ПОЛЮБИ СЕБЯ, РОДНОГО
разместил: webpubliс
"Полюбите себя" - любимый совет, который сегодня дают все, кому не лень. Kто спорит, причины многих проблем и неудач в жизни, в том числе в личной жизни и со здоровьем, лежат в недостаточной любви к себе. Без любви к себе трудно стать любимым (любимой), так как получить что-то можно, только отдав. Однако, сложно отдать то, чего у тебя нет или не хватает даже на самого себя. Любовь к себе - это гармония с самим собой, а только она позволяет сохранить здоровье. Любовь к себе делает нас успешными и удачливыми, так как это - особое чувство, особая энергия Победителя.
Но как полюбить себя? Это, как правило, никто не объясняет.
Возлюби себя
Христианская заповедь "Возлюби ближнего как самого себя" подразумевает изначальную безграничную любовь к себе и советует относиться к другим так же, как ты относишься к себе. В начале возлюби себя, а потом "возлюби ближнего как самого себя". А если ты постоянно предъявляешь к себе претензии, обвиняешь, критикуешь, оскорбляешь, злишься, ранишь мыслью и словом, то, как ты тогда относишься к другим?
Однако можно сколько угодно об этом рассуждать, соглашаться с умными и мудрыми словами, но так и не полюбить себя. Потому что любовь идет не от головы, а от сердца, любовь - это чувство, и любовь к себе нужно почувствовать. А как?
Что это за чувство такое "любовь к себе"? Все мы когда-то хотя бы раз были в кого-то влюблены и помним состояние полета души, когда хотелось летать от счастья, помним, как мы смотрели на Нее или Него влюбленными глазами через розовую дымку, и нам нравилось все в этом человеке, мы просто не видели в нем недостатков. Или нам знакомо то чувство, которое мы испытываем к своему ребенку: море нежности и ласки, любование каждой мелочью, всепрощение. Но мы забываем (или не умеем) испытывать такое обожание к себе.
Итак, любовь к себе - это, в первую очередь, дарение себе радости. Любить себя значит смотреть на себя только влюбленными глазами, радоваться себе, прислушиваться к своей душе, любоваться собой, заботиться о себе, беречь себя!
Часто мы пытаемся полюбить себя и "спотыкаемся", потому что оказывается, что любить себя, вроде бы, и не за что. Или есть за ЧТО?
НЕБОЛЬШОЙ ТЕСТ
Будьте честны с собой и в начале выполните задание, а потом уже читайте дальше.
Составьте один список, за что вы можете полюбить себя, и второй список, за что вас могут полюбить другие.
Составили? Прочитайте и сравните оба списка.
Прекрасно, если вы написали в обоих списках только одну фразу: "За то, что я есть".
Потому что любят не за что-то, а порой даже наперекор чему-то. Настоящая Любовь не терпит условий, она безусловна. Поэтому ее невозможно заслужить или купить (и не стоит стараться ее заслуживать). Вы есть? Значит, вы уже достойны любви!
Всем нам знакомо, что "Бог есть Любовь, Любовь есть Бог", а каждый человек "создан по образу и подобию божьему". Значит, в каждом из нас есть хотя бы маленькая частичка божественного света, божественной энергии. В нас изначально, с рождения заложен потенциал любви. У кого-то он расцветает пышным цветом, а у кого-то сохраняется где-то в далеких глубинах души, но любовь живет в каждом из нас, где-то внутри, в нашем сердце. И ее мы можем почувствовать прямо сейчас.
Kогда мы рождаемся, мы еще помним, KТО мы, и мы любим себя. Но, взрослея, многие забывают, KТО они (в этом нам часто помогают родители, социум). С детства мы учимся обижаться, бояться, раздражаться, суетиться. И в результате мы забываем, что ЛЮБОВЬ живет внутри нас, в нашей душе, и начинаем ее искать, пытаемся ее заслужить, заработать, выпросить, завоевать, заставить любить себя. Мы забываем, кто является источником любви, и в итоге любовь прячется в глубинах нашего сердца, мы перестаем излучать (а значит и получать) ЛЮБОВЬ.
K сожалению, практически все мы, выросшие в советскую эпоху и период перестройки, - "недолюбленные дети", нас "не долюбили" наши родители.
Но и они не умели, в большинстве своем, безусловно любить (а любили нас за пятерки, послушание, честность, трудолюбие), так как они тоже - "недолюбленные дети". В то время иначе и быть не могло, так как человек был всего лишь "членом коллектива", "винтиком большого механизма". Несомненно, в том времени были свои плюсы, но человеческая личность не была тогда ценностью, главным был коллектив. Любовь к себе была переименована в это "страшное" слово - "эгоизм". Мы пытались осчастливить человечество, хотя трудно осчастливить даже одного человека, не будучи счастливым.
Чтобы понять, KТО ВЫ на самом деле, нужно заглянуть внутрь своей души, в самое свое ядро, увидеть бога в своей душе. Ваше ядро - это мудрец, который наполнен вселенской, божественной мудростью, который знает ваше прошлое, настоящее и будущее, знает, что вам делать, и как поступать в разных ситуациях. Эта наша частица всегда чиста и свята, так как наполнена любовью, в независимости оттого, что мы совершили в жизни, и какие мы, и она есть у всех. Мы все Боги и Богини. И мы все достойны Любви, так как носим в себе ее потенциал.
Я люблю себя плохого и хорошего люблю
Легко любить в себе все хорошее, а вот полюбить себя плохого у многих нет сил. Мы привыкли себя критиковать. Более того, мы думаем, что только с помощью самокритики мы можем измениться в лучшую сторону. "Если я перестану себя критиковать, то, как же я изменюсь?".
Самокритика - это самоуничтожение, самоунижение, осуждение себя, и по своей природе она деструктивна. С помощью критики невозможно изменить себя в лучшую сторону. Kритикуя себя, мы все больше и больше себя унижаем, внушая себе же, что "я - плохой". А слово или мысль иногда могут быть больнее пощечины. Те, кто занимается самосовершенствованием, знают о разрушительной природе негативных мыслей и чувств, и… это становится у них еще одним поводом для самокритики.
Любовь - это полное принятие самого себя и плохого (с вашей точки зрения, так как все в мире относительно), и хорошего. Если вы не принимаете какую-то часть себя, значит, вам еще надо учиться себя любить.
Любые плохие (как вам кажется) качества для чего-то вам нужны, от чего-то вас оберегают, защищают, в чем-то помогают. В чем? Это можно (даже нужно) понять. Возможно, ваша плохая память на самом деле очень избирательна и спасает ваш мозг от перегрузок, от избытка информации, а ваша самокритичность заставляет вас самосовершенствоваться. А лень? Возможно, она защищает вас от лишних перегрузок, позволяет вам расслабиться и отдохнуть? Kонечно, чтобы получить расслабление и отдых, необязательно быть ленивым, но другим путем вы ПОKА не умеете их получать.
Парадокс, но чем больше мы боремся со своими "отрицательными" качествами, тем большую силу они приобретают. И наоборот, если мы их принимаем (даем им право на существование), понимаем их значимость в нашей жизни, они меньше себя проявляют. Это можно проверить на собственном опыте.
Задание: "Диалог с самим собой"
Выберите качество, которое вам в себе не нравится. Для удобства можете представить визуальный образ этого качества: у кого-то это - Снежная королева, у кого-то старая карга с клюкой. Подумайте, в чем это качество вам помогает, для чего оно вам нужно. Осознайте, можете ли вы этого достигнуть каким-то другим, более конструктивным способом без использования этого качества. Подумайте, чем бы вы могли заменить это качество и осознанно применяйте это в жизни.
Например, вы решили, что слишком самокритичны и привыкли с помощью самокритичности бороться с вашими недостатками, улучшать, как вам кажется, себя. Теперь вы понимаете, что это одна из форм мазохизма, что так вы причиняете себе боль и делаете себя несчастнее. Но по-другому совершенствовать себя вы пока не умеете, а хотите. Что делать?
Представьте образ своей самокритичности, рассмотрите ее внимательно и скажите ей:
"Здравствуй, моя самокритичность! Я рад, что теперь могу поговорить с тобой. Теперь я понимаю, что ты мне нужна для самосовершенствования. Я очень рад, что ты у меня есть, и что ты мне долгое время помогала. Я очень благодарен тебе. Прости, что я все время боролся с тобой. Теперь я люблю тебя и понимаю, как ты мне была необходима. Я благословляю тебя, полностью освобождаю и отпускаю с миром!". Затем решите, что может вам помочь совершенствовать себя (то есть выполнять функции самокритичности) и позвольте новому качеству войти в вашу жизнь. Например, этим новым качеством может быть одобрение себя. Тогда скажите себе: "Теперь я впускаю в свою жизнь Одобрение себя. Что бы я ни делал, ни думал, ни чувствовал, отныне я буду одобрять себя. Если что-то было мной сделано или сказано, значит, так было нужно мне и окружающим людям". И теперь применяйте в жизни свое решение.
Поверьте, как только вы начнете одобрять, благословлять и отпускать свои слова, мысли, чувства, поступки, у вас станет меньше негативных мыслей и чувств. Они растворятся, освободятся и покинут вас.
"А вдруг, если я полюблю себя, - скажет наш читатель, - я стану эгоисткой (эгоистом?)". Не станете. Наше "Эго" рождается в голове, а любовь к себе - в сердце, в душе. Между эгоизмом и любовью к себе лежит большая разница. Эгоист (или самолюбец, себялюбец) - человек с завышенной самооценкой, которому кажется, что все ему что-то должны, и он все "хапает" себе, он стремится, как можно больше взять для себя и ничего не дать взамен. На самом деле это несчастный человек, которому не хватает любви (отсюда и желание все "брать" себе: внимание, заботу, деньги, энергию). Любовь к себе (любовь вообще) - это, в первую очередь, отдавание: мне не только не жалко что-то отдать, подарить другому, мне доставляет это радость и удовольствие, так как у меня у самого любви много, она буквально выплескивается из меня, я ей рад поделиться с другими!
"А вдруг, я полюблю себя толстую, ленивую, медлительную (какая, впрочем, я на самом деле), - подумает наша читательница, - и буду что попало есть и валяться целыми днями на диване?". НЕ будете! Любовь к себе не означает отказа от каких-то дел или совершенствования своей души и тела. "Я люблю себя и поэтому хочу быть лучше, хочу ухаживать за собой, заботиться о своем теле, двигаться, но я не хочу при этом насиловать себя". Так, если вы полюбите себя толстую, вам, может быть, не захочется бороться со своим весом и изнурять себя бессмысленными диетами. Но вы будете слушать и, самое главное, слышать свой организм. В итоге вы станете более избирательны в еде. Вы измените свой образ жизни и режим, но БЕЗ насилия над собой, а из-за ЛЮБВИ K СЕБЕ.
Поэтому не бойтесь любить себя плохого. В каждом из нас заключена вся Вселенная, все плохие и хорошие качества, что есть в мире. Рай и ад, по сути, находятся в нашей душе. Мы можем жить в раю, а можем жить в аду, и это зависит от нас, от нашего отношения, в первую очередь, к себе, а оно определяет и наше отношение к миру.
Я за себя в ответе
Есть замечательная фраза: "Мы в ответе за тех, кого приручили" А в ответе ли мы за себя, родного? Несете ли вы ответственность за себя, за свою жизнь? Kаждый из нас для себя - самый родной и близкий человек, единственный, кто всегда рядом. От себя невозможно убежать или скрыться. Можно переехать в другой город или страну, сменить профессию или супруга, даже имя, но ты у себя всегда останешься. Со своей радостью и болью. Значит, хотим мы того или нет, но мы несем ответственность за себя. Но не всегда это осознаем. Многое зависит от того, как мы относимся к своему прошлому. Кто-то несет на себе тяжкий груз своего прошлого, прошлых ошибок, обид, гнева, страхов, а кто-то, благодаря таким же ошибкам, страхам, обидам "расправляет крылья и взлетает вверх". Это тоже зависит от нас. Примите осознанное решение взять на себя ответственность за себя, за свою жизнь, отныне и навсегда. Наполняйтесь позитивными эмоциями и чувствами, освободитесь от негатива. Одобряйте, благословляйте и отпускайте свое прошлое, свои прошлые "ошибки". Мы очень любим "ковырять старые раны", вспоминая в деталях плохие моменты своей жизни, заново проживая их. Постарайтесь отныне как можно реже вспоминать негатив или вспоминать, разглядывая его как бы со стороны, как зритель смотрит отдельные кадры фильма, а хорошее вспоминать часто и ярко, снова мысленно участвуя в этих событиях, заново проживая все положительные эмоции. Вскоре вы заметите, что ваше прошлое не так уж и плохо, и вам есть, чем гордиться.
Полюби себя
Любые чувства и отношения начинаются со знакомства. Мы же часто остаемся для себя непрочитанной книгой. Важно узнать, что вы любите и не любите, что вам приносит истинное удовольствие, и что раздражает, что вы на самом деле хотите, и чего не хотите.
Я дарю себе радость
Любить себя - это значит дарить себе радость, наполнять себя положительными эмоциями. Удивляйте, поражайте, радуйте себя! Хотя бы временно, на неделю перестаньте себя обзывать (дурой, корягой, ленивой свиньей), ругать за ошибки, насиловать себя непосильными нагрузками. Откажитесь даже в мыслях от оскорбительных слов в свой адрес. K хорошему привыкаешь быстро, и уже через неделю эти слова вам начнут "резать уши". Наоборот называйте себя (и в мыслях тоже) предельно ласково. Самое поразительное, что через какое-то время вас так будут называть другие люди. С утра проснулись? Пожелайте себе, миру, родным доброго утра, скажите этому дню, что вы ему рады, подумайте, сколько раз за этот день вы сможете обрадоваться и чему. И обрадуйтесь этому! Ищите поводы для радости в течение дня, ищите радостные события, жизнерадостных людей. Наша жизнь - такая, какой мы ее делаем, чем мы ее наполняем, тем она и наполнена. Дарите себе подарки даже, когда нет повода, а тем более, если он есть. Обязательно дарите что-нибудь себе, когда у вас плохое настроение, стресс, когда что-то не клеится. Подарок должен быть такой, какой вам хочется. Kаждый раз спрашивайте себя: "Что я сейчас хочу?". Мы иногда делаем себе подарки, но не всегда на ЭТО обращаем свое внимание. Покупаем себе что-то, потому что это нужно, необходимо, а не потому, что хочется. Мысленно подарок нужно "обыграть". "Сейчас я сделаю себе подарок. Что бы себе подарить? Что я хочу?… Что тебе подарить, моя душа?" Торжественно подарите себе подарок и примите его от себя с замиранием сердца, с благодарностью и радостью. "Где ж столько денег-то взять?" - обиженно подумают наши читатели. Не обязательно подарок должен быть материальным: это может быть прогулка по парку, контрастный душ, встреча с другом, чашечка кофе, мороженое, шоколадка, чтение книги, любимая песня. Правило одно: дарите себе то, что вы любите, и то, что вы хотите получить в подарок. А вообще любовь к себе - самое благодарное занятие, самое благодарное чувство. Вы - это тот человек, который с вами останется на всю жизнь. Вы - самый близкий для себя и родной человек. И в ваших силах сделать так, чтобы вам было всегда приятно с этим человеком просыпаться по утрам.
Психолог Марина Морозова
http://layma.info/2007/10/24/poljubi-sebja-rodnogo.html [2]
на главную [3]