Больше 10 лет я одержима желанием разгадать для себя тайну сна. Если это резервное состяние, из которого мы черпаем энергию, возможна ли полноценная замена, скажем, релаксацией или медитацией?
У меня очень странные отношения со сном, в страших классах и студенчестве спала очень много - после занятий приходила и буквально падала мертвым сном, потом объясняла это большй умственной нагрузкой. Учеба закончилась, умственная нагрузка не снизилась и даже наоборот, но осталось какое-то жадное отношение к сну - тяжело встаю, когда спать в общем-то не хочется, "засыпаю" себя насильно, боюсь не выспаться... Так долго работаю с этой темой, но до сих пор не могу понять, сколько мне надо времени для сна - иногда сплю несколько суток подряд по 3-4 часа, чувствую свежесть и бодрость, но внутри зудит мыслишка "мало спала, усталость накопится, надо будет отоспаться". Иногда в самом деле сплю подолгу - по 9-10 часов каждый день. Но вот какую-либо закономерность, цикл не могу выявить, не удается мне понять сон...
В принципе, могу сказать, спать люблю, если случается заболеть - сон для меня лучшее лекарство, посплю подольше и все проходит очень быстро. Но вот режим держать не получается, например просто каждое утро вставать в одно и то же ремя, и ложиться, соответственно, тоже... Прям наваждение какое-то. Хотя с волевым компонентом проблем не имею...
Хочу я в конечном итоге научиться спать по 5 часов в сутки (+/-), и быть при этом, естественно, бодрой и полной сил.Стала выяснять у самой себя, зачем мне это надо: выяснилось, что для чтения, творчества (живопись и прикладные техники), изучения иностранного языка - тихие занятия, которым можно посвящать познюю ночь или очень ранее утро.
Буду очень признательна, если поделитесь опытом своих взаимоотношений со сном, кто сколько часов спит, какие есть способы сократить период сна?
Ну и может, есть какие мысли по поводу того, почему меня так мучает эта тема и в то же время я никак не могу ее разрешить...
А, еще забыла сказать - когда невысплюсь, хочу спать, чувстую ноющую невралгическую боль под правой лопаткой, там же у меня есть дурацкая выпуклая родинка, которая, почему-то меня ужасно раздражает... Подсказал бы кто, что все это значит?
Буду очень признательна, если поможете разобраться 