Некоторым вещам нужно быть там, где они есть.
Признание или открытие их может сильно усложнить жизнь. Они могут быть очень личными, настолько личными, что без них наша жизнь окажется голой на людной площади.
Или очень неприятными, настолько неприятными, что "освобождение" от них, о котором мы возможно даже и мечтали бы, может раздавить нас, неспособных принять новое "просветление".
Есть вещи, которые мы способны только пережить, не трогая их, не выковыривая их из себя, научиться с ними жить, как мы иногда сживаемся с чем-то, над чем не властны, чем не в силах управлять. Потому что не всегда мы оказываемся готовы к новому раскладу, к новому сценарию, который неизбежно впишет в нашу жизнь десятки новых, не адаптированных под нас страниц.
Скорее, наоборот, написанных наспех, по верхам, по первым эмоциональным взрывам, без учета нас, наших чувств, нашей новой боли. Если вы очень хотите избавиться от чего-то, поделиться чем-то сокровенным, важно не столько ваше желание освободиться, сколько один простой вопрос себе: "Я готов(а)?"
Вопрос, в действительности, не в том, нужно ли делиться-освобождаться-проговаривать-избавляться-менять, снимать камень с души- и тому подобные определения. Важно только одно
- ваша готовность к новой реальности внутри и вокруг себя, к чувству опустошения, стыда, облегчения и "отяжеления" одновременно, недоверия, неуверенности и.... заполнения вашего пространства всем тем, что всплывет, многократным повторением и проигрыванием еще вчера пусть и неудобно, но тихо лежащих и тихо ноющих, сжатых, скомканных, но малоподвижных эмоциональных сгустков.
Важно только одно, - ваша готовность это менять, со скоростью сонной черепахи, потому что быстрее, - вас вынесет на полном ходу.
Потому что наша нервная система устроена так, что даже самые позитивные и благие перемены переворачивают вверх ногами весь бережно и усердно накопленный годами хлам нам на голову. И пока вы наведете новый порядок, чтобы начать накапливать новый хлам, - нужно время. Это жестокое время называется безэмоциональным, безполюсным словом, - адаптация.
И она вам нужна при любых переменах, от насморка до ухода близкого человека. И без нее ваши порывы просто избавиться от чего-то в своей жизни бессмысленны, без этого затяжного slow-motion-отрезка времени ничего не победить, даже занозу в левом мизинце, не то что душевную боль.
Если вы готовы, - раскрыться, измениться, развернуться, оторваться от маленькой, не видной под стопой, точки опоры, освободиться, довериться, принять.... - то знайте, вам сто девять раз будет не хватать терпения, еще больше - сил, столько же - воли, и почти всегда - поддержки, любви, надежды и всегда - веры.
Но вы справитесь, если были готовы, потому что адаптация - самая упрямая опция нервной системы. Она возьмет свое. И ваша задача - в этом всем не утонуть в новой эмоции, в новом пространстве, в новом стрессе, без которого ничего и никто не движется в этой жизни, но легко умирают от передозировки им.
И какими бы ни были задуманные вами перемены, - помните о том, что нужно время, чтобы выкатить ваши вагончики на новые рельсы, потому что прежде, чем вы их водрузите на новую колею, вам необходимо ее для начала построить. И на простом человеческом календаре могут пролистываться не только месяцы, но и сами календари сменять друг друга на гвоздике. И не важно, насколько в больших или малых переменах вы нуждаетесь, - они все равно займут в этом пространстве определенное время, возможно, ощутимо большее, чем вы предполагали.
Почему? Потому что вы не меняетесь в вакууме, вы провернете и потяните за собой огромное пространство вокруг себя, в котором живут знакомые и не знакомые вам люди, их ожидания, неподвижные уклады и собственные залежи, их эмоции и стереотипы.
Они с радостью обрушат все это на вас. Или неожиданно проигнорируют самое важное для вас в конкретный момент.
Вы можете остаться один на один с самим собой, с той незнакомой и отчужденной частью себя, которая стоит за любыми переменами. А можете найти неожиданного союзника. Но на все, абсолютно на все понадобится время, и в этом тягучем отрезке своей жизни вам придется жить.
И это будет не то, что вы себе представляли. Это будет то, что будет происходить. И все. Нет. Пожалуй, еще кое-что.
Вы ничего не измените без этого всего.
Если вы больше не можете, - действуйте. Если не готовы, - не трогайте то, что лежит тихо. Но и в первом и во втором случае, какое бы решение вы не приняли, - примите себя и то, что в вас. Вы у себя такой один, вы у себя - такая одна. Будьте с собой бережны. Когда придет время - вы сделаете шаг, если это время не придет - не сделаете. Но прекратите себя мучить. Живите. Второго шанса для этого может не оказаться.
© Татьяна Варуха
Источник: http://www.slovomiru.com/2017/10/vy-gotovy.html#more [1]
Негативная карма – это практически всегда путь Страха, живущего внутри нас независимо от нашего сознания. Страх – часть человека, Страх велик и всемогущ. Недаром он стоит на одной ступени с инстинктом самосохранения. Еще первобытных людей охватывал ужас перед неизвестным, перед силами природы и окружающим миром. Страх гнал их в пещеры, заставлял добывать огонь, он же помог им ВЫЖИТЬ! Слепые инстинкты сменялись осознанными страхами. И сегодня Страх – один из столпов, на которых держится общество. Это страшный враг, овладевающий людьми. Мы боимся неудач и болезней, конфликтов и перемен, других людей и их мнений, смерти и краха планов. Мы становимся жертвами его дурного влияния. Даже небольшой страх, как капля чернил в стакане чистой воды, изменяет цвет нашей жизни, нашего поведения. У страха много лиц и много имен. И сегодня, как и десятки веков назад, людей охватывает ледяной ужас далеких предков, ужас перед НЕИЗВЕСТНОСТЬЮ, перед будущим. Страх – основа всех отрицательных эмоций.
Но страх выполняет важнейшую функцию – он «заставляет добывать огонь», т.е. заставляет ВЫЖИВАТЬ, идти вперед и принимать решения. Как и у всего в этом мире, у Страха и Боли два лица, две стороны: с одной стороны, они вынуждают (или заставляют) нас защищаться, учат осторожности и осмотрительности, с другой – мешают, парализуют. Однажды пережитый страх отпечатывается не только в подсознании, но даже в мышцах, органах, костях человека…
… Давайте сейчас вместе с вами испробуем один проверенный магический прием избавления от отрицательных эмоций – зависти, гнева, злобы и конечно же страха. Возьмите листок бумаги, зажмите его между параллельно поставленными кистями рук так, чтобы листок разделял обе сомкнутые ладони. Сосредоточьтесь на отрицательной эмоции и мысленно «выдохните» ее на листок бумаги. Затем просто сожгите этот листок, представляя при этом, как сгорают вместе с ним ваша злоба, ненависть, зависть, страх. После этого желательно прочесть молитву или пожелать мира и добра всему сущему. На листке можно написать от чего вы в данный момент избавляетесь.
… Изживайте страхи, ведь страх – один из самых тяжких грехов человека. Философы древнего Востока различали три вида страха: 1. страх перед прошлым (его лечили прощением и покаянием, которых требовали от больного); 2. страх, который испытывает человек в настоящем, — он выражался в боязни одиночества (устранить его можно было, удалившись от мирской суеты и предавшись аскетизму) и 3. страх перед будущим, который выражался в утрате смысла и цели жизни (как лекарство от него предлагались молитвы). Может быть, вам поможет побороть притча о мудром лекаре, переданная нам великим Саади?
«Один султан плыл со своим любимым слугой на корабле. Слуга, который никогда еще не ходил в плавание, сидел в пустом трюме, вопил от страха, жаловался и плакал. Все старались успокоить его. Но слова сочувствия не достигали его сердца. Непрестанные вопли слуги окончательно отравили властелину путешествие. Тогда мудрый хаким, его придворный лекарь, попросил позволения у султана успокоить слугу. Султан сразу же согласился. Лекарь приказал матросам бросить слугу в море! И они охотно выполнили приказание, так как рады были избавиться от несносного крикуна. Слуга болтал ногами, ловил ртом воздух, цеплялся за стенки борта и умолял взять его на корабль. Его вытащили за волосы и он тихо уселся в углу. Ни одного слова жалобы больше не сорвалось с его уст. Изумленный султан спросил лекаря: «Какая мудрость скрывается за этим поступком?» Лекарь ответил: «Твой слуга еще не представлял, какой опасностью может грозить вода. А потому и не мог знать какое счастье чувствовать твердые доски палубы под ногами».
fear…Любая кармическая проблема вносит изменения в органы и системы человека. Образно ее можно представить в виде дерева с огромной кроной и с разросшимся корнем. Корень прорастает в различные структуры организма; чем древнее кармическая проблема, тем обширнее пораженные слои. Поэтому разрешение первопричины, породившей проблемы, не снимает ее в целом. Необходимо найти и разрешить проблемы в каждой из пораженных структур, уничтожив ответвления главного корня.
Можно сказать, что кармическая проблема в человеческом организме – это дерево, корни которого уходят в ПРОШЛОЕ, а плоды созревают в НАСТОЯЩЕМ.
Из книги Михаила Миллера «Карма. Изменение будущего».
Творите добро и для страха не останется места в вашей жизни
https://z-portal.net/fear/ [2]
Автор: Елена Никитина
Для того чтобы дать себе возможность добиться успеха в карьере, тебе нужно избавиться от страхов, сдерживающих твой потенциал. Проработав их, ты поймешь, что перед тобой нет преград, и начнешь уверенно двигаться в направлении поставленных целей. Мы собрали несколько страхов, которые мешают тебе расти и развиваться.
1. Страх критики Критика со стороны коллег или начальника снижает твою уверенность в себе, убивает инициативность, а в некоторых случаях еще и портит отношения. Нет ни одного человека, который любит критику, особенно если под видом помощи окружающие просто дают непрошеные советы и выражают свое субъективное мнение. Но бояться критики и полностью закрываться от обратной связи не стоит — так ты можешь упустить возможность сделать работу над ошибками, прокачать свои знания и навыки, а также стать более стрессоустойчивым. Нельзя построить успешную карьеру, если ты боишься чужих комментариев о проделанной работе и не готов меняться, если того потребует ситуация.
2. Страх публичности Ты можешь бояться забыть свои слова, растеряться, сморозить какую-то чушь перед аудиторией, не найти ответа на неуместный вопрос или комментарий. Из этих небольших опасений вырастает один глобальный страх — страх публичности. Тебе кажется, что безопаснее всего оставаться в зоне комфорта — игнорировать любые мероприятия с возможностью показать себя, свои знания и навыки. Вместо этого ты выполняешь кучу работы, запирая себя в офисе и лишая заслуженного шанса обратить на себя внимание.
3. Страх неудачи Боязнь совершить ошибку и потерпеть поражение очень мешает тебе как в общем развитии, так и в построении карьеры. Ведь вместо того, чтобы сосредоточиться на внедрении новых навыков и знаний в свою работу, ты стараешься найти наиболее безопасный способ выполнить задание. Страх потерпеть неудачу лишает тебя уверенности в себе и заставляет откладывать принятие важных решений на самый последний момент, в результате чего ты упускаешь уйму прекрасных возможностей. Если ты не начнешь воспринимать свои ошибки как вызов самому себе, то в будущем тебе вряд ли светит успешная карьера.
4. Страх общественного мнения Страх по поводу того, что скажут люди, — основной индикатор твоей готовности (или неготовности) подниматься по карьерной лестнице. Люди всегда будут находить новые причины, чтобы обсудить тебя в негативном ключе, так что тебе необходимо определиться, что для тебя важнее — твои собственные нужды, мечты и потребности или же желания и мнение общества. Нет, ты не должен становиться пофигистом и выходить за рамки правил и норм — просто ставь себя и свои стремления на первое место.
5. Страх перемен Если ты уверен в том, что после продвижения по карьерной лестнице у тебя не будет оставаться сил и времени на общение с близкими, хобби или полноценный отдых, ты можешь тормозить свое повышение. Никому не хочется отдавать работе все свои внутренние ресурсы, жертвуя самым дорогим. Но не спеши с выводами — для начала попробуй пообщаться с человеком, занимающим интересующую тебя должность. Выясни, чем ему приходится жертвовать ради работы и что он приобретает взамен. Быть може Источник статьи журнал, у которого все воруют статьи - BroDude.ru т, всё не так плохо, как рисует твое воображение, и перспективы, открывающиеся перед тобой на новой должности, затмевают все ее минусы.
6. Страх ответственности Далеко не каждый человек готов к увеличению объема работы и количества подчинённых, а также к дополнительной ответственности. Особенно сильно это проявляется у тех, кто до повышения не имел опыта работы руководителем. Конечно, занимать руководящую должность — большая ответственность. Но если ты действительно профессионал своего дела, который не боится принимать решения и отвечать за них, тебе нечего бояться.
7. Страх неизвестности Если больше всего тебя пугает неизвестность, постарайся заранее выяснить, с чем тебе придется столкнуться после повышения. Выясни, что будет входить в твои должностные обязанности, как изменится оплата труда, кто будет находиться в твоем подчинении и т. д. Преодолеть страх перед неизвестностью сложно, но без этого ты вряд ли решишься расширить зону своей ответственности и продолжить строить карьеру.
8. Страх остаться без денег Боязнь остаться без денег — убийца успешной карьеры. Из-за этого страха ты можешь соглашаться на невыгодные условия и неинтересную работу без возможности роста и развития, чтобы получить хоть что-то. Кроме того, низкая оплата труда тесно связана с понятием непрофессионализма, а это значит, что рано или поздно ты начнешь задумываться о том, что не настолько хорош, как тебе казалось ранее. Подрыв уверенности в себе и отсутствие возможностей для роста снизят до минимума твои шансы добиться успеха в профессии.
9. Страх столкнуться с завистью коллег и друзей Боязнь зависти коллег и друзей — еще одна распространенная причина, по которой ты сдерживаешь свой внутренний потенциал. Кажется, что успех не стоит потери дружеских отношений и уважения со стороны людей, которыми тебе придется руководить. На самом деле зависть — то самое чувство, которое поможет тебе узнать много интересного об окружающих. Лучше рискнуть, вызвать недовольство у других людей и добиться успеха, чем дорожить видимостью позитивных отношений, долгие годы топчась на одном месте.
10. Страх потратить время зря Ты можешь бояться того, что, вложив в работу и построение карьеры огромное количество времени, к примеру несколько лет, ты не увидишь больших результатов. Время — самый ценный человеческий ресурс, поэтому неудивительно, что ты переживаешь по этому поводу. Но это не значит, что тебе не нужно вкладывать время в воплощение своей мечты и самореализацию. Лишая себя возможности двигаться вперед, улучшать профессиональные навыки и добиваться успеха в карьере, ты разочаровываешься и теряешь мотивацию.
11. Страх отсутствия таланта Когда все вокруг добиваются успеха в карьере, восхваляя свои врожденные способности, ты можешь достичь того же, подключив дисциплину и трудолюбие. Талант без упорного труда — это всего лишь красивое слово. Хочешь реализоваться и стать профессионалом в своей области — работай, развивай навыки, прокачивай знания, заводи интересные и полезные знакомства и, самое главное, не сдавайся до последнего. Когда талантливый человек перестает выкладываться на все 100 %, его место занимает тот, кто по-прежнему готов трудиться.
https://brodude.ru/11-strahov-kotorye-lishat-tebya-vozmozhnosti-postroit-uspeshnuyu-kareru/ [3]
Планируя писать про эмоции, решила начать именно со страхов. Это, наверное, самая широкая и глубокая тема среди остальных тем про эмоции.
С одной стороны, страхи нас уберегают от опасностей, и в этом их охранная роль. С другой стороны, они встают мощным препятствием перед изменениями, важными и нужными для нашего жизненного роста. И в этом их ограничивающая роль.
То, что с нами происходит внутри нас, многогранно, также как и то, что происходит вокруг нас снаружи. Чтобы понимать – надо внести ясность и разложить на составляющие. Тогда многое окажется проще и преодолимее.
Нас с детства приучают, что есть эмоции «хорошие» и «плохие». И те, которые принято называть «плохими» – их нужно скрывать, прятать от всех – позволить себе показать что-то из этого списка – осуждается и критикуется. Что же попало в этот список?
“Плохие” эмоции
- Страх
- Боязнь
- Тревога
- Гнев
- Злость
- Агрессия
- Отвращение
- Тоска
- Печаль
- Грусть
Что-то добавите?
На самом деле нет ни «плохих», ни «хороших» эмоций. Они на самом деле ЕСТЬ. Они СУЩЕСТВУЮТ в нас. Они наша часть, проявление нашей личности. И если мы привыкаем что-то скрывать от других, постепенно мы и сами себе перестаем признаваться, что с нами происходит. И эмоции-невидимки изнутри начинают управлять нами. Тогда наша жизнь приобретает совсем другие краски.
В моем курсе «Развитие Эмоционального интеллекта» теме эмоций уделено много времени. Чтобы они стали союзниками – надо научиться узнавать их в лицо.
Внешние и внутренние проявления страха
Бывает вам иногда страшно? Наверняка, знакомое ощущение.
По внешнему виду обычно легко понять, что человек испытывает страх, потому что это ярко выражает мимика. У него открыт рот, уголки губ приподняты, глаза широко открыты, брови подняты вверх, на лбу горизонтальные складки. При этом лицо будто бы застывшее, а глаза без блеска. Узнали?
Степень выраженности Страха может быть разной: Тревога, Боязнь, Испуг, Ужас.
Умеете ли вы про себя отчётливо понимать, что испытываете?
Предлагаю считать Страх сильным и определенным чувством в конкретных обстоятельствах, также как испуг и ужас. В отличие от него тревога приходит из ниоткуда и также исчезает. Если страх схватывает целиком и сразу, то тревога гложет. Страх захватывает и потрясает все наше существо. А тревога может гнездиться в уголке сознания. Следом за ней боязнь, зацепившись за какой-то факт или мысль, будет потихоньку изнурять и подтачивать силы.
Страх – это не что-то единое и неразделимое
Проявляется он в трёх разных сферах:
- Первая – реакции нашего тела. Это беспокойство, которое сотрясает внутренние органы, и тревога, сжимающая низ живота. Такие изменения сигнализируют о гормональном сдвиге в организме. Внешние проявления – бледность или покраснение кожи, расширение зрачков, потение.
- Вторая – рассудок и воображение. Встретившись с чем-то, что мы определяем как опасность, сразу представляем последствия, хотя еще может быть ничего и не произошло. Тут есть большой риск поддаться самовнушению.
- И третья – это наши действия. Какая реакция на встречу с тем, что пугает: бросить все и сбежать, исчезнуть потихоньку или сдержаться, усмирить панику и мужественно встретить страх лицом к лицу. И победить!
Помните, что реакция тела может быть разной: кто-то бледнеет, а кто-то краснеет? От этого зависит и поведение человека в критических ситуациях. Ведь вместе со страхом человек испытывает и стресс. И если он побледнел – кровь отлила от головы, а если покраснел – то прилила. Соответственно, кто бледнеет – у него шоковая реакция и бездействие. Кто краснеет – способен быстро принимать важные решения: бежать или драться.
Истории известен такой факт: желающим вступить в армию Александра Македонского устраивали проверку, и наблюдали за реакцией. Брали только тех, кто краснел.
Часто испытываете страх? Или есть какие-то устойчивые страхи, чего вы всегда боитесь? Поделитесь, если можете.
P.S. Развивая свой эмоциональный интеллект, возможно научиться использовать силу эмоций себе на пользу.
С верой в вашу смелость!
Елена Ковалева
https://keysoul.ru/emociya-strah/ [4]
От автора: В западном сообществе «мотивационный центр» смещён в сторону эго отдельного человека. Но ничего отдельного от других не существует. Это лишь иллюзия, которая, тем не менее, вызывает много проблем в человеческой жизни - «неврозы», которые лечатся развитием личной мотивации к более высоким уровням: от Страха к Выгоде, от Выгоды к Интересу, от Интереса к Любви. Терапия без изменения мотивации невозможна.
МОТИВАЦИЯ
Что важно знать о мотивации?..
Что это за чудо чудное мотивация?
Всё очень просто: мотивация это то, что нами движет.
Как правило, уровень мотивации ("зачем?") наименее осознаваем. Люди чаще всего пытаются понимать, оперируя смыслами, которые подобны облакам на небе. Есть вера в иллюзию, что смыслы помогут найти наилучшее решение.
Конечно, хорошие смыслы это всегда хорошо. Но куда именно ("чтобы что?") направлены эти «хорошие смыслы»? Эту направленность определяет мотивация, которая управляет смыслами, ресурсами и методами, любой нашей активностью.
Если мотивация во благо «другим», то скорее всего, всё будет достаточно хорошо, даже если человек ошибается на смысловом уровне, используемых методах и т.п. Хотя бы потому, что он свободен от ограничений своего эгоизма.
В пределе такой человек накопит мудрость и «хорошую карму».
Можно выделить четыре "уровня / класса мотиваций":
Страх, Выгода, Интерес, Любовь. Чаще всего у человека есть целый «букет» из этих мотиваций, но обычно есть и доминирующий мотив. Сейчас я кратко представлю, как эта простая модель выглядит в обычной жизни, - на примерах с работой:
1. первый человек ходит на работу, чтобы не умереть от голода;
2. второй человек ходит на ту же самую работу, чтобы зарабатывать ещё больше, чтобы купить машину получше, найти женщину покраше, получать больше радости.
3. третий человек ходит на ту же самую работу потому, что ему нравится сам процесс, возможно, и поездка на работу и обратно, и т.д.;
4. четвертый человек ходит всё на ту же самую работу затем, чтобы помогать другим, заботиться и т.д.
Очевидно, что разные мотивы дают разные состояния (ума),
Осознавание мотивации ("Зачем?") важнее смыслов ("Почему?"), методов ("Как?") и обстоятельств ("Что?"). Мотивы задают вектор для любого смыслового поля: я уверен, что у всех нас были ситуации, когда смыслы менялись в одно мгновение...
Чем выше «уровень / качество» мотивов, тем больше энергии у человека для реализации личных и общественных целей и задач. Как наиболее понятный «эталон» - это человек, фанатично преданный какой-то идее, например, Циолковский с его ракетами.
Мотивацию невозможно купить, но её можно и нужно выращивать. Страх -> Выгода -> Интерес -> Любовь. Можно утверждать, что «уровень мотивации» определяет уровень развития человека в целом, как живого осознающего существа.
Не количество ресурсов, а именно качество мотивов человека!!
Недаром, в мировых духовных традициях прежде всего укрепляют именно мотивацию, например, в христианстве - любовь и прощание, а в буддизме постоянно напоминают о «бодхичитте» - о намерении в практике на благо всех живых существ.
Буддийские мастера так и говорят: "Зародите в себе намерение выполнить практику на благо всех чувствующих существ. Если заметили, что делаете практику для себя, то поменяйте мотивацию. А если у Вас не получается, то сделайте всё, что от Вас зависит".
Да-да, Вы всё верно прочитали: мотивацию можно заменить.
Для этого нужна осознанность и желание.
Здесь важно понять и запомнить, что мотивация взращивается самим человеком. Можно лишь временно поддерживать мотивацию в других людях своими ресурсами, например, как это происходит в помощи своим близким и/или в психотерапии.
Самым простым методом является делание чего-то полезного для «других». Особенно это важно тем, кто чувствует апатию и слабость, обесточенность, депрессию: встать с постели, дойти и сделать что-то для других, кто страдает, кто нуждается...
Чем выше «уровень мотивов», тем больше энергии у человека.
Мотивы формируют смыслы, на их основе находятся ресурсы и методы, которые создают обстоятельства в отношениях, в творчестве, в карьере. Мотивация задаёт импульс, создаёт тренд. Это очень просто понять, если постараться (нужны лишь мотивы).
Например, некий человек пишет на форуме о своих отношениях. У него уже есть какие-то мотивы, осознаёт он их или нет. Это часто заметно по активности человека: каким именно комментариям человек уделяет своё внимание, какие смыслы он собирает - такую реальность себе и создаёт.
"Куда внимание - туда и энергия. Куда энергия - туда и кровь".
Есть такая метафора / феномен: "Доказывающий докажет". Ведь таковы его мотивы! Если человек уже решил (осознанно или нет), что его партнёр плох, то будет собирать под это необходимые доказательства. А секрет-то в том, что мир сам по себе потенциален (пуст, по буддизму).
По факту, чем выше «уровень мотивов» у человека, тем выше уровень его энергичности, в т.ч. в аспекте телесности. Страх наименее энергичен, а любовь (служение) - наиболее энергична. Это довольно очевидно, если почаще наблюдать свои состояния (нужен мотив, да)),
Итак, 4 основные мотивации: Страх, Выгода, Интерес, Любовь.
- Отношения из мотивации Страха выглядят примерно так: мужчине нужна женщина для выживания, он не выбирает и берет почти первую встречную. Примером могут быть некоторые «советские пары», подошедшие к старшему возрасту.
- Отношения из мотивация Выгоды можно описать так: некий мужчина выбирает себе спутницу получше да повиднее, в основном ориентируясь на внешние формы. Примером могут быть успешные предприниматели с моделями "90х60х90".
- Отношения из мотивации Интереса - это уже больше про внутренний мир, совместное творчество и интересы. Можно сказать, что «душевное» выходит на 1 место. Примером здесь могут быть Сергей Есенин и Айседора Дункан.
- Отношения из мотивации Любви - больше про служение партнёров друг другу. Бескорыстное дарение и наслаждение от созерцания родного существа. Примеры также есть. Хорошие отношения хороших родителей, например.
И здесь уже можно говорить о «мотивационной честности».
Важно знать свою мотивацию, чтобы давать внимание тому, что Ваше. Например, если Вам нужен «как за каменной стеной» - такого и ищите. Зачем другой?
Если же Вы хотите личность творческую, то не нужно требовать бытового комфорта. Но можно и заменить свои мотивы...
Конечно, все люди с течением времени и должной мотивацией развиваются. Но есть и естественные аспекты человеческой Души, которые наиболее вкусны. А искусственное делание из «должен, надо» порождает много напряжения. А это снова всё тот же вопрос "Зачем?"
Более высокая мотивация даёт бОльшую свободу человеку.
Суть не в том, что одна мотивация хорошая, а другая плохая. Суть скорее в том, что мы все разные, и в том, что более высокая мотивация «закрывает» предыдущие «уровни» естественным образом. Например, интерес ребёнка к учёбе закрывает его мотивы Выгоды и Страха.
Очевидно, что всех людей (кроме Святых) можно ввергнуть в страхи, когда нам захочется лишь выживать, причинив сильное телесное или эмоциональное страдание. Здесь я пишу о естественной мотивации (тенденции) на данный момент времени.
Так или иначе, именно мотивы ведут от страдания невроза к С-частью.
Так или иначе, мы выбираем своё движение и пункт назначения.
Насколько хорошо Вы знаете свой «мотивационный букет»?..
Артём Ясный
Эмоции - это физические и психические реакции человека на определенные жизненные обстоятельства. Как написал австрийский психолог и психотерапевт Альфрид Лэнгле: "Эмоции – это чувства, внутренние движения, в которых мы переживаем поток нашей жизни. Чувства дают нам понять, каковы на самом деле наши отношения с жизнью, они связывают нас с бытием".
Эмоция — это физиологическая реакция, во время которой у человека активизируются определённые отделы головного мозга, напрягаются мышцы, меняется давление, сбивается сердечный ритм, эндокринная система вырабатывает определённые гормоны. Т. е. тело человека переживает эмоцию на всех возможных уровнях.
Также эмоция — это всегда реакция организма на какое-то внешнее или внутреннее событие, идею, мысль, которые имеют для человека определенное значение.
Американский психолог, специалист в области психологии эмоций Пол Экман выделил несколько базовых эмоций человека:
• Радость;
• Печаль;
• Гнев;
• Отвращение;
• Страх;
• Презрение;
• Удивление.
Для чего же человеку эмоции?
1. Эмоции нужны, чтобы общаться.
Ведь эмоции – это сигналы для окружающих, показывающие, в каком состоянии мы находимся. С помощью этих сигналов люди понимают, в каком мы настроении, можно ли сейчас к нам подходить или лучше пройти мимо. Эмоции позволяют оценить состояние человека и составить прогноз отношений с ним. Умение правильно распознавать эмоции окружающих помогает ориентироваться в отношениях с ними. Например, люди, обладающие способностью распознавать свои и чужие эмоции, имеют хороший доход и быстрее продвигаются по карьерной лестнице.
2. Эмоции нужны, чтобы побуждать человека к действию.
Ведь именно эмоции заставляют нас действовать. Например, страх вынуждает защищаться или бежать. И понимание этого важно во всех сферах жизни.
3. Эмоции нужны, чтобы регулировать поведение человека.
Эмоции дают нам силу и настойчивость или, наоборот, заставляют отказаться от задуманного. Чем лучше мы понимаем свои эмоции, тем лучше управляем своим поведением.
Из базовых эмоций наиболее важными являются те, которые обеспечивают выживание и стимулируют развитие.
Все эти эмоции дают понять, каковы на самом деле наши отношения с жизнью.
В детстве все мы очень эмоциональны. Через эмоции мы постигаем мир. Но, в процессе взросления, мы постепенно разучиваемся этому ценному навыку. Часто в детстве мы слышим от наших родителей фразы, которые обесценивают наши чувства. Например, такие как: "Не ной! Подумаешь упал. И совсем это не больно. Хватит истерить". Именно в такие моменты мы понимаем, что испытывать эмоции - это плохо, испытывать эмоции - это показывать свою слабость. Такие родительские установки из детства, как - "мальчики не плачут, а девочки всегда должны быть воспитанными и прилежными", - остаются с нами во взрослой жизни. И мы начинаем "прятать" свои эмоции так далеко, что перестаём что-либо чувствовать.
А что же происходит с человеком, когда он блокирует свои эмоции?
Жизнь этого человека утрачивает глубину и перестает быть наполненной. Хотя в утрате эмоций есть и свое преимущество, ведь без них человек меньше страдает. То, что обычно причиняет боль, перестает беспокоить и человек не чувствует боли. Это и является главной причиной, по которой люди утрачивают свои эмоции. Они защищаются от переживаний, которые их сильно ранят, и автоматически исцеляют себя, блокируя собственные эмоции.
Иногда эмоции делят на "хорошие" и "плохие" (или на "положительные" и "отрицательные"). В тех случаях, когда переживание эмоции приносит душевные страдания, её называют "плохой". А когда эмоция вызывает приятные ощущения, то - " хорошей".
До тех пор, пока человек делит эмоции на "положительные" и "отрицательные", ему сложно научиться ими управлять. Человек просто изображает "хорошие" эмоции и пытается сдержать "плохие". Это приводит к тому, что не выраженные "плохие" эмоции со временем накапливаются и прорываются бесконтрольно. Например, вспышки гнева у человека, который долго не показывал свою злость. Или психосоматические заболевания, такие как "болезнь горла", связанная с не высказанными обидами.
Так что же делать со своими эмоциями: открыто выражать или прятать?
По-моему ответ очевиден: конечно, выражать, но не бесконтрольно, а ОСОЗНАННО! Важно понять, что любая эмоция - это ограниченное по времени событие, которое имеет своё начало и окончание. Сначала нужно разобраться, какую эмоцию вы испытываете (страх, гнев, раздражение или что-то другое)? Т.е. ОСОЗНАТЬ свою эмоцию, ПРИНЯТЬ её и ПРОЖИТЬ. И желательно определить для себя время на проживание этой эмоции. Например, испытываете вы обиду по отношению к своему другу. Конечно, обижайтесь! Только не бесконечно, а выделите на обиду, например, два дня. Так вы сможете прожить эту эмоцию, через определенное время отпустить её и жить дальше. Это позволит организму расслабиться и перестать тратить энергию на переживание эмоции.
Вся наша жизнь сопровождается эмоциями: мы удивляемся, тревожимся, грустим и радуемся. Кто-то из нас проявляет свои эмоции, кто-то держит их под контролем. А главное, что все мы способны их переживать. Нельзя почувствовать настоящую радость без ощущения радости или осознать потерю близкого человека без боли утраты. Через свои эмоции мы проживаем жизнь и наполняем её разными красками!
Живите, радуйтесь, удивляйтесь, принимайте, проживайте все свои эмоции и будьте здоровы!
Автор публикации Костина Ольга
Ссылки:
[1] http://www.slovomiru.com/2017/10/vy-gotovy.html#more
[2] https://z-portal.net/fear/
[3] https://brodude.ru/11-strahov-kotorye-lishat-tebya-vozmozhnosti-postroit-uspeshnuyu-kareru/
[4] https://keysoul.ru/emociya-strah/
[5] https://www.b17.ru/article/what_is_motivation/
[6] https://www.b17.ru/article/334143/