Диагноз: хроническая тревожность
24.11.2006 | 14:52
Есть люди, общение с которыми, доставляет истинное удовольствие! И не только потому, что у них прекрасное чувство юмора, или они интересные собеседники, есть еще, нечто неуловимое, но притягательное в них самих.
Скорее это общее впечатление - с ними легко и приятно!
Ощущения легкости, естественности, непринужденности, излучение душевного тепла и света - это основная причина притяжения к таким людям. Наше подсознание выбирает контакт, в котором нет угрозы, и есть ощущение спокойствия.
Потеря внутреннего покоя или спокойствия, порождает внутреннюю тревогу, заполняющую полностью пространство душевной сферы человека, что приводит к очень тяжелым последствиям, связанными: со здоровьем, с успехом в профессиональной деятельности, в отношениях близости и другими важными темами человеческой жизни.
«Тревожный» человек, старающийся скрыть от других людей свою «особенность» - производит плохо аргументированное впечатление ненадежного, вызывает необъяснимое ощущение дискомфорта и, естественное желание дистанцироваться. Подсознание людей реагирует защитными реакциями, если в ближнем окружении и при непосредственном общении находится тревожный человек. Тревожность распространяется, как скрытый от наблюдения «вирус», но передается на дистанции достаточно быстро, «поражая» все живое вокруг себя.
В такой ситуации, следует для себя прояснить, есть - ли реальная и объективная причина для тревоги?
Первичные признаки тревожности и развитие симптомов:
1.Неосознанно меняются интонации при разговоре, возрастает напряжение, убыстряется темп речи, не договариваются слова в конце предложения, возможно заикание (прерывистая речь, с ощущением «кома» или спазма в области горла).
- При разговоре, тревожный человек - часто жалуется и « плохо слышит» собеседника - настойчив в одностороннем контакте.
- Резкие изменения самочувствия - появляется беспричинное раздражение, повышенная возбудимость сменяется затяжной слабостью, появляется головная боль, общее недомогание.
- Беспричинное, незначительное понижение давления, холодная потливость, тремор конечностей или всего тела, скованное напряженное тело, слегка припухшее лицо, остекленевший взгляд, вытаращенные глаза.
- Появляются беспокойные движения, как будто человек не находит себе места, тревожность усиливается, если образуются промежутки свободного времени между одной деятельностью и другой - пустоты заполняются тревожными усиленными переживаниями.
- Человек не может быть один, начинает звонить родственникам или знакомым, при возбуждении хочет выйти из помещения, а при астеническом состоянии - усиливается желание лежать, изменяются другие поведенческие реакции.
-У людей, находящихся рядом с тревожным человеком, происходит неосознанное «отзеркаливание» симптомов - присоединение и подражание чужой тревожности. Особенно восприимчивыми оказываются люди с повышенной чувствительностью, что делает их менее защищенными и более подверженными к переживаниям чужих проблем. Они становятся невольными носителями "чужих симтомов": изменяется расположение вашего тела в пространстве, появляются спонтанные желания переключить внимание, занять чем-то руки, «уставиться» в одну точку или выйти из контакта, который некоторое время назад имел для вас смысл.
Если вам не свойственна, привычка тревожится, то эти ощущения временные и не являются признаком лично вашей проблемы. То есть, мы становимся невольно соучастниками и носителями тревоги, пока не выходим из-под воздействия «очага» тревожных провокаций.
2.Вовремя не приостановленная тревожность, может превратиться в устойчивую привычку - тревожно реагировать на любые события, что является основанием для диагноза - «хроническая тревожность». Психологическая привычка перерастает в устойчивые расстройства психики.
Навязчивая тревожность является главной причиной депрессий, исчезновение радости и желаний, приводит к активизации невротического поведения - настойчивое желание «уклониться» от всего, что неосознанно вызывает и усиливает тревогу.
Поведенческие реакции становятся неадекватными, плохо осознаются самим человеком, он начинает ожидать возвращения тревоги, чем усиливает переживание и сам этого боится, теряя контроль.
3.Потеря контроля над своим состоянием и поведением, делает взрослого человека абсолютно беспомощным, растерянным и психологически незащищенным, что в свою очередь выражается приступами панических атак.
Именно это «следствие» приводит к необходимости стационарного лечения - психически здоровый человек, «измотавший» себя непрекращающимся беспокойством, оказывается в отделении психиатрии, где медикаментозным лечением снимают сам приступ паники, но не убирают причину, вызывающую паническую реакцию.
Современные способы лечения - выбор за вами!
Тема «тревожных состояний» и «тревожных расстройств» хорошо из учена с рождением психоанализа и лежит в основе теории «невротического поведения». На сегодняшний день, получил широкое распространение - «биохимический поход» в решении данной проблемы, благодаря развитию фармакологии и вследствие этого, экономической выгоды - как для потребителя, так и для химической промышленности во всех развитых странах.
Люди так поверили в «абсолютную» силу лекарственного воздействия, что готовы отказаться от разумных попыток изменить причины, вызывающие симптомы тревожных реакций.
Современный рациональный выбор - «делай то, что проще и дешевле сейчас!», избавляет от необходимости думать - «что будет потом!». С точки зрения «обывателя» и «дилетанта» в вопросах собственного здоровья - проще принять таблетку, чем изменить психологическую привычку тревожиться.
Существует множество направлений и подходов к данной проблеме: два основных подхода в решении «тревожных состояний» - это медицинский, (психиатрия и невропатология) и психологический, (клиническая психология или психотерапия). Современное отличие заключается в том, что врачи работают в основном со следствием - перед ними стоит задача снять острое состояние с яркой симптоматикой, а потом, возможно выяснение причины, если она хорошо диагностируется.
Психологи, наблюдая симптомы, пытаются выяснить причины «проблемного поведения» человека, демонстрирующего тревогу. И работая с причинами, снимают (без таблеток) обременяющие симптомы в психотерапевтическом процессе.
Современная практика по оказанию помощи при «тревожных реакциях и расстройствах» направлена на объединение способов психиатрии и психологии, эффективное лечение дается совместными усилиями двух специалистов, ведущих пациента с тяжелым комплексом причинно следственных связей.
Работа с психологом требует длительного, кропотливого, порой «ювелирного» ведения пациента и на это уходит много времени. Приступы острых состояний, между которыми существует продолжительный интервал (в этот период лучше обратиться к психотерапевту или психологу) - можно снять от полутора месяцев и до трех. А реабилитация, восстановление нормы, стабилизация здоровых реакций - от шести месяцев - до года, а иногда и больше. Все зависит от тяжести самой проблемы, условий жизни и ресурсов (поддержка близких, время и деньги), а так же индивидуальной «скорости» при восстановлении личного контроля пациента - возвращение способности жить без посторонней помощи.
Выбор способа лечения зависит от состояния, в котором находится на данный момент человек.
Правомерное обращение к психологу, если:
1. проблема «хронической тревожности» ясно осознается самим пациентом,
2. нет потери контроля над поведением,
3. есть устойчивое желание избавиться от подобной «тяжести»,
4. есть достаточные психические и физические ресурсы и ваше самочувствие позволяет работать с психологом.
5. наблюдая за вашими реакциями, психолог поможет выбрать правильное лечение и при необходимости, вовремя направит к психиатру за медикаментозной помощью, продолжая психотерапию.
К этому нужно отнестись разумно.Адекватно оценивая ваше состояние, психолог увидит необходимость в применении разнообразной помощи. От вас требуется терпение, доверие специалисту и четкое выполнение рекомендаций.
Срочно обращаться к психиатру или в больницу, если:
1. Вы, или ваш близкий человек не может терпеть и справиться самостоятельно с тревогой - наблюдается усиление, наблюдается активный страх потери контроля, ярко выражено желание профессиональной помощи.
2. Явные приступы паники, навязчивое состояние, вызывающее фобии, неконтролируемое возбужденное поведение, внезапное ощущение слабости, вплоть до потери сознания и целый ряд психосоматических реакций сопутствующих тревожным расстройствам.
3. Не пытайтесь в такой момент выяснять причину психического срыва, не поддавайтесь сами панике (иначе вы не сможете оказать помощь), ваши действия должны быть четкими, уверенными, разумными - для больного, подчеркнуто демонстрируйте свое спокойствие.
4. Получив необходимую экстренную помощь, врач назначает медикаментозное лечение и регулярные консультации, целью, которых является - наблюдение за стабилизацией психических реакций и индивидуальный подбор препаратов.
5. «Тревожные» больные, в ходе улучшения самочувствия при помощи таблеток, приобретают новый страх - «расстаться с самими таблетками», т.е. вырабатывается устойчивая психологическая зависимость от препаратного лечения и уверенность пациента в том, что он сам без таблеток справиться со своим состоянием не может.
Эта причина является основным поводом для врача, направить пациента на психотерапию к психологу.
Классические причины, вызывающие и сохраняющие тревожность:
1. Тревожное восприятие действительности, формируется с детства, благодаря особенностям воспитания - «тревожные» родители, передают навык - выражать свои эмоции и мысли, через тревожную заботу. Благодаря чему, у многих людей закрепляется одобрительное отношение к самой тревожности так, как понятие забота автоматически отождествляется с тревогой, что является ошибкой.
2. Известно, что: «как родители относились к своему ребенку, так этот человек, на протяжении многих лет относиться к себе сам» - или доверяет себе, т.е. не тревожится за себя, или не может себе доверять и полагаться на себя. Это отношение устойчиво закрепляется, как эталон «заботы о себе» - пока повзрослевший человек, не осознает и не исправит ошибку.
3. Родители, через тревожную заботу, «обучают» ошибочному способу предупреждения о некой возможной опасности.
Зачастую, нарочито подчеркивают свою тревогу, как «доказательство» своей близости, переходящую в навязчивое желание контролировать действия уже взрослого человека.
Такие реакции не соответствуют возрастным нормам в отношениях - родители и их повзрослевшие дети, и выглядят преувеличенными.
4. Навязчивое желание контролировать возможную, но еще не существующую опасность, формирует психологическую привычку тревожиться «на всякий случай», но не является надежным ориентиром - ощущением, сообщающим об угрозе.
5. Именно эта особенность становится не только отрицательной чертой характера, но делает человека неуверенным, боязливым, болезненным и неуспешным.
Причины тяжелых фиксированных переживаний, при которых теряется личностный контроль, вызваны постоянным эмоциональным внутренним прессингом. Из-за этого, человеку трудно различить мнимую опасность - от реальной.
Тревожность, как длительное ощущение, может возникнуть после физической или тяжелой психологической травмы. В этом случае нужна психологическая реабилитация со специалистом.
Тревожность возникает, как реакция на адаптацию, вызывающий сильный стресс - приспособление к новым условиям жизни с повышенной нагрузкой на психику.
Чем важнее ценность, того, о чем человек думает и переживает, чего он хочет и боится не иметь, тем сильнее психическое напряжение. Это самый частый случай, вызывающий тревожные расстройства психических реакций. Благодаря особенностям памяти, совершается «бесконечный психологический перенос».
Нервный срыв перерастает в страх - повторения испытанных некогда неприятных эмоций, вызывая тревожные фиксированные мысли, что и вызывает «хроническую тревожность».
Будьте внимательны к вашему психологическому и психическому здоровью!
С уважением, Светлана Ория – психолог
На главную [2]