Будем честны: слабости и недостатки есть у каждого. Большинство их просто игнорирует, никак с ними не борется, концентрируясь только на сильных сторонах. В результате проблемы лишь усугубляются, мешая нам достигать успеха. Коуч Хизер Молдер уверена: куда важнее признать свои недостатки.
Скажу прямо: ваша главная слабость дает ощущение безопасности, и это не позволяет полностью реализовать потенциал. Относится это к большинству из нас, но это не повод даже не пытаться исправить этот недостаток. Да, сделать это крайне непросто, однако многим это удается, получится и у вас. Вот пять ключевых шагов, которые помогут в этом.
1. Примите свое несовершенство
Почему мы с легкостью допускаем, что люди несовершенны, но при этом нам так стыдно признавать собственные недостатки? Все дело в ощущении незащищенности: слабость и несовершенство заставляют чувствовать себя уязвимыми.
В свою очередь, это чувство пробуждает массу пугающих эмоций, которых хотелось бы избежать. Но я предлагаю вам взглянуть на уязвимость с другой стороны и использовать ее с пользой. Как? Приняв ее и прочувствовав все подавленные эмоции. Конечно, чтобы отпустить контроль и позволить себе испытать неприятные чувства, нужна храбрость. Но результат того стоит.
2. Осознайте, почему хотите измениться и что вам это даст
Теперь нужно разобраться, почему вы решили преодолевать свои слабости. Назовите причины максимально конкретно. Что изменится в вашей жизни, что вы будете делать и чувствовать, когда избавитесь от недостатков? Какую пользу принесут изменения?
Представим, что вы часто не выполняете обещания и обязательства: например, не ходите на запланированные встречи. Исправившись, вы начнете чаще посещать мероприятия (а значит, знакомиться с новыми интересными людьми), перестанете обманывать себя и других и не будете испытывать чувство вины.
Что вам это даст? Вы начнете уважать себя, чувствовать благодарность и уважение окружающих и жить более полной жизнью. Ради такого стоит постараться.
3. Поймите, какую выгоду вы извлекаете из своей слабости
Главная слабость дает вам ощущение безопасности. Пора разобраться, какую выгоду она приносит. Ваш недостаток развивался постепенно — это был ваш способ справляться с вызовами, которые бросал мир и другие люди. Спросите себя: какой цели служит эта слабость? Как она вам помогает? Подумайте, от чего вы прячетесь.
Именно уязвимость поможет вам радикально изменить жизнь, сделать ее такой, как вы хотите
Знаю, вопросы непростые, и, размышляя над ними, вы, скорее всего, снова почувствуете уязвимость. Но именно она поможет радикально изменить жизнь, сделать такой, как вы хотите.
Когда вы осознаете, какую выгоду приносит ваш главный недостаток, спросите себя, нужны ли вам подобные «услуги»? Обычно на то, чтобы так долго терпеть свой недостаток, есть весомые причины. Надо разобраться с ними и начать что-то менять.
4. Используйте свои сильные стороны
Пришла пора перечислить свои достоинства. Ничего не приходит в голову — обратитесь к друзьям, близким или коллегам. Попросите их назвать 3-5 ваших главных достоинств. Даже если вы способны составить такой список, важно поинтересоваться мнением других, у них может быть другая точка зрения.
Составив список сильных сторон, спросите себя, как вы можете использовать их в борьбе с недостатками. Вернемся к примеру, который я приводила выше. Допустим, вы определили два важных достоинства — способность преодолевать препятствия и умение ощущать связь с окружающими.
Наш разум способен на многое — пора задействовать его резервы для борьбы с недостатками
Логичный шаг — посмотреть на слабость как на препятствие, которое нужно преодолеть. Вам уже доводилось делать это прежде, поэтому вы знаете, что сможете сделать это еще раз. Это знание поможет переключить мозг в режим действия. Вспомнив о второй своей сильной стороне, вы поймете, что, пропуская мероприятия, лишали себя возможности реализовать свой дар общаться с другими.
Наш разум способен на многое — пора задействовать его резервы для борьбы с недостатками.
5. Попросите близких вас поддержать
Чтобы победить свою главную слабость, придется регулярно работать над собой, значит, без поддержки не обойтись. У каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны, так почему бы не использовать сильные стороны ваших родственников и друзей? Наверняка кто-то из них успешно избавился от недостатков. Попросите его поделиться опытом, дать совет или поддержать вас.
Вам придется меняться, а меняться всегда страшно
Постарайтесь найти среди друзей и знакомых тех, кто сможет вас проконтролировать и не даст сбиться с намеченного пути. Их поддержка упростит, а возможно, и ускорит работу над собой. Легко не будет. Вам придется встретиться лицом к лицу со своими страхами, сомнениями — тем, что заставляет чувствовать себя уязвимым. Вам придется меняться, а меняться всегда страшно.
Но перемены в любом случае неизбежны, поэтому лучше не плыть по течению, а взять управление на себя — так, чтобы изменения пошли на пользу и сделали вашу жизнь лучше.
Об авторе: Хизер Молдер — коуч, помогает клиентам найти баланс между работой и личной жизнью.
https://www.psychologies.ru/standpoint/pora-reshitsya-vzglyanut-v-glaza-slabostyam-i-preodolet-ih/ [2]