикую, когда обсуждаю чью-то жизнь, когда осуждаю других, когда выказываю недовольство всем вокруг, — я сам становлюсь источником «радиации». Даже пустяковые, казалось бы, разговоры о личной жизни коллег, совсем не безвредны. «В начале было слово», — этого никто не отменял. Вы мысленно присоединяетесь ко всем этим историям, впускаете их в себя.
Когда смотрю ток-шоу, криминальные передачи, сериалы про семейные дрязги, я, словно губка, впитываю в себя чужие, как правило, далеко не счастливые сценарии.
Плохие новости — «радиация» в чистом виде. Отдельного внимания заслуживают распространители этих новостей. Я в шутку называю таких людей «радиоактивными».
Но все мы знаем, что в шутке часто заложена большая доля правды. Все разговоры этих людей основаны на каких-то негативных новостях. Кто-то умер, кого-то обокрали, никому, разумеется, верить нельзя, а что в стране творится... Ну, и так далее. Так вот, многим кажется, что всю эту информацию можно пропустить мимо ушей, но это далеко не так.
Она незаметно проникает внутрь и оставляет свой след. Может, вы сами замечали, что вроде старались не участвовать активно в разговоре, не слушать, но настроение все равно испортилось, а фокус внимания сместился на то, как все плохо вокруг. Так или иначе вы подвергли себя «облучению», сконцентрировались на негативе и в восприятии жизни стали немного похожими на своих собеседников.
В таких случаях лучше сразу откинуть приличия и перенаправить разговор в более позитивное русло, «сменить пластинку». Если же не получается - без сожалений прервать беседу. Поверьте, вы всегда можете обозначить свои личные границы.
Конечно, большинству из нас страшно показаться плохими и сказать, например, близким родственникам:
«Я не буду разговаривать на эти темы».
Но давайте посмотрим честно: в этот момент в ваш внутренний мир происходит «слив» вербального мусора. Поберегите себя, отнеситесь с уважением и любовью прежде всего к самим себе.
Еще один важный момент: нельзя соглашаться на предложения, которые противоречат вашим моральным убеждениям и видению жизни.
Придется научиться отказывать людям и опять-таки не бояться быть неудобными. Соглашаясь на то, что противоречит вашим принципам, вы перешагиваете через себя.
Я знаю, как трудно прямо и открыто говорить «нет», если раньше поведенческие привычки были иными.
В моей жизни такие ситуации случались не раз. Мое первое образование — военное, выбор был сделан рано и совершенно неосознанно. Свои взгляды я сформировал позже, по сути своей я пацифист, и в войне не вижу ничего патриотического. Но долгое время я продолжал получать предложения поучаствовать в каких-то военно-патриотических мероприятиях. Вначале я соглашался, чтобы «не обидеть» значимых для меня людей или отвечал уклончиво. Чувства после этого были самые неприятные на душе. Потом я стал прямо говорить, что не участвую в подобных мероприятиях, так как они противоречат моим принципам. Я стал отказываться, не боясь быть плохим для других, и я счастливый, потому что в ладу с собой и своими убеждениями.
Когда я сам за собой замечаю, что со мной происходит что-либо из вышеперечисленного, я ловлю себя за руку и прекращаю это делать. Ухожу от «радиоактивных» людей и ситуаций, в которых становлюсь хуже. К этому важно быть очень внимательным. Ведь все притягивает себе подобное. Говоришь о плохом — оно приходит. Учишься замечать хорошее — его становится все больше.
Автор Малинин Александр Николаевич