ВСЁ О САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИИ

Последнее время я часто размышляю о совершенствовании и самосовершенствовании и данный блог я хотел бы посвятить данной теме.

Прежде всего мне думается, что человек развивается не зависимо осознает он это или нет.

Самосовершенствованием человек занимается с момента его рождения, с первых его движений и ощущений, с которых и начинается восприятие окружающего человека мира.

С момента осознавания человеком себя, как отдельного существа начинается формирование его мировоззрения, от которого в дальнейшем и начинает зависеть его дальнейшее восприятие, этого самого мира, в котором он существует.

Самосовершенствование воззрения о себе (как человеке)

Для более удобного обсуждения вопросов связанных с самосовершенствованием предлагаю разделить общую тему на следующие ветки :

-- Самосовершенствование воззрения о себе ,

-- Самосовершенствование воззрения об окружающем мире

-- Самосовершенствование мыслей намерений и мышления

-- Самосовершенствование речи

-- Самосовершенствование физических действий

-- Самосовершенствование образа жизни

-- Самосовершенствование концентрации

-- Самосовершенствование усилий

-- Самосовершенствование бдительности.

Как вы понимаете все эти темы предполагают рассмотрение человека( наблюдателя ) от которого зависит:

— что он наблюдает

— какова цель этих наблюдений

— от чего зависят эти наблюдения

— что влияет на качество наблюдений

— что делать, чтобы наблюдения каждого конкретного человека стали максимально объективнее не смотря на их явную субъективность.

Все эти темы связаны теснейшим образом и продвижение даже по одному из этих направлений, влияет на общее мировоззрение конкретного человека ,а от того насколько оно качественно, зависит в свою очередь уровень его объективности(истинности, правильности, правдивости)

Наверняка каждый из читателей данной темы знаком с одной из Дельфийских максим высеченных на храме Апполона в Дельфах: "Познай самого себя», возможно и вторую, тоже очень популярную «Ничего сверх меры» Этим максимам следовали все величайшие учителя человечества на основании учений, которых были созданы все мировые религии, им следовали и все мудрые люди. Важность следовать этим максимам подчеркивают очень многие ученые , особенно бурно развивающейся наукой когнитивистикой созданной недавно на стыке нескольких наук. Главная тема исследований в этой науке как работает мозг человека.

Простите за повторы мыслей в опубликованных ранее сообщениях, это связано с некоторой реорганизацией подшивок и их названий. Модератор хочет упорядочить разрозненные публикации свести их в подшивки единые по смыслу и написанные разными авторами. Сделать это непросто и повторы одинаковых мыслей, в этом случае не избежать, но зато собранная информация будет более разносторонняя и более объемно осветит важные для всех людей и связанные между собой темы.

Наконец в следующем сообщении данной темы я постараюсь начать рассматривать вопросы заявленные несколько раньше о том с какого возраста человек начинает ощущать окружающий мир, что и как воспринимать, как и когда начинается осознание , совершенствование и самосовершенствование.

__________________________________________________________________________________

Погружение в себя

Погружается в себя тот, кто тяжел. Стремительно падает на собственное сердце, подобно вернувшейся из поднебесной выси хищной птице, устремившейся к застывшей в неотвратимости рокового удара добыче. Так, отяготивший себя невыразимым опытом и мудростью, пикирует на собственное Эго подлинный Мастер, дабы пробить неотвратимо его пушистую кожу, разодрать острыми когтями вечных и прямых вопросов – и впиться точно в свое пульсирующее и живое сердце Самости, чтоб навек насладиться горячей кровью жизни Духа…

ЗАЧЕМ МЕДИТАЦИЯ?

Как вы думаете, что общего между загадочными мудрыми старцами со склонов Гималаев и молодыми энергичными обитателями ультрасовременных компьютеризованных офисов и городских квартир. Возможно, при всей их казалось бы полной несхожести, лишь то, что они – люди, у тех и у других по две руки и ноги, глаза, видящие примерно в одном световом диапазоне, уши, воспринимающие общий для всех набор вибраций. А еще у всех нас есть Ум – обычный человеческий ум, состоящий, как сейчас модно говорить, из сознания и подсознания (а возможно еще и таинственного сверхсознания), из разума, чувств и воли, памяти и воображения, восприятия и интуиции, а также множества других различных аспектов, уровней и проявлений, трудно произносимые названия для которых не устают придумывать ученые.

Каковы бы ни были обстоятельства нашей жизни и как бы мы ни распорядились ей, именно состояние ума определяет, насколько уверенно, творчески и эффективно сможем мы действовать и чего достичь. Ум – это движущая сила, от которой зависит все, в этом согласны и мудрецы древности и современные психологи. Состояние его в каждый данный момент – счастье или страдание, ясность или неведенье, сочувствие или гнев, равновесие или беспокойство – контролирует весь спектр человеческого поведения – от эффективности на рабочем месте и гармонии в отношениях с близкими до направления и скорости нашего профессионального, личностного и духовного развития.

Согласно одному из классических высказываний Будды, вся наша жизнь представляет собой творение ума,

- и если совершать действия с умом уравновешенным и ясным – то результатом будет радость,

- а если с взволнованным и омраченным – страдание. Возможно, многие из нас уже неоднократно могли на собственном опыте проверить справедливость этих слов.

Но если Ум так важен – то что же он тогда собой представляет, и как нам познать и применить с пользой весь его мощнейший потенциал. Избежать тех самых омрачений, метаний и волнений, о последствиях которых предупреждал древний мудрец. Обрести то самое желанное и знакомое каждому, хоть и столь редкое в повседневной жизни состояние кристальной чистоты и ясности, спокойствия и радости, равновесия, творческого подъема и глубокого понимания – когда все вдруг встает на свои места, неразрешимые задачи находят свои решения, а энергия и воля не знают преград и достигают невозможного, и жизнь становится исполненной смысла и стремительно ведет нас к самым сияющим и величественным вершинам.

Вот тут нам, достигшим уже так многого современным людям запада, есть чему поучиться у своих восточных соседей, за тысячи лет разработавших глубочайшие системы методов работы с умом, позволяющих как заглянуть в его таинственные глубины, так и развить в себе качества и навыки, вполне практически применимые в повседневной жизни. Эти методы, собственно, и принято называть словом Медитация, и мы поможем Вам разобраться во всем их бесконечном разнообразии. И хотя работа над своим умом и потребует сил и времени, но, похоже, это действительно одно из самых полезных и осмысленных их вложений.

ПОСТИЖЕНИЕ ГЛУБИНЫ

Все мы слышали загадочное и манящее экзотикой далекого Востока слово медитация. Загадочные индийские йоги и тибетские монахи, познавшие сокровенные тайны бытия китайские мастера цигун и японские наставники Дзен – их исполненные непостижимой мудрости и любви лики встают перед нами снова и снова, едва мы слышим его. Как часто, в самых светлых мечтах своих, хотели бы мы обрести столь светлые спокойные лица, стереть с себя, словно влажной губкой со школьной доски, отпечатки повседневных волнений, тревог и забот, следы минувших потерь и разочарований, сердцем своим прикоснувшись к тому величественному и загадочному Источнику Тайны, путь к которому известен восточным мудрецам.

Мы слыхали, что путь этот зовется медитацией, и даже что-то читали о ней, а иногда и практиковали – кто по купленным по случаю книгам, кто под руководством очередного кочующего по городам и весям «мастера», или в местной группе «йоги и фитнесса»… Однако, по мере нашего роста, все новых и новых прочитанных книг, посещенных семинаров и курсов, общения с друзьями, вместо долгожданной и столь желанной мудрости нас порой охватывает недоумение – а чем же это мы таким занимаемся? Что такое медитация на самом деле – ведь каждый автор дает нам свое описание, каждый учитель или просто инструктор настаивает, что именно его медитация настоящая, или во всяком случае лучшая, а все остальное – непонимание, ошибка, или еще что похуже. Как не заблудиться, не растеряться, и найти искомый спасительный метод самопознания, преображения себя и мира, реально, а не в фантазиях прикоснуться к той самой сокрытой в глубине нашего ума тайне мироздания куда мы стремимся погрузиться в медитации.

Ответ очевиден и прост: обратиться к первоисточнику. Ведь если мы хотим изучать математику – то будем делать это по настоящим учебникам, а не популярным книжкам и газетным статьям! Так что отвернемся на время от бесчисленных книжонок современных авторов и мнений самозваных гуру, и направим стопы свои на восток, в далекую глубину веков, к авторам первых древнейших трактатов по йоге, индуистской, буддийской и даосской медитации, и разъяснениям их подлинных учеников и наследников. Отыщем реальных живущих ныне мастеров, прямых продолжателей линий преемственности, древних школ, восходящих ко временам Будды и Лао-Цзы, Махавиры и Шанкрачарьи, прочтем их книги – и будем предельно внимательны в своем поиске. Не постесняемся поинтересоваться – какую собственно школу представляет тот или иной «мастер», какова ее история, где и при каких обстоятельствах встретил он своего учителя и проходил обучение, на какие реальные древние тексты он опирается – и подтверждается ли существование этой школы и ее текстов независимыми источниками.

Ведь при выборе врача нам явно небезразлично наличие у него соответствующего диплома, а при покупке микроволновки незабываем же проверить техпаспорт! Неужто собственная бессмертная Душа нам дешевле и безразличней?! Увы, часто это именно так – и к самим себе мы относимся сплошь и рядом куда как более наплевательски, чем к своей недолговечной оболочке и разного рода механическим и электронным игрушкам. Может показаться фантастикой, что мы, тщательно фильтрующие разнообразными хитрыми очистительными приборами воду, которую пьем, выбирающие масло без холестерина и натуральные продукты без добавок – позволяем своему сознанию впитывать всякую «духовную пищу» без разбора! А потом удивляемся результатам…. Еще больше мы бы удивились, если достигнув прозорливости и ясного взгляда восточных мудрецов смогли бы увидеть отдаленные последствия нашей неразборчивости. Иные из них будут сказываться на протяжении многих и многих жизней. Тогда, возможно, мы поняли бы, что нет бесчисленного множества медитаций и методов – а есть только Два: - подлинный путь, опирающийся на мудрость и проверенный бесчисленными поколениями познавших ее последователей,

- и путь самообмана - опирающийся на самонадеянность, невнимательность и беспечность, ведущий в никуда.

ЗА ПРЕДЕЛАМИ ВЕЩЕЙ

Современный западный человек, обнаруживший что мир вещей – это еще не все, и принявший решение встать на путь внутреннего духовного развития, часто оказывается в глубоком недоумении – столько дорог и методов, школ и направлений, порой отчаянно дискутирующих и обличающих друг друга, что человеку непосвященному порой невозможно разобраться – о чем же идет речь, к кому прислушаться а кого отвергнуть, каким критерием руководствоваться и на каком фундаменте строить собственную духовную практику. В этом смысле, человек восточный находится казалось бы в выигрышном положении – ведь ему в аналогичной ситуации достаточно прийти к ближайшему известному гуру из авторитетной и древней линии преемственности, и припав к его ногам вручить душу свою заботам почтенного наставника. Дальше остается лишь следовать его мудрым указаниям. Что же делать нам, не умеющим пока разобраться в море нахлынувших с востока и собственных заполонивших Европу учителей и традиций? Как не ошибиться? Возьмем многочисленные и противоречащие друг другу пособия по медитации, школы и курсы ее – может показаться, будто либо существуют тысячи видов медитации, среди которых мы просто не в состоянии отыскать подходящий именно нам, либо существует один правильный или наилучший вид, вероятность найти который самостоятельно среди бесчисленного множества других предельно мала. Однако, неполенившись, и вооружившись подлинными древними текстами, хорошие переводы которых нынче вполне доступны, и комментариями как подлинных носителей традиции так и современных ученых-востоковедов и психологов, обнаружим картину простую и вполне понятную даже разуму начинающего. Все кажущееся бесчисленное многообразие медитаций – есть лишь многообразие средств, инструментов, призванных помочь практикующему достичь иного состояния сознания. Многообразие терминов зачастую обозначает лишь разные уровни глубины погружения в эти самые состояния, измеряемые по принятым в различных школах шкалах. Этакие метры, футы и аршины для измерения духовной глубины – и различные марки транспортных средств, способных доставить нас туда, и отличающиеся чаще «дизайном» чем мощностью и скоростью. Состояний же этих, ошибочно называемых у нас одним и тем же латинским словом медитация – размышление, всего Два: дхьяна и випассана - на санскрите, шине и лахтонг – по тибетски, ну и множество других экзотически звучащих и сбивающих с толку непосвященного, слов на бесчисленных восточных языках.

И это действительно совершенно различные состояния – и, естественно, переводя их на европейские языки одним словом «медитация», мы неизбежно порождаем путаницу – как если бы называли север и юг одним словом «там», а потом постарались объяснить кому нибудь «туда» дорогу. И совершенно неважно при этом, что если долго идти на север – то попадешь когда нибудь на юг, а на высших ступенях практики эти два состояния сливаются в Одно – после долгих лет, а возможно и десятилетий упорной работы над собой! Разумеется, и методы их достижения не просто различны – но подчас диаметрально противоположны! Что само собой вносит дополнительную путаницу в головы самодеятельно практикующих. Еще более пугающе и странно звучат приблизительные переводы этих понятий на русский язык: Мудрое успокоение ума, и Прямое виденье постигающее истину…. Встречаются, впрочем, переводы еще более заумные – особенно когда текст переводится сперва с восточного оригинала на английский – и лишь после с него на русский. Однако все не так страшно – и если вам выпадет благая карма встретить Настоящего Учителя, подлинного представителя традиции, а не ее малообразованного интерпретатора, и начать знакомство с безбрежным и захватывающим миром внутреннего поиска с книг подлинных Учителей – то, при условии определенного упорства и настойчивости, ум ваш вскоре мудро успокоится, и обретя прямое постигающее истину виденье, узрев свою подлинную природу, засияет ярче самого великолепного и прекрасного алмаза в мире, озарив все вокруг своим неземным блеском. Попробуйте!

УСПОКОЕНИЕ УМА И ПРОНИКНОВЕНИЕ В ИСТИНУ

Если мы попытаемся сказать на каком нибудь из восточных языков что занимаемся медитацией – то с удивлением обнаружим странную проблему: такого слова в них просто не существует! Медитация – то есть, по-латыни, углубленное размышление, вообще не является ни особым состоянием ни духовной практикой, ни сколько нибудь серьезным достижением. Эка невидаль – вы задумались! Представили себе что нибудь. И чем здесь гордиться, ведь задумываться и размышлять – также легко и естественно как дышать. Мы делаем это постоянно! Означает ли это, что «медитация» - особое, загадочное и таинственное состояние сознания не существует, а все написанные о ней бесчисленные книги – вздор? Нет конечно – просто то, что мы переводим на европейские языки этим не совсем адекватным словом, является не одним – а двумя различными и очень интересными состояниями, и для обозначения их используются весьма сложные в переводе смысловые конструкции. Это Дхьяна и Випассана (санскрит) или Шине и Лахтонг (тибетский) – «мудрое успокоение ума» и «прямое виденье проникающее в истину». Замысловато – неправда ли? И это еще наиболее простой из встречающихся в серьезной литературе переводов. Расскажем о них подробнее.

И то и другое состояния есть погружение в свой собственный Ум – не повседневный рассудок с его вечной болтовней, логикой и попытками вычислить будущее, но Ум глубокий, что подобно океанской пучине под волнами на поверхности, лежит под уровнем рассудка, повседневного сознания с его желаниями, планами, заботами, эмоциями и вечной чехардой стремительно сменяющих друг друга мыслей. В Дхьяне мы погружаемся чтоб достичь его дна – познать самое загадочное основание его, раскрыть для себя самих Великую тайну сознания, самый корень его, и ответить наконец на Главный вопрос самопознания – «Кто Я?». В Випассане же мы спускаемся в глубины Ума чтоб обнаружить и изучить загадочных, невидимых на поверхности его обитателей, постичь пути и сущность их, и ответив на столь же важный вопрос «Как Я осознаю то что я осознаю?» придти наконец и к пониманию ответа на вопрос о природе собственного «Я».

Интересно, что в обоих случаях нас мало заботят те самые «волны» на поверхности – мы просто проходим сквозь них как нож сквозь масло, позволяя им и дальше вести свою игру, а иногда даже просто любуясь ей! Поиск ответа на самые сокровенные вопросы никак не связан, вопреки часто встречающемуся заблуждению, с избавлением от мыслей и чувств, с превращением самих себя в неких бесчувственных роботов или неразмышляющих зомби. Просто постигая природу Ума, мы становимся его властелинами, а ответ на вопрос «кто Я?» действительно делает нас самими собой, теми, кто мы есть на самом деле, а не теми, за кого мы себя по ошибке так долго принимали.

Ответ этот, сами поиски которого способны радикально преобразить к лучшему всю нашу жизнь, действительно стоит затраченных на практику времени и сил. Свидетельство тому – не только пресловутые сверхъестественные силы, способность постигать ход далеких событий и мысли других людей а так же непосредственно влиять на них, обретаемые всего лишь как дополнительный побочный результат движения по этому пути мудрыми исследователями себя, но и сами их исполненные светлой радости и понимания возвышенные и благие лики, столь ясно отличающиеся от напряженных и озабоченных выражений лиц людей, чуждых пути самопознания. Более того, как говорил Карл Юнг: «Человек отказавшийся познать себя и нерешившийся стать тем, кем он является на самом деле, неизбежно обрекает себя на невыносимые душевные страдания». Кому как не величайшему психологу и врачу было знать о глубине страданий людей, что обрекли себя на непрекращающийся ни на минуту кошмар наяву, отказавшись, нерешившись, следовать зову, властно манящему из самых глубин собственного существа, зову Великой Тайны, сверкающей и переливающейся неземным светом в самой глубине нашего Я, нашего собственного ума. Неповторим их ошибки. Только найдем себе хорошего проводника.

ДХЬЯНА И ВИПАССАНА

Дхьяна – «мудрое успокоение ума», и Випассана – «прямое виденье проникающее в истину» - два столпа духовной практики самопознания, две ее необходимые опоры, два состояния сознания, радикально отличающихся как друг от друга, так и от повседневного привычного нам бодрствования. На европейские языки мы обычно переводим и то и другое латинским словом «медитация» - глубокое размышление, что конечно значительно упрощает понимание, однако приводит к путанице и смешению понятий. И то и другое есть метод самопознания и преображения, открытие собственной природы, соединение с дремлющим в глубине нашим бесконечно могучим потенциалом. Практикуя дхьяну и випассану, мы не только изменяем себя, становясь более собранными, внимательными, спокойными и счастливыми, или обретая новые, порой представляющиеся необычными и сверхъестественными, силы и способности, но и приближаемся к ответу на Главные вопросы нашего бытия: «Кто Я?», «Зачем Я?», «Как я осознаю то что я осознаю?». Ответ несет освобождение от пут и ограничений этого мира, то таинственное и загадочное состояние, что на востоке называют словом Просветление. Познав себя, избавившись от заблуждений, неведенья и мешающих иллюзий, достигший его становится не только свободным от пут кармы и обусловленности, но и живым благословением для всех окружающих существ. Таковы Будда, Махавира, Шанкрачарья, и множество Учителей всех времена и народов, некоторые из которых и сейчас живут среди нас. Встретить такого Учителя – высшее благо для человека. Невозможно научиться этому по книгам, и только глубокая и неуклонная практика под внимательным руководством подлинного Мастера может привести нас к цели. Дадим лишь общее представление о их методах.

Существует, как известно, два способа разговора с другим человеком или группой лиц. Либо мы говорим сами – либо слушаем, что говорят нам. И то и другое, соединенное в процесс диалога неизбежно ведет нас к Истине. В первом случае мы задаем тему, информируем, овладеваем вниманием аудитории, снова и снова с помощью искусных средств возвращая его к предмету обсуждения, каждый раз, когда она начинает отвлекаться, и так до тех пор, пока не будет достигнуто полное понимание. Во втором же мы, отметая собственные мысли и суждения, слушаем, задавая вопросы, тщательно вникая в суть дела, настойчиво и непрестанно возвращая самих себя и собственное внимание к собеседнику, лишь только нам случиться отвлечься – и так до тех пор, пока не достигнем ясности. Именно это мы проделываем в медитации – только единственным собеседником нашим в данном случае оказывается наш собственный Ум. Именно его мы мудро успокаиваем и обращаем к предмету нашей медитации в Дхьяне – и именно его мы пристально и внимательно, словно под микроскопом, изучаем в Випассане. В первой мы, проходя сквозь уровень поверхностных мыслей и эмоций, погружаемся в его сокровенные глубины, используя для этого, словно ныряльщик тяжелый камень, объект для созерцания, чтоб там, на казавшейся недосягаемой глубине, затем отбросить его. В зависимости от школы и вида практики объект может быть любым – видимый или воображаемый образ, звук, цвет, чувство, абстрактная идея или понятие, неразрешимый вопрос-коан, ощущение, и даже вкус или запах. В более сложных системах используется сочетание множества форм, аспектов и видов восприятия, соединяемых в сложнейшие динамические композиции. Здесь очень важна роль квалифицированного инструктора, что поможет вам выбрать из бесчисленного многообразия практик и объектов, наиболее подходящие именно Вам. Во второй же мы как бы отстраняемся от своего сознания, наблюдая его содержание со стороны, внимательно вглядываясь в наполняющие его структуры и объекты, позволяя им появляться и исчезать подобно облакам в небе, не привязываясь к ним, чтобы за множеством форм разглядеть подлинную природу Ума. И здесь, разумеется, столь же важно наличие Того, кто сможет не только ответить на наши недоуменные вопросы, но и покажет действенный и проверенный тысячелетиями метод, ведущий нас к освобождению и просветлению, таящихся в наших собственных глубинах.

МЕДИТАЦИЯ И РЕШИМОСТЬ

Многие из нас слышали о Йоге, медитации, самопознании и самосовершенствовании, случалось, и практиковали время от времени ту или иную систему ее, либо занимаются и сейчас. В этот удивительный процесс развития вовлечены сотни миллионов людей по всему миру. Однако, как не напрягали бы мы свой ищущий взор – нигде не видно миллионов Просветленных Мастеров, достигших благодаря успешной практике Высшего Совершенства и полного развития своего потенциала. Да, они есть, они и сейчас живут среди нас, ходят по одной с нами земле, и, иногда, если судьба к нам благосклонна, мы можем даже встретить одного из этих загадочных и благих существ – но отчего же их так несоизмеримо мало?! Представьте только – как изменился бы мир, стань их хоть чуточку больше! А будь их миллионы…?! Если бы не только в каждом городе и деревне – но в каждом городском квартале, каждом многоэтажном доме, жил добрый и мудрый наставник! Сколь иной, светлой и осмысленной стала бы наша повседневная жизнь рядом с ними, какими бы выросли наши дети под их ласковым всевидящим взором, как изменилась бы наша речь, поступки и мысли, обычаи и привычки власть предержащих и уровень комфорта простых людей, как преобразились бы наши улицы, жилища и рабочие места – не говоря уж о содержимом телепрограмм и газет…! Ведь каждый из нас, находясь в здравом уме и видя перед собой столь очевидный образец человеческого совершенства, просто не мог бы не последовать ему!

Когда не где-то в далеких пещерах Гималаев и уединенных ашрамах, но на расстоянии вытянутой руки, каждую минуту присутствовал мудрый советчик и наставник, когда столь явный результат ненапрастности потраченного на духовную практику времени и усилий снова и снова представал бы нашему взору, напоминая о нашем собственном пока не реализованном потенциале – как легко и естественно устремились бы к совершенству и добру сердца наши, какой надеждой наполнились бы они, и сколь многих сомнений и ошибок на этом пути мы бы избежали. А сколь невозможными и редкими стали бы жестокость, несправедливость и преступления – ведь находясь рядом с Подлинным Мастером, даже человеку темному и озлобленному, поневоле становится стыдно за собственные неблагие намеренья, чувства и дела – и сколь многие из ныне пребывающих во власти разрушительных страстей обратились бы к свету.

Однако где же эти мастера?! Ответ прост, и возможно напугает многих:

- А где ваша РЕШИМОСТЬ?!

- Где Ваша решимость САМИМ стать Мастерами, САМИМ достичь Освобождения и Просветления, стать благословением не только ближним своим, но и всему этому многострадальному миру, где Ваша СОБСТВЕННАЯ практика?!

- Где ваш духовный поиск?

- Сколько времени Вы сами тратите на медитацию, на чтение мудрых книг, что именно сделали Вы, чтоб встретить своего Учителя, и как вам удается до сих пор этого избегать?!

- На что Вы готовы пойти ради собственного Просветления? Или вы ждете, что кто-то достигнет его за вас и принесет вам на блюде?

Так не бывает и никогда не будет. Пока не осознаем собственной ответственности перед собой и всем миром, пока не наполним сердца свои решимостью и не подчиним жизнь свою Высшей Цели – все напрасно. Сколь часто вы принимались за практику и снова бросали. Размышляли о пользе ее – а потом забывали. Принимали решение – и не находили времени следовать ему. А на что вы его тратите? Сколько часов в день вы проводите перед телевизором и за чтением макулатуры, внимательно изучая то ненужные вам «новости не о чем», то светские сплетни и слухи, то смакуете подробности случившихся с другими происшествий, бед и несчастий, а то и просто фантазии безответственных авторов. И каков результат подобной «практики»?

Просто представьте себе два разных варианта собственного будущего: одно – через два-три десятилетия проведенных таким образом, другое – через то же самое время, но посвященное осмысленной работе над собой. Ну, и в каком из них Вам хотелось бы оказаться? Три-четыре часа ежедневно, заполненные праздной болтовней и бессмысленными сплетнями, злословием, завистью, гневом и мелкими житейскими страхами, отупляющим лежанием на диване перед телевизором – или погружение в свой собственный бесконечно прекрасный внутренний мир со всеми его чудесами и тайнами, туда, в таинственную и непознанную глубь, к самым основаниям его, где сияет своим загадочным и манящим светом Величайшая Загадка Бытия, само пульсирующее космическим ритмом Сердце Мира, величественная и могучая тайна, одно лишь соприкосновение с которой превращает обычного, полного тревог и забот суетливого мирского человека в возвышенного Просветленного Мудреца, излучающего уверенность, спокойствие и мир, несущего благословение всему живому вокруг.

Перемножьте это время на число дней в году и несколько отмеренных вам еще судьбой десятилетий – и хорошенько задумайтесь над результатом…. Ведь если сажаете семечко яблони, а потом старательно выращиваете, поливаете и культивируете его – то и вырастает яблоня, если же сажаете ель – то она и вырастет, и никогда не случится, что на елке созреют яблоки, а на яблоне – еловые шишки. Так и культивируя изо дня в дань разрушительные мысли и чувства – гнев, зависть, страхи и праздное любопытство – несомненно превратите жизнь свою в непрерывный, отравленный ядом жесточайшего страдания кошмар, культивируя за просмотром пустых «развлекательных» телепрограмм и сериалов сарказм, апатию, тупость и лень – эффективно разрушите свой разум, сделав его в конце концов полностью неспособным к сколько нибудь самостоятельному мышлению и волевому усилию, и лишь изо дня в день развивая и оттачивая в медитации свой собственный ум, неустанно упражняя его чтением по настоящему глубоких и серьезных книг, психологическими и духовными практиками и упражнениями, общением с достойными и мудрыми людьми – превратите его в сияющий и прочный бриллиант духа, в подлинное сокровище, обладание которым не просто превратит вашу жизнь в блаженство и непрекращающийся ни на минуту поток счастья, но и послужит весомым вкладом в общую сумму высших достижений человечества. Плод вашей практики не только великолепен и желанен – но и явится тем единственным по-настоящему достойным нерукотворным памятником самому себе, что переживет века.

Проходят тысячелетия, встают и разрушаются царства и империи, меняют свое русло реки, разливаются и пересыхают моря, ветер, песок и забвение скрывают дела рук человеческих – и лишь Подлинная Мудрость сияет вечно. Независимо от того, верите ли вы в бесконечную череду собственных жизней, или считаете эту одной единственной, полагаете ли космос сотворенным Предвечной Силой, или существующим самим по себе, задумываетесь об обретении благой кармы, или надеетесь на благосклонность небес – достижение это является единственной надеждой и оправданием нашего бытия. Надеждой на подлинное бессмертие, выход за пределы обусловленности нашего мира, за ограничения пространства и времени, законов логики и гравитации, туда – в сияющую и манящую даль, отражение которой мы видим в глазах Просветленных Мастеров, что живя среди нас, на одной с нами Земле, каждое мгновение созерцают не только внутренним взором, но и воочию, ее неземной свет. И, если вы хотите когда-нибудь стать одним из них, прикоснуться к столь часто упоминаемому в их рассказах свету, наполнить жизнь свою целью и смыслом, а каждый день свой – счастьем и радостью – то принимайтесь за дело! Выключите, а лучше вообще уберите подальше, телевизор, сдайте в библиотеку дешевые детективы и любовные романы, почаще поглядывайте на часы, когда говорите по телефону – и отправляйтесь на поиски! Трудно переоценить роль Учителя, и так важно найти своего – пока же не встретили, ищите общества тех, кто уже следует по Пути, старших и более опытных товарищей, чей совет и участие уберегут от ошибок, пример – вселит веру в собственные силы, и, возможно, лишь кажущаяся по началу случайной цепочка встреч и событий приведет Вас к Нему….

КОМПОНЕНТЫ РЕШИМОСТИ

Трудно переоценить значение Учителя, наставника, старшего и мудрого духовного друга, для нашего собственного развития и прогресса, однако следует помнить и о второй, не менее важной составляющей успеха – нашей собственной решимости. Ведь для того, чтобы выпить воды, требуется не только наличие таковой и источник, ей наполненный – но и собственные усилия и твердое намерение их предпринять. Как известно, колодец среди цветущего оазиса никому не отказывает в своей влаге – но не носится по пустыне в поисках желающих припасть к нему. Таков и подлинный Мастер. История полна рассказов об нечеловеческих усилиях и отважных и рискованных поисках, предпринятых ставшими впоследствии прославленными йогами и мастерами учениками, принявшими твердое решение реализовать Главную Задачу своей жизни. Часто и мы, зачитываясь подобными книгами и легендами о мудрецах минувших эпох, мечтали об обретении столь же непреклонной решимости и воли, прекрасно отдавая себе отчет в ее несомненной необходимости для собственного роста, и понимая всю тщетность наших усилий при ее отсутствии. Если бы я только мог – думаем мы – подобно этим, твердым как сталь людям, пересекать в поисках истины моря и реки на утлом деревянном суденышке, пробираться в одиночку обледеневшими горными тропами, выдерживать голод и жажду, холод и зной, опасности и лишения пути, отбиваться от безжалостных разбойников и томиться по несправедливому обвинению в темнице, совершать подвиги не страшась смерти – и все это без малейшей гарантии на успех, лишь в неодолимом и решительном стремлении к истине!

Так, потешив себя мечтами, мы оставляем наши усилия, даже не начав их…. И это несмотря на то, что нынешняя задача наша – куда проще великого подвижничества тех титанов духа. К нашим услугам современные корабли, поезда и самолеты, интернет и библиотеки, на книжных прилавках спокойно стоят книги, одно лишь обладание которыми повергло бы нас еще пару столетий назад смертельной опасности, да и нынешние учителя не скрываются более от глаз простых людей за высокими стенами монастырей или в неприступных горных пещерах – но ездят по всему миру с лекциями, проводят курсы и семинары, дают посвящения в практики, а их интервью и фотографии украшают страницы журналов. Мир серьезно изменился за последние пару сотен лет, и касается это не только железных дорог, машин и мегаполисов, преобразивших быт людей и само лицо Земли – но трансформировалась сама структура нашего сознания. Усилия достойных и мудрых людей прошедших эпох не пропали даром, мы стали терпимей и образованней, восприимчивей и смелее, умы наши быстры и открыты новому, и мы не торопимся более притащить на костер любого, кто видит мир иначе, чем мы.

Конечно, не все так просто и однозначно, случаются на этом пути ошибки и даже чудовищные падения, на время ввергающие нас снова во времена варварства и средневековья – однако, общая тенденция налицо. Никто больше не донесет на нас властям, что мы читаем незаконные книги с непонятными и чуждыми учениями, сидим со скрещенными ногами, созерцая пламя свечи, или произносим похожие на колдовские заклинания мантры. Открытыми и близкими стали и сами Учителя. Поучения их доступны каждому желающему, кто не поленится потратить время на чтение или на посещение курса. Дело лишь за нами. Мир меняется, и не будет ждать нас – и лишь от решимости каждого зависит, окажется ли он сам частью процесса перемен, или тормозом на их пути. И нам не требуется более рисковать жизнью и жертвовать физическим телом и даже просто его комфортом ради торжества Духа, но лишь найти время и силы отказаться от того, что нам не только ненужно, но и вредно – от бессмысленной суеты и траты времени по пустякам.

Поговорим о структуре этой самой решимости и ведущих к ее выработке методах. Древние мастера йоги в своих трактатах описывали ее состоящей из двух равно необходимых и вырабатываемых специальными упражнениями компонентах: ВАЙРАГЬЯ – смелость, и ТАПАС – настойчивость. Вайрагья (вайраджья) – санскритское слово, однокоренное со словом Раджа – вождь, лидер, правитель. Обозначает оно непоколебимую отвагу перед лицом любой опасности, способность вести других за собой, смело идя ей на встречу. Не избегать борьбы, трудностей и даже конфликтов, но с восторгом и радостью приветствовать их, видя в преодолении возможность для дальнейшего роста, развития и самопознания. «Мне весело в бою» - говорит подлинный раджа, отважный герой и победитель, и именно по-этому классическая йога получила в Индии гордое название «царская» - Раджа-йога, а отнюдь не из-за того, что ее практиковали цари и князья. Интересно, что известное нам слово «Варяг» - происходит именно от санскритского «вайрагья» - и означает именно вождя, победителя. Как отмечал еще великий русский историк Лев Гумилев, «варяг» никогда не означало национальную принадлежность и не было названием того или иного народа, но указывало на принадлежность к классу свободных воинов-дружинников, почитаемых как победители и герои. На необходимость вайрагьи на пути йоги указывал великий учитель Свами Шивананда, сказавший, что бывший воин или разбойник скорее достигнет просветления, чем изнеженный домохозяин – ибо тот, кто не побоялся реальных опасностей и самой смерти, столь же легко преодолеет любые преграды на духовном пути.

Как же нам выработать столь ценное качество? Для этого применяется как путь внешних действий, так и путь внутреннего преобразования.

Во внешнем мире мы начинаем с честности по отношению к самому себе, обращая внимание на собственные страхи, нерешительность и лень, и отказываясь более оправдывать их благовидными причинами. Лишь с опознанным врагом мы можем бороться и победить, хотя поначалу отказ от собственных иллюзий весьма болезненен. Ведь как приятно назвать лень «мудрой интуицией», что якобы уберегает нас от ненужных действий, трусость – «духовностью» и пресловутым непротивлением злу, нерешительность – необходимостью «хорошенько подготовиться» и собрать побольше информации….

Однако, истина делает нас свободными – и, лишь осознав свои страхи, можем над ними работать и преодолеть саму привычку их создавать и удерживать. Теперь мы будем, сохраняя внимательность и настойчивость, снова и снова возвращать себя к отложенным делам и несовершенным поступкам, все чаще и чаще поступая как смелый и решительный человек, даже если пока еще и не являемся им. Это создаст как новую привычку, так и новый образ себя, отказаться и пойти против которого нам будет все труднее и труднее, и так до тех пор, пока мы не начнем получать подлинное удовольствие от открывшейся в себе внутренней силы и достоинства. Более того, в последствии мы не только научимся преодолевать трудности и страхи, но и сами станем стремиться ставить себе все новые и новые задачи, требующие все большей и большей воли и решимости, воспринимая их не как наказания судьбы, но как хорошую возможность потренироваться.

Главное – правильно и постепенно наращивать нагрузку, не оправдывая, но и не осуждая себя за слабости, и лишь снова и снова, настойчиво, как опытный тренер, возвращая себя к выполнению упражнения.

Внутри же себя мы будем практиковать три главные вещи:

- Во-первых, осознание, анализ и устранение собственных страхов и их причин, и здесь, кстати, нам как никогда может пригодиться все богатство соответствующих методов, выработанных как древней восточной, так и современной западной психологией.

- Во-вторых, четкое понимание желаемого результата нашей практики, значимости его роли в нашей жизни, а также осознание негативных и саморазрушительных последствий отказа от его достижения. Одним словом то, что сейчас часто называют модным словом «самомотивация» и «формирование неотвратимого образа будущего». Здесь неоценимую помощь нам может оказать непрестанное размышление над четырьмя основополагающими мыслями.

- Мы осознаем, сколь ценна, редка и драгоценна человеческая жизнь, ведь вокруг нас миллионы видов живых существ – и родиться человеком со всеми сопутствующими этому возможностями – величайшее благо! И мы просто обязаны воспользоваться этой возможностью осмысленно и бережно, не провести напрасно и впустую дни свои.

- Мы осознаем, сколь редкую возможность – заниматься духовной практикой, мы получили, ведь не многие люди оказываются в столь благоприятных для работы над собой и самопознания условиях – а еще меньше тех, кто сможет ими разумно воспользоваться!

- Мы осознаем, сколь изменчив и непостоянен этот мир и все вещи в нем, сколь хрупка человеческая жизнь и переменчивы ее обстоятельства, и понимаем, что нам следует использовать каждую ее минуту, ведь мы не знаем, когда и где застигнет нас смерть, и понимаем, что другой возможности достичь совершенства у нас может просто не быть!

- И, наконец, мы осознаем свою ответственность перед другими – перед родителями, что родили и воспитали нас не для того, чтоб мы растратили дар жизни по пустякам, перед детьми, что будут брать с нас пример, и, если мы несчастны и злы – то и сами вырастут такими, сколь бы денег ни вложили бы мы в их образование, но, лишь рядом с стремящимися к свету мудрыми взрослыми людьми, смогут открыть его источник и в себе, перед всем бесчисленным множеством страдающих живых существ, которым мы не в силах помочь, пока сами остаемся в плену неведенья и аффектов.

Снова и снова напоминая себе об этих вещах, мы придаем своей практике и всей жизни новый импульс и вырабатываем все более твердое и устойчивое намерение.

- В-третьих, это изучение опыта других, одолевших этот путь людей, достигших совершенства мастеров и героев прошлого, и регулярная сверка его со своей жизнью. Мы изучаем их подвиги не просто, чтоб выработать в себе уважение к их силе, но дабы самим обрести ее, захотеть всеми силами души стать такими как они, подняться до их уровня, ведь если что-то оказалось достижимо для одного – значит оно возможно и для нас, стоит лишь приложить такие же усилия и не сдаваться!

Здесь активно применяется метод, в западной психологии получивший название «использование ролевой модели», а в восточных психотехниках известный как «Гуру-йога». В этом случае мы не только изучаем и размышляем, но и с помощью медитативных техник как бы примеряем на себя новую роль, новый образ, соединяемся с ним, впитывая в себя его качества. И мы делаем это не только в уединенных медитациях, но и в самой гуще событий! Каждый раз, когда мы неуверенны, напуганы, растеряны, либо находимся под воздействием других деструктивных эмоций, мы представляем себе достигшего совершенства мудрого учителя, Будду, Иисуса, Лао-Цзы, Сократа, Заратустру, Махавиру, либо любого другого, в соответствии с нашими собственными предпочтениями, и спрашиваем себя:

- а как поступил бы здесь Он?

- Что бы Он на моем месте почувствовал, подумал, сказал, как бы поступил в этой ситуации?

И мы поступаем также…

Более того, мы буквально одеваем этот образ на себя, словно сияющий и непробиваемый рыцарский доспех – и теперь он хранит нас, отражает все удары и стрелы судьбы, мы становимся едины с ним, и вот уже не я живу – но Он, мудрый и могучий Учитель живет во мне, Он здесь вместо меня, Он шествует по Земле в моем теле, Он говорит моими устами, творит моими руками, радуется моей радостью, владеет моими мыслями – и теперь не моя воля, слабая и ограниченная, подверженная сомнениям и страху, ведет меня – но Его, достигшего познанья Истины, единая с самой Волей Вселенной, не мой ограниченный и обусловленный разум – но Его мудрость. Так Его совершенство становится моим….

И здесь нам следует со все большим и большим усердием растить в себе Тапас – настойчивость, ведь без нее и все усилия наши окажутся лишь благими пожеланиями и случайной игрой.

И здесь лекарство то же – мы снова и снова ловим себя за шиворот, лишь только застаем себя убегающими от собственной практики, и бережно, словно заботливая кошка своего котенка, возвращаем свой ум обратно. Мы размышляем о драгоценной представившейся нам возможности практиковать, о непостоянстве жизни и важности работы над собой, мы обращаемся к опыту и настойчивости Учителей прошлого, и,

если мы достаточно упорны и мудры, и можем отделять Высшее и достойное Благо от преходящих и недолговечных удовольствий – то, несомненно, достигнем его.

Габелев Евгений Павлович

https://www.b17.ru/article/59/ [1]

Честность перед самим собой

Если вы не честны с самим собой, как вы можете быть честным с кем-то ещё?

Пол Уильямс.

Правда в том, что страшнее всего быть до конца честным с одним-единственным человеком — самим собой.

Игорь Садреев

Честный к себе человек не требует от других подвигов.

Павел Чухрай Начало формы Конец формы

Враг — это самообман. Мы должны быть крайне честными с собой.

Иначе духовный прогресс невозможен.

Госвами

Надо быть просто честным перед собой. Это немножко стыдно сначала,

а потом начинаешь понимать, как много времени ты потратил зря…

Аркадий и Борис Стругацкие. Хищные вещи века

Честность перед самим собой как качество личности – способность не лгать себе, то есть не поддаваться губительному влиянию самоуговаривания, самооправданий и самообмана; быть ответственным за всё, что происходит в своей жизни.

Честный человек кому попало врать не станет, тем более самому себе.

Пока человек не честен перед собой, он находится в плену самооправданий и самообмана.

Самообман и самооправдания будут выскакивать, как чёрт из табакерки, всякий раз, когда ему нужно каким-то образом отреагировать на возникшую ситуацию.

Человек наивно полагает, что он честен с собой, не замечая, что попал в сети самооправданий и самообмана.

Люди по определению не могут быть честны перед собой, если их ум и чувства находятся под влиянием самообмана и самооправданий. Это концептуальная вещь в вопросе честности пере самим собой.

Самооправдания – коварнейшие враги человека. Люди в своём большинстве готовы внутренне оправдать себя за самую немыслимую гнусность и при этом помышляют о какой-то честности перед собой.

Г. Лессинг пишет: «Самый отъявленный злодей старается извинить себя и уговорить, что совершенное им преступление не особенно существенно и обусловлено необходимостью…»

Дайте себе обет не оправдываться как внешне, так и внутренне, погасите в себе всякое желание оправдываться в своём сердце, и вы сделаете серьёзный шаг к честности перед самим собой.

Если в человеке прописалось самоуговаривание, смешно говорить о какой-то честности перед самим собой. Дело в том, что в нас встроен уникальный механизм, настроенный на волну самоуговаривания. Встроен он практически с того момента, когда мы стали узнавать себя в зеркале и работает с помощью самооправданий и самообмана. Пользуясь его услугами, человек может выгородить себя всегда и везде. Чтобы обелить и выгородить себя в своих глазах, он часто уговаривает себя, а именно — свою совесть.

Когда человек теряет честность перед самим собой? Когда утрачивает связь с совестью. У каждого нормального человека есть свой внутренний контролёр, который вызывает страдания и муки стыда, если человек поступил постыдно, безнравственно, аморально.

Совесть называют внутренним нравственным законом, частицей Бога, Сверхдушой. Все эти определения правильны. Стоит человеку подумать или сделать что-то предосудительное, внутри срабатывает «сигнализация»: «Внимание! Поступаешь не честно, бессовестно!» Человек испытывает в центре груди неприятное чувство – это называется голос совести.

Когда после поступка душа ликует, а разум радостно потирает ладоши, совесть безмолвствует. Нечестный перед собой, сделав что-то непотребное, включает самоуговаривание, то есть, начинает торговаться с совестью, уговаривает её. Он подключает свой мощный оправдательный механизм, берёт в союзники ум, чувства, эго и всем кагалом пытается массой уговорить совесть. — Да я поступил бесчестно, но…

Людей, которые не могут быть честны с собой, отличает это «но». Просто признаться в неблаговидном поступке они не хотят потому, что принять голос совести, значит, испытать реальную боль в уме и разуме. Поэтому в ход пускается самоуговаривание.

Актёр Олег Евгеньевич Меньшиков говорит:

«Честность по отношению к себе — наверное, это самое ценное для меня. К себе — я имею в виду человека внутри, потому что как только начинаешь врать себе, сразу жизнь наперекосяк, и ты совершаешь поступки, которых от себя не ждал. Вот эта честность с собой — если не самое главное достоинство, то одно их самых ценных».

Честности перед самим собой попросту не бывает у безответственных людей, не способных взять на себя ответственность за свои слова и дела, за всё, что происходит в их жизни в целом.

Где уж тут говорить о честности перед собой, если безответственный человек всегда ищет виноватых в своих просчётах и неудачах.

— Сегодня просто день такой: даже доллар — и тот упал, — смущённо оправдывался бизнесмен Писюнов перед своей секретаршей…

Безответственные люди готовы оправдать любые свои самые низменные и гадкие поступки и тем самым обмануть себя.

Человек, честный по отношению к себе, видя, что мотивы его поступков не отличаются чистотой, не обманывает себя. Честность – это когда осознаешь, что в этой ситуации Бог сказал бы то же самое.

Иными словами, честность – это, прежде всего, способность не лгать самому себе. Счастлив тот, кто может быть честен с самим собой. Честность проявляется как внутренний посыл души, в унисоне совести и разума, она не приходит откуда-то со стороны, извне.

Честный человек умеет осознавать свои мысли и чувства, понимать свои истинные намерения и желания. В жизни бывают разные ситуации, когда человек сталкивается с какой-либо проблемой и её необходимо решать, вдруг включается оправдательный механизм, который начинает уговаривать его уклониться от действий или наоборот действовать в корыстном русле вопреки совести.

Оправдания – подруги нечестности. Занимаясь самообманом, человек делает что-то непотребное, бесчестное, а затем придумывает для себя оправдания. В результате теряется уважение к себе, падает самооценка, ибо человек в глубине души понимает, что он поступает нечестно. Самообман не проходит бесследно. Человек начинает воспринимать мир через призму оправданий и вранья, то есть ложно, искаженно, как в королевстве Кривых Зеркал.

- Самообман — это когда всеми силами хочешь казаться себе честным, но при этом сам себя держишь за дурака.

- Самообман — это форма обмана, которая чем лучше преподнесена, тем больше шансов оставаться во мнении, что ты честен перед самим собой.

Честность – это верность самому себе. Шекспир в «Гамлете» писал:

«Но главное: будь верен сам себе; Тогда, как вслед за днем бывает ночь, Ты не изменишь и другим».

Честность перед самим собой куётся посредством самопризнаний и самоотчёта.

Если будешь бояться признаться самому себе в своих чувствах и намерениях, значит, обречёшь себя ходить по тропам лжи и самообмана и о честности к самому себе можно забыть. В чистосердечном признании самому себе человек, наконец, находит пути выхода из затруднительных положений. Если упрямо избегать самопризнания, никогда не узнать правду о самом себе.

Самопризнание приносит ясность ума, дарит спокойствие, определённость и силу к действию. Ум человека становится ясным лишь тогда, когда он, собрав силы для самопризнания, сумеет заглянуть в собственную душу, собственное сердце.

Посредством самопризнания находится правильный путь к познанию самого себя. Признаться себе в своих ошибках порой также трудно, как раскрошить алмаз. Своё истинное Я, своё эго нельзя познать без самопризнаний и самооткровений.

Честность перед самим собой во многом формируется через самоотчёт. Отчитываться перед самим собой – значит, проверять себя на благородство, порядочность и разумность.

Римский писатель Тит Макций Плавт говорил:

«Истинно честен тот, кто всегда спрашивает себя, достаточно ли он честен».

Если человек чурается самоотчёта, он рискует прописать в себе нечестность перед самим собой. Самоотчёт – сверка своих поступков с совестью. Великий педагог В.А. Сухомлинский писал:

«Отчитываться перед своей совестью несравненно труднее, чем перед другим человеком. Если ты наедине с самим собой делаешь что-то плохое и полагаешь, что об этом никто не узнает,— ты ошибаешься. Прятаться от людей — низость, прятаться от себя — низость, помноженная на подлость и лицемерие. Будь предельно честен наедине с самим собой».

Истинный самоотчёт – это не заискивание перед самим собой, это проявление честности, строгости и требовательности к самому себе, поиск путей личностного роста и совершенствования.

Петр Ковалев

https://podskazki.info/chestnost-pered-samim-soboj/ [2]

Твой внутренний мир — это колоссальная сила!

Вы часто видите счастливые лица на улице или в городском транспорте? Мы привыкли, что люди в основной своей массе мрачные, неуверенные, испуганные, ожесточённые, сердитые, ревнивые, вечно спешащие, они чувствуют себя несчастными, неинтересными, нелюбимыми и нежеланными. Именно эти мысли и именно эти вибрации мы чувствуем от большинства людей.

Нас окружает негатив и это мысли общественного сознания. На нас постоянно оказывают давление родные, соседи, средства массовой информации — мы просто зомбированы негативом. В СМИ работают люди, те самые люди из толпы, которые, как и большинство из нас, обладают общественным негативным сознанием и направляют свой труд на достижение материального благополучия. Нам не стоит забывать, что человек в своих трудах должен рассматривать как свою цель нечто более высокое, чем простое достижение материальных благ, тем более, если в их трудах есть воздействие на формирование общественного сознания.

Мы слишком сосредоточены на материальном мире, наши стремления направлены не на то, чтобы быть счастливым, а на то, чтобы быть богатым. Человеку не свойственно обращать внимание на свой непрекращающийся поток мыслей, видимо потому, что мысли не материальны. При этом люди не отдают себе отчет в том, что всерьез обеспокоены, что и как о них думают другие. Дело в том, что жизнь сама по себе не материальна, а духовна, и наши нематериальные мысли могут сделать нас несчастными или счастливыми. Они либо дарят нам позитивный настрой и энергию нашему физическому телу, либо лишают его сил и энергии. Энергия нашего тела тоже не материальна, но жизненные силы и жизненные принципы заложены именно в ней.
Твой внутренний мир - это колоссальная сила!
Любовь и радость, в которых мы так нуждаемся, и, как правило, ищем в других людях, совсем не далеки от нас, они в нас, на расстоянии одной мысли. Чтобы найти их, надо развивать в себе индивидуальное сознание, научиться думать самостоятельно, заглянуть вглубь себя. Для этого необходимо остановиться, расслабиться и сосредоточиться на собственной внутренней силе. Когда мы на чем-то сосредотачиваемся, уделяем больше внимания, то мы активизируем это в своей жизни.

Человек наделен возможностью создавать для себя неповторимую внутреннюю жизнь, свой внутренний мир, который можно привести в порядок и управлять им. Когда в душе человека творится хаос и беспокойство, то его внутренние силы пропадают в пустую.

Те, кто еще не открыл для себя свой собственный внутренний мир, как правило, имеет затруднение в упорядочении своих мыслей. Он постоянно живет тем, от чего изо всех сил хочет избавиться, он не может отстраниться от проблем и переживаний в своих мыслях, нарастает нервное напряжение. Не редко человек приходит в тупик, из которого не находит выхода. А все потому, что логическое мышление не обладает творчеством и нестандартные решения ему недоступны.

Внутренний мир есть у каждого человека, — это мир его мыслей о самом себе, мир его грез и фантазий. Но у большинства людей он запущен и хаотичен. Этой стороне жизни просто не уделяют должного внимания.

Внутренний мир – это жизнь, которая физически не проявлена. Это жизнь в сознании, это духовная работа, предполагающая иное видение мира и иное восприятие себя. Внутренний мир обладает самостоятельным содержанием, независимым от мира материального. Это творческий мир безграничных возможностей. В то же время это работа вашей души, направленная не на накопление материального богатства, а на накопление внутренних сил, уверенности в себе, жизненной энергии.

Твой внутренний мир - это колоссальная сила!

Многие даже и не подозревают, что сознание человека удивительным образом устроено и внутри каждого из нас есть целый мир: мир мысли, чувства, силы, мир полный красоты и света. Он не виден, но силы его огромны. В своем внутреннем мире каждый может найти решение любой проблемы, найти причину любого следствия. Не логическим мышлением, а именно подсознанием, ибо вся наша жизнь не логична. Логичная жизнь, лишенная творчества, неожиданностей, нечаянной радости, любви (настоящей любви, лишенной логики) была бы очень скучной.

Внешний мир очень чувствителен к нашему внутреннему состоянию и подчиняется ему. Внешний мир прекрасно различает уверенного человека от неуверенного, смелого от трусливого, счастливого от несчастного. И обмануть здесь невозможно. К нам относятся так, как мы относимся к себе, какую внутреннюю информацию о себе мы несем. Это значит, что наш внутренний мир сильно влияет на обстоятельства жизни. Мы интересны лишь той внешней ситуации, с которой имеем наибольшее внутреннее, духовное сходство.

Внешний мир – отражение внутреннего. Гармония внутреннего мира всегда отражается гармонией во внешнем мире. Все, что приходит во внешнем мире, когда то было создано во внутреннем, и уже готово для принятия.

Задача внутреннего мира – это познание себя, своих истинных ценностей, устремлений и желаний, своих целей в жизни. Часто внешний мир нас сбивает с толку, мы подчиняемся ему и начинаем жить чужими ценностями, чужими целями, по чужим правилам. Дальше возможны непринятие, отторжение, тупик и мы уже не знаем, куда двигаться дальше.

Каждый человек индивидуален и пытаясь произвести впечатление на внешний мир, каждый из нас живет своими внутренними переживаниями.
Твой внутренний мир - это колоссальная сила!
Человек был создан Творцом свободным. Свобода — природа души. Наша душа чиста и свободна по природе. Не редко внешние обстоятельства испытывают нас и «сковывают» в наших действиях и нередко мы им подчиняемся. Чтобы обрести внутреннюю свободу, которую не смогут оспорить никакие внешние обстоятельства, необходима духовная основа, внутренний стержень, непоколебимые духовные и нравственные принципы, именно они дают силы и уверенности.

Все в нашем мире живет и движется индивидуально. Мы не отвечаем ни за кого, кроме самих себя, и никто не ответственен за нас, за нашу жизнь, ибо каждый из нас является единственным мыслителем и творцом своей жизни. Праведный или грешный каждый лишь для себя. Никакой другой человек не может ни спасти, ни очистить другого. Изменения возможны только посредством самостоятельной внутренней работы над собой.

Для приведения в порядок своих мыслей и построения своего внутреннего мира лучше всего расслабиться и проводить ментальную работу в медитативном состоянии. Расслабление очень полезно для нервной системы, внутреннее напряжение уходит, неврозы прекращаются. Также, если мы приобретаем способность изолировать себя от суеты, то мы приобретаем способность к стойкости, самообладанию, спокойствию.

Очень глубокая медитация не обязательна, главное, — это отстраниться от посторонних мыслей логического сознания. Когда мы сосредоточены, «уходим в себя» или молимся, то сознание находится на медитативных альфа-частотах, т.е. на уровне подсознания. Если вы тот человек, которому очень трудно расслабиться, то начните молиться, сознание само перестроится на нужный уровень.

В молитве мысленно перенеситесь в свое внутреннее пространство. Визуализируйте (мысленно увидьте, представьте) того или тех, к кому обращаетесь в молитве. Увидьте то, с чем обращаетесь как уже исполненное. Если просите здоровье – увидьте себя здоровым, увидьте, как проблемы разрешились наилучшим образом.

В своей молитве, в своей мысленной внутренней работе отбросьте всякие попытки манипулировать другими людьми. Просьбы должны касаться только вас. Если вам одиноко, увидьте себя рядом с другим человеком (не конкретизируйте личность) и почувствуйте себя любимым и желанным. Если будете видеть кого-то конкретного, то в дальнейшем можете быть разочарованы. Вы не должны брать под контроль чужую личность. Насильно, по нашему желанию, счастливым никого не сделаешь. Мы не знаем, куда ведет путь духовного развития другого человека, и не имеем права вмешиваться в чужую жизнь, иначе это оборачивается против нас самих. Жизнь полна приятных сюрпризов и неожиданностей, позвольте ей удивить и порадовать вас. Играйте с жизнью, а не боритесь с ней. Играйте с жизнью в интересные игры.

Наполняйте свой внутренний мир всем, что вам хочется и чего вам не хватает во внешнем мире. Переживайте свои счастливые состояния эмоционально. Главное внутреннее принятие своего счастья, если вы примите свое счастье во внутреннем мире, то не оттолкнете его и во внешнем. Рисуйте в своем сознании любые желательные картины, радуйтесь им, меняйте их, будьте безгранично счастливы. Вскоре ваша душа насытится и придет состояние, когда вы в своей молитве, уже не будете просить, а только благодарить. Тогда чудеса во внешнем мире и начнутся.

Ваш внутренний мир — это колоссальная сила и эту силу не нужно приобретать, покупать или просить у кого-то. Вы уже обладаете ею! Но ее необходимо правильно использовать, управлять ею.

Ваша задача быть в своем внутреннем мире счастливым отбросив грусть, печаль и уныние. Это мир безграничных возможностей, где есть все, чтобы вы были счастливы. Уберите то, что во внешнем мире вам мешает быть гармоничным и счастливым – это, прежде всего негативные эмоции: неприятие, осуждение, злость, обида, разочарование, страх, неуверенность и т.д. Когда эти эмоции становятся автоматическими для нашего сознания, то это значит, что они находятся на уровне подсознания и именно это не пускает в нашу жизнь ничего хорошего. Избавиться от этого прилагая лишь силу воли весьма затруднительно.

Приведя в порядок свой внутренний мир, все негативные эмоции достаточно быстро уходят. И на их место приходят эмоции радости, любви, принятия как себя, как и всего хорошего и желаемого в вашей жизни. Проявляя позитивные эмоции во внутреннем мире, во внешнем мире позитивные эмоции проявляются в нашем поведении, поступках, правильном принятии решения, т.е. действуют на все наше окружение.

Правильная «настройка» внутреннего мира – это не что иное, как программирование сознания. То есть, если мы хотим в своей жизни больше счастья, нам необходимо приобрести сознание счастья, если хотим здоровья – нам необходимо сознание здоровья, хотим достатка – необходимо сознание благополучия и т.д.
Твой внутренний мир - это колоссальная сила!
Все в нашей жизни сводится к нашей духовной возможности управлять собственным мышлением. Мы всегда действуем, поскольку всегда мыслим, все время мы или притягиваем что-то к себе, или отталкиваем что-то прочь. Обычно человек этого не осознает. Сегодняшние мы — результат нашего вчерашнего мышления о себе, а завтра мы станем тем, что думаем сегодня. Если жизнь приносит нам не то, что нам нравится, и не то, что мы желаем, — это результат нашего сосредоточенного мышления. Если мы сосредоточены на отсутствии, мы создаем отсутствие, если думаем о болезнях – создаем болезни и т.д. Это результат неосознанного мышления. Если мы перенаправим своё внимание на то, что мы хотим, мы изменим результат. И это будет результат осознанного мышления. Для этого нам и необходимо приводить в порядок наш внутренний мир, чтобы контролировать, а так же осознанно и творчески управлять своим мышлением, своими эмоциями, что приведет к позитивным изменениям во внешнем мире. Как следствие на смену борьбе за выживание приходит наслаждение жизнью и творчество.

Всем, кто полагает, что в состоянии достичь всего при помощи лишь логического мышления, подумайте, насколько ваши рутинные действия, повторяемые день за днем, помогают вашему росту — приобретению опыта, развитию способностей, практическим достижениям, личному удовлетворению и счастью. Если ваш стиль жизни не дает вам ничего этого, то к логическому мышлению добавляйте творческое мышление, включайте воображение, приводите в порядок свой внутренний мир.

Наша ментальная жизнь, по меньшей мере, на девяносто процентов подсознательна, а потому те, кто использует лишь логическое сознание и не умеет использовать силу мысли, живут в весьма ограниченных рамках.

Человек с богатым внутренним миром самодостаточен, его поведение и взгляды не зависят от мнения других людей. Его личность, как и его мысли имеют стабильность и порядок. Такой человек осознает и принимает себя и у него нет потребности в принятии и одобрении других. Он точно знает, что он хочет и четко формулирует для себя желаемое. Он независим и самодостаточен, он не ждет того, кто придет, полюбит его, одобрит и осчастливит. А значит ни в ком не будет разочарован. Он имеет достаточно внутренней силы, чтобы саму нести в мир любовь, одобрение и счастье

http://bibleja.narod.ru/002.2.html [3]

ПРИТЧИ ЛАО-ЦЗЫ - ДУХОВНЫЕ МАЯКИ НА ПУТИ

Записано Анной Зубковой.

Под редакцией

Владимира Антонова.

Эти притчи записаны со слов Лао-Цзы и повествуют о том, как Он обучался у Великого Хуан-Ди.

В них говорится о ступенях Пути, который должна пройти душа для постижения Дэ и Дао.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Лао-Цзы ехал на ослике. Он никуда не спешил. Он — ехал и слушал. И, если слова приходили и складывались в законченные фразы, он записывал услышанное.

Лао-Цзы не выбирал путь. Он предоставил это Богу и ослику. Безбрежный Божественный Океан окружал Собою Лао-Цзы и его ослика — и подсказывал чуткому ослику, куда ему идти.

Сердце Лао-Цзы было наполнено Великим Прозрачным Покоем. Он слушал этот Покой. Ведь Великая Тишина наполнялась, когда в этом была необходимость, — словами от Дао и Дэ .

Так Лао-Цзы познавал Премудрость о смысле жизни человека и о законах, по которым люди могут жить, не нарушая гармонии ни земного, ни Небесного. Также — о ступенях лестницы восхождения «от земли — к Небу». Или — точнее — от «земного» — к Небесному, то есть, к Божественному, к Изначальному.

Он слушал о Великой Любви, под Водительством Которой вершится взаимодействие инь и ян, о том, как проявляется Любовь Дао к каждому существу, как Дэ нянчат и взращивают души всех существ, о том, как познать Дао и как жить тому, кто хочет всё это постичь на собственном опыте и достичь Великий Предел — состояние, в котором есть только Изначальный Океан, творящий всё и включающий в Себя каждого Достигшего — целиком. Этот Живой Океан Наитончайшего Изначального Сознания — и есть Дао.

Лао-Цзы записывал то, что слышал. Книга ‘Дао-Дэ-Цзин’ постепенно складывалась…

… Лао-Цзы давно уже оставил свою почётную должность хранителя архивов — должность, приносившую уважение людей и неплохой денежный доход. Теперь же он стал вести уединённую жизнь, позволявшую ему всегда быть со своим Учителем Хуан-Ди.

Хотя он жил в материальном мире, но смотрел не на него, а в Глубины. Он смотрел из мира материи — туда, откуда всё материальное было проявлено: в миры Божественного Света и Великого Прозрачного Покоя.

Там — его не воплощённый Учитель и Друг Хуан-Ди всегда его ждал.

Лао-Цзы видел Его не глазами тела, но глазами души: глазами развитого любящего духовного сердца.

Ведь только ставшая Светоносной Любовью и Прозрачным Покоем душа в состоянии видеть Дэ и Беспредельное Наитончайшее Дао — и напрямую общаться с Ними. Иногда Лао-Цзы видел Лицо своего Учителя Хуан-Ди. Иногда — ощущал Его присутствие как Любовь и Покой, Которые обнимают душу снаружи и проницают изнутри. Или — как прозрачный Поток Силы, поднимающейся из Глубин.

Они теперь всегда были вместе: человек по имени Лао-Цзы и Представитель Изначального Дао по имени Хуан-Ди.

Хуан-Ди был для Лао-Цзы самым близким Другом, самым мудрым Собеседником, самым главным Учителем.

Иногда картины из далёкого прошлого Китая вставали перед Лао-Цзы. И он ощущал себя участником событий той давней своей земной жизни, в которой он был личным учеником Великого Императора — Хуан-Ди.

Иногда же — слова Откровений лились рекой.

Но бывало и так, что за целый день Лао-Цзы записывал всего одно предложение. Но на многие дни оно давало возможность погружаться в медитации Слияния с Дэ и Растворения в Дао.

Лао-Цзы постепенно привыкал так жить: всегда с Хуан-Ди — в неразрывном Единстве с Ним.

Он теперь смотрел на мир Глазами Хуан-Ди, оценивая людей и события — с Его позиции.

Иногда они вместе молчали… Иногда вопросы сменяли ответы в живом диалоге…

Они были всегда вместе: ученик и Учитель.

… Хотите узнать, как всё начиналось, как совершалось и как закончилось?

Читайте по ссылке:

https://proza.ru/2011/11/01/664 [4]

А чем ты наполнил свой внутренний мир?

Мудрая природа преподнесла нам такой бесценный дар, как внутренний мир человека.

Она предоставила человеку возможность создать свой внутренний мир именно таким, каким он пожелает!

В окружающем внешнем мире обстоятельства и условия жизни зачастую складываются так, что человек не всегда может противостоять трудностям и невзгодам, предотвратить кризисные ситуации, часто не в силах контролировать ход каких-либо событий - по причинам, не зависящим от него.

Неблагоприятные условия внешнего мира человек не всегда может изменить при всем своем желании, стремлении и возможностях. Осознание этого приносит многим людям невыносимую боль, страдания, огромное разочарование и неудовлетворенность жизнью.

В противовес этим неблагоприятным факторам внешней среды человек может создать свой прекрасный, благополучный внутренний мир, с позитивным восприятием и мироощущением. Благодаря такому восприятию, человек в окружающем мире старается замечать только хорошие и позитивные моменты, оценивать все происходящие события в жизни с положительной стороны.

Внутренний мир человека может быть бесконечно разнообразным: он может быть гармоничным или противоречивым, красивым или уродливым, духовно богатым или бедным, позитивным или негативным, эмоционально-окрашенным или эмоционально-равнодушным, открытым или закрытым. Но каким бы он ни был, у каждого человека внутренний мир своеобразен, уникален и неповторим!

У одних он наполнен позитивными чувствами и эмоциями: любовью, добротой, радостью, жизненной энергией и светом, излучая тепло во внешний мир. Как следствие этого, такие люди чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными жизнью. Они понимают, что счастье человека зависит не от внешних условий, а от состояния внутреннего мира.

У других преобладают негативные чувства: ненависть, злость, скука. В их внутреннем мире царит духовная пустота и мрак, проливаясь во внешний мир враждебностью и холодным равнодушием. Такие люди считают, что весь окружающий мир и все люди вокруг виноваты в их несчастьях и страданиях. Они не осознают того, что причина их неудовлетворенности жизнью запрятана в них самих.

У третьих во внутреннем мире происходит постоянная борьба позитивных и негативных чувств, порождая внутриличностный конфликт и выплескиваясь во внешний мир соответствующими эмоциями. Причину этих противоречий такие люди видят не только в себе, но и во внешнем мире.

Все, чем человек заполнен изнутри - проявляется во внешнем мире, как отражение в зеркале, оказывая свое созидательное или разрушительное влияние на жизнь человека.

Проблемы многих людей заключаются в том, что они не осознают взаимосвязи между внутренним миром человека и окружающим его внешним миром, не понимают, что причиной их несчастья или же, наоборот, следствием счастья является состояние внутреннего мира, его содержание.

Человеку дана неограниченная свобода в выборе того, чем он наполнит свою внутреннюю сущность. В своем внутреннем мире, в своем маленьком государстве, он - полноправный правитель, хозяин, творец и созидатель своей жизни. И только от него самого зависит, какую жизнь он захочет себе создать.

Чтобы жизнь была счастливой, прекрасной, благополучной и гармоничной, то все его существо должно быть наполнено позитивными мыслями и желаниями, позитивным восприятием и ощущениями, чувствами и эмоциями, морально-нравственными ценностями и постоянным стремлением к знаниям, к духовному развитию и обогащению.

Умение управлять своим внутренним миром приносит огромное счастье и удовлетворение в жизни.

Алиакпарова Жанна Амангельдыкызы

Психолог, Клинический психолог - г. Нур-Султан (Астана) (Казахстан)

https://www.b17.ru/article/93670/ [5]

Восприимчивость как качество личности

Не зная постоянства, суетишься, создавая неудачи, а осознание постоянства делает человека восприимчивым. Восприимчивость же ведет к способности быть справедливым.

Лао Цзы

Одним из удивительных человеческих качеств является восприимчивость. Его особенность состоит в том, что оно может как пойти на пользу, так и причинять не мало проблем. Прежде чем понять, почему так происходит, давайте разберемся в том, что же такое восприимчивость?

Восприимчивость это способность легко воспринимать что-либо, приходящее извне.

Так, мы можем сказать, что у человека восприимчивый ум, что будет означать, что он легко воспринимает поступающую новую информацию.

Точно также мы можем сказать, что тот или иной человек восприимчив к болезням, поскольку, он, что называется «цепляет любую заразу». Как видно, восприимчивость бывает разной полярности, поэтому восприимчивым человек тоже может быть по-разному.

Восприимчивость как качество личности С одной стороны, восприимчивый человек весьма приятен для окружающих. Он мгновенно реагирует на их поведение и смену настроения. Восприимчивыми принято считать людей, которые в должной степени наделены сострадательностью, внимательностью, заботливостью.

Такой человек очень много отдает в эмоциональном плане, поскольку как губка впитывает в себя переживания других людей. Этим людям приятно поведать о своих переживаниях, поскольку они обязательно найдут отклик в их душе.

Однако обратной стороной восприимчивости может стать гипертрофированное внимание к чужим проблемам. В этом случае человека можно так «загрузить» своими неприятностями, что он перестанет замечать свои собственные и окунется с головой в омут чужих проблем.

Это уже не восприимчивость, а болезненное состояние, от которого нужно избавляться.

Восприимчивость может также проявляться и на энергетическом уровне. Многие люди наделены подобной восприимчивостью и буквально «чувствуют кожей» любое негативное энергетическое воздействие.

Так, при общении с неприятным человеком у них может вдруг разболеться голова, или внезапно испортиться настроение. Они, возможно, и сами не всегда дают себе отчета в том, что именно явилось этому причиной, списывая все на усталость. На самом деле, они способны воспринимать тонкое энергетическое влияние извне.

Как видно, восприимчивость может быть как полезной, так и излишней, все зависит от того, насколько сильно человек способен воспринимать окружающий мир.

В определенной степени это качество помогает наладить отношения с окружающими, поскольку позволяет почувствовать любое изменение в настроении человека. Кроме того, восприимчивость также способствует правильной реакции на происходящие изменения, позволяя человеку поступать должным образом.

Когда восприимчивость не становится излишней, то она весьма полезна, поэтому, если Вы не наделены этим качеством, то можно попробовать развить в себе азы восприимчивости. Как это можно сделать?

Для того, чтобы стать восприимчивым к окружающим, нужно научиться, в первую очередь, слушать их. При этом НЕ ДЕЛАТЬ ВИД, что Вы слушаете, а действительно СЛУШАТЬ. Это значит, что Вы пропускаете рассказ через себя и способны поставить себя на место другого человека, так сказать, примерить его шкуру.

Только оказавшись на месте другого, можно воспринять его эмоциональное состояние. Зато после этого, Вы сможете не только искренне посочувствовать, но и дать весьма полезный совет.

Если Вы хотите лучше воспринимать окружающий мир, откройтесь ему. Для этого нужно прекратить постоянно находиться в своих мыслях и научиться видеть и слышать то, что происходит вокруг Вас.

Мы часто сами виноваты в том, что не видим красоты окружающего мира. Вся проблема в нашем нежелании воспринимать эту красоту. Развив в себе восприимчивость такого рода, Вы научитесь получать удовольствие от жизни.

Как видно, чтобы стать восприимчивым, нужно научиться отвлекаться от самого себя и переносить свое внимание на людей, предметы и обстоятельства. Поэтому стать восприимчивым вряд ли сможет человек, которого интересует только своя персона.

Если Вы не видите ничего, кроме себя, ни о какой восприимчивости не может идти и речи. Вам нужно понять, что Вы одно из творений Вселенной, но никак не ее центр и Вы крепко связаны со всеми остальными ее творениями.

https://your-happy-life.com/vospriimchivost-kak-kachestvo-lichnosti/ [6]

Внутренний мир ребенка

Для взрослых внутренний мир ребенка – «тайна за семью печатями». Только очень светлые и внимательные люди могут время от времени получать доступ туда и наслаждаться детским видением всего, что происходит вокруг.

Одним из таких взрослых, сумевших понять детей, был А. де Сент-Экзюпери. Помните его рисунки и мысли Маленького Принца о взрослых, которые чаще всего заняты проблемами, отвлекающими их от «главного» – того, «чего глазами не увидишь»? На самом деле, эта книга была написана для взрослых, чтобы, прочитав ее, они стали внимательнее к своим детям.

КАК ПОНЯТЬ ВНУТРЕННИЙ МИР ДЕТЕЙ?

Чем наполнен внутренний мир ребенка, на чем он держится? В первую очередь, на любви к родным: дети любят преданно и беззаветно, они тянутся к родителям, радуются вниманию, которое оказывают им взрослые.

Еще в этом мире много фантазии: все, что с ними происходит, дети видят совсем не так, как их родители, в их воображении добро и зло не являются абстрактными понятиями – у них есть имена и образы.

Они по-настоящему верят, когда мама говорит, что за плохое поведение может забрать в свою избушку на курьих ножках Баба Яга, а за шторой прячется домовой, который сердится, когда дети громко шумят.

Иногда, сами того не желая, родители пугают детей, забывая, что они многое понимают буквально. Вот история, которую мне рассказала знакомая.

Однажды ей пришлось уйти из дома, чтобы купить молока на завтрак своему трехлетнему ребенку. Час был ранний, и малыш еще спал. Когда она вернулась и тихонько открыла дверь, то услышала голосок сына: «Баба Яга, не ешь меня, я тебе свою клюшку отдам!» В этот момент ее просто захлестнули эмоции: это ведь она все вечером перед сном говорила не желающему утихомириваться малышу, что, если он не будет спать, его заберет и съест Баба Яга. Женщина и не предполагала, насколько серьезно ребенок отнесется к этим словам.

Вообще, если бы взрослые могли представить внутренний мир ребенка, они увидели бы в нем детские обиды, которым обычно не придают значения, а дети страдают по-настоящему, страхи, боль от размолвок родителей, которые ранят детскую душу. Возможно, тогда они стали бы осторожнее подходить к воспитанию.

РАЗВИТИЕ ВНУТРЕННЕГО МИРА РЕБЕНКА

Когда мы говорим, что у кого-то «богатый внутренний мир», то часто не задумываемся, что «богатства» эти копятся с детства. Это умение чувствовать красоту, сопереживать, верить, создавать мечты, ценить других людей и мир, в котором живешь, способность создавать то, что духовно обогатит человечество.

Вот и развитие внутреннего мира ребенка начинается с пробуждения эмоциональных реакций на окружающее. Малышу, еще сидящему в коляске, мама показывает деревья, бабочек, птиц, рассказывает о них. Ребенок еще не в состоянии понять, какие они, но он слышит интонацию, наблюдает отношение мамы к происходящему, и подсознательно учится обращать на это внимание, ценить все живое.

Детская музыка, чтение книг вслух, творческие занятия с родителями, а позже в садике и в школе с педагогами – все это очень важно для формирования внутреннего мира детей.

Посещение выставок, интересные поездки, изучение иностранных языков, знакомство с обычаями своего народа, приобщение к вере – это не просто расширение кругозора или дань традиции. Получая новые впечатления от жизни, осмысливая их, сначала с помощью взрослых, потом самостоятельно, личность становится более зрелой, цельной, устойчивой к негативному влиянию.

Таким образом, обогащая внутренний мир ребенка, развивая его, мы растим разностороннего человека, которому предстоит жить в непростое время, контактировать с другими людьми, даже конкурировать с ними в чем-то. У человека с глубоким внутренним миром значительно больше шансов найти себя и достичь самореализации.

https://sonyaclub.ru/vnutrennij-mir-rebenka/ [7]

Секрет креативности: Как научить ребёнка думать?

Учить ребенка ДУМАТЬ — это учить его принимать решения, брать на себя ответственность, искать альтернативные пути решения.

Когда заходит разговор о личной ответственности, да еще, если речь касается людей молодых (детей, по сути), у людей постарше (родителей, как правило) возникает масса вопросов — мол, а как студент поймет, что ему надо включить мозг и начать как-то им ворочать, а не просто штаны в институте просиживать? Вопрос хороший. Только, боюсь, поздно пить «Боржоми», когда молодой человек достиг совершеннолетия.

Главное, что должны давать и школа, и высшее образование, — это умение думать

Идеальный возраст благотворного (как и не благотворного) воздействия на мозг ребенка — это десять-четырнадцать лет, и воздействовать, кстати сказать, сможет на этот мозг только тот, кто к соответствующему возрасту ребенка не растерял с ним психологический контакт…

Школа не слишком любит оригинальность, поэтому случаются и неплохие в сущности троечники. Но зато она любит усидчивость, поэтому и отличные оценки — это вовсе не крест на будущей карьере. Ну, я шучу, разумеется.

В целом же мне кажется, что школьные оценки и жизненные перспективы — это вообще вещи, друг с другом никак не связанные. В конце концов, человек может быть не слишком удачен как ребенок, но оказаться вполне себе успешным взрослым. И наоборот. Тут же еще и фактор развития имеет место быть — кто-то рано стартует, но быстро финиширует, кто-то, напротив, поздно, кто-то хорошо бежит дистанцию жизни от начала и до конца. В общем, тут больше вопрос личностных качеств, нежели образования.

Главное, что вообще должны давать и школа, и высшее образование, — это умение думать. А также, в более широком смысле, — умение использовать собственные человеческие, психологические ресурсы.

Школа же, к сожалению, тренирует одно-единственное наше качество: память. «Буря мглою небо кроет…» До сих пор помню это стихотворение. Она тренирует память, но НЕ тренирует разные способы думать — вширь, ввысь, вправо, влево, наискосок… Есть просто некий набор правил, которые ты должен запомнить. И не только по математике, но даже по истории и литературе. Не научиться думать, а научиться воспроизводить некие шаблоны.

Думаю, проблема тут в том, что мы толком и не знаем, что значит — научить ребенка думать. Нам кажется, что если мы учим ребенка применять некую формулу «2а + 2b», а он впоследствии сможет применить ее там, где вместо «а» и «b» встают «х» и «y», то мы таким образом научили его думать. На самом деле — нет. Это вовсе не умение думать, это абстрактное умение оперировать абстракциями. Учить ребенка думать — это учить его принимать решения, брать на себя ответственность, искать альтернативные пути решения.

Однако же ничего подобного в школе нет. Нет этого и в воспитании. Воспитание — это в основном тоже набор шаблонов, которые необходимо освоить. Мы говорим ребенку, что он должен быть «добрым», но при этом не объясняем ему, почему он должен быть добрым, почему он должен быть внимательным к окружающим, почему он должен проявлять уважение к другим людям и к тому, что они делают.

Остановите на улице человека и спросите его: «Зачем быть добрым?» Он потеряется, он не сможет вам ответить на этот вопрос. Или оскорбится. А ведь у каждой из перечисленных человеческих черт есть свой глубокий смысл, своя внутренняя логика. Потому что, когда мы уважаем другого человека, мы, во-первых, с большим вниманием относимся к тому, что он говорит, и поэтому больше узнаем для себя; во-вторых, мы создаем социальный контакт, и в результате нас тоже начинают слушать и лучше слышать. И так далее. Это нам, грубо говоря, просто выгодно.

Учить ребенка думать — это вовсе не значит тренировать его память (хотя тренировать ее тоже нужно). И это вовсе не навык использования шаблонов (и животное в цирке воспроизводит шаблоны). Нет. Умение думать — это умение задаваться вопросом

Когда ребенок читает задачу в учебнике математики, он сам должен хотеть понять, как узнать, с какой скоростью доедет этот злосчастный поезд из пункта «А» в пункт «Б». Ему самому это должно быть интересно. То есть чтобы не учебник его спрашивал: «С какой скоростью?» — а у него самого рождался такой вопрос: «А как же понять эту скорость, если…» И если у него возникает эта озадаченность, если он испытывает этот зуд познания, если ему важно понять, как это там все произойдет с этими поездами, — он начинает думать над задачей.

А у нас как? Читаем про «А» и «Б». Какая скорость? Время на расстояние? Хорошо, подставляем. И все, конец ученью. Ученик не думает, он просто механически применяет формулу.

Задача школы — не рассказывать о том, что амеба размножается митозом, гидра — вегетативным способом, а куст — каким-нибудь почкованием. Ее задача — учить человека задаваться вопросом: «Почему?» А так это просто информация: эти делятся так-то, эти размножаются так-то, а эти вообще сексом занимаются — о! И вот ученик сидит такой ошарашенный, и, собственно, ему уже только один вопрос интересен — как доучиться до восьмого класса, чтобы поглумиться над этим драматическим учебником со всеми обстоятельствами данного человеческого дела?

У меня была учительница по биологии, которая дала мне задание подготовить доклад, кажется, по беспозвоночным. В общем, помню, что там в числе героев присутствовали какие-то улитки. Я пошел в библиотеку, взял книги, начал читать и… вдруг понял, что улитки — это целый вид в каком-то классе и в этом классе еще бог весть какие другие существа наличествуют, которые совершенно не похожи на улиток, но относятся к этому классу, потому что… И у меня было такое незабываемое ощущение открытия! Я вдруг осознал, какая это мощная наука — биология! Общие признаки обнаруживаются у совершенно не похожих друг на друга существ!

Но ведь перед этим на уроке мне та же учительница все об этом рассказывала, а я не задумался. Не задумался, потому что передо мной такой задачи не поставили — задуматься. А когда мне поставили задачу прочитать доклад — я задумался. Это было какое-то решающее, эпохальное событие в моем образовательном процессе, потому что я понял: то, что я изучаю, имеет какой-то смысл. И что, по крайней мере, это значительно интереснее, чем кажется на первый взгляд.

Так что вот от этого «умения задуматься» все и идет. Но это умение нужно найти и развивать — что в ребенке, что во взрослом, который почему-то решил, что он уже все в этой жизни понял… опубликовано econet.ru.

Андрей Курпатов, отрывок из книги «Главные вопросы жизни. Универсальные правила»

https://econet.ru/articles/sekret-kreativnosti-kak-nauchit-rebyonka-dumat [8]

Вы готовы?

Некоторым вещам нужно быть там, где они есть.

Признание или открытие их может сильно усложнить жизнь. Они могут быть очень личными, настолько личными, что без них наша жизнь окажется голой на людной площади.

Или очень неприятными, настолько неприятными, что "освобождение" от них, о котором мы возможно даже и мечтали бы, может раздавить нас, неспособных принять новое "просветление".

Есть вещи, которые мы способны только пережить, не трогая их, не выковыривая их из себя, научиться с ними жить, как мы иногда сживаемся с чем-то, над чем не властны, чем не в силах управлять. Потому что не всегда мы оказываемся готовы к новому раскладу, к новому сценарию, который неизбежно впишет в нашу жизнь десятки новых, не адаптированных под нас страниц.

Скорее, наоборот, написанных наспех, по верхам, по первым эмоциональным взрывам, без учета нас, наших чувств, нашей новой боли. Если вы очень хотите избавиться от чего-то, поделиться чем-то сокровенным, важно не столько ваше желание освободиться, сколько один простой вопрос себе: "Я готов(а)?"

Вопрос, в действительности, не в том, нужно ли делиться-освобождаться-проговаривать-избавляться-менять, снимать камень с души- и тому подобные определения. Важно только одно

- ваша готовность к новой реальности внутри и вокруг себя, к чувству опустошения, стыда, облегчения и "отяжеления" одновременно, недоверия, неуверенности и.... заполнения вашего пространства всем тем, что всплывет, многократным повторением и проигрыванием еще вчера пусть и неудобно, но тихо лежащих и тихо ноющих, сжатых, скомканных, но малоподвижных эмоциональных сгустков.

Важно только одно, - ваша готовность это менять, со скоростью сонной черепахи, потому что быстрее, - вас вынесет на полном ходу.

Потому что наша нервная система устроена так, что даже самые позитивные и благие перемены переворачивают вверх ногами весь бережно и усердно накопленный годами хлам нам на голову. И пока вы наведете новый порядок, чтобы начать накапливать новый хлам, - нужно время. Это жестокое время называется безэмоциональным, безполюсным словом, - адаптация.

И она вам нужна при любых переменах, от насморка до ухода близкого человека. И без нее ваши порывы просто избавиться от чего-то в своей жизни бессмысленны, без этого затяжного slow-motion-отрезка времени ничего не победить, даже занозу в левом мизинце, не то что душевную боль.

Если вы готовы, - раскрыться, измениться, развернуться, оторваться от маленькой, не видной под стопой, точки опоры, освободиться, довериться, принять.... - то знайте, вам сто девять раз будет не хватать терпения, еще больше - сил, столько же - воли, и почти всегда - поддержки, любви, надежды и всегда - веры.

Но вы справитесь, если были готовы, потому что адаптация - самая упрямая опция нервной системы. Она возьмет свое. И ваша задача - в этом всем не утонуть в новой эмоции, в новом пространстве, в новом стрессе, без которого ничего и никто не движется в этой жизни, но легко умирают от передозировки им.

И какими бы ни были задуманные вами перемены, - помните о том, что нужно время, чтобы выкатить ваши вагончики на новые рельсы, потому что прежде, чем вы их водрузите на новую колею, вам необходимо ее для начала построить. И на простом человеческом календаре могут пролистываться не только месяцы, но и сами календари сменять друг друга на гвоздике. И не важно, насколько в больших или малых переменах вы нуждаетесь, - они все равно займут в этом пространстве определенное время, возможно, ощутимо большее, чем вы предполагали.

Почему? Потому что вы не меняетесь в вакууме, вы провернете и потяните за собой огромное пространство вокруг себя, в котором живут знакомые и не знакомые вам люди, их ожидания, неподвижные уклады и собственные залежи, их эмоции и стереотипы.

Они с радостью обрушат все это на вас. Или неожиданно проигнорируют самое важное для вас в конкретный момент.

Вы можете остаться один на один с самим собой, с той незнакомой и отчужденной частью себя, которая стоит за любыми переменами. А можете найти неожиданного союзника. Но на все, абсолютно на все понадобится время, и в этом тягучем отрезке своей жизни вам придется жить.

И это будет не то, что вы себе представляли. Это будет то, что будет происходить. И все. Нет. Пожалуй, еще кое-что.

Вы ничего не измените без этого всего.

Если вы больше не можете, - действуйте. Если не готовы, - не трогайте то, что лежит тихо. Но и в первом и во втором случае, какое бы решение вы не приняли, - примите себя и то, что в вас. Вы у себя такой один, вы у себя - такая одна. Будьте с собой бережны. Когда придет время - вы сделаете шаг, если это время не придет - не сделаете. Но прекратите себя мучить. Живите. Второго шанса для этого может не оказаться.

Источник: http://www.slovomiru.com/2017/10/vy-gotovy.html#more [9]

Страх – основа всех отрицательных эмоций

Негативная карма – это практически всегда путь Страха, живущего внутри нас независимо от нашего сознания. Страх – часть человека, Страх велик и всемогущ. Недаром он стоит на одной ступени с инстинктом самосохранения. Еще первобытных людей охватывал ужас перед неизвестным, перед силами природы и окружающим миром. Страх гнал их в пещеры, заставлял добывать огонь, он же помог им ВЫЖИТЬ! Слепые инстинкты сменялись осознанными страхами. И сегодня Страх – один из столпов, на которых держится общество. Это страшный враг, овладевающий людьми. Мы боимся неудач и болезней, конфликтов и перемен, других людей и их мнений, смерти и краха планов. Мы становимся жертвами его дурного влияния. Даже небольшой страх, как капля чернил в стакане чистой воды, изменяет цвет нашей жизни, нашего поведения. У страха много лиц и много имен. И сегодня, как и десятки веков назад, людей охватывает ледяной ужас далеких предков, ужас перед НЕИЗВЕСТНОСТЬЮ, перед будущим. Страх – основа всех отрицательных эмоций.

Но страх выполняет важнейшую функцию – он «заставляет добывать огонь», т.е. заставляет ВЫЖИВАТЬ, идти вперед и принимать решения. Как и у всего в этом мире, у Страха и Боли два лица, две стороны: с одной стороны, они вынуждают (или заставляют) нас защищаться, учат осторожности и осмотрительности, с другой – мешают, парализуют. Однажды пережитый страх отпечатывается не только в подсознании, но даже в мышцах, органах, костях человека…

… Давайте сейчас вместе с вами испробуем один проверенный магический прием избавления от отрицательных эмоций – зависти, гнева, злобы и конечно же страха. Возьмите листок бумаги, зажмите его между параллельно поставленными кистями рук так, чтобы листок разделял обе сомкнутые ладони. Сосредоточьтесь на отрицательной эмоции и мысленно «выдохните» ее на листок бумаги. Затем просто сожгите этот листок, представляя при этом, как сгорают вместе с ним ваша злоба, ненависть, зависть, страх. После этого желательно прочесть молитву или пожелать мира и добра всему сущему. На листке можно написать от чего вы в данный момент избавляетесь.

… Изживайте страхи, ведь страх – один из самых тяжких грехов человека. Философы древнего Востока различали три вида страха: 1. страх перед прошлым (его лечили прощением и покаянием, которых требовали от больного); 2. страх, который испытывает человек в настоящем, — он выражался в боязни одиночества (устранить его можно было, удалившись от мирской суеты и предавшись аскетизму) и 3. страх перед будущим, который выражался в утрате смысла и цели жизни (как лекарство от него предлагались молитвы). Может быть, вам поможет побороть притча о мудром лекаре, переданная нам великим Саади?

«Один султан плыл со своим любимым слугой на корабле. Слуга, который никогда еще не ходил в плавание, сидел в пустом трюме, вопил от страха, жаловался и плакал. Все старались успокоить его. Но слова сочувствия не достигали его сердца. Непрестанные вопли слуги окончательно отравили властелину путешествие. Тогда мудрый хаким, его придворный лекарь, попросил позволения у султана успокоить слугу. Султан сразу же согласился. Лекарь приказал матросам бросить слугу в море! И они охотно выполнили приказание, так как рады были избавиться от несносного крикуна. Слуга болтал ногами, ловил ртом воздух, цеплялся за стенки борта и умолял взять его на корабль. Его вытащили за волосы и он тихо уселся в углу. Ни одного слова жалобы больше не сорвалось с его уст. Изумленный султан спросил лекаря: «Какая мудрость скрывается за этим поступком?» Лекарь ответил: «Твой слуга еще не представлял, какой опасностью может грозить вода. А потому и не мог знать какое счастье чувствовать твердые доски палубы под ногами».

fear…Любая кармическая проблема вносит изменения в органы и системы человека. Образно ее можно представить в виде дерева с огромной кроной и с разросшимся корнем. Корень прорастает в различные структуры организма; чем древнее кармическая проблема, тем обширнее пораженные слои. Поэтому разрешение первопричины, породившей проблемы, не снимает ее в целом. Необходимо найти и разрешить проблемы в каждой из пораженных структур, уничтожив ответвления главного корня.

Можно сказать, что кармическая проблема в человеческом организме – это дерево, корни которого уходят в ПРОШЛОЕ, а плоды созревают в НАСТОЯЩЕМ.

Из книги Михаила Миллера «Карма. Изменение будущего».

Творите добро и для страха не останется места в вашей жизни

https://z-portal.net/fear/ [10]

11 страхов, которые лишат тебя возможности построить успешную карьеру

Автор: Елена Никитина

Для того чтобы дать себе возможность добиться успеха в карьере, тебе нужно избавиться от страхов, сдерживающих твой потенциал. Проработав их, ты поймешь, что перед тобой нет преград, и начнешь уверенно двигаться в направлении поставленных целей. Мы собрали несколько страхов, которые мешают тебе расти и развиваться.

1. Страх критики Критика со стороны коллег или начальника снижает твою уверенность в себе, убивает инициативность, а в некоторых случаях еще и портит отношения. Нет ни одного человека, который любит критику, особенно если под видом помощи окружающие просто дают непрошеные советы и выражают свое субъективное мнение. Но бояться критики и полностью закрываться от обратной связи не стоит — так ты можешь упустить возможность сделать работу над ошибками, прокачать свои знания и навыки, а также стать более стрессоустойчивым. Нельзя построить успешную карьеру, если ты боишься чужих комментариев о проделанной работе и не готов меняться, если того потребует ситуация.

2. Страх публичности Ты можешь бояться забыть свои слова, растеряться, сморозить какую-то чушь перед аудиторией, не найти ответа на неуместный вопрос или комментарий. Из этих небольших опасений вырастает один глобальный страх — страх публичности. Тебе кажется, что безопаснее всего оставаться в зоне комфорта — игнорировать любые мероприятия с возможностью показать себя, свои знания и навыки. Вместо этого ты выполняешь кучу работы, запирая себя в офисе и лишая заслуженного шанса обратить на себя внимание.

3. Страх неудачи Боязнь совершить ошибку и потерпеть поражение очень мешает тебе как в общем развитии, так и в построении карьеры. Ведь вместо того, чтобы сосредоточиться на внедрении новых навыков и знаний в свою работу, ты стараешься найти наиболее безопасный способ выполнить задание. Страх потерпеть неудачу лишает тебя уверенности в себе и заставляет откладывать принятие важных решений на самый последний момент, в результате чего ты упускаешь уйму прекрасных возможностей. Если ты не начнешь воспринимать свои ошибки как вызов самому себе, то в будущем тебе вряд ли светит успешная карьера.

4. Страх общественного мнения Страх по поводу того, что скажут люди, — основной индикатор твоей готовности (или неготовности) подниматься по карьерной лестнице. Люди всегда будут находить новые причины, чтобы обсудить тебя в негативном ключе, так что тебе необходимо определиться, что для тебя важнее — твои собственные нужды, мечты и потребности или же желания и мнение общества. Нет, ты не должен становиться пофигистом и выходить за рамки правил и норм — просто ставь себя и свои стремления на первое место.

5. Страх перемен Если ты уверен в том, что после продвижения по карьерной лестнице у тебя не будет оставаться сил и времени на общение с близкими, хобби или полноценный отдых, ты можешь тормозить свое повышение. Никому не хочется отдавать работе все свои внутренние ресурсы, жертвуя самым дорогим. Но не спеши с выводами — для начала попробуй пообщаться с человеком, занимающим интересующую тебя должность. Выясни, чем ему приходится жертвовать ради работы и что он приобретает взамен. Быть може Источник статьи журнал, у которого все воруют статьи - BroDude.ru т, всё не так плохо, как рисует твое воображение, и перспективы, открывающиеся перед тобой на новой должности, затмевают все ее минусы.

6. Страх ответственности Далеко не каждый человек готов к увеличению объема работы и количества подчинённых, а также к дополнительной ответственности. Особенно сильно это проявляется у тех, кто до повышения не имел опыта работы руководителем. Конечно, занимать руководящую должность — большая ответственность. Но если ты действительно профессионал своего дела, который не боится принимать решения и отвечать за них, тебе нечего бояться.

7. Страх неизвестности Если больше всего тебя пугает неизвестность, постарайся заранее выяснить, с чем тебе придется столкнуться после повышения. Выясни, что будет входить в твои должностные обязанности, как изменится оплата труда, кто будет находиться в твоем подчинении и т. д. Преодолеть страх перед неизвестностью сложно, но без этого ты вряд ли решишься расширить зону своей ответственности и продолжить строить карьеру.

8. Страх остаться без денег Боязнь остаться без денег — убийца успешной карьеры. Из-за этого страха ты можешь соглашаться на невыгодные условия и неинтересную работу без возможности роста и развития, чтобы получить хоть что-то. Кроме того, низкая оплата труда тесно связана с понятием непрофессионализма, а это значит, что рано или поздно ты начнешь задумываться о том, что не настолько хорош, как тебе казалось ранее. Подрыв уверенности в себе и отсутствие возможностей для роста снизят до минимума твои шансы добиться успеха в профессии.

9. Страх столкнуться с завистью коллег и друзей Боязнь зависти коллег и друзей — еще одна распространенная причина, по которой ты сдерживаешь свой внутренний потенциал. Кажется, что успех не стоит потери дружеских отношений и уважения со стороны людей, которыми тебе придется руководить. На самом деле зависть — то самое чувство, которое поможет тебе узнать много интересного об окружающих. Лучше рискнуть, вызвать недовольство у других людей и добиться успеха, чем дорожить видимостью позитивных отношений, долгие годы топчась на одном месте.

10. Страх потратить время зря Ты можешь бояться того, что, вложив в работу и построение карьеры огромное количество времени, к примеру несколько лет, ты не увидишь больших результатов. Время — самый ценный человеческий ресурс, поэтому неудивительно, что ты переживаешь по этому поводу. Но это не значит, что тебе не нужно вкладывать время в воплощение своей мечты и самореализацию. Лишая себя возможности двигаться вперед, улучшать профессиональные навыки и добиваться успеха в карьере, ты разочаровываешься и теряешь мотивацию.

11. Страх отсутствия таланта Когда все вокруг добиваются успеха в карьере, восхваляя свои врожденные способности, ты можешь достичь того же, подключив дисциплину и трудолюбие. Талант без упорного труда — это всего лишь красивое слово. Хочешь реализоваться и стать профессионалом в своей области — работай, развивай навыки, прокачивай знания, заводи интересные и полезные знакомства и, самое главное, не сдавайся до последнего. Когда талантливый человек перестает выкладываться на все 100 %, его место занимает тот, кто по-прежнему готов трудиться.

https://brodude.ru/11-strahov-kotorye-lishat-tebya-vozmozhnosti-postroit-uspeshnuyu-kareru/ [11]

Эмоция страх очень сильная.

Планируя писать про эмоции, решила начать именно со страхов. Это, наверное, самая широкая и глубокая тема среди остальных тем про эмоции.

С одной стороны, страхи нас уберегают от опасностей, и в этом их охранная роль. С другой стороны, они встают мощным препятствием перед изменениями, важными и нужными для нашего жизненного роста. И в этом их ограничивающая роль.

То, что с нами происходит внутри нас, многогранно, также как и то, что происходит вокруг нас снаружи. Чтобы понимать – надо внести ясность и разложить на составляющие. Тогда многое окажется проще и преодолимее.

Нас с детства приучают, что есть эмоции «хорошие» и «плохие». И те, которые принято называть «плохими» – их нужно скрывать, прятать от всех – позволить себе показать что-то из этого списка – осуждается и критикуется. Что же попало в этот список?

“Плохие” эмоции

- Страх

- Боязнь

- Тревога

- Гнев

- Злость

- Агрессия

- Отвращение

- Тоска

- Печаль

- Грусть

Что-то добавите?

На самом деле нет ни «плохих», ни «хороших» эмоций. Они на самом деле ЕСТЬ. Они СУЩЕСТВУЮТ в нас. Они наша часть, проявление нашей личности. И если мы привыкаем что-то скрывать от других, постепенно мы и сами себе перестаем признаваться, что с нами происходит. И эмоции-невидимки изнутри начинают управлять нами. Тогда наша жизнь приобретает совсем другие краски.

В моем курсе «Развитие Эмоционального интеллекта» теме эмоций уделено много времени. Чтобы они стали союзниками – надо научиться узнавать их в лицо.

Внешние и внутренние проявления страха

Бывает вам иногда страшно? Наверняка, знакомое ощущение.

По внешнему виду обычно легко понять, что человек испытывает страх, потому что это ярко выражает мимика. У него открыт рот, уголки губ приподняты, глаза широко открыты, брови подняты вверх, на лбу горизонтальные складки. При этом лицо будто бы застывшее, а глаза без блеска. Узнали?

Степень выраженности Страха может быть разной: Тревога, Боязнь, Испуг, Ужас.

Умеете ли вы про себя отчётливо понимать, что испытываете?

Предлагаю считать Страх сильным и определенным чувством в конкретных обстоятельствах, также как испуг и ужас. В отличие от него тревога приходит из ниоткуда и также исчезает. Если страх схватывает целиком и сразу, то тревога гложет. Страх захватывает и потрясает все наше существо. А тревога может гнездиться в уголке сознания. Следом за ней боязнь, зацепившись за какой-то факт или мысль, будет потихоньку изнурять и подтачивать силы.

Страх – это не что-то единое и неразделимое

Проявляется он в трёх разных сферах:

- Первая – реакции нашего тела. Это беспокойство, которое сотрясает внутренние органы, и тревога, сжимающая низ живота. Такие изменения сигнализируют о гормональном сдвиге в организме. Внешние проявления – бледность или покраснение кожи, расширение зрачков, потение.

- Вторая – рассудок и воображение. Встретившись с чем-то, что мы определяем как опасность, сразу представляем последствия, хотя еще может быть ничего и не произошло. Тут есть большой риск поддаться самовнушению.

- И третья – это наши действия. Какая реакция на встречу с тем, что пугает: бросить все и сбежать, исчезнуть потихоньку или сдержаться, усмирить панику и мужественно встретить страх лицом к лицу. И победить!

Помните, что реакция тела может быть разной: кто-то бледнеет, а кто-то краснеет? От этого зависит и поведение человека в критических ситуациях. Ведь вместе со страхом человек испытывает и стресс. И если он побледнел – кровь отлила от головы, а если покраснел – то прилила. Соответственно, кто бледнеет – у него шоковая реакция и бездействие. Кто краснеет – способен быстро принимать важные решения: бежать или драться.

Истории известен такой факт: желающим вступить в армию Александра Македонского устраивали проверку, и наблюдали за реакцией. Брали только тех, кто краснел.

Часто испытываете страх? Или есть какие-то устойчивые страхи, чего вы всегда боитесь? Поделитесь, если можете.

P.S. Развивая свой эмоциональный интеллект, возможно научиться использовать силу эмоций себе на пользу.

С верой в вашу смелость!

Елена Ковалева

https://keysoul.ru/emociya-strah/ [12]

"Весь секрет о мотивах"

От автора: В западном сообществе «мотивационный центр» смещён в сторону эго отдельного человека. Но ничего отдельного от других не существует. Это лишь иллюзия, которая, тем не менее, вызывает много проблем в человеческой жизни - «неврозы», которые лечатся развитием личной мотивации к более высоким уровням: от Страха к Выгоде, от Выгоды к Интересу, от Интереса к Любви. Терапия без изменения мотивации невозможна.

МОТИВАЦИЯ

Что важно знать о мотивации?..

Что это за чудо чудное мотивация?

Всё очень просто: мотивация это то, что нами движет.

Как правило, уровень мотивации ("зачем?") наименее осознаваем. Люди чаще всего пытаются понимать, оперируя смыслами, которые подобны облакам на небе. Есть вера в иллюзию, что смыслы помогут найти наилучшее решение.

Конечно, хорошие смыслы это всегда хорошо. Но куда именно ("чтобы что?") направлены эти «хорошие смыслы»? Эту направленность определяет мотивация, которая управляет смыслами, ресурсами и методами, любой нашей активностью.

Если мотивация во благо «другим», то скорее всего, всё будет достаточно хорошо, даже если человек ошибается на смысловом уровне, используемых методах и т.п. Хотя бы потому, что он свободен от ограничений своего эгоизма.

В пределе такой человек накопит мудрость и «хорошую карму».

Можно выделить четыре "уровня / класса мотиваций":

Страх, Выгода, Интерес, Любовь. Чаще всего у человека есть целый «букет» из этих мотиваций, но обычно есть и доминирующий мотив. Сейчас я кратко представлю, как эта простая модель выглядит в обычной жизни, - на примерах с работой:

1. первый человек ходит на работу, чтобы не умереть от голода;

2. второй человек ходит на ту же самую работу, чтобы зарабатывать ещё больше, чтобы купить машину получше, найти женщину покраше, получать больше радости.

3. третий человек ходит на ту же самую работу потому, что ему нравится сам процесс, возможно, и поездка на работу и обратно, и т.д.;

4. четвертый человек ходит всё на ту же самую работу затем, чтобы помогать другим, заботиться и т.д.

Очевидно, что разные мотивы дают разные состояния (ума),

Осознавание мотивации ("Зачем?") важнее смыслов ("Почему?"), методов ("Как?") и обстоятельств ("Что?"). Мотивы задают вектор для любого смыслового поля: я уверен, что у всех нас были ситуации, когда смыслы менялись в одно мгновение...

Чем выше «уровень / качество» мотивов, тем больше энергии у человека для реализации личных и общественных целей и задач. Как наиболее понятный «эталон» - это человек, фанатично преданный какой-то идее, например, Циолковский с его ракетами.

Мотивацию невозможно купить, но её можно и нужно выращивать. Страх -> Выгода -> Интерес -> Любовь. Можно утверждать, что «уровень мотивации» определяет уровень развития человека в целом, как живого осознающего существа.

Не количество ресурсов, а именно качество мотивов человека!!

Недаром, в мировых духовных традициях прежде всего укрепляют именно мотивацию, например, в христианстве - любовь и прощание, а в буддизме постоянно напоминают о «бодхичитте» - о намерении в практике на благо всех живых существ.

Буддийские мастера так и говорят: "Зародите в себе намерение выполнить практику на благо всех чувствующих существ. Если заметили, что делаете практику для себя, то поменяйте мотивацию. А если у Вас не получается, то сделайте всё, что от Вас зависит".

Да-да, Вы всё верно прочитали: мотивацию можно заменить.

Для этого нужна осознанность и желание.

Здесь важно понять и запомнить, что мотивация взращивается самим человеком. Можно лишь временно поддерживать мотивацию в других людях своими ресурсами, например, как это происходит в помощи своим близким и/или в психотерапии.

Самым простым методом является делание чего-то полезного для «других». Особенно это важно тем, кто чувствует апатию и слабость, обесточенность, депрессию: встать с постели, дойти и сделать что-то для других, кто страдает, кто нуждается...

Чем выше «уровень мотивов», тем больше энергии у человека.

Мотивы формируют смыслы, на их основе находятся ресурсы и методы, которые создают обстоятельства в отношениях, в творчестве, в карьере. Мотивация задаёт импульс, создаёт тренд. Это очень просто понять, если постараться (нужны лишь мотивы).

Например, некий человек пишет на форуме о своих отношениях. У него уже есть какие-то мотивы, осознаёт он их или нет. Это часто заметно по активности человека: каким именно комментариям человек уделяет своё внимание, какие смыслы он собирает - такую реальность себе и создаёт.

"Куда внимание - туда и энергия. Куда энергия - туда и кровь".

Есть такая метафора / феномен: "Доказывающий докажет". Ведь таковы его мотивы! Если человек уже решил (осознанно или нет), что его партнёр плох, то будет собирать под это необходимые доказательства. А секрет-то в том, что мир сам по себе потенциален (пуст, по буддизму).

По факту, чем выше «уровень мотивов» у человека, тем выше уровень его энергичности, в т.ч. в аспекте телесности. Страх наименее энергичен, а любовь (служение) - наиболее энергична. Это довольно очевидно, если почаще наблюдать свои состояния (нужен мотив, да)),

Итак, 4 основные мотивации: Страх, Выгода, Интерес, Любовь.

- Отношения из мотивации Страха выглядят примерно так: мужчине нужна женщина для выживания, он не выбирает и берет почти первую встречную. Примером могут быть некоторые «советские пары», подошедшие к старшему возрасту.

- Отношения из мотивация Выгоды можно описать так: некий мужчина выбирает себе спутницу получше да повиднее, в основном ориентируясь на внешние формы. Примером могут быть успешные предприниматели с моделями "90х60х90".

- Отношения из мотивации Интереса - это уже больше про внутренний мир, совместное творчество и интересы. Можно сказать, что «душевное» выходит на 1 место. Примером здесь могут быть Сергей Есенин и Айседора Дункан.

- Отношения из мотивации Любви - больше про служение партнёров друг другу. Бескорыстное дарение и наслаждение от созерцания родного существа. Примеры также есть. Хорошие отношения хороших родителей, например.

И здесь уже можно говорить о «мотивационной честности».

Важно знать свою мотивацию, чтобы давать внимание тому, что Ваше. Например, если Вам нужен «как за каменной стеной» - такого и ищите. Зачем другой?

Если же Вы хотите личность творческую, то не нужно требовать бытового комфорта. Но можно и заменить свои мотивы...

Конечно, все люди с течением времени и должной мотивацией развиваются. Но есть и естественные аспекты человеческой Души, которые наиболее вкусны. А искусственное делание из «должен, надо» порождает много напряжения. А это снова всё тот же вопрос "Зачем?"

Более высокая мотивация даёт бОльшую свободу человеку.

Суть не в том, что одна мотивация хорошая, а другая плохая. Суть скорее в том, что мы все разные, и в том, что более высокая мотивация «закрывает» предыдущие «уровни» естественным образом. Например, интерес ребёнка к учёбе закрывает его мотивы Выгоды и Страха.

Очевидно, что всех людей (кроме Святых) можно ввергнуть в страхи, когда нам захочется лишь выживать, причинив сильное телесное или эмоциональное страдание. Здесь я пишу о естественной мотивации (тенденции) на данный момент времени.

Так или иначе, именно мотивы ведут от страдания невроза к С-частью.

Так или иначе, мы выбираем своё движение и пункт назначения.

Насколько хорошо Вы знаете свой «мотивационный букет»?..

Артём Ясный

https://www.b17.ru/article/what_is_motivation/ [13]

Зачем человеку эмоции?

Эмоции - это физические и психические реакции человека на определенные жизненные обстоятельства. Как написал австрийский психолог и психотерапевт Альфрид Лэнгле: "Эмоции – это чувства, внутренние движения, в которых мы переживаем поток нашей жизни. Чувства дают нам понять, каковы на самом деле наши отношения с жизнью, они связывают нас с бытием".

Эмоция — это физиологическая реакция, во время которой у человека активизируются определённые отделы головного мозга, напрягаются мышцы, меняется давление, сбивается сердечный ритм, эндокринная система вырабатывает определённые гормоны. Т. е. тело человека переживает эмоцию на всех возможных уровнях.

Также эмоция — это всегда реакция организма на какое-то внешнее или внутреннее событие, идею, мысль, которые имеют для человека определенное значение.

Американский психолог, специалист в области психологии эмоций Пол Экман выделил несколько базовых эмоций человека:

• Радость;

• Печаль;

• Гнев;

• Отвращение;

• Страх;

• Презрение;

• Удивление.

Для чего же человеку эмоции?

1. Эмоции нужны, чтобы общаться.

Ведь эмоции – это сигналы для окружающих, показывающие, в каком состоянии мы находимся. С помощью этих сигналов люди понимают, в каком мы настроении, можно ли сейчас к нам подходить или лучше пройти мимо. Эмоции позволяют оценить состояние человека и составить прогноз отношений с ним. Умение правильно распознавать эмоции окружающих помогает ориентироваться в отношениях с ними. Например, люди, обладающие способностью распознавать свои и чужие эмоции, имеют хороший доход и быстрее продвигаются по карьерной лестнице.

2. Эмоции нужны, чтобы побуждать человека к действию.

Ведь именно эмоции заставляют нас действовать. Например, страх вынуждает защищаться или бежать. И понимание этого важно во всех сферах жизни.

3. Эмоции нужны, чтобы регулировать поведение человека.

Эмоции дают нам силу и настойчивость или, наоборот, заставляют отказаться от задуманного. Чем лучше мы понимаем свои эмоции, тем лучше управляем своим поведением.

Из базовых эмоций наиболее важными являются те, которые обеспечивают выживание и стимулируют развитие.

Все эти эмоции дают понять, каковы на самом деле наши отношения с жизнью.

В детстве все мы очень эмоциональны. Через эмоции мы постигаем мир. Но, в процессе взросления, мы постепенно разучиваемся этому ценному навыку. Часто в детстве мы слышим от наших родителей фразы, которые обесценивают наши чувства. Например, такие как: "Не ной! Подумаешь упал. И совсем это не больно. Хватит истерить". Именно в такие моменты мы понимаем, что испытывать эмоции - это плохо, испытывать эмоции - это показывать свою слабость. Такие родительские установки из детства, как - "мальчики не плачут, а девочки всегда должны быть воспитанными и прилежными", - остаются с нами во взрослой жизни. И мы начинаем "прятать" свои эмоции так далеко, что перестаём что-либо чувствовать.

А что же происходит с человеком, когда он блокирует свои эмоции?

Жизнь этого человека утрачивает глубину и перестает быть наполненной. Хотя в утрате эмоций есть и свое преимущество, ведь без них человек меньше страдает. То, что обычно причиняет боль, перестает беспокоить и человек не чувствует боли. Это и является главной причиной, по которой люди утрачивают свои эмоции. Они защищаются от переживаний, которые их сильно ранят, и автоматически исцеляют себя, блокируя собственные эмоции.

Иногда эмоции делят на "хорошие" и "плохие" (или на "положительные" и "отрицательные"). В тех случаях, когда переживание эмоции приносит душевные страдания, её называют "плохой". А когда эмоция вызывает приятные ощущения, то - " хорошей".

До тех пор, пока человек делит эмоции на "положительные" и "отрицательные", ему сложно научиться ими управлять. Человек просто изображает "хорошие" эмоции и пытается сдержать "плохие". Это приводит к тому, что не выраженные "плохие" эмоции со временем накапливаются и прорываются бесконтрольно. Например, вспышки гнева у человека, который долго не показывал свою злость. Или психосоматические заболевания, такие как "болезнь горла", связанная с не высказанными обидами.

Так что же делать со своими эмоциями: открыто выражать или прятать?

По-моему ответ очевиден: конечно, выражать, но не бесконтрольно, а ОСОЗНАННО! Важно понять, что любая эмоция - это ограниченное по времени событие, которое имеет своё начало и окончание. Сначала нужно разобраться, какую эмоцию вы испытываете (страх, гнев, раздражение или что-то другое)? Т.е. ОСОЗНАТЬ свою эмоцию, ПРИНЯТЬ её и ПРОЖИТЬ. И желательно определить для себя время на проживание этой эмоции. Например, испытываете вы обиду по отношению к своему другу. Конечно, обижайтесь! Только не бесконечно, а выделите на обиду, например, два дня. Так вы сможете прожить эту эмоцию, через определенное время отпустить её и жить дальше. Это позволит организму расслабиться и перестать тратить энергию на переживание эмоции.

Вся наша жизнь сопровождается эмоциями: мы удивляемся, тревожимся, грустим и радуемся. Кто-то из нас проявляет свои эмоции, кто-то держит их под контролем. А главное, что все мы способны их переживать. Нельзя почувствовать настоящую радость без ощущения радости или осознать потерю близкого человека без боли утраты. Через свои эмоции мы проживаем жизнь и наполняем её разными красками!

Живите, радуйтесь, удивляйтесь, принимайте, проживайте все свои эмоции и будьте здоровы!

Автор публикации Костина Ольга

https://www.b17.ru/article/334143/ [14]

Как держать мозг в тонусе

На недавнем TED Дэниел Дж. Амен — доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр — рассказывал о том, что его рабочей группе дали исследования снимков мозга 83000 пациентов.

Цитируя мимоходом Достоевского, он рассказал о том, что существует определенная взаимосвязь между состоянием мозга (его здоровьем, наличием или отсутствием травм) и разрушительными формами поведения, плохой памятью или даже деменцией, качеством координации движений и поз. И то, что еще вчера лечили таблетками и психотерапией, теперь можно вылечить специальной системой мер, восстанавливающих головной мозг. Прекрасная новость, не имеющая непосредственного отношения к теме статьи, но показывающая, как сложен мозг и его функции.

Действительно, почти все, что происходит с нашим организмом, — это результат той или иной активности головного мозга. Но мозг — это своеобразный двигатель, которому нужно топливо. Им является информация, которую поставляют каналы ощущений. Зрительный канал поставляет визуальные ощущения, слуховой — звуковые, наша кожа переносит мозгу массу информации обо всем, что ее касается. Мозг воспринимает запахи, вкус, данные о равновесии, о состоянии суставов, мышц и внутренних органов. Поток информации воспринимается мозгом в виде ощущений, а затем, в процессе обработки этой информации, формируются образы. За их формирование отвечает другой психический процесс — восприятие. Восприятие работает так, что при контакте с предметом мы воспринимаем его целостно, суммируя и приумножая ощущения ото всех каналов. Например, про лимон мы можем рассказать и о том, как он выглядит, и о том, как он пахнет, какой он на ощупь и вкус. Люди с развитым воображением могут даже почувствовать повышенное слюноотделение, как будто во рту оказалась долька кислейшего лимона. Если вы, читая эти строки, тоже это чувствуете — у вас богатое воображение.

Образ — результат работы восприятия. Именно с образами дальше имеют дело все прочие психические процессы, и именно с работы с образами мы начинаем интеллектуальную тренировку в Advance. Сознательной работе с образами большинство людей совсем не уделяет времени. Детям проще — они порой в голове проигрывают целые сцены и игры. Поэтому у них этот этап тренировки проходит с меньшими затратами энергии.

Сознательное манипулирование образами — вот с чего надо начинать. Представьте себе машину. Получилось? Теперь представьте ее… Оранжевой! Если вдруг вы исходно имели дело с оранжевой машиной, то перекрасьте ее в фиолетовый, например.

Для тренировки перекрасьте и все остальные предметы. Теперь к оранжевой/фиолетовой машине прикрутите желтые бамперы и в три раза увеличьте фары.

Получилось? Давайте сделаем передние колеса автомобиля квадратными, а задние — треугольными; добавим на крышу огромный розовый бантик и вместо антенны прикрепим параболическую тарелку. Покрутите получившийся объект в своем воображении, рассмотрите его со всех сторон.

Простое, незатейливое упражнение, но с подвохом. Представьте, что вам надо проделывать это за 1–2 секунды и от эффективности этого процесса зависит качество запоминания информации. Это упражнение — основа качественного запоминания. Как это работает? Наш мозг хорошо запоминает:

то, на чем мы сосредотачиваемся; то, что привлекает внимание, являясь раздражителем, — что-то яркое, громкое, острое на вкус и пр.; то, что необычно; то, что вызвало эмоции. Пока мы перекрашивали и трансформировали машину, мы были сосредоточены на этом образе. В процессе трансформации мы сделали машину необычной, яркой, ну и, представляя итоговый вариант с бантом и тарелкой на крыше, скорее всего вы улыбнулись, то есть испытали эмоции. Условия выполнены, оптимальный образ для запоминания создан.

Как только работа с образами начнет проходить легко и быстро, вы заметите ТЗС — три замечательных следствия:

Вам станет очень легко осваивать любые технологии развития памяти, поскольку часть непосредственно основана на этом упражнении, а на другую часть тренированность в образном мышлении влияет косвенно, но очень заметно; Вам начнет нравиться это упражнение. Вы заметите, что можете работать с образами быстро, «прогонять» их через всю историю изменений; У многих учеников заметно повышается креативность, поскольку именно умение сознательно трансформировать образ, манипулировать им, поворачивая, заглядывая внутрь, присматриваясь к деталям, — это то, чем отличаются многие творческие люди. Таким образом, работа с образами на курсах в Advance или самостоятельно дома — это отличное начало большой работы по приведению головного мозга в тонус, необходимый для обучения и выполнения интеллектуальной работы.

https://advance-club.ru/knowledge/articles/kak_derzhat_mozg_v_tonuse/ [15]

Мышление будущего: девять способов заставить мозг работать на нас

Операционный директор digital-агенства WIM.Agency Ольга Чемм рассказывает, как научиться мыслить по-новому

Мы постоянно замечаем, что люди реагируют на события по-разному. Для одного малейшее препятствие становится непреодолимым, тогда как для другого будто не существует преград на пути к цели. Один ненавидит перемены, другой постоянно пробует что-то новое.

Кэрол Дуэк, американский психолог и одна из ведущих экспертов в области мотивации, считает: дело в том, как мы думаем. Она выделяет два типа мышления: фиксированное и гибкое. В первом случае человек считает свои способности и навыки данностью, не использует возможности для развития, тяжело воспринимает неудачи, а успехи других списывает на то, что им «просто повезло». Люди с гибким мышлением, напротив, не боятся неудач, верят в то, что необходимые черты можно развить, а в успехах других видят мотивацию для роста.

То, к какому типу относится человек, в значительной мере определяет качество его жизни. Хорошая новость заключается в том, что это не врожденная черта: свое мышление можно и нужно менять. Рассмотрим, как это сделать, на примере девяти наиболее распространенных ситуаций и явлений.

1. Отношение к способностям

Фиксированное мышление: таланты, навыки, способности — это данность, полученная нами раз и навсегда. Тем, у кого больше способностей, просто повезло.

Как лучше?

Важно понимать, что наряду с врожденными склонностями есть множество умений, которые мы развиваем самостоятельно. Зачастую упорство и усилия значат больше, чем данный природой талант. «Тот, кто умеет больше, просто научился большему», — так думает человек с гибким мышлением.

2. Отношение к ошибкам

Фиксированное мышление: ошибки — это плохо. Ошибаться нельзя, ведь я буду выглядеть плохо со стороны.

Как лучше?

Ошибки — это неизбежно, ведь не зря говорят, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. Люди с гибким мышлением не делают из ошибок трагедии, ведь ошибка — это возможность стать лучше.

3. Отношение к трудностям

Фиксированное мышление: трудности часто приводят к ошибкам, а значит, лучше избегать их, чтобы не оказаться в неловкой ситуации.

Как лучше?

Как и ошибки, трудности — это возможность научиться чему-то новому и стать лучше. Без выхода из зоны комфорта нет развития, ведь движение вперед всегда требует усилий.

4. Отношение к неудачам

Фиксированное мышление: «Ну вот, ничего не получится, лучше вообще все это бросить!»

Как лучше?

«Это только временные сложности, продолжу стараться!» Это может показаться самоубеждением и наигранным оптимизмом, но именно так думают люди с гибким мышлением. Важно помнить, что действительно неисправимых ошибок очень мало: как правило, то, что вначале казалось катастрофой, забудется уже через пару недель.

5. Отношение к чужому успеху

Фиксированное мышление: «Другим повезло больше, чем мне! Ну почему жизнь так несправедлива? Я никогда не смогу добиться такого успеха!»

Как лучше?

Вместо того, чтобы бесконечно сравнивать себя с другими (и не в свою пользу), можно найти в успехах окружающих вдохновение и добрый знак. «Вот чего, оказывается, можно добиться! Если получилось у них, получится и у меня!»

6. Отношение к критике

Фиксированное мышление: обида и неприятие. Критические замечания игнорируются, даже если они могут быть полезны.

Как лучше?

Критика — неотъемлемая часть рабочего процесса. Конечно, не стоит увлекаться самобичеванием, но высказанные в корректной форме критические замечания действительно помогают нам стать лучше.

7. Отношение к новому

Фиксированное мышление: все новое воспринимается как потенциальная неудача, а значит, лучше выбирать привычное и проверенное.

Как лучше?

Привычная обстановка и знакомые задачи, ничего нового. Так спокойно, уютно, тихо… И никакого развития. Не нужно гнаться за переменами ради перемен, но и бояться нового не стоит: это отличная возможность разнообразить свою жизнь и приобрести новые навыки.

8. Отношение к людям

Фиксированное мышление: предпочтение отдается окружению, рядом с которым человек чувствует себя увереннее.

Как лучше?

Анекдоты про «некрасивую подругу» придумали люди с фиксированным мышлением. Не стоит выбирать людей, на фоне которых вы смотритесь выигрышнее, успешнее и умнее. Пусть ваше окружение вдохновляет вас и помогает вам стать лучше.

9. Отношение к процессу/результату

Фиксированное мышление: фиксация на результате. «Результат — это я», а значит, в случае неудачи обесценивается вся личность.

Как лучше?

Вместо того, чтобы с замиранием сердца ждать результата (и бояться, что он окажется недостаточно хорош), сконцентрируйтесь на процессе. «Я сделаю все, что могу, и будь что будет». Помните, что любой результат не характеризует человека как личность, а значит, неудача — не конец света.

Что делать?

Конечно, знать, «как надо» — уже половина дела, но лучше помочь себе перестроить мышление и начать думать по-другому.

Главным помощником может стать книга ранее упомянутой Кэрол Дуэк «Гибкое сознание». Кстати, для тех, кто читает на английском, есть «Minset — Updated edition» — обновленная версия книги, вышедшая спустя пять лет после появления «Гибкого сознания».

Полезным будет послушать лекции и подкасты с Дуэк. На русском языке есть только TED Talk. На английском можно найти больше подкастов с ее участием, например, у The Psychology Today, Art of Manliness и Talks at Google.

Среди российских подкастов можно также отметить «Будет сделано», посвященный личной эффективности.

Еще примеры книг, заслуживающих внимания — классическая «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги, а также относительно новая «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона.

Адаптивности и позитивному мышлению можно научиться также с помощью следующих модулей на Coursera:

курс «Основы позитивной психологии»;

курс «Наука о благополучии»;

курс «Навыки устойчивости во время неопределенности».

Стоит помнить, что к материалам на тему позитивного мышления стоит подходить очень избирательно, чтобы не потратить время на откровенно некачественный контент.

И напоследок...

Фиксированное мышление — это обида на жизнь, постоянные разочарования, грусть из-за упущенных возможностей и ощущение несправедливости мира. Конечно, развиваться и добиваться успеха в таких условиях довольно сложно.

Люди с гибким мышлением, напротив, уверены в своих силах, принимают взлеты и падения и понимают, что возможностей, которые предлагает мир, великое множество. Таким людям и в самом деле проще стать успешными — но не потому, что им «просто повезло», а из-за способствующего успеху типа мышления.

Важно понимать, что речь идет не только о рабочих достижениях: то, как мы думаем, оказывает решающее влияние на качество нашей жизни, помогает правильно общаться с близкими людьми и налаживать новые связи.

Наконец, родители, мыслящие гибко, учат этому своих детей, формируя целое поколение людей, «склонных к счастью».

https://trends.rbc.ru/trends/education/5fda62879a79473ddbcdedfe [16]

Как мы думаем: словами, картинками или как-то иначе? Чей голос звучит в нашей голове?

Психолог Рассел Гэлберт о нашем сознании

Исследование внутренней речи является удивительно сложной задачей.

- Как мы обычно думаем - словами или образами?

- С кем чаще всего мы говорим в своей голове?

- И способны ли мы ясно осознать, что происходит в нашем мозге в определенный момент?

Ответить на эти вопросы сложнее, чем кажется. Рассмотрим исследования и интересные выводы ученого.

Что происходит в сознании людей

Вы могли повторять про себя слова, которые только что прочитали, могли видеть какую-то картинку своим внутренним зрением или переживать какие-то эмоции. Вполне возможно, что все эти вещи происходили в вашем мозгу одновременно и в определенной комбинации. Попытка узнать, что происходит в нашем собственном сознании, на первый взгляд, не кажется чем-то слишком сложным. В 1890 году американский философ Уильям Джеймс сравнивал попытку проанализировать собственное сознание с включением фонаря, чтобы лучше рассмотреть тьму. В этой статье мы рассмотрим исследования психолога Рассела Гэлберта из Университета Невады в Лас-Вегасе. Ученый уже несколько десятилетий изучает, что происходит в сознании людей.

Мы не думаем словами

Исследователь обнаружил, что мысли, которые возникают в нашей голове, намного разнообразнее, чем можно было бы предположить. Многие считают, что они думают словами, но они ошибаются.

В ходе одного небольшого исследования 16 студентов колледжа попросили прочитать короткий рассказ. Исследователи выборочно фиксировали их мысли во время чтения. Лишь четверть этих мыслей содержали слова, и только 3% были похожи на последовательный внутренний рассказ. Эти результаты нельзя обобщить и использовать для всех, но они дают пищу для размышлений, особенно когда речь идет о наших собственных внутренних переживаниях. Изучать внутренний голос - совсем не легкая задача. Если просто спрашивать людей, о чем они сейчас думают, то вряд ли можно будет получить точный результат. Отчасти потому, что мы не привыкли уделять пристальное внимание всем мыслям, проносящимся у нас в голове. И отчасти потому, что во время таких опросов люди могут дальше развивать мысль, чем могло бы быть изначально.

Сознание - это просто иллюзия?

Метод, которым пользуется Рассел Гэлберт, называется «описание выборочного опыта». Испытуемые весь день носят с собой устройство. Когда оно подает звуковой сигнал, люди должны сосредоточиться на том, что именно происходило в их голове за секунду до этого. В конце дня они разговаривают с психологом, который, задавая им точные вопросы, выясняет, в какой форме и о чем они думали. Были ли это слова, образы, эмоции, физические ощущения или что-то другое?

Большинству людей нужно несколько дней, чтобы научиться сосредотачиваться на своих мыслях. В течение следующих нескольких дней с помощью вопросов исследователя им удавалось лучше настроиться на то, о чем они думали в определенный момент. Сначала это почти никому не удавалось, кроме, пожалуй, тех, кто имел хороший опыт в медитации. Так считает ученый. Метод неожиданного сигнала дает более естественные результаты, чем искусственные условия лаборатории, когда человека намеренно заставляют сосредоточиться на мыслях. Гэлберт сравнивает это с высадкой на парашюте в лесу. Некоторые животные могут испугаться, но в целом можно увидеть более или менее обычную картину того, что происходит в природе. По-моему, очень наглядный пример. Лучший собеседник

Обзор исследований, обнародованный психологом Расселом Гэлбертом в 2013 году, показал огромные индивидуальные различия в том, как происходит внутренний диалог у разных людей. В среднем участники эксперимента вели разговор с собой примерно 23% времени. Но в целом диапазон варьировался от 100% (внутренний монолог происходил постоянно) до 0% (люди никогда не говорили с собой в мыслях). Но что же происходит в нашей голове в те моменты, когда мы не разговариваем с собой?

За годы исследований Гэлберт вывел пять категорий мнений:

- внутреннее вещание, которое происходит в самых разных формах;

- внутреннее видение (может содержать изображения предметов, которые мы видели в реальной жизни, или мысленных образов); - чувства (например, гнев или радость); - сенсорное осознание (например, осознание того, каков на ощупь ковер под вашими ногами);

- несимволизорованные пространственные мысли.

Последний пункт трудно определить. Это - и не слова, и не образы, но это - также мнения, и они, несомненно, присутствуют в нашем сознании.

Многозадачность - современная болезнь мозга

Каждая категория может иметь самые разные проявления. Внутренняя речь, к примеру, может происходить в виде одного слова, предложения, короткого монолога или даже беседы. Что такое внутренний диалог, известно любому, кто когда-либо репетировал важный разговор или обдумывал аргументы в споре. Но человек, с которым мы разговариваем в своей голове, это не кто-то другой - обычно этот голос принадлежит другой стороне нашей личности. Во время исследования 2015 года группу студентов попросили описать виды внутренних голосов, с которыми они разговаривали. В результате был составлен список четырех наиболее распространенных внутренних собеседников. Ими стали - верный друг, отец или мать, напыщенный соперник и беспомощный ребенок. Каждый голос может всплывать в различных ситуациях - отец критикует с заботой, напыщенный соперник сосредотачивается на успехе, а не на поддержке. Мы примеряем на себя эти разные роли, чтобы справиться с непростыми ситуациями, например, со сложным экзаменом или во время спортивной игры.

Недавно Гэлберт начал совмещать свой метод исследования с результатами МРТ мозга. Его исследование показало, что то, что люди говорят о своих мыслях, и то, что происходит в их мозгу, совпадает.

Другой метод исследования

Сотрудники Лаборатории внутренней речи при Университете Маунт-Роял в Канаде однажды применили другой метод исследования мыслей. Ученые просили участников перечислить мысли, которые возникали в их голове по порядку за определенное время. Результаты оказались похожими на то, что было выяснено в предыдущих исследованиях. При выполнении своих повседневных дел люди разговаривали с собой мысленно обо всем. Ученые отмечают, что много исследований свидетельствуют о том, что внутренняя речь играет важную роль в регуляции поведения, решении проблем, критическом мышлении и рассуждении о будущем. Разговор с самим собой также важен для саморефлексии.

В заключение

Поскольку изучение того, что происходит в сознании людей, требует немалых усилий и времени, масштабных исследований, которые бы объяснили индивидуальные различия, пока не хватает. Остается множество других вопросов, например, зависит ли внутренняя речь от национальности или типа личности. Хотя ученые пока не могут пролить свет на большинство вопросов о нашем сознании, научиться осознавать свои мысли может быть довольно полезным. Это даст возможность содержательно общаться с самим собой

https://fb.ru/post/psychology/2019/9/6/136048 [17]

Как сохранить ясность ума и когнитивные функции мозга для продления жизни? Т.Черниговская

Старение населения Земли — один из важнейших глобальных демографических вызовов современности. По прогнозу ООН, к 2050 году в мире доля людей старшего возраста (65 лет и старше) превысит 16 процентов от общей численности населения. К 2030 году пожилыми будут считаться 1,4 миллиарда человек. Такие прогнозы требуют уже сегодня поиска новых подходов к созданию благоприятной среды для активного долголетия и формированию комфортных условий жизни граждан старшего поколения.

Ключевой вопрос дискуссии — привлечение внимания российской и международной общественности к необходимости поиска новых решений, направленных на продление активной и долгой жизни людей.

Участники отметили, что в условиях глобальных демографических вызовов современности на первый план выходят задачи трансформации государственных, медицинских и социальных подходов к решению проблем общества для всех возрастов, и в первую очередь – к продолжительности жизни граждан.

«Если мы ляжем на диван и будем там лежать полгода, то не сможем встать. Если мозг будет читать идиотские журналы, общаться с дураками, слушать легкую бессмысленную музыку и смотреть тупые фильмы, то не на что жаловаться.

Мозг должен тяжело работать. Тяжело – ключевое слово. Мозгу должно быть трудно. Книга, которая может быть для кого-то легкая, но для вас она сложная. Фильм, который вы не понимаете. Значит, вы будете думать, читать критику. Или спектакль, где не ясно, что хотел сказать режиссер. В таком случае мозг будет занят работой».

Откуда приходят откровения?

От автора: Размышления о том, за счет чего во время психологической консультации у человека возникают откровения.

Думаю, многие из вас, коллеги, не раз в своей практике встречали ситуации, когда на консультации происходило чудо, откровение – обычно, в этот момент у человека широко открываются глаза от удивления, и он восклицает «я все понял!!». Когда это происходит, я, мне кажется, иногда даже сильнее радуюсь, чем сам человек! Ведь для меня, как для психолога, это означает, что человек, скорее всего, придет к значительным, позитивным изменениям в жизни – то, что родилось изнутри обладает самой мощной вдохновляющей силой!

В какой-то момент я задался вопросами, а откуда берутся эти откровения?

Как способствовать их появлению?

Ведя исследовательскую работу в этом направлении, я пришел к некоторым выводам, которыми я хотел бы поделиться. Прошу обратить внимание, что это лишь мои размышления и экспериментальная работа, я не претендую на научность этого исследования.

Прежде всего, хочу пояснить, что я называю откровением некоторое новое и внутренне значимое понимание, которое не вытекает логически из имеющихся в человеке знаний и опыта. Нечто, что выходит за рамки естественного уровня сознания конкретного человека. Я буду употреблять это слово в таком значении. Часто это еще называют инсайтом, открытием, чудом.

Первое условие

Первое ключевое условие для возникновения откровения, на мой взгляд, заключается в определенном состоянии, которое можно назвать состоянием контакта с собой. Обобщенно говоря можно выделить два состояния, в которых приходят люди на консультацию и в которых, по сути, живут. Первое – это когда человек находится «на уме», то есть в состоянии оценки, сомнения, претензии, недоверия, закрытости. Естественно, что на консультации многие люди поначалу смущаются, стесняются, волнуются, закрываются. Я говорю здесь не об этом, а о некоторой хронической закрытости, которая сопровождает человека постоянно. Не побоюсь утверждать, что в этом состоянии откровение изнутри невозможно. И для людей в этом состоянии свойственно ожидать чуда снаружи, они склонны ожидать от специалиста того откровения, в котором они нуждаются. И они правы в этом ожидании, в том смысле, что чудо, которое я как психолог могу им дать – это помочь им войти во второе состояние, состояние контакта с собой.

Что означает выражение «быть в контакте с собой»? С собой – это с кем? Ответ на этот вопрос определяется мировоззрением человека. Если человек считает, что он является биологической машиной, интеллектом, мужчиной или женщиной, представителем определенной профессии, социальной роли и т.п. то вариации ответов на вопрос «кто я» можно свести к одному «я – тело». Я могу быть биологическим телом, мужским или женским, телом, обладающим способностью к познанию и интеллектуальной деятельности, телом, у которого могут быть дети и т.п. По сути, есть только 2 принципиально отличающихся варианта ответа на вопрос кто я. Это – я тело, и я душа.

Если человек, так или иначе, считает, что он душа, то это означает, что он является чем-то принципиально иным, чем тело, чем мужчина или женщина, чем дочь или сын, мать или отец, чем сотрудник или руководитель и т.п. Душа это нечто высшее, частичка Божественного. И из этого контакта с собой, как имеющим божественную природу, и рождается откровение. Причем совершенно не обязательно даже интеллектуально знать о своей божественной природе, важно это проживать. Часто это встречается у детей, через их простые вопросы и ответы видно нечто Высшее.

В современном мире состояние контакта с собой является достаточно редким явлением. Мы медитируем, молимся, занимаемся йогой и различными духовными практиками, чтобы его достичь. Рискну утверждать, что все болезненные переживания и проблемные состояния психики являются формами отсутствия контакта с собой. И возможность вернуться в состояние контакта с собой хотя бы временно является очень ценной, т.к. в нем все внутри распутывается, проясняется, становится на свои места, приходит в естественность и гармонию.

Второе условие

Второе, принципиально важное условие для проявления откровения, на мой взгляд, вытекает из библейской фразы: «когда двое или более собираются во Имя Мое, там Я среди них». Это означает, что если психолог сам не находится в контакте с собой, как имеющим высшее, надматериальное происхождение, то он не сможет помочь другому войти в это состояние во время консультации. Я могу поделиться только тем, что имею.

При этом психологу совершенно не обязательно быть верующим человеком. Скажу даже более, среди верующих весьма редко встречаются люди, живущие в состоянии контакта с собой. Часто встречаются подмены фактического контакта с собой формальным называнием себя верующим, называнием себя душой. Это про «быть или казаться». Состояние контакта с собой это опыт, а не интеллектуальное понимание.

Откуда же они, все-таки, приходят?!

В разных духовных традициях по-разному описывается Источник откровений. Насколько я знаю, христиане называют это проявлением Святого Духа. Я лично отношусь к ведической традиции, в которой говорится о существовании Сверхдуши. Это личностный аспект Бога. В Бхагават Гите 15.15 говорится, «Я пребываю в сердце каждого живого существа, и от Меня исходят память, знание и забвение».

Таким образом, когда человеку при каких-то благоприятных обстоятельствах, в личной духовной практике, либо на консультации удается войти в состояние контакта с собой, то он получает откровения от Сверхдуши.

Много раз на консультациях я наблюдал это. Человек задает вопросы и откуда-то изнутри приходит понимание, ответы на них. Причем это понимание зачастую может не нравиться человеку, может побуждать его делать то, что ему не очень-то хочется, и в тоже время в своем сердце он понимает, что это – то, что нужно, это истина.

Вопрос, зачем Богу нам помогать, в некотором смысле является риторическим. Практически каждая духовная традиция говорит о том, что Он как Отец, который безгранично и бескорыстно любит своих детей и заботится об их благе.

Подводя итог, хочу пожелать вам находиться в контакте с собой!

P.S. Буду благодарен вам, если поделитесь своим пониманием откуда приходят откровения?

Астафьев Михаил Валерьевич

https://www.b17.ru/article/otkrovenia/ [18]

Практическое мышление. Духовное и земное предназначение

Не все люди задумываются о своем предназначении, о цели своей жизни, своих задачах в этом мире, но все хотят счастья. Есть те, кто добиваются многих целей, пробуют сотни способов и занятий, которые должны сделать их счастливыми, но счастье остается ускользающим миражом. Они ищут лишь свое земное предназначение – дело, которое даст возможности наилучшей реализации в материальном мире, что должно привести к счастью.

Практическое мышление. Духовное и земное предназначение

Есть и те люди, которые пытаются найти свое духовное предназначение, потому как чувствуют, что именно с ним связано их счастье. Интуиция им подсказывает, что лишь следуя своему пути можно быть счастливыми. Тогда Дух ведет таких людей и показывает им дорогу.

Действительно для людей предназначение и счастье не просто связаны – они едины. Дух воплощается в человеке с целью, назначенную ему Богом –духовное предназначение. Так как Бог дарует своим творениям только счастье, то цель жизни, которая дана ему Богом – это форма счастья. «Счастье мое и функция моя едины».

Когда человек слушает свою Душу, она помогает раскрыть духовное предназначение человека в той земной форме, которая наилучшим образом раскрывает потенциал этого человека. Тогда духовное и материальное предназначение соединяются и дают человеку истинное счастье от реализации задач своей Души в этом мире.

Душа и Дух человека всегда знают, в чем счастье человека, и та цель, ради которой он пришел в этот мир, но не всегда мы их слышим и понимаем.

Что поможет услышать голос и подсказки Души в поисках предназначения

Научитесь различать голос Эго и голос Души

Эго руководствуется человеческими желаниями и потребностями земной жизни, а также иллюзиями социума. Через Эго к нам легко «прилипают» чужие желания. Мы их впитываем от родных и близких, из телевизора и интернета, от друзей и преподавателей – но в это время не слышим свой собственный внутренний голос Души и потому уходим от своих истинных целей.

Следуя голосу Души, осуществляя те перемены, к которым подводит Дух – человек испытывает истинное счастье. Для Души нет времени и пространства, она знает ваше прошлое и будущее, все варианты ваших решений и все последствия перемен, к которым ведет, поэтому они всегда приносят благо. Слушая голос Духа, наши человеческие потребности не только не страдают, а объединяются с духовной природой, и действуют в единении. Если Дух становится ведущим, «земная» жизнь объединяется с Духом, они действуют согласованно и человек живет в гармонии и радости постоянно.

Возможности, к которым подводит Душа, открываются легко

Если приходится ломать стены на своем пути – вы не следуете за своей душой. Следуя своей духовным задачам, вы движетесь легко, а перемены случаются сами собой, перед вами всегда открываются нужные двери в нужный момент.

Попросите Душу вести вас и доверяйте ее подсказкам

Замечайте подсказки, которые будут открывать вам новые двери. Когда нужно будет использовать новые возможности, всё будет получаться само собой. Вам будут открываться нужные повороты, приходить нужная информация, люди и события. Доверяйте подсказкам, и ваша жизнь выведет вас на нужный путь, к вашим истинным задачам и целям.

Не торопите перемены

Все перемены происходят в свое время, нужные двери открываются в нужный момент. Слушая голос своей Души, свою интуицию, доверяйте ритму своей жизни – вы почувствуете, когда ваш путь потребует перемен, а когда будет время ждать и готовиться. Если нужные двери не открываются легко – возможно не пришло ваше время, вы не готовы, или это не ваш путь.

Признаки правильно выбранного пути

Внутренняя гармония

- Если вы движетесь в своем направлении – Душа будет ликовать, вам будет радостно, спокойно, так как Душа чувствует приближение счастливых перемен, она знает ожидаемый результат в будущем.

- Если вы делаете неправильный выбор, идете к чужим целям, занимаетесь не своим делом и не выполняете свое предназначение – внутри будет дискомфорт, напряжение, неудовлетворенность и чувство бессмысленности всего происходящего.

Ощущение наполненности жизни смыслом также появляется только тогда, когда вы выполняете те задачи, с которыми пришли в эту жизнь.

Вы принимаете свою жизнь такой, какая она есть в данный момент

Выполняя свои истинные задачи, свое предназначение, вы чувствуете внутри счастье или его предвкушение. От этого всё, что происходит в настоящем, вы воспринимаете с радостью, зная, что всё это помогает вам проходить свой путь и выполнить ваши задачи.

Если же есть чувство, что только добившись вашей цели, вы обретете счастье и сможете наслаждаться жизнью – ваша цель иллюзорна и лишь уводит от истинного предназначения.

https://www.sunhome.ru/religion/112950 [19]

Спонтанность

Спонтанность, о которой пойдет речь в этой статье – это медитативное переживание природы собственного ума в истинном свете. Тысячи переживаний без всякого смысла и основания спонтанно появляются и растворяются. Попытка удержать что-либо, или избавиться от чего-либо создает напряжение, ограничивает восприятие, приковывает к объекту двойственности. Все так называемые события – иллюзии, т.к. на самом деле являются неустойчивыми, неуловимыми, спонтанными мыслями и образами в сознании. Просто, оставив все как есть, не превращая оставление в движение, или напряжение, вы освобождаетесь от всеобъемлющей погруженности в переживания и открываете великую спонтанность происходящего. Это – практика невыбирания, недеяния. Сложно найти решение всем проблемам и беспокойствам. Легко осуществить тонкое различение, которое впускает поток, смывающий все понятия о проблемах, и приводит к осознанию спонтанности всех вещей.

Вначале «невыбирание» может проявляться как тонкий выбор, а недеяние как тонкое действие. Это остаточное напряжение – мысль, которая говорит: «я практикую». В это время мы можем отчетливо увидеть парадоксальность происходящего. Казалось бы, мы просто есть здесь и сейчас, но что-то по-прежнему действует, и действует в спонтанности, помимо нашей воли. Получается, существует «Я», которое просто есть, и отдельное от него – «я» которое действует. Существует ли между ними разница? Где этот незримый переход из одного «я» в другое? Понять это невозможно, т.к. это и есть граница ума и того, что запредельно мысленному пониманию.

И когда мы просто продолжаем пребывать в таком подвешенном расслабленном состоянии, не ограничивая себя частным пониманием, не производя шум грубым анализирующим умом, то начинаем постепенно видеть все ясней то, что есть по-настоящему здесь и сейчас. Уму открывается непостижимая тайна о его собственной природе – ум не имеет никакой основы, у него нет собственной сущности, он даже не является живым. Все это условности. Мы видим как есть, что ум по-прежнему рефлексирует, производит вычисления, создает свойственное ему напряжение, что-то анализирует, пытается вогнать озарения в новую систему, производит отличия, строит формулы. И все это происходит спонтанно, само собою, без нашего участия, просто в силу природы интеллекта – в силу его заряда.

Отождествление с умом, или растождествление с ним – просто мысль, еще одна двойственность. Когда нет разделений и предпочтений, тогда есть то, что есть – бытие, всегда новая реальность настоящего момента, грандиозная спонтанность. Это возможно только благодаря расслабленному невмешательству в то самое присутствие, которое и без того происходит помимо любых стараний.

Почему если реальность и просветление так естественны, человек пребывает в напряженной двойственности и зажат в мыслях? Никто не может иначе. Парадокс в том, что и наше привычное состояние является естественным и спонтанным, хоть и выглядит как нечто, отталкивающееся от сомнений и планирования. Это просто происходит, как и все в этой реальности. Человек пребывает в иллюзии творения, в иллюзии того, что есть действия, и эти действия не просто случайное движение, а движение, наделенное жизненным смыслом. Действия, не имеющие смысла, мы не делаем. Каждая ситуация на разных уровнях, каждый миг для нас – сделка и компромисс.

Есть действие – есть результат. Когда результат неочевиден, возникает ощущение неудовлетворенности, несправедливости и обмана. Щемящая пустота, как небольшой просвет, сквозь который ощущается бессмысленность всей этой механической мешанины побуждает нас впервые за долгое время сна задуматься о собственной жизни. И тогда возникает ощущение, что «ничего не хочется, все надоело, все бессмысленно». Хоть это ощущение и отражает реальность в какой-то степени, отражение это происходит по-прежнему на уровне ума, и является всего лишь очередной иллюзией, мыслью. Когда этот просвет, в ходе практики осознанности становится шире, все переживания временно усиливаются. Начинается процесс очищения, в ходе которого, бессмысленность и пустотность неожиданно проявляют себя как свобода, ясность и чистота.

Если взять для рассмотрения плоскость напряжения и расслабления, получается, что мы почти всегда находимся в таком вот подвешенном состоянии. Нам не свойственно – ни тотальное напряжение, ни тотальная открытость. Мы лавируем от одного небольшого напряжения к другому, называя череду этих моментов жизнью. Вся наша жизнь – это непрерывная погруженность в сотни механических (спонтанных) выборов, продиктованных мириадами бессознательных импульсов.

Мы не ощущаем, как это происходит, наше внимание скользит по следствиям бессознательных причин, вытекающих в привычную жизнь, которую мы принимаем как должное. Проявленная мысль в какой-то степени осознается, а механичность выбора – нет. Спонтанность – природа всех явлений. При рассмотрении умом спонтанность может выглядеть чем-то ограничивающим. Однако в сфере души – это свобода. Если выбор всегда протекает механически, соответственно, само понятие выбора – иллюзия. Ум всегда ограничен, в этом его природа. Однако сознание свободно от выбора и сомнений, оно – сама спонтанность, сознание просто есть, как вечный зритель этого действа на безбрежной сцене океана жизни.

Сверхусилия спонтанно приводят к усталости и расслаблению. Возможно, по этой причине опыт концентрации неизбежен. Пресытившись погруженностью в сомнения, умудренный разум выбирает расслабление в естественном присутствии. Когда внимание, закаленное практикой становится острым, нам уже не требуются усилия, чтобы расслабиться. Мы осознаем обычную жизнь как сверток напряжений и работаем с ними, не создавая лишнего волнения. Это происходит без усилий ума – интуитивно.

Каждый знает, как напрячь тело физически и затем отпустить. Нечто подобное происходит и на тонких, причинных уровнях. Мы привносим осознание в собственный ум, без побуждений, просто смотрим на то, что способны увидеть. Более тонких граней высматривать не нужно. Наша работа – это наш уровень. То, что происходит сейчас гораздо важней того, что, как зачастую кажется уму, могло бы происходить. Истинно срединный путь – это интуитивное доверие реальности настоящего. Тогда расслабление становится естественным. То, что есть – гораздо проще и светлей, чем то, что кажется. Спонтанность – естественный ход всех вещей во вселенной.

https://progressman.ru/2009/04/spontannost/ [20]

Как спонтанные мысли создают вашу тревогу

Если у вас есть невроз и возникает вопрос: «ну, почему мне в голову лезут всякие негативные мысли», то, поверьте, вы не одиноки. А что будет, если … А почему он на меня посмотрел … Наверное, это все связано, с тем, что я … Ну, зачем я так поступил … А может быть нужно сделать не так … Наверное, я чем-то болею…Наверное, со мной что-то не так…А если со мной уже что-то не так … Разнообразие вариантов очень широкое. И …

Все ваши спонтанные мысли не имеют при неврозе отношения к реальной жизни. Спонтанные мысли отражают то, что происходит внутри вас. Чаще всего, это реакция на:

А) подпороговые негативные события

Б) фон внутреннего напряжения

Подпороговые события можно проиллюстрировать так. Я веду детей в детский сад. Мое сознание занято тем, что они не запачкались, не передрались и не вопили слишком громко. Иду по тротуару, за которым идет 2-метровая зеленая полоса, потом ограждение и широкая дорога. И на дороге машины стоят в пробке и сигналят друг другу. Или дал газу мотоциклист. Или проехала скорая помощь. И вот я уже подхожу к светофору, и у меня возникает мысль: «а если меня собьет машина, кто позаботится о моих детях?». Эта мысль – это отражение тех сигналов, что собрало мое подсознание и предъявило мне. Не более того.

Зачем оно так сделало? А тут все просто. Основная функция спонтанных мыслей – это проверка того, «все со мной в порядке». Мы, например, встречая кого-то значимого, спрашиваем: «как у тебя дела» или «у тебя все в порядке?». И это совершенно естественно. Человеку достаточно подтвердить любой положительный сценарий, и мы спокойно и увлеченно общаемся дальше или идеи по своим делам. Вот и спонтанные мысли выдают проверку. Нейтральную проверку. На которую достаточно сказать: «да, все хорошо» или сконцентрироваться на том, чем я занимаюсь. Если подсознание ждет от нас ответа «у меня все хорошо», важно дать ему такой ответ.

Да, важно понимать, что подсознание при неврозе действует избыточно. Но, тут, как раз, все прозрачно. Невроз отражает истощенность психики. Это как усталый человек к вечеру. Что вас будет в состоянии усталости раздражать? Да, почти все. И намного больше чем нужно. Потому что резервы психики истощены. Можно это исправить? Конечно. Достаточно заняться отдыхом. При неврозе же важно заняться своими потребностями в более широком смысле.

А почему из подсознания не приходит конкретного и прямого вопроса? Почему оно вместо мысли «я могу навредить другому человеку» или «а если я не выдержу и что-нибудь с собой сделаю?» не задаст прямой и конкретный вопрос – «у тебя все хорошо?». И тут ответ прозрачен. Подсознание не может общаться с сознанием напрямую. Из-за своего объема и сложности устройства. Наше сознание слишком мало и слишком просто устроено, чтобы воспринимать сигналы, которые рождаются в подсознании. Это как со снами.

Наши сны – это попытка переварить наш жизненный опыт. Все действующие лица во сне - это вы. ВСЕ! И все, что вы делаете – это про вас. И логики во снах практически нет. Есть лишь эмоциональный опыт.

С другой стороны, основой ваших спонтанных мыслей могут быть любые события и обстоятельства, которые истощают вашу психику постепенно и волнообразно. Недосып, конфликты, неразрешенные конфликты, сдержанность, усталость, ухудшение здоровья, избыток внешнего давления, нехватка времени, неудачи и т.п. Этакий плацдарм, который усиливают давление с которым ваше психики исторгает из себя спонтанные мысли. Которые как метеоритный дождь поливают планету вашего сознания.

Какой навык необходим для того, чтобы остановить неблагоприятное влияние ваших негативных мыслей на собственное самочувствие?

Вам необходимо научить себя не бороться со своими мыслями, а использовать их послание для обнаружения тех потребностей,

что у вас незакрыты в текущий момент вашей жизни. Освоите этот навык – будете спокойно переносить любые спонтанные мысли.

Кузьмичев Александр Сергеевич

https://www.b17.ru/article/spontannye_mysli_sozdayut_trevogu/ [21]

Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли

Умение правильно формулировать мысли и способность донести их до окружающих играют важную роль в общении между людьми, будь то дружеская беседа, деловые переговоры, желание убедить или чему-нибудь научить человека. Не важно о чем вы говорите, важно как!

Главная проблема, возникающая из-за неумения грамотно формулировать мысли – это непонимание между людьми. Недостаточно ясно сформулированная и изложенная мысль, неправильно воспринимается и помимо отсутствия желаемого результата такая речь может дезинформировать собеседника.

Это поможет научиться формулировать мысли

Научиться формулировать мысли поможет чтение. Польза чтения очевидна. Читайте хорошую, разнообразную литературу. Читайте и перечитывайте русскую классику – Достоевский, Толстой, Пушкин, Тургенев, Булгаков, Чехов, Пастернак и др. Читать надо вдумчиво, анализируя прочитанное, что бы не получилось как писал Александр Сергеевич: «Отрядом книг уставил полку, читал-читал, и всё без толку».

Богатый словарный запас, хороший помощник в умении красиво формулировать свои мысли (читайте — «Как повысить словарный запас»), пополняйте его.

Одно дело когда, пытаясь выразить свои мысли, вы ищете подходящее слово и скудный словарный запас не позволяет вам его найти, другое дело, когда вы просто не можете быстро вспомнить, найти подходящее слово. Уделите внимание развитию памяти и реакции.

Научиться излагать свои мысли вам поможет ведение дневника или блога. Пишите красноречиво, ярко, о том что происходит в вашей жизни, о том что вас волнует, о своем настроении, своих эмоциях.

Принимайте участие в обсуждениях на различных форумах, высказывайтесь. Учитесь дискутировать и развивайте умение отстаивать свою точку зрения.

Английский философ 19 века Джон Милль писал — «Логика есть великий преследователь темного и запутанного мышления; она рассеивает туман, скрывающий от нас наше невежество и заставляющий нас думать, что мы понимаем предмет, в то время как мы его не понимаем. Я убежден, что в современном воспитании ничто не приносит большей пользы для выработки точных мыслителей, остающихся верными смыслу слов и предложений и находящихся постоянно настороже против терминов неопределенных и двусмысленных, как логика».

Изучайте логику, она научит смотреть на происходящее глубже и понимать его, а это пригодится в умении излагать мысли.

Немаловажным фактом в умении формулировать свои мысли является окружение человека, круг его общения. Понятно, что те, кто два слова между собой связать не может, ничему вас в этом плане не научат, а если таких людей в вашем окружении большинство, это только усугубит ситуацию. Смотря на то, как правильно излагают мысли люди из вашего окружения, мотайте на ус.

Общительному человеку всегда проще найти слова, чтобы выразить свою мысль. Если вы не относите себя к таковым развивайте коммуникативные навыки общения.

Техника формулирования мысли

Иногда сформулировать мысль мешают внешние, отвлекающие или смущающие факторы. Не обращайте внимание и не зацикливайтесь на внешней обстановке.

Часто проблемой формулирования мысли является ее недодуманность. Надо четко и конкретно понимать то, что вы хотите сказать.

Формулируя свои мысли, сосредоточьтесь на основной, на той которую и хотите донести. Избегайте многословности и излишней болтливости. Если будут нужны детали, собеседник их уточнит.

Надежда на понимание с полуслова, как раз приводит к непониманию.

Формулируйте мысли четко и ясно, не ожидайте, что ваш собеседник обязательно догадается о том, что вы хотите сказать!

https://zen.yandex.ru/media/id/598471371410c3d21255b47c/-kak-nauchitsia-chetko-i-iasno-formulirovat-svoi-mysli--59ce82788c8be30fb26e6796 [22]

"Энергия мысли. Сила мысли" автор Бернов Сергей

Наши мысли и эмоции есть не что иное, как тончайшая форма энергии, которую мы генерируем в окружающее пространство. Ненависть, любовь, зависть, благодарность – все это определенный уровень вибраций с некими характеристиками.

Каждая клетка и орган нашего тела имеют свою частоту. Все вокруг имеет свою частоту, даже наша планета – не исключение. Известно, что Земля «поет» на аккорде фа-диез-мажор. Кстати сказать, ученые отмечают, что ее обычная «реликтовая» – 7,83 Гц (т. н. резонанс Шумана) – в последние десятилетия неуклонно растет, свидетельствуя о некоей эволюции пространства. волны Шумана Поэтому мы постоянно наблюдаем природные катаклизмы. «Апокалиптической» ее величиной может быть частота в 13 Герц, выше которой планету и человечество ждут некие трансформационные процессы.

Мы общаемся со Вселенной при помощи вибрации слов, эмоций и мыслей, когда делаем выбор и совершаем определенные поступки. Вселенная отвечает нам событиями в нашей жизни. События – это ее язык, поэтому очень важно воспринимать и понимать те ответные знаки, которые она нам посылает. Наиболее очевидное проявление этого вы знаете – это так называемые совпадения.

Задумывались ли вы, почему так происходит: когда вы вспоминаете о каком-то человеке, то он, или информация о нем появляются в вашей жизни? Или когда вы заняты решением проблемы, подсказка неожиданно находится на странице «случайно» раскрытого вами журнала или в тексте билборда? Почему, когда вы ищете ответы, они приходят к вам из «неожиданных» направлений? Или – вы подумали о ком-то, глядя на телефон, и раздался звонок; а нужную подсказку вы увидели в рекламной надписи на фургоне проезжавшего грузовика…

Впервые понятие синхронности, описывающие такие явления между людьми и событиями, ввел Карл Юнг. Он первым описал синхронность, как «одновременное возникновение двух событий, имеющих многозначительную, но не причинную связь».

Объяснить природу этих «значимых совпадений» можно лишь энергетическим единством и взаимосвязанностью всего существующего. Через такие явления Вселенная посылает нам “подтверждения” о том, что она нас слышит.

Кстати, когда Юнга спросили: «Верите ли вы в Бога?», он ответил: «Нет». Затем добавил: «Но я знаю, что он есть».

Вибрации, наполняющие Вселенную, ученые называют «струнами» энергии, вибрирующими бесконечным числом образов. Эта энергия постоянно проходит сквозь нас и движется вокруг нас. Кроме того, мы сами, подобно радиостанции, постоянно передаем энергетические сигналы о себе в окружающее пространство. Осознаем мы это, или нет, но каждый из нас участвует в непрерывном энергообмене Вселенной.

Английский физик и астроном Джеймс Джинс сказал: «Концепция Вселенной как мира чистой мысли проливает новый свет на многие проблемы, с которыми мы столкнулись в современных исследованиях в области физики».

С точки зрения физиологии можно сказать, что «человек «работает на электричестве». Ваше индивидуальное энергетическое поле, словно «паспорт», который вы предъявляете окружающему миру, это:

-физическая энергия (вибрация тела),

-эмоциональная энергия (вибрации чувств),

-когнитивная энергия (вибрация мыслей).

Каждый из вас может вспомнить моменты, когда при появлении совершенно незнакомого человека вы чувствовали к нему либо необъяснимую симпатию, либо резкое неприятие. В этот момент вам “предьявляли” «энергетический паспорт». Мы все в какой-то степени экстрасенсы.

Взаимодействие мысленной энергии и окружающего мира можно обосновать известной из квантовой физики теоремой Джона Белла, которая говорит о том, что не существует изолированных систем; каждая частица Вселенной находится в «мгновенной» (превышающей скорость света) связи со всеми остальными частицами. Вся Система, даже если ее части разделены огромными расстояниями, функционирует как единое целое. Человек – часть этой Системы.

Простите за сравнение, но мысли человека не крутятся под черепной кробкой, как мухи в банке. Специалисты NASA определили, что наши мысли могут распространяться на расстояния до 400 000 километров (это 10 раз вокруг Земли по экватору!).

Подсчитано так же, что в течение суток в нашем мозгу возникает около 60 000 мыслей и примерно 5% из них сопровождаются достаточно сильными эмоциями. Это похоже на муравейник, где мысли словно соревнуются между собой по силе и ловкости – кто первый и кто дальше улетит в окружающее пространство.

На планете живет почти 7 миллиардов человек, чьи мысли и эмоции выплескиваются в общее энергетическое поле, откуда люди черпают снова и снова .

Представляете, в каком гигантском информационно-энергетическом пространстве мы живем!

Представьте себе энергоинформационное поле вокруг вас как аквариум с чистой незамутненной водой. А теперь уроните в него каплю чернил – негативную мысль. Что произойдет с окружающей вас энергией, какое влияние окажет эта «капля чернил» на нее? Эта метафора объясняет то, как важно иметь чистые помысли и позитивные эмоции… Необходимо четко осознавать, что вибрация наших мыслей – это информация, попадающая в окружающее нас энергетическое информационное поле. А любую информацию мы можем изменить только посредством посыла новой информации.

Человека можно сравнить с персональным биокомпьютером, участвующим в обмене информации в «интернете» ноосферы. То, что наш мозг фактически является приемо-передатчиком сложномодулированных электромагнитных сигналов, является достоверным фактом (метод ЭЭГ в медицине), но современные способы регистрации пока еще недостаточно чувствительны. Любой человеческий организм является источником и приемником электромагнитного поля, другими словами – биокомпьютером типа «мозг-разум-тело» с функциями кодирования/декодирования энергии/информации.

Феномены, подобные телепатии – «передачи мыслей на расстоянии» – уже не имеют никаких принципиальных научных возражений. Ученые уже сейчас владеют реальными разработками интерфейса “мозг – компьютер”, позволяющем управлять приборами силой мысли человека. Можно так же вспомнить эксперименты с мыслеграфией (получения изображения мысленных образов на фотопластинках) нашей соотечественницы экстрасенса Нины Кулагиной, китаянки Чжен Сяньлин, феномен Маргарет Флеминг, о силе самовнушения (метод кинезеологического мышечного теста в медицине) , феномен мерячения (“зов Полярной звезды” – получение информации из будущего в северных широтах) и многое другое.

В книге “Дрессировка животных” В. Дуров рассказал о воздействии мысленных команд на поведение животных. Через стенку, не видя и не слыша человека, собака выполняла его мысленные приказы, а иногда целую программу.

Наш мозг, как приемо-передающая система, является источником излучения и восприятия мысленной энергии. Всякая мысль – это импульс энергии, а по закону резонанса схожие энергии притягиваются. Встречаясь в энергетическом поле Земли с вибрациями мыслей других людей, наши мысли резонируют с колебаниями подобного рода и усиливаются. И когда мы долгое время вольно или невольно фокусируются на чем-либо, то по вселенским законам это притягивается в нашу жизнь.

В физике есть понятие «фазового перехода», когда квантовые частицы начинают «выстраиваться» в одном направлении, и в момент достижения определенного их числа («критической массы») все прочие частицы присоединяются к ним.

Подобным образом Вселенная реагирует («подстраивается») по отношению к нам. Когда в вашу жизнь начинают вовлекаться люди, события, информация, возможности, ситуации, идеи и тому подобное, постепенно проявляя в реальности то, на чем мы были сфокусированы, – это и есть ваш «фазовый переход». Это Вселенная разворачивается к вам. Не зря иногда мы удивленно говорим: « Да мне тебя сам Бог послал!».

Поэт и писатель Джеймс Аллен (1864-1912), написал такие строки: «Мы лишь подумали – и с нами так произошло. Ведь жизнь вокруг – лишь нашей мысли зеркало».

Так происходит создание нашей жизненной реальности. Понимание этого позволяет нам выбирать практически любые «соединения» наших мыслей с энергетическим полем, «совпадения» нас уже не удивляют, мы даже можем предвидеть их, и даже создавать по собственному желанию!

Обладая уникальными волновыми характеристиками, как и любая другая энергия, мысль позволяет нам конструктивно сотрудничать с окружающим миром. Каждый мог бы рассказать историю, связанную с явлением синхронности. Это происходит постоянно, и чем осознаннее наше мышление, чем выше «качество» и уровень вибраций наших мыслей, тем чаще синхронность случается с нами.

Хочу заметить, что, пытаясь замечать явления синхронности в своей жизни, не путайте ее с заурядными бытовыми совпадениями. К примеру, когда утром (или вечером) вся семья дома, зачастую вы можете замечать, что как только вам нужен туалет, он тут же нужен кому-то еще. Или стоит вам подумать: «надо бы заглянуть в «одноклассники», глядь, – за компьютером уже кто-то сидит! Только вы вспомнили, что у вас была припрятана шоколадка, так ее уже кто-то съел. Это не мистика, может, просто тесновато в доме.

Научитесь верить, что Вселенная – живая, мыслящая и обладающая сознанием, а мы являемся ее частью. Необходимо принять правило: «Когда поверишь, тогда увидишь» (У. Дайер), а не наоборот – «когда увижу, тогда и поверю». И тогда эта вера изменит вашу жизнь. Осознание себя как части мироздания дает вам верные координаты для всего дальнейшего развития.

В своей книге “Жизнь на полной мощности!” Джим Лоэр и Тони Шварц пишут: “Каждая из наших мыслей или эмоций имеют энергетические последствия – к худшему или к лучшему. Окончательная оценка нашей жизни ставится не по количеству времени, проведенного нами на этой планете, а на основании энергии, инвестированной нами в это время… эффективность, здоровье и счастье основаны на умелом управлении энергией”.

“Будьте внимательны к своим мыслям, они – начало поступков”, – говорил Лао Цзы, а выдающийся физик Дэвид Бом любил повторять: “Мысль создает мир, а потом отнекивается“.

Помните: ваши мысли имеют свойство превращаться в реалии вашей жизни. Вы всегда найдете подтверждения и своим сомнениям, и своим надеждам. Дальше – вопрос вашего выбора: к чему вы присоединитесь.

https://www.akademiki.biz/biblioteka-jivoi-informacii/stati/1277-11-fevralya-statya-energiya-mysli-sila-mysli-avtor-bernov-sergej-2 [23]

Что может сделать энергия мысли.

Так каковы же свойства нашей психической энергии?

Это зависит от морального содержания наших мыслей и чувств! Мысли и чувства бывают высокие в духовном плане, а бывают низкие. Соответственно, благородные мысли и чувства, связанные с позитивными переживаниями, – желание помочь кому-то, восхищение красотой природы и искусства, чувство духовной любви, духовные переживания и размышления о светлом и прекрасном – представляют собой гармоничные, позитивные, творческие энергии. Напротив, негативные мысли и чувства – злоба, зависть, алчность, ненависть, раздражение, страх, уныние и т.п. – представляют собой энергию разрушительного, дисгармоничного свойства.

Способны ли астральные психоэнергетические наслоения как-то проявлять себя?

Например, влиять на природу и самих людей? Оказывается, еще как способны! Влияние мысленной энергии Тонкого мира и на природу, и на общество колоссально. А в чем и как оно проявляется – зависит от конкретного вида эмоционально-мысленных энергий, положительного или отрицательного.

Позитивная психическая энергия гармонизирует окружающее пространство и своими высокими вибрациями оказывает оздоравливающее воздействие на людей и природную среду. Более того. Позитивная психическая энергия, генерируемая человечеством, необходима всей планете для ее развития! В Космологических записях Е.И. Рерих говорится:

«(…) нужно не забыть, что энергия, излучаемая человечеством, нужна для правильного движения планеты. Когда же эта энергия становится отравленной, она ослабляет заградительную сеть и тем нарушает равновесие многих светил. Волны вибраций изменяются, и планета теряет часть самозащиты. Так человечество само распоряжается судьбою своею. Когда же наступает разрушительный период так называемого безбожия, тогда масса энергии, обычно посылаемая в верхние слои, разбивается и становится материалом коричневого газа…»[1] Рерих Е.И. Космологические записи.

Эзотерическое знание древности считало человека «мостом» между мирами, необходимым элементом жизни планеты, который способен трансформировать космические энергии и вырабатывать такую энергию, которая нужна для эволюции Земли и всего сущего на ней.

Одно из значений древнейшего на планете символа свастики как раз отражало идею энергообмена, осуществляемого разумными обитателями планеты между высшими сферами Космоса и более плотными земными слоями. Говоря о символизме свастики, Е. П. Блаватская пишет:

«В приложении к микрокосму, человеку, символ этот показывает, что человек есть связь между Небом и Землей; правая рука поднята на конце горизонтальной линии, левая же указывает на землю. (…) Это есть Альфа и Омега Всемирной Творческой Силы, исходящей от чистого Духа и кончающейся в плотной материи»[2]. Блаватская Е.П. Тайная Доктрина.

Как говорится в одной из книг Агни Йоги, «истинно, человечество есть связь между мирами. Нужно привыкать к этой мысли; пытаться прилагать ее к жизни»[3].

Таким образом, человеку (и человечеству) надлежало быть преемником высших энергий Космоса, трансформирующим их через свой микрокосм и затем низводящим их на Землю.

Но увы! Человечество нашей расы эту функцию не только не выполнило, но и извратило. (Подобное случалось и с большей частью цивилизации Атлантиды.) Вместо позитивной энергии мы насытили астральное поле планеты энергией негативной. Виной тому – низкое, эгоистическое мышление, свойственное большинству людей на Земле.

Символизм свастики отражает требуемую эволюционным процессом схему энергообмена между Космосом, человеком и Землей: получая из высших сфер космическую энергию, человек творчески трансформирует ее в своем микрокосме в новую позитивную энергию, которую передает планете. Правда, уровень духовного развития большинства человечества не позволяет этой схеме осуществиться в реальной жизни.

Энергия отрицательных психических излучений заражает пространство хаотическими, низкими вибрациями, негативно влияет на здоровье людей, нарушает естественную гармонию окружающей среды, воздействуя на тонкие энергии, управляющие состоянием природных стихий. А поскольку, увы, в окружающем мире несовершенств и зла пока намного больше, чем добра и гармонии, – воздействие на нас наших же собственных порождений становится просто угрожающим. И самое печальное – никто об этом не догадывается! Откуда-то налетают ужасающие ураганы и тайфуны, землетрясения и цунами уносят жизни сотен, а иногда и тысяч людей. Где-то льют проливные дожди, затопляя целые районы, а где-то свирепствуют засухи, губящие урожаи и угрожающие голодом. И все это списывается на превратности природы. В лучшем случае мы вздыхаем и сетуем на нарушение климатических условий на планете из-за экологического кризиса. А чем обусловлен экологический кризис, как вы думаете? Любой школьник скажем вам: загрязнение окружающей среды, истощение производительных сил природы в результате хозяйственной (хотя скорее – бесхозяйственной!) деятельности человека. А такой фактор, как обилие в астральном пространстве планеты негативной психической энергии, никем в расчет не принимается и вообще не воспринимается всерьез. Скорее наоборот. Попробуйте скажите кому-нибудь, что в тесном взаимодействии с физическим планом бытия сосуществует астральное пространство, в котором аккумулируется вся психическая энергия, излучаемая человечеством… Ведь примут – сами знаете за кого! А между тем с точки зрения эзотерических учений один этот психоэнергетический фактор экологического кризиса стоит всех других, вместе взятых.

Природа обладает колоссальной способностью самоочищения и самовоспроизводства. И если бы энергия эмоционально-мыслительных порождений человечества не дисбалансировала естественное равновесие природных стихий, состояние природной среды было бы на несколько порядков лучше. Но мало того что мы отнимаем у природы все, что можем, и вдобавок загрязняем ее, как только можем, – мы еще и терзаем ее негативными энергиями своих себялюбивых и мелочных страстей! А потом удивляемся – откуда вдруг столько стихийных бедствий? С какой это радости вулкан трехсотлетней давности вдруг проснулся? Откуда такие ужасные колебания температур и низкое атмосферное давление, от которого голова болит? Увы, все оттуда! Что мы посылаем в природу – то мы и получаем от нее.

Авторы Агни Йоги не удивлялись количеству природных катаклизмов. Они прогнозировали их неуклонное увеличение по мере нашего приближения к судьбоносному рубежу будущего и объясняли причину природных пертурбаций низким уровнем духовного развития социума. Еще в 20–30-х годах прошлого века они сообщали: «Можно просить человека: «Друг, не устраивай землетрясение»[4].

Еще подробнее эта проблема описана в текстах «Граней Агни Йоги»:

«Если собрать на одну чашу весов все человеческие бедствия, а на другую – искры прозрения духа в действительность, то можно ужаснуться тому, сколь ничтожны эти прозрения и как глухи двуногие сознания к пониманию того, что все эти бедствия порождаются ими. Аппарат человеческой сущности наделен такими мощными, хотя и незримыми, энергиями, которые, вступая во взаимодействие с аурой планеты, вызывают в ней соответствующие характеру этих энергий реакции. Если же энергии хаотичны, дисгармоничны и злы, то можно ли ожидать блага от реакции природы на них? Так же и воздействия энергий человеческих на подземный огонь настолько мощны, что Владыки часто посылали своих учеников в местности, угрожаемые землетрясением[5]. Можно аурой благой облагодетельствовать целую страну или народ. Мощь человеческого духа необычайна. Отрицание и неверие дела не меняют. Расстройство климатических условий часто происходит от недисциплинированного мышления людей. Планета больна от воздействий разнузданного мышления. Мысль – высочайший фактор мироздания. Когда она устремлена на разрушение, можно ли ожидать благодетельных следствий (…)»[6]. Грани Агни Йоги.

Источник: https://rodoswet.ru/chto-mozhet-sdelat-energiya-mysli/ [24]

8 НЕОСПОРИМЫХ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ СИЛЫ МЫСЛИ И ЕЁ МАТЕРИАЛИЗАЦИИ

Материализация мыслей — доказанный факт и вы сами в этом скоро убедитесь.

Уже несколько лет люди, исполнившие свои желания делятся опытом и практиками в своих книгах и на живых выступлениях. Но не только наставники и опытные учителя рассказывают о силе мысли. Начиная еще с прошлых веков ученые и профессора интересовались тем, что такое материализация мыслей.

В этой статье я хочу поделиться с вами фактами, которые доказывают то, что материализация мыслей реальна.

Важно! Это не просто исполненные мечты после визуализации, это научно доказанная эффективность работы силы мысли.

Вы увидите научные опыты и исследования, которые проводили ученые разных стран и в разные годы.

УЧЕНЫЕ ЗАНЯЛИСЬ ИССЛЕДОВАНИЕМ СИЛЫ МЫСЛИ

Например, вы знали, что в России одним из первых силу мысли в лечебных целях начал использовать известный русский врач Яков Боткин? В 1877 году он поставил опыт на себе — избавился от болей в ногах и повышенной утомляемости, которыми страдал после перенесенного тифа.

В 1890 году увлекся самогипнозом и знаменитый невролог Владимир Бехтерев. Ученый исследовал случаи «чудесного» выздоровления тяжелобольных, которых лечили безграмотные знахарки и целители.

Представители МГУ им. Ломоносова разработали технологию, позволяющую в буквальном смысле читать мысли людей, которые утратили речевую функцию. Принцип основан на считывании электронных сигналов мозга и их последующей расшифровке. Правда, пока возможно «чтение» не целыми фразами, а лишь по буквам.

А в Японии разработали программу, которая «понимает» и считывает простые цифры и некоторые слова из мозга человека. Это устройство представляет из себя шлем со встроенными электродами, который надевают на голову человека. Он считывает образы прямо из мозга человека. Это происходит благодаря распознаванию электроэнцефалограммы мозга.

Программа видит цифры, но простые от 0 до 9. И в большинстве случаев программа может распознать простые слова.

Читайте статью и вы увидите доказательства того, что материализация мыслей реальна. Эти истории расскажут нам ученые, к примеру, Александр Грэхем Бэлл, спортсмены и не только.

НЕОСПОРИМОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО №1: МЫСЛИ ДВИГАЮТ ФИГУРАМИ НА ЭКРАНЕ КОМПЬЮТЕРА

Финские ученые разработали технологию, с помощью которой оказалось возможным перемещать предметы на экране монитора одним усилием мысли.

Разработка принадлежит сотрудникам Университета Ювяскюля.

По их словам, технология подразумевает использование специального датчика, который крепится к голове человека. Он собирает электрические импульсы мозга. Далее компьютер распознает, откуда именно к нему пришел сигнал, и устанавливает направление, заданное ему для перемещения объекта на мониторе.

Во время этого процесса и компьютер, и человек учатся работать вместе, используя созданную программу,

— цитирует ИТАР-ТАСС слова исследователя Ярно Микконена.

Участник эксперимента студент Яни Икяхеймонен признался, что ему пришлось немало напрячься, чтобы передвинуть квадрат на экране. При этом прилагаемое умственное усилие было почти как физическое, сказал он. Яни сомневался в успехе предприятия, поэтому когда курсор хоть и ненамного, но сместился на экране, это вызвало у него бурю положительных эмоций.

После эксперимента он сказал:

Я думал, такие вещи, как материализация мыслей, происходят только в кино.

НЕОСПОРИМОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО №2: СИЛА МЫСЛИ В РОЛИ КОМПЬЮТЕРА

Как сообщает корреспондент The Guardian Майкл Фитцпатрик, итальянским медикам из исследовательского госпиталя Fondazione Santa Lucia в Риме удалось создать работающую экспериментальную модель приспособления, позволяющего инвалидам управлять предметами домашнего обихода силой мысли.

При помощи этой технической руки, диодами прикрепленной к голове и получающей сигналы из мозга, инвалиды смогут выключать и включать свет в доме, отвечать на телефонные звонки и т.д. Сконцентрированные на интересующем предмете «волны» будут интерпретироваться специальным компьютером в те или иные действия.

Поскольку мыслительный процесс у людей схож на волновом уровне, устройство работает одинаково успешно для всех. Сейчас компьютер «угадывает» мысли в 85 % случаев — это беспрецедентно высокий показатель.

По мнению ученых, через несколько лет устройство получит широкое применение среди инвалидов, а также, возможно, и среди ленивых людей.

НЕОСПОРИМОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО №3: МАТЕРИАЛИЗАЦИЯ МЫСЛЕЙ В СПОРТЕ

Опыты, проведенные швейцарскими учёными, показали, что у мысли есть физическая сила. Исследование проводилось в группе спортсменов, которые из-за травм были вынуждены проводить долгие часы без движения.

Учёные рекомендовали испытуемым для сохранения формы прорабатывать определённые группы мышц силой мысли. Затем исследователи оценили действенность упражнений: сила мускулов возросла практически на 35%, и тонус сохранялся на протяжении 3-х месяцев после прекращения мысленных занятий. Такие тренировки назвали идиомоторными.

Об этом же писал и Джо Дипенза.

В фильме Секрет Денис Уэйтли рассказывает:

Я взял визуализацию из программы предполетной подготовки «Аполлона» и вводил ее в 1980—1990-х годах в олимпийскую программу. Это было названо «визуальная моторная подготовка».

Разум — удивительная вещь: олимпийские атлеты, подсоединенные к сложному оборудованию с множеством датчиков и систем обратной связи, мысленно представляли себе, как бегут трассу.

И вот что поразительно: во время визуализации активировались те же самые мышцы, в той же последовательности, как если бы спортсмены действительно бежали. Как такое получается? Разгадка в том, что мозг не различает, делаете ли вы что-то в реальности или это лишь мысленная тренировка.

ЧЕМПИОНЫ ВИЗУАЛИЗИРУЮТ ПОБЕДУ

Многие борцы боевых искусств не скрывают: перед схваткой они медитируют, чтобы настроиться на победу.

Еще на блоге: Достаток или нищета начинается в Сознании!

Оказалось, этот метод подходит и для игроков в гольф. Только в мыслях они должны представлять себе не поверженного противника, а… всего лишь лунки большего размера, чем они есть на самом деле. И будет таким гольфистам победа. Так утверждает специалист по спортивной психологии профессор Джессика Витт из Университета Пердью в Индиане.

Мы провели исследование, которое показало: игроки точнее направляли мяч в отверстие на поле, если мысленно увеличивали его диаметр — объясняла профессор Витт..

Перед испытанием ученые попросили добровольцев нарисовать на бумаге лунку в натуральную величину. И оказалось: те, которые приуменьшали размеры, потом, как правило, не попадали в реальное отверстие. Кто же преувеличивал, попадал гораздо чаще.

Чтобы направить мячик точно в цель, достаточно вообразить, что лунка всего на 10 процентов шире — уверяет исследовательница.

Далее уже на поле испытуемые загоняли мячи в два различных по диаметру отверстия. Причем на маленькую лунку с помощью проектора накладывали изображение большого круга. А большую, наоборот, «маскировали» под маленькую. Оптические иллюзии приносили потрясающие результаты: чем шире был «нарисован» круг вокруг отверстия — даже самого крохотного, — тем точнее и чаще в него попадали.

Но чтобы научиться силой мысли раздвигать лунки, надо быть очень уверенным в своих силах и знать вкус победы, — уверена Джессика Витт.

Другие наблюдения, уже за футболистами и баскетболистами, подтвердили предположение профессора. Игроки, пропитанные боевым духом и куражом, способны расширять и футбольные ворота, и баскетбольное кольцо.

Но когда спортсмен делает промах за промахом, то теряет веру в себя и начинает воспринимать пространство по-другому: у него сужаются границы цели, и забить мяч становится гораздо сложнее. Чем больше неудачных попыток предпринял футболист, тем меньше и дальше ему будут казаться ворота. Естественно, при таких искажениях пространственного восприятия следующие атаки будут, скорее всего, провальными. И футболист опять пробьет мимо.

НЕОСПОРИМОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО №4: ИЗЛЕЧЕНИЕ И ВОСПИТАНИЕ ГИПНОТИЧЕСКИМ ВНУШЕНИЕМ

В 1911 году Владимир Бехтерев читал свой доклад “Внушение и воспитание” на 1-м Международном педагогическом конгрессе в Брюсселе.

В своем докладе он рассказывал о случаях, когда докторам удавалось излечить болезни детей с помощью гипнотического внушения. Вот некоторые из них:

Излечение у 14,5-летней наследственно обремененной девочки онанизма, начавшегося с 4 лет, и одновременно с тем упорного грызения ногтей

Излечение склонности к воровству у 11-летнего мальчика.

Мальчик 12 лет был избавлен от навязчивого страха, имевшего предметом смерть бабушки

Излечение 9-летней девочку гипнотическим внушением от непроизвольного недержания мочи

Даже один умственно отсталый мальчик, не имевший возможности вследствие недостаточного внимания научиться ни читать, ни считать, благодаря систематическим гипнотическим внушениям, производимым докторами, спустя два месяца мог выучиться читать и вместе с тем мог обходиться с четырьмя правилами арифметики.

НЕОСПОРИМОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО №5: МАТЕРИАЛИЗАЦИЯ МЫСЛИ О МОЛОДОСТИ

А вот британские ученые заявили, что сила мысли и в реальности способна на многое – и даже омолодить человека!

Свои заявления ученые туманного Альбиона основывали на проведенном ими исследовании. В ходе данного исследования участников-добровольцев – пожилых мужчин, перешагнувших уже семидесятилетний рубеж жизни – попросили изменить образ мыслей. Им предложили думать и поступать так, как будто каждый из них вдруг «сбросил» двадцать лет.

Добровольцы добросовестно выполнили рекомендации ученых, изменив и образ мышления, и распорядок дня и свои обычные занятия. И, не прошло даже недели, как исследователи отметили первые перемены в организме добровольцев – причем, изменения эти были физиологическими, легко поддающимися элементарным проверкам, которым ученые и подвергли пожилых мужчин.

В ходе тестов и анализов оказалось, что у всех добровольцев, начавших думать и действовать как более молодые мужчины, улучшились зрение и слух, их суставы стали более ловкими и гибкими, у них улучшилась и координация движений. Причем, перемены эти отнюдь не были кратковременными, они «закрепились» у тех добровольцев, которые и после окончания исследования продолжали думать и поступать как молодые люди.

Так неужели же основным средством борьбы против старения является мысль? И чтобы тело не «износилось», нужно не только вести здоровый образ жизни и правильно питаться, но и, прежде всего, думать и поступать как в молодости? Английские ученые утверждают что, судя по всему, это так и есть. А желающие могут проверить, что подобная материализация мыслей работает на деле.

НЕОСПОРИМОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО №6: ТАЙНА ХИРУРГА

Эту историю рассказала женщина по имени Ирина Григорьева, из Мытищ в одном из опубликованных журналов:

Лет десять назад мне поставили диагноз «желчно-каменная болезнь», сказали, что серьезной опасности нет, но лучше срочно лечь на операцию по удалению камней, я согласилась. Меня положили на операционный стол, ввели наркоз.

После ничего не помню. Но выписали из больницы как здоровую. И вот по прошествии нескольких лет я встретила своего хирурга В. В., который поведал мне страшную тайну. Оказывается, когда мне вскрыли брюшную полость, то обнаружили у меня массивную злокачественную опухоль печени с метастазами. Процесс был настолько обширен, что хирурги решили: операция бесполезна!

В подобных случаях удаление опухоли может только ускорить трагическую развязку. Поэтому хирурги просто зашили разрез. А когда сообщили печальную новость моим родственникам, то те в один голос попросили не говорить мне истинную причину болезни. Но срок медиками мне был отмерен: ровно два месяца.

И вот спустя пять лет я зашла в эту больницу по какому-то банальному поводу и встретила В. В. У него чуть глаза на лоб не вылезли. Он попросил меня пройти всестороннее клиническое обследование — никаких заболеваний. Но после его откровений уже в своем секрете призналась я. Когда мне сказали о желчно-каменной болезни, я не поверила — думала (а так оно и оказалось!), что у меня рак.

Я просто умирала от страха.

Но В. В. так успокоил меня, объяснив, что это всего лишь камни. И после «операции» я сама себе дала обещание, что больше никогда в жизни не буду хворать. Каждый день я садилась перед зеркалом и несколько минут подряд повторяла: «Ты так счастлива, что живешь на свете! И больше ты никогда-никогда не станешь болеть!» Потом я находилась под наблюдением В. В. еще некоторое время, но страшная болезнь ко мне больше не вернулась.

Самое главное в изложенной истории — это то, что женщина сознательно стремилась к выздоровлению — прокомментировал чудесное исцеление кандидат психологических наук Георгий Павлов.

Ее разум призвал тело принять новую реальность, в которой нет места болезни, и тело согласилось. Она настойчива работала над тем, чтобы материализация мыслей о выздоровлении стало реальностью. И как раз это каким-то пока непонятным образом раскрыло в ней новые способности организма, и в результате произошло то, что казалось невозможным.

НЕОСПОРИМОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО №7: ПРИТОК КРОВИ ПО ВЕЛЕНИЮ МЫСЛИ

В конце XVIII века профессор Элмер Гейтс из Вашингтона доказал, что если, опустив руку в емкость с водой, чей объем был предварительно точно измерен, он усиленно думал о том, чтоб кровь приливала к конечности, ему удавалось заставить часть воды вылиться за край емкости.

Ему удалось измерить объем лишней крови, которую он силой мысли направил в свою руку за счет объема вылившейся воды. Безусловно, не каждый способен на такое управление своим телом с первой попытки (или даже с сотой), но доказательства того, что разум можно научить контролировать большую часть физических процессов, существуют.

Известно, что когда мы концентрируем наши мысли на одной из частей тела, кровеносные сосуды там расширяются и приток крови к этому органу или части тела увеличивается. Другими словами, кровь следует за нашей мыслью.

Профессор Александр Грэхем Белл говорил, что во время длительных конных поездок в Галифаксе в холодную погоду он всегда согревал свои ступни, концентрируя на них мысли, так что через короткое время ноги начинали просто пылать. Материализация мыслей для ускорения циркуляции крови была им применена так часто, что ученый даже перестал прилагать к этому усилия.

НЕОСПОРИМОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО №8: МАТЕРИАЛИЗАЦИЯ МЫСЛЕЙ ЧЕРЕЗ ЭНЕРГИЮ СЛОВ

Наглядным ярким примером воздействия Слова может служить эксперимент группы российских ученых, описание которого содержится в интервью академика П. Гаряева изданию NRS.

Суть эксперимента в следующем:

Исследователи подвергли облучению в 10 тыс. рентген зерна растений. При такой огромной дозе облучения в семенах разрушаются даже хромосомы.

Затем, зерна разделили на две группы. Первую группы обработали определенным спектром электромагнитного излучения на который был «наложен» акустический сигнал в виде человеческого голоса с просьбой к семенам восстановить свои первоначальные природные свойства.

На вторую группу воздействовали тем же спектром электромагнитного излучения, но в качестве акустического сигнала был использован набор случайных слов, не связанных между собой.

В итоге, семена первой группы полностью восстановили свои свойства, а семена второй — безвозвратно погибли. Эксперименты проводились неоднократно, и результат их подтверждал значение направленной силы Слова.

Эксперименты Масару Эмото и П.Гаряева убедительно доказывает, что «Слово» — это не просто звуковое выражение определенного предмета мысли, это — некоторое количество энергии, благодаря которой и наблюдается воздействие.

На самом деле, подобных историй, показывающих, что материализация мыслей научно доказана — гораздо, гораздо больше. Ученые продолжают работать над этой сферой.

http://ezopage.com/8-neosporimyh-dokazatelstv-sily-mysli-i-eyo-materializatsii/ [25]

Почему мы себя накручиваем и как перестать это делать

Если известные способы справиться с навязчивыми мыслями не помогают, попробуйте приёмы метакогнитивной терапии.

Пиа Каллесен (Психотерапевт, специалист по метакогнитивной терапии.)

Если вы из тех людей, которые постоянно себя накручивают, вы знаете, каково это. Одна и та же проблема постоянно напоминает о себе. Рабочая дилемма или вопрос о том, почему у вас сегодня утром внезапно кольнуло в боку — это может быть что угодно, но перестать думать об этом невозможно. Мысли роятся в голове, а решение всё никак не приходит. К счастью, избавиться от таких навязчивых размышлений можно. Только сначала необходимо понять, как они работают.

Почему постоянные мысли о проблеме — это плохо

Зацикленность заставляет нас бесконечно искать решение, но удивительным образом никак не побуждает к действию. Постоянное обдумывание проблемы только ещё больше путает мысли и тормозит развитие.

Накручивать себя — это путь, который может вести к бессоннице, проблемам с концентрацией внимания и потере энергии. Подорванное здоровье создаёт новый цикл размышлений — и вот вы уже в замкнутом круге, из которого не выбраться. В особо серьёзных случаях этот процесс может вылиться в хроническую тревогу и депрессию.

Чтобы не допустить печального исхода событий, нужно своевременно бороться с волнами зацикленности. Но сначала разберём распространённые способы, которые не стоит использовать.

Какие стратегии борьбы с зацикленностью не работают

Когда бесконечные мысли становятся невыносимыми, вполне естественно искать любую возможность успокоиться и прийти в себя. Но некоторые методы не только не работают, но и приводят к ещё большему накручиванию себя и ситуации.

Поиск возможных проблем

В нём нет ничего плохого, если вам важно контролировать ситуацию. Однако эта стратегия легко может обернуться против вас.

Возьмём переживания по поводу здоровья. Если в надежде успокоиться вы начинаете с пристрастием выискивать признаки болезней у себя и близких, это приведёт к ещё большему количеству опасных мыслей.

Этот метод не сработает и в социальном плане. Допустим, вы фанатично следите за своей репутацией и за тем, что подумают о вас другие. В результате вы будете казаться отстранённым и странным и уж точно не сможете просто быть собой и наслаждаться чужой компанией.

Самоутешение

Круговорот мыслей часто приводит к тому, что человек начинает искать утешение у близких или пытается успокоиться самостоятельно, получив ответы на свои вопросы. Эта, казалось бы, разумная стратегия работает далеко не всегда.

Вы наверняка хотя бы раз искали в интернете интересующие вас темы во время одного из периодов зацикленности. И согласитесь, что найденная информация не только не помогает расслабиться, но и заставляет накручивать себя с ещё большим усердием. Особенно это касается здоровья. Простые симптомы связываются с самыми страшными болезнями, а вы перестаёте спать по ночам. Спасибо, Google!

Излишнее планирование

Разумное планирование прекрасно. Личный ежедневник помогает повысить продуктивность и держать все дела в одном месте. Но некоторые идут ещё дальше и планируют всю свою жизнь до самых мелких деталей. И здесь начинаются проблемы.

Пока вы строите планы, у вас может возникнуть желание предупредить все вероятные исходы событий и факторы, которые гипотетически способны помешать выполнить задуманное. Запускается цикл поиска проблем — вы начинаете накручивать себя из‑за того, что ещё не произошло и, возможно, никогда не произойдёт.

Кроме того, если события вдруг начнут развиваться не по плану, это может вызвать тревогу. Поэтому планировать, безусловно, стоит, но только в меру.

Как перестать себя накручивать

Многие уверены, что контролировать свои мысли нельзя, ведь они внезапно появляются в голове и моментально притягивают наше внимание. А уж превращение этих мыслей в зацикленность тем более нельзя остановить.

Если вы думаете так же, ловите хорошие новости: жить без постоянных переживаний и накручивания можно. Зацикленность — это не врождённая черта, от которой невозможно избавиться.

Создатель метакогнитивной терапии Эдриан Уэллс выяснил, что накручивание себя — выученная стратегия, которую мы выбираем сами, сознательно или подсознательно. Это не часть личности, а привычка, с которой можно работать.

Справиться с навязчивыми мыслями поможет та самая метакогнитивная терапия. Она научит выбирать мысли, на которых стоит сосредоточиться, независимо от того, какие чувства они вызывают. Вот несколько методов, которые можно попробовать.

Определите свои триггеры и перестаньте обращать на них внимание

Учёные доказали, что человеческий мозг производит тысячи отдельных мыслей, ассоциаций и воспоминаний каждый день. Большинство из них не имеют особой ценности — они появляются и исчезают. Другие, наоборот, притягивают нас — в метакогнитивной терапии их называют «мысли‑триггеры». Внимание к ним может вызвать настоящий шквал чувств, ассоциаций и даже реакций нашего тела.

Не все мысли‑триггеры плохие. Это может быть удовлетворение от классного нового проекта на работе, радость от встречи с давним другом или ожидание отпуска, который начнётся совсем скоро.

Но нас интересуют другие мысли — те, которые провоцируют цепочку переживаний, начинающихся с извечного «А вдруг…». А вдруг я совершу ошибку? А вдруг я не понравлюсь другим? А вдруг я серьёзно заболею?

Типичное зацикливание начинается с вопросов «Что?», «Почему?» и «Как?». Что со мной не так? Почему я так чувствую себя? Как мне улучшить своё состояние?

Эти мысли можно сравнить с поездами на вокзале. Они постоянно уезжают в разных направлениях, и каждый символизирует одну мысль или цепочку из них. Допустим, на вокзал приезжает поезд с мыслью «А вдруг я никому не понравлюсь в новой компании?». Вы можете сесть в этот поезд, и скоро к нему добавятся новые вагоны — «Я не смогу пережить, если им не понравлюсь» и «Ну и не стоит тогда идти на встречу с ними».

Но есть и другой путь — пропустить этот поезд и не обратить на него никакого внимания. Когда вы не насыщаете мысли своей энергией, они или остаются на платформе в надежде, что вы обратите на них внимание позже, или проходят мимо.

Дело не в мыслях‑триггерах, которые появляются в вашем сознании, и даже не в их количестве. Проблемы возникают только тогда, когда вы цепляетесь за них и начинаете активно их анализировать, добавляя новые «вагоны». Постепенно поезд становится всё длиннее и длиннее, а сойти с него всё сложнее.

То же самое происходит с вашим состоянием — вы зацикливаетесь и чувствуете себя всё хуже. Выбирайте правильные мысли, и ваш поезд всегда будет лёгким и быстрым.

Контролируйте свою реакцию

Если вы зацикливаетесь на большинстве своих мыслей, вы на пути к очень нездоровой модели поведения. Снова и снова цепляясь за каждое размышление, вы можете даже не заметить, когда это начнёт происходить автоматически.

Это правда, мысли‑триггеры автоматичны по своей природе — вы никак не влияете на те «поезда», что приходят на вашу станцию. Однако у вас есть выбор, в какой поезд сесть, а какой пропустить.

Возьмём другой пример. Представьте, что ваши мысли — это входящие вызовы на телефоне. Пусть это будет телефон, который невозможно отключить, а значит, вы не контролируете, кто и когда вам звонит. Но вы можете решить, стоит вам брать трубку или оставить телефон звонить и заняться другими делами.

Да, громко звонящий телефон наверняка будет отвлекать внимание. Но что произойдёт, если вы просто не будете отвечать? Когда‑нибудь он перестанет звонить. В этом и заключается главный принцип метакогнитивной терапии — несмотря на то, что мы не можем контролировать мысли‑триггеры, только мы решаем, уделять им внимание или нет.

На самом деле мысли довольно эфемерны. Подумайте, сколько мыслей, которые посещали вас вчера, вы можете вспомнить сегодня. Вряд ли вы назовёте хотя бы десять. Размышления приходят и уходят, нужно лишь научиться с ними работать.

Отложите переживания на потом

Попробуйте выделить время на свои размышления. Например, поставьте будильник на 19:30 и 20:00 — теперь у вас есть полчаса, чтобы не сдерживать себя и беспокоиться сколько вам захочется.

Постепенно это войдёт в привычку — каждый раз, когда посреди дня у вас будут возникать тревожные мысли о здоровье или о том, понравились вы новому коллеге или нет, вы сможете сказать себе: «Я разберусь с этим позже» и отложить переживания до нужного времени. Главное — не делать этого за час или два до сна, особенно если страдаете бессонницей.

Откладывание переживаний на потом позитивно действует сразу в нескольких направлениях. Во‑первых, вдребезги разбивает мнение о том, что переживания и мысли нельзя контролировать. Вы уже делаете так каждый день, хотя и не догадываетесь об этом.

Вспомните, когда вы в последний раз видели пугающую новость в интернете по дороге на работу. Сначала она вас тревожит, а потом вы вспоминаете, что вам надо торопиться, и снова переключаете внимание на свои дела. Это и есть контроль своих мыслей.

Вторая, не менее важная функция этого способа — осознание той самой эфемерности и изменчивости мыслей. Обычно размышления, которые кажутся нам жизненно важными утром, практически забываются к вечеру. Некоторые из них вы и вовсе никогда не сможете вспомнить.

И, наконец, когда вы откладываете переживания на потом, вы сокращаете общее время беспокойства. Вы чувствуете контроль над ситуацией и перестаёте так легко поддаваться тревоге.

Потренируйте своё внимание

Если вы постоянно накручиваете себя, вы можете начать бояться мыслей‑триггеров. Это неудивительно — они плохо влияют на эмоциональное состояние, и было бы гораздо лучше, если бы их легко можно было избегать. В действительности это абсолютно непродуктивно — без правильной проработки эти мысли будут копиться, а вы будете чувствовать себя ещё хуже.

Попробуйте ежедневно откладывать свои мысли‑триггеры до вечернего времени для размышлений. Это как учиться ездить на велосипеде — у вас начнёт получаться далеко не сразу, и вы будете часто падать. Но с регулярной практикой вы поймёте, как работает этот процесс, и он станет для вас автоматическим.

Метакогнитивная терапия предлагает простое 10‑минутное упражнение для переключения и тренировки внимания. Сосредоточьтесь на трёх или более окружающих звуках. Например, на оживлённом движении машин за окном, пении птиц, работающем вдалеке радио или весёлых криках детей во дворе. Лучше всего выбрать разные по дальности и громкости звуки так, чтобы некоторые из них были ближе и громче, а другие — дальше и тише.

Теперь попробуйте сфокусироваться на каждом из звуков по 10 секунд, а другие пусть сольются с общим фоном. Для точности используйте таймер. Через две минуты повторите упражнение. Но на этот раз сосредоточьтесь на каждом звуке по 2–3 секунды. С практикой можно включить в список звуков одну из ваших мыслей‑триггеров. Быстро сосредоточьте внимание на ней, а затем снова переместите фокус на что‑то совершенно другое.

Есть ещё одно подходящее упражнение под названием «Окно». Напишите одну или пару своих мыслей‑триггеров на стекле смываемым маркером. Например, «А вдруг я провалю экзамен на права?» или «А вдруг она считает, что я скучный?». Затем попробуйте посмотреть на пейзаж за окном как обычно, не обращая внимание на написанные на стекле слова. Переключайтесь между словами и пейзажем, задерживая внимание на несколько секунд. Это упражнение поможет осознать, как просто перемещать мысли‑триггеры на второй план.

Что делать, если вы не хотите избавляться от зацикленности

Пока мы обсуждали накручивание только с точки зрения проблемы, которая мешает жить. Однако вы можете смотреть на это совсем по‑другому.

Возможно, вы считаете, что постоянные размышления и переживания имеют свои достоинства. Если это так, вам будет особенно сложно избавиться от зацикленности, ведь она уже превратилась в защитный механизм, который помогает вам по жизни. Накручивание — это зона вашего комфорта и безопасности, знакомая стратегия, к которой вы обращаетесь в трудные времена.

Такая привязанность к мыслям и переживаниям говорит о том, что в вас живёт множество ложных предположений о пользе зацикленности. Вот, например, один из самых распространённых мифов: «Если я буду волноваться о том, что может пойти не так, я лучше к этому подготовлюсь». Или другой пример: «Если я подробно и эмоционально разберу все свои ошибки, я не совершу их в следующий раз». Эти мысли мешают отпустить ситуацию и перестать накручивать себя.

Задайте себе вопрос: ваши переживания когда‑нибудь помогали принять правильное решение или взять ситуацию под контроль? Большинство людей отвечают на него довольно неопределённо.

С одной стороны, зацикленность даёт чувство безопасности. Но если посмотреть на ситуацию по‑другому, накручивание становится главной причиной напряжённости, беспокойства и тревоги. Если вы не уверены, стоит ли избавляться от зацикленности, составьте список за и против. Вам многое станет понятно.

Если вы хотите оставить свою привычку размышлять, но немного «сгладить» её отрицательный эмоциональный эффект, выделяйте время для своих переживаний. Но прежде чем принимать окончательное решение, попробуйте пожить без того, чтобы накручивать себя.

Пусть это будет небольшим экспериментом. Понаблюдайте, что произойдёт, если вы откажетесь от постоянных размышлений. Если у вас всё получится, вы почувствуете огромное облегчение, будто камень наконец‑то свалился с плеч. Ну а в случае если все пройдёт не так, как вы хотели, всегда можно вернуться к старым стратегиям.

https://lifehacker.ru/kak-perestat-sebya-nakruchivat/ [26]

ПУСТЫЕ МЫСЛИ ИЗНУРЯЮТ ДУШУ

Очень многие наши проблемы начинаются с наших собственных мыслей. Вот сейчас я ехал к вам, и по дороге GPS перестроил маршрут. Я сразу стал нервничать: теперь я собьюсь с пути, не доеду, встреча сорвется, что обо мне скажут?.. Так пустые мысли сводят с ума. Доводят до болезней. Как в песне поется: всему виной твое воображение. А воображение – это и есть наши мысли, помыслы, домыслы. Это энергия ума, которая нас мучает, часто без всякой причины.

Пустые мысли изнуряют душу

Многие наши «проблемы» – это не проблемы вовсе. Проблема – это у тебя сильно болит зуб. Ты идешь на операцию. У тебя онкология, и ты мучаешься.

Большинство же из нас страдает не от реальных проблем, а задолго до их появления – от своих мыслей. В четверг вечером в пять тебе идти к зубному врачу, но уже со вторника ты начинаешь придумывать всевозможные негативные сценарии: анестезия не подействует, я не выдержу, мне будет очень больно… Тревожность, страхи. И заранее, когда еще ничего плохого не произошло, мы в своих мыслях раздуваем это гипотетическое «плохое» до огромной величины и настраиваемся на худший исход.

Когда твой ребенок вечером опаздывает домой, о чем ты думаешь? О самом плохом! «Что с ним? С ним что-то случилось! Он связался с дурной компанией. А может, он сам принимает наркотики? Вчера от него пахло, позавчера я что-то нашла у него в кармане, а еще был этот звонок…» То, другое… разные сценарии, надуманные нами. Пустые мысли, которые изнуряют душу.

Мы – трудные люди с замороченными мозгами

Многие из нас приходят в Церковь, я хочу особо это подчеркнуть, и вместо того чтобы исцелиться от подобных мыслей, их преумножают. Вместо того чтобы наша душа освободилась, ум успокоился, а мы бы доверились Богу, мы становимся трудными людьми с замороченными мозгами. Об этом все время говорил святой старец Порфирий: «Люди заморочены. Их ум не ровный. Невозможно просто говорить с людьми и находить взаимопонимание. В них все запутано». Для некоторых путанность мысли уже стала привычкой. Есть те, кто привык, чтобы их мозг постоянно находился в терзаниях, страхах, неуверенности. Такие люди не знают покоя.

Всё проблемы, помыслы, домыслы, мучения… Так скажи же наконец: «Всё хорошо, слава Богу»!

Спрашиваешь: «Как дела?» И человек в ответ готов засыпать тебя своими проблемами. Он не скажет: «Все хорошо, слава Богу». Проблемы, помыслы, домыслы, мучения. И этого же он ждет от тебя. А если у тебя нет проблем, то что с тобой разговаривать?! В компании ты должен о чем-то рассказать! Ну не о том же, какой сегодня прекрасный день. Расскажи, что с тобой случилось, как с тобой обошлись…

У меня был друг – с реальными проблемами, но спокойным умом. Он никогда мне не жаловался.

– Как дела?

– Лучше не бывает, слава Богу!

А у него пятеро детей, долги, расходы… «Лучше не бывает, слава Богу!» И ни слова негатива.

Но когда ты идешь пить к кому-то кофе, ты должен рассказать о двух-трех проблемах. Мы их обсудим, посоревнуемся, чья больше.

– А со мной позавчера, знаешь, что было?

– Мне бы твои трудности!

И начинается состязание в проблемах, которые есть не что иное, как мысли о том, что уже прошло.

Наши помыслы – это не мы

Я хочу, чтобы вы знали: наши помыслы – это не мы сами. Когда ты думаешь о чем-то плохом, это не ты думаешь о плохом. Эти мысли приносит искушение. А поскольку их приносит искушение, не надо мучиться один на один со своим помыслом. Что бы плохое ты ни подумал, если ты еще это замечаешь, значит, это не ты. Это как в театре: ты видишь актеров. Так и в твоем мозгу идет спектакль по некоему сценарию. Как только ты это поймешь, ты успокоишься, потому что посмотришь на ситуацию с расстояния. И скажешь: это не я, а искушение внутри меня, это мой ветхий человек, моя страсть. А не моя душа в ее сути. Моя душа создана Богом. Она добрая и благая. Поэтому не может быть дурной. И дурных людей нет, есть те, кто имеет дурные помыслы. Если ты это поймешь, тебе сразу станет легче.

Плохие мысли – это не ты, а искушение внутри тебя, твой ветхий человек, твоя страсть

Посмотри, какие мысли приходят тебе на ум! Но это не ты, а мысли, которые тебя одолевают. Не отождествляй себя с ними, не прилепляйся к ним, иначе заболеешь!

Некоторые приходят на исповедь и говорят:

– Отче, я пропащий человек. Мне в голову лезут такие мысли!

– Скажу тебе честно: и мне в голову приходили такие мысли. Но мысли, они приходят и уходят. Вопрос в том, как эти мысли не сделать своими. Гони их прочь!

Многие страхи из детства

Кого-то гложет тревога о завтрашнем дне: «Что я буду делать? Где найду работу? Я сбился с пути… Я не справлюсь… Я никогда не женюсь…» Это, конечно, связано и с тем, как ты рос… Бывают родители, которые с детства культивируют в ребенке страхи и тревоги. Как мама, которая говорила тебе, когда ты отправлялся на экскурсию с одноклассниками не «молодец», а «будь осторожен, смотри, чтоб у тебя не украли деньги…», то есть заставляла твой ум бояться. Покажи мне твой дом, и я скажу, почему ты такой, какой ты есть. Все связано с мамой, отцом, бабушкой, тетей, соседями, учителями, священниками, которых ты встречал на пути.

Мы делаем ошибки, когда, растя ребенка, наполняем его страхами, обвиняем, наказываем. Естественно, тогда у ребенка формируется недоверие к жизни. Если отец говорил не «все в руках Божиих», а «мы пропали, денег нет», если дома царил сплошной пессимизм, то что будет в голове у ребенка, когда он вырастет? Страх ко всему. Готовность к неудаче. Тревога.

Отвертка для гаечек мозга

Другой чувствует себя недостойным и постоянно думает о своем недостоинстве. «Я не заслужил, я не такой красивый, я не такой высокий, я не такой стройный, у меня не такой нос, у меня прыщи, у меня плохие волосы…» Священник слышит это все, так как каждый исповедует ему свои мысли. Один человек мне написал: «Я наложу на себя руки, потому что мне не нравится мой нос». Нос был немного крючком, и человек не мог успокоиться! Каждый сходит с ума по-своему.

Спрашиваю:

– Как ты видишь прыщик на спине?

– В зеркало.

Находит у себя прыщик и заболевает на этой почве. Ищет травы, соли, крема, целый день рыщет по интернету, заказывает средства из-за границы…

Старец Паисий говорил:

– Я на Святой Горе поступаю так: у меня есть мысленная отвертка. Ею я пытаюсь закрутить или открутить людям в мозгу гаечки, которые их мучают. Кому-то надо закрутить, кому-то – открутить.

О чем думает женщина?

А о чем думают женщины, кто поймет?!

Бог говорит одному человеку:

– Проси у Меня чуда, и Я сотворю его тебе.

– Каждый день я еду по трассе Патры–Афины. Господи, поправь эту трассу.

Бог отвечает:

– Это слишком трудно.

– Хоошо, Господи, попрошу о другом: помоги мне понять мысли моей жены!

– Э, говори, сколько полос ты хочешь на трассе Афины–Патры: пять, шесть? Лучше Я поправлю тебе трассу.

Даже Господь не может понять, что в голове у женщины. И мужчины, конечно, иногда думают путано, но не так. По слову святого Паисия, женщина производит микробиологический анализ; она, как иголочка для вязания, цепляет все детали. И потом мужчина удивляется: «Откуда ты все это знаешь? Я ничего не заметил!»

Конечно, мы все не в полном ладу с нашими мыслями, но если с ними не работать, то лучше со временем не станет. Надо понять, в чем причина!

Нельзя изменить жизнь, можно изменить свой взгляд на нее

Жизнь такая, какая она есть. Ее не изменить. Изменить можно только свой образ мысли. Ты наденешь зеленые очки – и повсюду увидишь сады и луга. Сам Христос не изменил мир. Он изменил наш взгляд на мир. И сказал: «Смотрите на птичек небесных и думайте о любви Божией».

С тех пор ничего не переменилось. Мы болеем, умираем, страдаем, происходят войны, землетрясения. Поэтому ты сам посмотри на мир другими глазами. Твой муж не станет таким, каким ты его хочешь видеть, поэтому лучше посмотри на него иначе. И твоя жена сегодня, когда ты от нее этого ждешь, не изменится, но ты посмотри на нее иначе. Зайди в мастерскую добрых помыслов. Научись думать о том же самом по-другому. Как?

Вот полстакана вина. Один скажет: «Эх, лишь полстакана вина, а половины нет». Другой: «О, полстакана вина! Сейчас выпьем!» Где правда? И там, и там. Вопрос в тебе: как смотришь на вещи ты? Ты хочешь смотреть мрачно или светло?

Один ворчал: «Какое безобразие!», а старец Паисий даже внимания не обратил: молился. Вот два взгляда на одно и то же

Автобус Урануполи–Фессалоники. Отец Паисий сидит в автобусе. Водитель за рулем, радио на полную катушку. Водитель не обращает внимания, старец Паисий молится.

Кто-то говорит:

– Тут же старец Паисий! Выключи это безобразие!

А старец просит:

– Не беспокойтесь, меня музыка не раздражает, я здесь, но в то же время и не здесь. Я молюсь, и эта музыка словно исон для моей молитвы. Я ее не замечаю.

Один ворчал: «Какое безобразие!», а другой даже внимания не обратил! Вот два взгляда на одно и то же.

Посмотри на мир в свете Христа, не погружайся во мрак

Посмотри на мир с благодарностью, в свете Христа, как говорил старец Паисий, не погружайся во мрак. Возделывай в себе добрые помыслы. А то все вокруг будут виноваты, кроме нас.

Один монах сменил пять-шесть монастырей – все ему было не так. В одном мешала влажность, он ушел, пришел в другой, где было сухо, но летом его сводили с ума цикады, нарушавшие его покой. Он удалился снова в другой монастырь. Но свой помысел, куда бы ты ни шел, ты тащишь за собой! Как те, которые встречают «другую любовь», не понимая, что любовь другая, а ты сам остался тот же. Не забывай об этом!

Итак, тот монах пришел в новый монастырь, и снова – толпы паломников, шум, он ушел. Отправился к старцу Паисию за советом. А старец говорит:

– И пчелка, чтобы выработать мед, сидит спокойно в улье, а ты бежишь. Как ты выработаешь мед? Как принесешь плод, если все вокруг тебя виноваты? Проблема не в том, где ты, а как ты.

Если ты хорош, тебе везде хорошо. Если ты сам трудный, то и в рай тебя помести, а тебе там будут мешать сонмы ангелов, слишком громкие песнопения, слишком сильное благоухание, слишком большая радость.

Путаные мысли запутывают жизнь

Путаные мысли запутывают жизнь. Во время нашей беседы девочка встала, и я подумал: «Так, ей не нравится». А она встала, чтобы пересесть на другое место или выпить воды. Другой раз юноша все поглядывал на часы. И я думал: «Ждет не дождется, когда я кончу». После беседы он подошел ко мне, и я говорю:

– Я так разочаровал вас сегодня, что вы все время смотрели на часы?

– Что вы, отче! Я смотрел на часы и говорил про себя: «Только бы эта беседа подольше длилась!»

Он про себя говорил: «Пускай батюшка не кончает», а я думал: «Он смотрит на часы, чтобы скорее отсюда уйти». И мучился.

Поэтому стоит в некоторые мысли вложить ум и посмотреть, они логичные или нет. Логика помогает. Кого-то пугает предстоящий полет на самолете. Кому-то кажется, что его постоянно преследуют, недолюбливают. А тебе не приходило в голову, что то, о чем ты думаешь, нелогично? Вырви домыслы из своего сердца: они тебя только изнуряют, и ты изнуряешь ими других.

Есть выход: не придавай слишком большого значения своим проблемам. Займись другим, не раздувай свои проблемы, не говори только о них, иначе последует масса новых, плохих и досужих домыслов.

Не позволяйте уму жить прошлым

Реально то, что есть сейчас. Все остальное либо воспоминания о том, что было, либо ожидание того, что будет и чего пока нет. Я причащал дедушку (он уже умер), который до самой смерти исповедовал случаи из прошлого. У него была болезнь Альцгеймера, и он постоянно вспоминал одно и то же: как один раз в 1942 году (а год уже был 2005!)… Я ему предлагал поговорить о сегодняшнем дне, но он продолжал жить в прошлом. Не позволяйте этого своему уму. Мы живем сегодня и сейчас.

Один монах переходил через реку, и с ним был другой. На берегу стояла молодая женщина – она не могла перебраться через реку самостоятельно. Одета она была не вполне благопристойно. Попросила монаха ей помочь. И монах перекрестился, взял ее на спину, перенес и с ней простился. Через три часа монахи достигли монастыря. Зашли, и вот другой монах говорит:

– Отче, меня замучили помыслы, как это ты согласился перенести на другой берег эту красивую девушку. Я всю дорогу об этом думал.

И тот ему ответил:

– Я перенес ее и оставил там, а ты принес ее своим помыслом сюда и все не расстаешься с ней. Для меня ее нет, а ты мучаешься.

Один пожилой человек умирал в старческом доме. Он был прекрасным человеком, с чистой душой. Вокруг него собрались люди, чтобы услышать, что он им скажет. А в это время повариха на кухне пекла пирог. И вот его просят:

– Господин Коста, вы сейчас уходите… Скажите нам что-нибудь, чтобы мы вас помнили.

И прежде чем закрыть глаза, он вдохнул аромат и произнес:

– Ах, я ухожу, а этот пирог, он так чудесно благоухает!

И умер.

Все огорчились:

– Как жаль, что он ничего духовного так нам и не сказал!

А один говорит:

– Он показал нам главное: человек может видеть красоту жизни до последнего мгновения. Ни слова горечи не вышло из его уст, но только радость.

Три дня без пустых мыслей и нытья

Попробуйте упражнение: три дня – или хотя бы три часа – прожить так, чтобы из вас не выходили пустые мысли, нытье, жалобы. Попробуйте всему находить доброе объяснение, иметь, по слову старца Паисия, светлые помыслы обо всем.

Раз я познакомился на Крите с женщиной, она произвела на меня огромное впечатление. Ее мысли были одна благодарность и свет. Ее оставил муж, хотя она была очень хорошая. Но муж этого не оценил.

Я ее спрашиваю:

– Ты сердита на своего мужа?

– Нет, я ему благодарна. Мы прожили с ним 17 лет. Это были лучшие годы моей жизни.

Ни сожаления, ни озлобления…

– А почему он тебя оставил?

– Не знаю. Наверное, полюбил другую.

Она не заболела, не приобрела рак, потому что переживания такого рода ведут к онкологии – многие переживания ударяют по телу. Вообще переживание – главный переносчик болезней.

Что же делать – сходить с ума? Нет. Жизнь продолжается.

– Меня оставил Манолис (Янис, Петрос…)

– Когда?

– Два года тому назад.

– И что ты делаешь?

– Живу мыслями.

–А он?

– Женился.

Он женился, а ты живешь мыслями! Нельзя жить мыслями.

Чтобы ушли пустые мысли, важно почувствовать, что ты – любимое дитя Бога

К тому упражнению, о котором я сказал, прибавьте молитву:

«Господи Иисусе Христе, спасибо, что Ты меня любишь, прощаешь и принимаешь таким, какой я есть».

Чтобы ушли пустые мысли, важно почувствовать, что ты – любимое дитя Бога. Потому что если ты не ощутишь этого, тебе всегда будет чего-то недоставать. А то, чего тебе недостает, ты будешь превращать в проблему. Пустые мысли, которые разрушают твою жизнь, уйдут, когда ты насытишься любовью Божией.

Архимандрит Андрей (Конанос)

Перевела с новогреческого Александра Никифорова

6 августа 2018 г.

https://pravoslavie.ru/114870.html [27]

Сила мысли и секреты нашего мышления

Продолжим оттачивать свое мастерство в восприятии мира и улучшению качества собственной жизни☺.

Итак, важно понять какие секреты содержит наше мышление? Когда мы осознаем всю простоту и доступность этих секретов – мы осознаем простоту извечной истины: «всё гениальное просто» и можем управлять соей жизнью.

Что есть основа человека – это наш ум, это то, то отличает нас от остального мира. Что есть производная нашего ума - наше мышление.

Согласны? Нам известно: «мы то, что мы думаем…», «мир есть то, что мы думаем о мире…», «люди есть то, что мы думаем о людях…», то есть в основе наши мысли – мышление… Мышление – это не наша суть, сущность, смысл и сама жизнь – нет, мы есть некто большее, чем наш ум. Но мышление - это наш главный козырь, благодаря выбору своих мыслей мы выбираем себе жизнь. С помощью мышления и последующих действий мы можем воссоздать любое качество своей жизни.

Всего немного усилий и практики, решительности и тренировки – и вы с легкостью управляете своими мыслями, при желании можете их контролировать, следовательно, вы берете и свою жизнь под контроль и проводите свое время (жизнь) с пользой для себя и мира, а не растрачиваете её впустую. Приведем аналогию, неосознанное мышление (так живет основная масса) – это экран телевизора, то есть вы можете только смотреть и принимать все как есть, не имея возможности изменить. Тогда как осознанное мышление – это компьютер, где с помощью клавиатуры и мышки вы можете изменить всё, что видите на экране сейчас.

Приступим. Одна из великолепных особенностей нашего мышления и первый секрет – это то, что мы можем единовременно содержать лишь одну мысль в уме. Да! И это помогает нам контролировать их без особой сложности. К примеру, когда мы смотрим фильм – если мы сопереживаем героям – мы проживаем жизнь героев, забывая на это время о своей… Если мы обсуждаем с друзьями какую-то проблему или вопрос – мы сосредотачиваем внимание именно на той ситуации, которую обсуждаем, забывая на это время о свое жизни. Находясь н работе, мы все внимание уделяем либо недовольству и жалобам, либо посвящаем время работе, забывая о своей жизни, так как мы уже знаем, мы можем одновременно думать лишь об одном. И всё бы ни чего, если вы в этом плотном графике находите время для себя. А что происходит, если вы полностью посвятили себя рутинным гонкам? Происходит, что вы живете жизнь кого угодно, только не себя. Занимаясь обсуждением, сопереживая, решая мысленные вопросы других и т.п. – в эти моменты мы не можем параллельно думать о себе - исключено. А быстро переключаться с одной мысли на другую – может лишь тот, кто владеет своим мышлением. Обсуждая негатив, ссору, конфликт, осуждая кого-то, мы не можем в тот же момент радоваться чему-то или думать о любви… Следовательно мы растрачиваем время (жизнь) на то, чего на самом деле не хотим… Сомневаюсь, что кто-то из нас осознанно и с удовольствием думает о катастрофе или бедности, одиночестве или болезни и т.п. Именно поэтому важно выбирать поступающую информацию (содержание фильмов, книг, разговоров и т.д.) Теперь небольшое практическое задание, отвлекитесь на пару минут и ответьте на вопрос: на что в приоритетно тратите своё время (жизнь), возьмите последний год.

Ваши основные мысли вы можете наблюдать в своей жизни. Те же работа, те же проблемы, те же посиделки с друзьями, тот же отпуск (пусть даже в другом месте) – вообщем жизнь идет своим чередом, как у всех – я называю это день сурка.

Теперь следующий вопрос: А что вы за год сделали того и сколько времени посвятили мыслям о то, чего вы на самом деле хотите, желаете, мечтаете, что приносит вам радость?

Об этом мало думать пять минут в день – об этом мало думать даже постоянно – это должно стать вашим естественным мышлением.

Итак, Осознав секрет единичной единовременной мысли, мы начинаем несколько по-другому распоряжаться своим временем (жизнью). Проведя анализ последних пару месяцев или лет многие обнаруживают, что их мысли, обсуждения и т.п. посвящались темам, не приносящим им ни какой пользы, а скорее наоборот…и вообще мысли посвящались скорее другим, чем своей жизни (работе, друзьям, рекламе, государственным деятелям, стране и мировым катаклизмам).

А нам известно, что материальный мир, нас окружающий – это не что иное, как наши прошлые мысли. И это известно с древних времен:

"Всякому имущему дано будет, а у неимущего отнимется и то, что имеет". Евангелие от Луки 19:26

На самом деле это справедливо – предоставить каждому человеку свободу выбирать собственные мысли, из которых создается нас окружающая действительность. Как вы считаете? Так, каждый из нас осознанно или неосознанно (от собственного бездействия и неверия) сам определяет качество своей жизни и в ответе за неё… И снова я повторюсь, только в этой последовательности: мысль – действие – реальность (обладание), а не наоборот, как нам нравится думать☺. Сначала мы внедряем мысль – после действуем согласно этой мысли – и в награду получаем материальны результат наших действий…

Наша действительность не может измениться раньше наших мыслей.

Как формируется наше мышление?

И снова поговорим о совместной работе сознательного и бессознательного (сознания и подсознания). Бессознательное (подсознание – сердце, интуиция и т.п.) – это то, чем мы наделены от рождения, что существует всегда и вечно, пользуемся мы этим или нет, но оно есть. Сознательное – это то, что мы приобретаем в процессе знакомства с окружающим нас миром, то есть вся информация, приобретенная и обработанная в процессе жизни. Чтобы было более доступно, рассмотрим на примере аналогии. Бессознательное (это все Вселенские знания, даны от рождения) – это почва; сознательное (мысли, убеждения, вера во что-то, приобретенные) – это семена; уход за садом – это наш контроль над мышлением. Отсюда и закон: «что посеешь, то и пожнешь».

***Притча: Где купить любовь, здоровье и счастье?***

Одной женщине приснился прекрасный сон. Как будто она попала в удивительный магазин, в котором можно было купить всё, что только пожелаешь, ведь за прилавком этой волшебной лавки стоял сам Господь.

Женщина очень обрадовалась. Она зашла и в изумлении глянула на продавца:

- Неужели это действительно ты, Господи? - не веря своим глазам, воскликнула она.

- Да, это я! И я могу дать тебе всё, чего ты только пожелаешь!

Женщина, недолго думая, ответила:

- Господи, дай мне, пожалуйста, здоровья, счастья, любви, финансового благополучия и успеха во всем!

- Хорошо! – улыбаясь, ответил Господь и пошёл за заказанным товаром.

Через минуту он вернулся, держа в руках маленькую бумажную коробочку.

- Как и это всё? - воскликнула разочарованно женщина.

- Да! - невозмутимо ответил Господь. - А разве ты не знала, что в моём магазине продаются только семена?

На ментальном (мысленном) уровне уход за посаженными семенами означает сосредоточенность, внимание (мысленное внимание тому, что мы хотим) и наше время (жизнь) в обмен на желаемый результат. Мы можем посадить розу, ухаживать за ней и наслаждаться её ароматом и красотой цветка; мы можем посадить семя томата – ухаживать – и с наслаждением его кушать. Но мы не можем, посадив розу – получить ромашку, а из семени томата получить огурец – это противоречит Вселенскому закону. Почему, в таком случае, мы думаем, что посеяв мысль о бедности, получим богатство; или думая о недоверии и конфликтах – получим счастье и любовь… То, чему (каким мыслям) мы посвящаем большую часть своего времени и энергии – мы и имеем в итоге в своей окружающей реальности. Просто, не так ли? Но, к сожалению, мы всё привыкли усложнять.

Вторая особенность (секрет) нашего мышления – свобода выбора и множество вариантов.

«Я мыслю, следовательно, я существую». Р. Декард

Откуда возникает мысль. Мысль – это результат принятия информации посредством пяти органов чувств, то есть мысли формируются на основе того, что мы видим, слышим, ощущаем, чувствуем. Наше сознательное это весь объем приобретенной информации из вне. Бессознательное всегда было в нас и всегда будет, не зависимо от того, можем ли видеть или нет, можем ли слышать или нет и т.д.

Основная масса людей думает, используя лишь сознательное (логическое мышление), предложенное Аристотелем, то есть или так, или по-другому, как правило, допуская лишь два варианта. На самом же деле вариантов неограниченное множество – и это множество нам дает бессознательное – наша почва, для которой чужда логика, она просто дает увеличенном количество то, то мы в неё помещаем. Но человек использует лишь свои знания, тем самым ограничивает себя во всем, в том числе и в возможных вариациях мысли.

Но наши ограничения – это лишь наши мысли – но не реальность. Они реальны так же, как проходящие мимо люди – сейчас один человек, если мы стоим на месте – тут же видим другого, третьего и т.д. Живя в одном районе, на работе мы замечаем одних и тех же людей – так же и мысли, некоторые повторяются (о чем мы чаще думаем), некоторые проходят мимо. В реальности всегда множество вариантов.

Ошибка общества в том, что они живут, учат и передают опыт лишь согласно своему приобретенному и не более, не используя опыт множества – а это лишь шаблоны, стереотипы и предубеждения в определенных кругах, странах, нациях, религиях и т.п. – а не все возможные варианты. Отсюда религиозные разногласия, отсюда проблема отцов и детей и т.д. Вместо объединения, люди выбирают ограничения…

Итак, множество вариантов, которые может выбрать и рассмотреть каждый. Если мы допускаем это на мысленном уровне – лишь решительность и настойчивость нас отделяет от мысленного образа до реальности.

Нас учили и учат слишком ограничено воспринимать мир, пытаясь привить определенную точку зрения (религия, выбор профессии, возраст для брака, отношение к смерти и т.д.). Вспомните о хорошем и плохом, которому нас учат с детства – это ошибка, это снова шаблон, для определенного круга людей – не более… Для одного жить в деревне, заниматься домом и семьей – это хорошо – другой не за что не согласиться на такой образ жизни; для одного заниматься МЛМ бизнесом – это добродетель – он поставляет качественный товар от производителя, в тоже время другой думает, что это обман и желание обогатиться. Для одного воспитывать ребенка криком и решать конфликты, повышая голос, – это норма, известная ему (это ему знакомо, он вырос в таком социуме); для другого – это неприемлемо… Это не означает, что существует лишь один из указанных вариантов, они существуют оба – нет хорошего и плохого – есть тот, на котором вы останавливаете свой выбор.

"Немногие думают чаще, чем два или три раза в год. Я добился мировой известности благодаря тому, что думаю раз или два в неделю."

Бернард Шоу.

Речь об осознанном «думанье». Осознав это, вы должны понять и принять, что используя своё мышление по назначению, вы за год – два можете изменить свою жизнь до неузнаваемости.

Важно осознать противоположности существуют не для борьбы, а для существования. Нет зла без добра, нет плохого без хорошего, нет низа без верха… Это все существует одновременно – это не борьба – а целостность.

Для нас гораздо выгоднее осознать единство мира, а не делить его во всем.

Как это сделать? Проще простого, всего-то использовать наше мышление по назначению, допускать варианта кроме тех, что нам известны – это основный и важный секрет нашего мышления. Никто не говорит, что вы должны изменить свое мнение, взгляды и т.п., речь лишь о принятии самого существования другого варианта.

К примеру, вы верите в любовь, а ученый верит в науку, вы оба правы – у вас просто разная правда, разные точки зрения на мир, разное мнение, разный опыт. Использование этого секрета раз и навсегда разрешит вопрос конфликта. Нет, это не говорит о том, что нужно прекратить обсуждать, дискутировать и коллективно рассматривать какие-то темы – это рождает истину. Нет, речь о том, что осознавая и допуская в мыслях наличие другого варианта – вы объединяетесь, а не отделяетесь. Вы не доказывает свою правоту, а остаетесь при своем мнении, принимая мнение другого, как возможный вариант. Вам даже не обязательно принимать – достаточно просто допускать на мысленном уровне. Осознав это – вы поймете, что вы просто не можете больше ни кого и ни за что осудить (это всего лишь неприемлемо для вас, но это не значит, что это не может существовать) – и это волшебно друзья…

В настоящее время преобладает общество, нацеленное не внешний материальный (желание обладать даже тем, что без надобности) и духовный мир (переживание чужих историй и жизней). Члены этого общества везде и во всем дают оценку, согласно своему опыту и знаниям – это чистой воды невежество и ограниченность☺. Члены этого общества не знакомы со своим внутренним миром, – будь это так, у них не осталось бы времени на осуждение и обсуждение жизни других… Ориентироваться на жизнь других невежественное расточительство своей собственной жизни. Мир существовал до вас и будет существовать после… А вот успеете ли вы осознанно пожить и насладиться этой самой жизнью в этом самом мире – зависит от вас.

Духовный мусульманский лидер Икбал Мохаммед как-то сказал: «Как же можно человеку, в чьем распоряжении оказывается столь великая сила, как способность к восприятию и мышлению, не решить свои проблемы?»

Иисус Христос, изрекал: «Не судите, да не судимы будете».

Простые истины давно известны, но пытаемся найти что-то новое, утрачивая бесценное время в поисках, которые приводят нас к тем самым простым существующим истинам…

Используйте секреты нашего мышления, более подробная тема мышления рассмотрена в книге «Путь к счастью», статье «как мыслить, чтобы получить желаемое», «наши убеждения» и др.

***Притча о свободе***

Однажды вечером в открытое окно залетел мотылёк. Он кружил по всей комнате, поднимался к яркому свету люстры, потом опускался вниз, пытаясь найти выход на свободу. Из угла комнаты за ним наблюдал кот. Сначала он просто смотрел, как мотылек порхает из угла в угол, но потом, когда обессиливший мотылек спустился пониже, кот, поверив в свои силы, начал охоту. Мотылёк сильнее прежнего начал порхать по комнате. Он то подлетал к самому потолку, то, обессилев, опускался вниз. Несколько раз в своих метаниях он подлетал прямо к раскрытому окну, за которым была долгожданная свобода.

Но на улице было темно, поэтому он каждый раз возвращался обратно в комнату. Сил у мотылька оставалось всё меньше. В результате он был пойман у стены котом и съеден им.

В чем же мораль? Нужно искать себя не под фонарём, а там где свобода. Даже если там сейчас и темно...

Ищите, размышляйте, используйте возможности, допускайте в своих мыслях невозможное и оно станет возможным… Сосредотачивайте мысли на том, чего хотите н самом деле и не позволяйте рутине и бытовой суете отбирать ваше время, используйте свой ум по назначению – он ваш слуга, а не вы его. В мире есть всё, все реально, что допустимо, уйдите от ограничений и откройте двери возможностям… И мир даст вам всё, чего бы вы не пожелали…

С пожеланиями безграничных возможностей, счастья и успеха!

https://www.b17.ru/article/8877/ [28]

"Бескрайняя серая долина забвения"

Аннотация:
Эта статья для тех, кто уже по несколько раз обшарил все углы своего мирка, и, осознав его границы, еще не знает,как его покинуть,все больше теряя вкус к жизни.

    Еще в далекой древности просветленные знали, что человек пути, пройдя "огонь, воду и медные трубы", должен пройти самое трудное испытание - "бескрайнюю серую долину забвения". Это время - когда после долгого пути в поисках осознания в жизни путника наступает затишье; и он как бы попадает в выжженную пустыню, где его желания давно сгорели в гуще человеческих страстей, и он чувствует внутреннее опустошение и потерю смысла земной жизни. Ему кажется, что все его забыли: когда-то обожаемые боги, учителя, даже высшее "Я" покинуло его. Человек больше не чувствует страсти к знаниям; ведь все на сто раз пережевано его разумом.
      Вот он идет по этой безжизненной равнине, где нет ничего, что ласкало бы его взор и что питало бы его чувства. Все обыденно, повседневно и безрадостно. Впереди даже нет источника света, который бы направлял его путь.
      Это и есть главное испытание, которое мы должны пройти в конце земного цикла - граница восприятия между старым и новым миром. В это время вокруг нас как будто образовался вакуум, через который не поступает новая информация. Мы как бы потеряли внешний источник питания.
      Этот период пути учит нас больше полагаться на свой внутренний источник, чтобы мы перестали ждать помощи от кого либо и обрели несгибаемое намерение идти до конца. Проходя эту "серую долину" мы обретаем смирение перед жизнью, и больше, не имея опоры в виде религий и учителей, в нас рождается личная Сила, которая впоследствии может бросить вызов самой бесконечности.

      Как пройти эту "серую долину" и не потерять вкус к жизни?

      Психологи сказали бы, что потеря радости от жизни - это возрастной кризис; когда нет новой мотивации к жизни.... Конечно, в этом что-то есть. С возрастом у человека меняются жизненные ориентиры.
      Нашу жизнь двигают две разные энергии - один нисходящий поток, другой восходящий. Восходящий поток освобождает от желания материального существования, а нисходящий наполняет человека силой, чтобы была энергия для жизни в материи. Если в начале своего духовного пути (подростковость) человек насыщается светом нисходящего потока в виде божественных постулатов, то в конце пути он опустошается от них, чтобы было легче вознестись на восходящем потоке. Человек восходящего потока (зрелость) должен освободиться не только от земных привязанностей и желаний, но от всяких религиозных и человеческих догм. Это трудно понять "подростковому" сознанию, которое, наоборот, старается накопить знания. Поэтому среди эзотериков, которые посещают одни и те же семинары и читают одинаковые книги, может быть пропасть непонимания.

      В конце духовного пути (очередного цикла) происходит потеря человеческой формы - это умирание тех качеств, которые раньше заряжали на жизнь. Человек из активного эмоционального существа превращается в созерцателя, медитирующего под деревом жизни и глубоко переживающего ее без внешних видимых причин. Его жизнь в повседневности протекает в полном соответствии с его внутренним содержанием.

      Люди привыкли к внешнему эмоциональному проявлению радости и любви, но не умеют сопереживать их в тишине своего сердца. Поэтому те, кто на пороге завершения человеческой игры, выглядят для "подростков" духа не интересными. Для них гораздо ближе экзальтированно-духовные люди, с надуманным оптимизмом и обольстительной улыбкой на лице.

      Наша жизнь циклична и для каждого возраста свое течение энергии. На юнца воздействует одна энергия, на зрелого человека - другая. Также можно сказать и по поводу коллективного сознания. Наша современная цивилизация - это "подросток", сознание которого движет энергия нисходящего потока. Подростковая цивилизация направлена на усиление эго и получение удовольствий извне. Большой процент людей - это дети потребительской цивилизации. Они до самой глубокой старости по уровню сознания остаются подростками и поэтому у них не пропадают желания жить в материалистическом круговороте. Но есть люди (их меньшинство), которые давно выросли из энергии программы "подростка". Они больше не хотят жить отработанными желаниями социума, но и жить согласно своему возрастному циклу пока не могут. А коллективное сознание тем временем требует от них продолжать желать то, что желает "подросток" цивилизация.
      Получается замкнутый круг. Жить как раньше невозможно по причине созревания из подростковых штанишек, и жить по-новому невозможно, из-за навязывания образа жизни большинства. Общество давит на человека через средства массмедиа, и особенно сильное воздействие идет от тех, кто окружает его в повседневности. Обывательская философия - это доминирующая культура потребления, которая имеет магическую власть над сознанием отдельного человека, заставляя его желать то, что он не хочет. Существуют всякие инсайдеры техно-потребительского рая, которые направляют наше внимание в нужное им русло. Это как коллективный гипноз. Мы делаем то, что они хотят, думая, что живем согласно нашему желанию. Я не говорю о всяких мелочах... вроде: я сейчас захочу и попью водички... Я имею в виду о ключевых влияниях на нашу жизнь.
      Например: кто-то может сказать, что добровольно уехал на Запад за лучшей жизнью. Что это было его желание. Но не надо забывать, что есть определенная программа по глобализации мира и стиранию национальных границ. Ведь можно создать определенные условия, чтобы желания человека потекли в нужное русло. И человек невольно выполняет чужую программу, думая, что сам захотел переехать в другую страну, или добровольно полез на баррикады в революционном порыве.
      Поэтому многие зрелые люди в это время живут не своей жизнью, а жизнью навязанным "подростком" социумом. Отсюда у некоторых людей возникает полная апатия к жизни. Зрелый человек - это как переполненный опытом сосуд. Энергия в этом сосуде застоялась. Это значит, что пришло время опустошить его, чтобы затем заполнить новыми энергиями. Бесполезно в переполненный сосуд с затхлой энергией пытаться добавлять свежую жизненную силу. Вирус старой программы все время будет заражать новую поступающую энергию.
      В старые мехи не наливают новое вино - оно быстро прокиснет.

      Если бы наша цивилизация была более зрелой, осознанной, то от гармонии внешней и внутренней энергии люди чувствовали бы себя счастливее. В юности нас толкают на жизнь мощные инстинкты - базовые желания эго. Мы хотим добиться значимости в обществе: заработать свой миллион, создать семью, сделать профессиональную карьеру и так далее... Но в зрелом возрасте эти мотивации уже не работают, так как базовые желания уже не имеет силу, как раньше. В зрелой цивилизации все внимание направленно на раскрытие в человеке его духовных качеств, а в "подростковой" - на усиление разума, чтобы развивая технологию, человеку было бы легче удовлетворять материальные желания.

      Зрелый человек должен не зависеть от мнения большинства, а всецело полагаться на свою личную силу. Это жить внутренним циклом, как биологическим, так и уровнем сознания. Перестать жить старыми желаниями и вечно повторяющими эмоциями, которые уже не заряжают на жизнь, а, наоборот, истощают. Подростками мы мечтаем о богатстве и славе и для этого у нас есть все предпосылки: молодость и огромное желание. Сила юности - в незнании жизни; из-за чего желания кажутся достижимыми. Но зрелому человеку глупо себя также позиционировать. Во-первых, мы уже не тинэйджеры, у нас другая биология и энергетика и поэтому социум на нас по-другому реагирует. На тех, кто не от мира сего, общество быстро навешивает разные ярлыки, например: сектант или бездельник. Во вторых, мы уже накопили кое-какие знания, которые будут мешать нам в исполнении уже изжитых "подростковых" желаний. Юнца толкает в счастливое завтра банальное незнание и любопытство. Вроде... а что там за углом? А когда мы уже знаем, что там, то это лишает нас любопытства, а значит - и желания, которое помогло бы заглянуть за угол жизни.
      Поэтому, если внешний поток "подростковой" цивилизации уже не соответствует нашему внутреннему миру, то лучше внимание перенастроить вглубь себя. Надо учиться черпать энергию не из привычной энергии социума нисходящего потока, а настроиться на восходящий поток внутреннего существа. Перейти, наконец, своим вниманием в новое восприятие.

      Чем больше у человека опыта, тем шире и глубже у него мировосприятие. По сравнению с ним "подростковое" сознание по развитию примитивно. У него маленький спектр чувственных состояний, из-за его активного ума, который забирает все его внимание и заглушает чувственность, поэтому жизнь человека так скучна. Человек социума подсознательно это понимает и пытается стимулировать свое убогое восприятие за счет эмоций. Посмотрел комедию - посмеялся, ужастики- испугался, сходил в бар с друзьями - расслабился, осудил коллег по работе - испытал эмоцию справедливости. Но эмоции не постоянны и питаются внешними впечатлениями, за которые нужно платить реальными деньгами или здоровьем. Негативные эмоции разрушают нашу психику, а за деньги мы расплачиваемся своей жизненной силой. Хочешь массу впечатлений? Тогда плати...

      Некоторые животные чувствуют мир более глубоко, чем мы, благодаря тому, что у них нет встроенного "жучка" в виде ума. Они воспринимают мир напрямую без посредника ума. Человек же, который из материи творит разумом и руками разные штучки, считает себя выше животных в своем развитии. И чем больше человек создает вокруг себя вещей, тем меньше чувствует живой мир. Он как бы отгораживается от природы стеной из мертвой материи, которая перекрывает ему доступ к свежему воздуху свободы. Куда ни глянь - везде его творения - серые стены отчуждения. Высшее сознание - это не только умение творить из материи множество вещей, а еще умение сопереживать их.
      Однажды, по воле случая мне довелось пережить восприятие кошки и могу с уверенностью сказать, что они живут в нирване, в то время как мы в сравнении с ними живем в маленьком бесчувственном мирке. Человек только в раннем детстве не отягощен умом, и поэтому он вспоминает этот период как счастливое время. Потом с возрастом ум своей болтливостью заглушает чувства человека. Это неизбежный процесс обучения души умом. Душа, используя человеческую форму, осознает саму себя, т.е. обретает индивидуальность, чтобы она осознавала свое счастье. В то время как животные живут в счастье, но не понимают этого.

      С возрастом многие теряют вкус к жизни, как раз из-за доминирования ума над чувствами. Просто так умом нельзя себя заставить что-нибудь желать. Поэтому, когда их нет, то лучше перенастроить свое сознание из стремления вернуть утраченные желания к беспристрастному наблюдателю. Надо учиться жить в медитативности, чтобы обычные вещи, происходящие вокруг нас, давали нам силы для жизни.
      Например, когда я за завтраком смотрю в окно, то красивый вид за окном заряжает мое существование в сейчас. Нет четкой границы между тем видом за окном и мной сидящим у окна, так как я в любой момент могу пойти на прогулку. Если же в этот момент включу телевизор, то мое внимание будет захвачено событиями, которые мне чужды. Я почувствую четкую границу между мной и тем миром, который мне навязывают. Мое сознание, расщепленное на два мира, потеряет целостность и, значит, часть энергии, которую поглощает виртуальная реальность телевидения. Поэтому, мое настроение упадет, так как мне будет казаться, что реальная жизнь, где-то там за монитором телевизора, в то время как я тут торчу и смотрю на один и тот же пейзаж за окном. Моя жизнь в "сейчас" вдруг становится серой и скучной, хотя до этого было все нормально. Конечно, в большинстве случаев такие внедрения происходит подсознательно. Мы даже не осознаем, почему у нас упала энергетика и настроение.

      Депрессия как раз возникает из-за несоответствия своих и чужих желаний в сознании. Нет принятия себя, таким как есть. Ум рисует иллюзию, что мы достойны лучшей жизни, подсовывая разные фантазии. От невозможности реализовать их и возникает чувство неудовлетворенности собой. Из-за этого кто-то начинает обвинять себя, считая, что он неудачник, а кто-то наоборот - других, которые, якобы, испортили ему жизнь.

      Многие почему-то думают, что жить внутренним миром - это замкнуться на себе. Но это не так. Внешняя реальность до того сильна, что как бы мы не убегали от нее, она все равно -рано или поздно- обрушится на нас как из прорванной плотины. Внешняя энергия - это движение (тело), а внутренняя - это чувствование (душа). Движение без чувств - это биоробот, и, наоборот, чувства без движения - это зависание между плотным и тонким миром.
      Есть большая разница: когда человек исследует свой внутренний мир, и когда человек отгораживается от внешней реальности. Когда мы исследуем внутренний мир, то мы ищем аналогию с внешним. Значит у нас нет жесткой границы между внутренним восприятием и внешним. А когда мы отгораживаемся от внешнего мира, погружаясь только в себя, то противопоставляем внутренний мир внешнему. Идет разделение на "я" и "они". Если в первом случае эго человека слабеет, то во втором состоянии мы можем возненавидеть себя, или, наоборот, - всех вокруг.
      Жить внутренней сущностью - это не какая-то логическая стратегия, выстроенная нашим умом, который пытается все взять под контроль, или чрезмерная эмоциональность в принятии решений. Это что-то вроде интуитивной жизни: когда наша логика лишь очерчивает и проявляет намерение души. Это еще как текучесть нашей личности: т.е. у нас нет конкретного образа себя. Текучесть - это еще умение приспосабливаться под изменчивое время и быстро меняющимся ситуациям, не пытаясь подогнать их под одно мировоззрение. Например: нам легче сменить профессию, место жительство, образ мыслей, а также эмоциональные предпочтения. Мы не сидим истуканами в позе лотоса, где-нибудь в углу событий, а живем полноценной жизнью. Обычно у человека есть четкое убеждение, какой он. Вот это убеждение и создает тот барьер между внутренним миром и внешним. Пока существует этот разделяющий барьер, человек несчастлив. И сколько бы он не внушал себе счастья всякими позитивными мотиваторами, счастлив он не будет. Искусственный позитив действует как допинг. После эмоционального взлета, наступает время апатии ко всему.

      Смещение фокуса внимания человека из внешнего во внутренний мир можно назвать трансформацией сознания.

      Трансформация сознания это не прихоть эго. Этот процесс требует тотального намерения человека и поэтому мало кто реально стремится к трансформации. Обычно, для нашего эго приятней слушать божественные откровения, где обещают обретения волшебных качеств и скорый рай на земле, чем реально сдвинуть фокус внимания. Настоящая трансформация сознания происходит только тогда, когда наши старые образы умирают вместе с надеждами и мечтами. А это - стресс для нас. Поэтому подсознательно никто этого не хочет. Лучше много говорить об этом, философствовать и продолжать жить как жил, обманываясь красивыми мыслями, которые создают иллюзию перемен.
      Наше психологическое состояние напрямую зависит от фокуса нашего внимания. Когда мы почувствовали, что потеряли интерес к жизни, значит, наш прежний образ жизни умирает (цикл завершился). Значит, нам не нужно пытаться вернуться в старое русло. Мы можем потратить много лет, а может и остаток жизни для того чтобы реанимировать умирающие чувства, опять же по старым лекалам общества. Глупо выглядит старик, который подражает юнцам.
      Вот здесь и проходит та невидимая линия или барьер, которые разделяют человека от жалости к себе и реальной трансформации сознания. В шаманизме эта граница описана, как прыжок в пропасть. Прежний человек социума как бы умирает и рождается человек духа. Без этого нет дороги в новое восприятие. Символическая пропасть - это смещение фокуса внимания с автоматического матричного мироощущения на внутренний - сознательный. После этой инициации человек уже не сможет вернуться обратно в старое миропонимание.

      Когда мы становимся более осознанными, то глубже начинаем видеть и чувствовать, как все вокруг работает. Мы интуитивно, напрямую, начинаем постигать суть вещей. Поэтому, нас уже не влекут внешние картинки жизни, подпитывающие эмоции, так как уже понимаем, какая сила стоит за внешними привлекательными брендами. Например, за любовью прячется банальная привязанность, или за добрыми словами - примитивная лесть. Это новое восприятие не позволяет нам погрязнуть в житейских передрягах, подпитывающие эмоции. Человеческая жизнь - это синусоида, где вершина - это позитивные, а низшая точка амплитуды - негативные эмоции. Хотя человек сознательно стремиться только к приятным эмоциям, но подсознательно может получать удовольствия и от эмоций злости, ненависти, обиды, страха, зависти и раздражения. Поэтому многие могут подсесть как на наркотик к какому-то одному виду эмоций, например, обиде. И вся жизнь человека становится сплошной обидой на всех, включая и самого господа бога.
      Через годы осознанной практики эмоциональные горки становятся все меньше и меньше. Экзальтированная (внешняя) радость тоже уходит, так как если уменьшается амплитуда неприятных эмоций, то соответственно уменьшаются и радостные.
       Если мы будем толкать свое внимание только в позитив, то будем тратить на это много сил. Нам придется постоянно своей энергией удерживать эмоциональный маятник на стороне "хочу кайфа", в то время как он будет возвращаться по наклонной к своей противоположности.
      Человек боится потерять привычную эмоциональную реакцию на внешние события. Радость до соплей, или головой в темный омут: для него это настоящая жизнь. Поэтому, когда вокруг человека полный штиль, то он от скуки готов на неадекватные поступки: устроить скандал, или пуститься во все тяжкие, создавая себе ненужные проблемы... Он неосознанно пытается раскачать эмоциональный маятник в привычную для него амплитуду. Человеку, в поисках кайфа всегда легче скатиться в негатив, чем получить заряд положительной энергии. Для позитива нужно приложить усилие, а для негативной эмоции наоборот... стоит только отпустить вожжи трезвости, как нас понесет в разнос, без всяких наших стараний. Даже больше... нас будет нести на своих плечах неуравновешенная разрушающая сила... Поэтому путь к осознанности и внутренней гармонии всегда идет через волевое усилие...

      Не надо думать, что с затуханием эмоций мы становимся бесчувственными. Наоборот, эмоции отнимают у нас много энергии, заставляя метаться по жизни в поисках счастья. Как скажем герои многочисленных сериалов не успевают выходить из житейских проблем. А все потому, что им некогда остановиться и подумать о смысле жизни. Хорошо, когда у человека есть тормоза в виде логики. А если их нет? Когда мы более центрированы (разум с душой), то нас не так кидает в маятнике жизни, поэтому освободившаяся энергия от суеты позволяет нам глубже переживать жизнь. Не надо забывать, что везде нужна энергия - даже на чувства. Когда человек полностью обесточен, то он теряет способность не только двигаться, но и чувствовать.

      Когда с нами происходит трасформация, то меняется смысл жизни. Человек "подросток" живет за счет своих желаний, например, он хочет побывать в Париже. Тут же подключаются эмоции, от которых он ощущает прилив сил. Ум рисует долгожданную картинку, выстраивая стратегию как достичь этого желания, еще больше подстегивая эмоции. У человека, пока он одержим этой идеей, появляется смысл жизни. Когда же он осуществит свое желание, то будет радоваться неделю, две, пока эмоции не утихнут и радость от поездки иссякнет. Правда, останутся фотографии, которыми он еще какое-то время будет подпитывать свои эмоции, показывая их друзьям, но потом и это пройдет. Наша обычная жизнь течет от желания к желанию. Если короткое путешествие лишь на время подстегнёт эмоции и украсит нашу жизнь, то желание сделать карьеру или построить дом растянет смысл жизни на несколько лет. Даже когда мы начинаем увлекаться эзотерикой, то нас двигает все те же желания и эмоции. Книги, семинары, встречи с новыми людьми заряжают наши эмоции. Но потом спустя время мы начинаем видеть, что в этой, казалось бы новой жизни, все тот же механизм эмоционального маятника.

      Люди социума всегда целостны, так как не отягощены духовностью и мытарством души, которые разрушают устои потребительства. Их коллективное сознание и образует современную цивилизацию. Зрелые же люди, которых меньшинство не могут изменить ситуацию в свою сторону, так как не хватает энергии. Поэтому они вынуждены жить по правилам "подростков цивилизации", подражая их стилю жизни. Из-за несоотвествия жизненных циклов многие люди на пути к осознанности теряют смысл жизни, а вместе с ним и энергию. Жить как все не хотят и уже не могут, а как жить по другому - не знают. Может не хватает энергии для реальной практики.
      Человеку, чтобы изменить свою жизнь, нужны новые ориентиры и заряд энергии для жизни, а не пытаться по привычке жить прежним зарядным устройством, который уже давно не работает. Если человек социума заряжается поверхностными эмоциями и потребительскими желаниями, то зрелый человек должен жить глубокими чувствами и желанием лучше понять и прочувствовать себя и мироздание. Если человек подросток накапливает материальные богатства, то зрелый человек должен накапливать ощущения и осознание благодаря медитативности.

      Надо помнить, что если мы живем не своим циклом, не внутренним миром, а пытаемся быть как все, то теряем энергию. В то время как большинство вполне довольны своей жизнью. Потеря энергии - это болезни и депрессия. Нужно не бежать вместе со всеми, чтобы пытаться зарядить эмоции (все равно не получится), а больше наблюдать, проникая глубже в природу вещей. Зрелый человек должен научиться тонко переживать разные мелочи, о которых обычный обыватель понятия не имеет. Скажем, в простых вещах: как гладить, убирать квартиру или наблюдать за сороками в лесу - находить умиротворение. Надо учиться наслаждаться повседневными делами. Если же это не происходит и мы ощущаем скуку, думая, что достойны более интересной жизни - значит мы все еще пытаемся выжать радость от старой программы, которая нацелена на потребительство эмоций.

      В человеке встроена эмоциональная программа, которая делает его более живым, чем просто разумный робот. На разные жизненные коллизии у нас реагируют то одни, то другие эмоции, которые притягивают разные ситуации, что делает опыт человека более разнообразным. Например, при виде дерьма в нас автоматом возникает эмоция отвращения, а при виде красивого цветка - умиление. Отсюда... как бы мы не были отстранены от жизни социума, всегда будем испытывать эмоциональные реакции на разные жизненные ситуации. Это как рефлекс. Если конечно, у нас нет полной амнизии.
      Эмоции имеют свое начало и конец, поэтому мы не можем надолго задержаться в одном психологическом состоянии. Правда, мы можем попасть в зависимость от той или иной эмоции и чаще будем притягивать те ситуации, которые резонируют с эмоциями. Негативные эмоций делают бреши в сознании, через которые утекает наша энергетика. Сама по себе современная бездуховная жизнь уже истощает нас, иначе мы бы не старели так быстро и не умирали от всяких болезней.
      Из своего многолетнего наблюдения могу сказать, что дыры в сознании всегда будут, пока мы не сместим фокус внимания из мира социума. Человек не может активно участвовать в жизни общества, погрязнув там эмоционально и в то же время быть неуязвимым. Всегда найдется какая-нибудь причина, чтобы выпотрошить нашу энергетику.

      Первое, с чего начинается смещение фокуса внимания - это с глубокого дыхания животом (много раз об этом писал, и сейчас повторяю как мантру). Это практика дыхания помогает сместить энергию в центр воли, которая делает нас более сильными в повседневных делах, а также от этого дыхания наш мозг получает больше кислорода. От перенасыщения кислородом разум входит в состояние торможения, и у нас замедляется мыслительный процесс. Когда уходят мысли о всяких повседневных мелочах и переживания за жизнь, то у нас в сознании освобождается энергия. Вот эта высвободившаяся энергия и придает нам ощущение эйфории. Состояние немного похожее на легкое алкогольное опьянение, только обостряются чувства и ясность ума. Но в тоже время мы эмоционально не зацеплены за внешний мир. У нас больше нет эмоциональных крючков, через которые бы получали энергетические дыры. Все, что с нами происходит в этот момент, происходит как бы само собой. И что самое удивительное - получается во много раз лучше, гармоничнее, чем когда пытаемся все взять под контроль ума ради позитивных эмоций. Это внутреннее ощущение отстраненности от всего, что вокруг происходит. Эмоции не будоражат нас, цепляя за живое, а легко колышутся на поверхности сознания. И если мы в этот момент наступим на собачье дерьмо, то наша эмоция не будет столь сильной и длительной от возмущения. Скорее всего, мы испытаем легкое раздражение, не на кого-то конкретно, а чисто инстинктивно, которое потом быстро улетучится, не успев сделать в нашем сознании утечку энергии.
      Когда же наш фокус внимания опять смещается в привычное восприятие (как у всех), то на поверхность сознания всплывает суетливый ум с эмоциональным переживанием за жизнь. Мы вдруг ощущаем уныние и пустоту жизни, как будто нас отключили от источника питания, к которому были только что подключены.
      Можно долго ждать, когда внешние события не вытолкнут нас из этой эмоциональной ямы. А можно вспомнить о глубоком дыхании и быстро сместить фокус внимания и буквально чрез минуту, другую опять подключиться к своему новому источнику. Если нет постоянной осознанности по контролю над вниманием, то можно использовать технику. Некоторые неофиты так и делают: ставят таймер на каждый час для напоминания себе о бдительности.
      Задача в том, чтобы приучить организм к новому фокусу внимания, чтобы новое переживание жизни стало нашим естественным состоянием, а точка сборки социума аномальным. Только намерением и волей мы можем закрепить новое восприятие. Если в начале практики, для того чтобы притормозить ум мы можем долго сидеть и дышать, наблюдая за дыханием, то в последствии нам будет достаточно одного глубокого вдоха, и наш фокус внимания быстро сместится. В дальнейшем с приобретением опыта нам будет достаточно одного намерения.

      Вселенная - это огромный энергетический пузырь, заполненный более мелкими пузырями, те в свою очередь еще более мелкими и так до микрокосмоса. Каждый пузырь, который можно назвать эгрегором, обладает определенной программой на жизнь: своим потенциалом желаний и осознания. Жизнь, начинаясь в пузыре, приходит к завершению когда исчерпан весь потенциал этого пузыря. Это предел знаний, осознаний, возможности творений, предел желаний и так далее. Если в начале жизнь в коконе кипела, то в конце она замирает. Это нулевой период. В этот момент весь изжитый материал пузыря сжимается и записывается, например, у человека в клетках тела. Когда эта запись происходит, то пузырь как бы сворачивается вовнутрь (тор) и происходит новое рождение, но уже в другом более объемном пузыре.. А весь предыдущий опыт прошлого пузыря является зародышем новой жизни. Птенчик вылупился.
       Это и есть квантовый скачок...
      Поэтому, ничего страшного в том, что наши желания исчезли, может мы исчерпали потенциал нашего пузыря жизни и теперь на клеточном уровне идет кодирование опыта (нулевая зона). В это время не надо искусственно разжигать в себе отмершие желания, а принять то, что есть. Ведь энергия пузыря уже исчерпана.
      Это период перехода, о котором все мечтают, но которого так боятся. Реальная трансформация сознания - это не попытка стать сверхчеловеком среди пигмеев обывателей, чтобы еще тоньше подпитать эго своим божественным превосходством. На сегодняшнем уровне сознания мы можем лишь сместить фокус нашего внимания поближе к нашей душе, чтобы тоньше чувствовать мир (просветлеть, пробудиться). А когда в нас начнутся необратимые процессы физической трансформации, то мы исчезнем из этого пузыря жизни и родимся в другом...

      Человеческие желания - это программа, которая двигает нас строго по коридору судьбы... Мы идем вслед за желаниями, своими или навязанными. А мыслеформы являются лишь рабочими мастерками для формирования желаний в материи.
      Когда наши желания сгорают в горниле жизни, то мы продолжаем жить по инерции... Ведь материальный мир все еще завораживает нас. В это время мы похожи на тинэйджеров, играющих в компьютерную игру, только с той лишь разницей, что они получают от этого удовольствие, а мы нет. И эта "игра" нас быстро истощает, лишая жизненной силы...
      Даже когда мы берем на себя аскезу или некие обязательства перед обществом, то опять же сильной мотивацией для нас является желание... Правда, если желания не были нам навязаны другими. Людям легче советовать другим, что и как делать, чем делать это самому. В социуме идет постоянное навязывание своих желаний другим. Муж - жене, жена - мужу, начальник - подчиненным, политик - народу. Ведь, правда, хорошо, когда твои желания кто-то исполняет?!
      В любой практике нужна искренность. Если мы устали от прежнего образа жизни и хотим нового восприятия, то в первую очередь должны узнать, откуда исходит желание измениться. И есть ли оно? Может нам просто сходить к психологу или переставить мебель в квартире? Мы устали мытариться по синусоиде жизни? Или есть другая причина? Наше желание исходит от ума или это выстраданное качество? Если выстраданное, то нам будет легче на этом поприще, если нас двигает эго или комплекс неполноценности, то лучше переставить мебель.


      В начале пути человек, начитавшись "мастеров волшебства" своим "божественным" желанием, старается изменить мир под себя. Ведь хочется всего и сразу, и, чтобы, как по волшебству, а тем более - когда вселенная этого хочет. Но спустя годы опыта человек начинает понимать, что трудно быть "богом", и что абсолюту нет до него дела. С ним происходит только то, что должно было произойти, и возможности его не так безграничны. А если честно, то они очень даже ограничены. Хотя, благодаря многолетней практики, человек выглядит не так старо, как его сверстники и не так часто болеет, но все равно он неумолимо идет к старости. Он уже понимает, что в принципе не изменился, разве что немного помудрел. Облака он уже не разгоняет и мир не спасает, ведь чему быть - тому не миновать. Ведь как говорил Экклезиаст: "Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем". Поэтому, обретя смирение перед жизнью, человек приходит к важной практике для себя - к смещению фокуса внимания к духовному восприятию.

      Серая равнина безысходности, вдруг превращается в цветущую благоухающую долину тихой радости.


      23.01.2014 Алекс Виндгольц

http://samlib.ru/w/windgolxdc_... [29]

4 шага к спокойствию и понимаю себя от Мастера Шаолинь

4 шага к спокойствию и понимаю себя от Мастера Шаолинь | Shi Heng YI | TEDxVitosha | Русская озвучка

Познакомьтесь с мастером Шаолиня Ши Хэн И. Узнайте как легко преодолеть препятствия на пути к самопознанию и личностному росту. Более 30 лет мастер Ши Хэн И изучает и практикует взаимодействие между разумом и телом. Его сила - в умении плавно сочетать эти знания с физическими упражнениями и практиковать боевые искусства - кунг-фу и цигун. У него академическое образование, но он предпочитает жить в Шаолиньском храме в Европе, монастыре, расположенном в Оттерберге, Германия.

Как современный монах, Мастер Йи держит смартфон в складках своей одежды, поскольку он не видит противоречия между совместной жизнью с древними знаниями и высокими технологиями. «Универсальный закон о том, чтобы быть успешным и счастливым одновременно, означает найти баланс», - говорит мастер Йи.

Цена духовному познанию или простота жизни

Давненько я ничего не писала… отдыхаю от внутренних импульсов и учусь жить просто или, точнее сказать, просто жить, с известным только мне удовольствием, без оценок и социального одобрения.

Жить просто - это уникальная история, которая начинается не с того, чтобы забить на невыносимые обстоятельства жизни, избегать несносных людей или личной ответственности. Начинается она с твёрдого внутреннего намерения СТАТЬ СОБОЙ и познать свою ценность.

На мой взгляд, путь к себе-истинному поделён на много этапов. Метафору первого этапа выражу, как восхождение на гору.

У подножия «горы» человек ставит перед собой вопрос - Кто Я?, запуская внутри себя процесс познания на уровне своего восприятия себя и окружающей действительности. Это тот период, когда человек активно осваивает разные социальные роли: «Я - сын/дочь, друг, брат/сестра, отец/мать, гражданин своей страны, человек мира, ученик, работник, директор, супруг/супруга, потомок своего рода и т.д. Вживаясь в каждую роль, проживая её месяцами и годами, человек постепенно теряет к ней интерес. Внутренняя тяга устремляет его дальше - к чему-то большему, нежели чем он является в мире людей и своём роду.

Кто-то идёт к своей вершине социальным путём, выстраивая свою карьеру, преумножая свои материальные ресурсы, а кто-то - путём духовного познания.

Достигнув вершины «горы», человек имеет возможность осознать свою духовную, эмоциональную, физическую, психическую и умственную силу. В тот самый момент, когда он находится на пике своих достижений, он может сказать самому себе: «Я - молодец! Я настолько сильный, что могу позволить себе быть слабым, маленьким, уязвимым».

С этого момента в жизни человека начинается второй этап пути – эра принятия - глобального принятия разных чувств и состояний. Человек заново себя открывает, учится слышать и озвучивать свои потребности, заботиться о своих личностных границах и утешать в период непростых переживаний. Главное, что он осваивает на этом этапе – это право быть неидеальным, право быть живым и чувствующим!

Получая жизненный опыт, наше Эго (представление о самих себе и своих границах) вырастает до «небес» - до той самой вершины «горы», о которой мы только что вели речь. Эго настолько вырастает внутри нас, прорастая в наших убеждениях и установках, что мы, с одной стороны, укрепляемся в собственной уверенности, что позволяет нам взобраться на собственную вершину «горы», а с другой стороны, мы попадаем в плен к своему Эго, заражаясь самоуверенностью и гордыней. Если самоуверенность проявляется открыто, то с гордыней дела обстоят сложнее. Ей чаще болеют люди, выбирающие путь духовного, а не социального восхождения. Они знакомы со многими добродетельными человеческими качествами, стремятся к чистоте, внутренней силе, веруют и, казалось бы, проявляют смирение….при этом, находясь, во власти собственных амбиций и имея высокую планку ожиданий от себя и окружающих.

Именно в этой точке пути начинается третий этап, название которого звучит так – Великий переход или Битва с Эго..

С какого такого «берега» и на какой такой «берег» важно перейти человеку, оказавшемуся на третьем этапе своего пути? Ответ прост – человек от восприятия - Кто я такой? переходит в состояние - Чем я являюсь в руках Творца?

Именно здесь человеку предстоит победить свои земные представления о самом себе, о своей социальной силе, о своих социальных ролях, о своих границах (победить своё Эго) и открыться большему – невидимой ценности своей Души.

Как только мы укрепляемся в своём уязвимом статусе на вершине «горы», как только наши слабости переходят в нашу силу. Да-да, вы не ослышались! Считаю, что самым сильным орудием в социальном мире является искренность. Если человек освоил этот «инструмент», он становится недосягаемым к «укусам» и манипуляциям. Именно в этом состоянии человек способен безболезненно поставить для себя вопрос не о том - Кто Я?, а о том - Что я?, точнее, - Чем я являюсь в руках Бога, Творца или в просторах Мироздания? (кому, что ближе).

Мы идём к простоте и эта простота об открытии своей ценности, о том, чтобы перерасти самого себя, свой род и открыться ценности своей бессмертной души. Вот в этой точке пути нам и открывается наше предназначение – то, в чём нам суждено служить. Открыв его, мы ищем своё законное место - в мироздании, в мире людей, в роду, в семье.

Достигая вершины духовного развития, побеждая своё Эго, открывая своё предназначение, мы дорастаем до источника своей творческой энергии. С ней нам под силу принять разные жизненные обстоятельства, каждый раз находя красивые решение. Так проявляется наш творческий потенциал. Так мы узнаём, на что мы способны.

Просто жить, значит, постичь мудрость простых событий жизни. Когда человек познает эту простоту, он способен переработать и принять ещё больше разных чувств и болевого опыта… и это может стать серьёзным испытанием с вопрошанием у небес – Почему именно Я?! Неужели нельзя сразу стать счастливым?!

Пройдя этот путь, могу сказать точно, что легче жить не становится. Манна небесная не падает на тебя. Просто ты наращиваешь свою пропускную способность и начинаешь смиренно служить. А дальше случается обратный путь – путь в социальный мир.

С вершины «горы»человеку предстоит спуститься к подножью и вернуться в мир людей, в свою семью. Только возвращение это обязательно пройдёт с ещё одним этапом пути – Перерождением или Перезагрузкой. Задача этого этапа - вернуться обновлённым, а это значит - "умереть" в прежнем представлении о себе и мире и возродиться с пониманием ценности жизни, торжествуя своё возвращение в явный мир.

Простота жизни – это объём, который даётся в пересечении "горизонтали жизни" - плотного, социального мира и "вертикали жизни" - невидимого, духовного мира. Вот он союз видимого и невидимого, материи и духа, внутреннего и внешнего - между которыми нам необходимо установить спасительный баланс. В этом и кроется разгадка гармонии жизни.

Живите просто, понимая и ощущая ценность жизни и свою ответственность перед собой, семьей, миром и мирозданием! Будьте на своём месте, а иллюзии оставьте за бортом своей жизни, они не сделают вас счастливее. Лучше стремитесь быть живыми и искренними! Так вам удастся найти внутреннее успокоение, примириться с несовершенствами этого мира и сделать его краше!

Живите просто! Просто живите! Творите красоту и будьте счастливы!

Автор публикации Александрова Ольга

https://www.b17.ru/article/prostota_zhizni/ [30]

Эмоциональный интеллект: как научиться понимать свои и чужие эмоции

Эмоциональный интеллект в два раза важнее hard skills и IQ для успеха в карьере. Вместе с доктором психологии Викторией Шиманской рассказываем, откуда берутся эмоции, как ими управлять и лучше понимать других людей

Об эксперте: Виктория Шиманская — доктор психологии, преподаватель МГИМО, МИП, эксперт по развитию эмоционального интеллекта. Автор книги «Коммуникация» для подростков, сооснователь проекта развития гибких навыков SKILLFOLIO. Автор первой российской запатентованной методики развития эмоционального интеллекта.

Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен

Эмоциональный интеллект (Emotional Intelligence или Emotional Quotient) — это способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять этим. Навык помогает решать практические задачи и достигать поставленных целей в жизни и на работе. Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации.

Через эмоции мы реагируем на события, слова и обстоятельства. Если их не понимать, происходящее будет искажаться. Например, на работе вам сделали замечание, а вы начали спорить и конфликтовать. В итоге, это приведет к неврозам, апатии и другим депрессивным состояниям. При этом депрессия не проходит быстро: у 15-39% людей она продолжается более года.

Человек с развитым эмоциональным интеллектом реагирует на причины, а не действия или эмоции. Это помогает ему правильно воспринимать критику, понимать других людей и отвечать им адекватной реакцией.

Понятие эмоционального интеллекта стало популярно после публикации одноименной книги научного журналиста Дэниела Гоулмана в 1995 году. Согласно исследованию Гоулмана, у людей с развитым эмоциональным интеллектом лучше психическое здоровье, эффективность работы и лидерские навыки. При этом 67% лидерских способностей приходятся на эмоциональный интеллект. Он важнее технических знаний и IQ в два раза.

Это подтверждает исследование компании Egon Zehnder. Они проанализировали 515 руководителей высшего звена и выяснили, что люди с развитым эмоциональным интеллектом имеют больше шансов на успех. В технологическом институте Карнеги сообщили, что 85% нашего финансового успеха связаны с эмоциональным интеллектом, лидерством и умением общаться. Только 15% зависят от технических знаний. Гибкие человеческие навыки, тесно связанные с эмоциональным интеллектом — самые важные навыки в настоящем и будущем.

Как работает эмоциональный интеллект

Разберем модель, которую представила лаборатория EQ-factor под руководством Николаса Коро и Викторий Шиманской в 2014 году. Она наглядно показывает коэффициенты, формирующие интеллектуально-эмоциональный профиль личности — IEPP.

Эмоциональный интеллект не существует отдельно от интеллекта, это не его противоположность. Коэффициенты эмоционального интеллекта EQ и умственного интеллекта IQ нельзя отделить друг от друга. Более того, если не развивать EQ, у человека не будет высокого IQ.

Чтобы развить эмоциональный интеллект, нужно сосредоточиться на четырех драйверах: осознанности, самооценке, мотивации и адаптивности. Развитие каждого из драйверов формирует освоение соответствующей эмоционально-интеллектуальной стратегии.

1.Осознанность. Включает осознанность своих мыслей, чувств и поведения. Развивает стратегию «Философов». Философы быстро учатся и накапливают знания, но им сложно перейти от теории к практике и перевести знания в реальные навыки.

2.Самооценка. Включает принятие, способность не зависеть от внешних оценок и мнений, позитивное восприятие мира и решительность. Помогает освоить стратегию «Звёзд». Такие люди уверены в себе, но склонны говорить, чтобы произвести впечатление. Звезды рискуют остаться на уровне «впечатлений», если не прокачают драйверы осознанности и мотивации.

3.Мотивация. Включает открытость новому, целеполагание, переживание неудач, стремление к самоактуализации. Помогает освоить стратегию «Героев». Герои получают удовольствие от саморазвития и достижений, поэтому постоянно совершенствуются и могу вести за собой людей. Герои рискуют быстро перегореть, если не осознают причин своей работы.

4.Адаптивность. Включает в себя эмпатию, стрессоустойчивость, принятие решений и коммуникабельность. Развивает стратегию «Руководителей». Такие люди стрессоустойчивы, эмпатичны и трудолюбивы, но подвержены синдрому самозванца. Это когнитивное искажение, когда человек считает себя обманщиком и не приписывает достижения своим качествам и навыкам.

Эмоциональный интеллект — это своеобразное основание пирамиды личности. Чем больше объем этой пирамиды, тем больше возможностей и влияния на свою жизнь, жизнь других людей и на мир в целом может оказать человек.

Все четыре профиля одинаково перспективны. Чтобы построить эффективную жизненную стратегию, нужно понять свои сильные драйверы и уделить внимание слабым. В соединении с вектором интеллекта IQ, эмоциональный интеллект формирует жизненную стратегию «Творцов». Она помогает реализовать потенциал человека и достичь верхнего уровня самореализации.

Как развивать эмоциональный интеллект

Честность и правильная оценка своего поведения — ключевые факторы для развития EQ, считает доктор психологии и эксперт по развитию эмоционального интеллекта Виктория Шиманская.

- Честность. Чтобы проверить свою честность, сделайте простое упражнение — напишите на бумаге три личностные черты, которые вам не нравятся в самих себе. Например, «поздно просыпаюсь», «ленюсь» и «легко раздражаюсь». Согласно первому принципу концепции эмоционального интеллекта, в каждом нашем действии есть положительное намерение. Подумайте, почему вы поздно просыпаетесь и какое позитивное намерение скрывается за этим действием. Например, потому что сильно устаете на работе и переживаете за новый проект.

Психолог и автор книги «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман пытается выяснить, почему мы не проявляем сострадание чаще и как это изменит нашу жизнь

- Оценка поведения. Трудно ответить на вопрос, почему мы так себя ведем в конкретной ситуации. Но честный ответ дает реакцию на трех уровнях: смысла, тела и эмоций — это вторая парадигма в концепции эмоционального интеллекта. Если изменить реакцию на одном из этих уровней, поменяются остальные. Например, вы хорошо делаете свою работу, но поняли, что клиенты не возвращаются повторно, потому что вы не умеете с ними общаться. Из-за этого вы раздражаетесь, но осознание этой вещи даст состояние инсайта на уровне смысла. На уровне тела будет расслабление и ощущение, «будто упала гора с плеч». На уровне эмоций — станет легче. Вы нашли истинную причину злости и раздражения, хоть это и трудно признать.

Инструменты развития эмоционального интеллекта

Основу для развития эмоционального интеллекта составляют четыре компонента. Самосознание и самоконтроль помогают работать с собой, а социальная компетентность и управление отношениями строить сильные отношения с другими.

* Осознанность

Начинать развитие эмоционального интеллекта следует с осознания того, что с вами происходит. Нужно научиться разделять себя и эмоции, представлять их как отдельное явление и смотреть на него со стороны. Эмоции — ваша реакция на происходящее вокруг. Они меняются вместе с изменениями внешних обстоятельств, поэтому запомните: вы ≠ ваши эмоции. Умение отделять эмоцию от себя поможет оценить обстановку, принять решение и правильно отреагировать.

Например, на краю обрыва вы осознаете, что вам страшно, и отойдете. В этом случае страх сохранит вашу жизнь. Но на переговорах с важным клиентом он помешает собрать мысли и сосредоточиться на результате. Осознав это, нужно отодвинуть страх в сторону и двигаться дальше.

Марк Уильямс и Денни Пенман дают определение эмоциям в своей книге «Осознанность»: «Это сгустки мыслей, чувств, телесных ощущений и импульсов. Все элементы взаимодействуют друг с другом и могут усиливать или сдерживать общее настроение».

Любую эмоцию можно принять или отказаться от нее. При этом нельзя подавлять эмоции. Это приведет к неврозам и неудовлетворению жизнью.

Практика: нарисуйте шкалу от 0 до 10 на бумаге. Отметьте на ней уровень страха, например, 7 делений. Теперь увеличивайте уровень до 9, а затем снижайте до 5. Попробуйте понять свои ощущения и пережить эмоцию. Уменьшите страх еще на 2 или 3 деления, и приступайте к делу, которого боялись. В этом суть управления эмоциями.

* Самоконтроль

Если вы осознаете и умеете отделять эмоцию от себя, сможете контролировать и корректно ее проявлять. Этот навык особенно важен для руководителей. Чтобы контролировать эмоцию, ее нужно выразить и произнести вслух.

Практика: научитесь говорить на языке эмоций. Используйте фразу, состоящую из трех частей:

- Я чувствую…

- Потому что…

- Я хотел бы...

Например, я расстроен и зол, потому что не успел подготовить презентацию для нового клиента. Я хотел бы, чтобы мы вместе сделали ее, ведь клиент важен для компании. Сформулируйте несколько негативных и позитивных эмоций по этой формуле.

Научиться выражать чувства помогут методы ненасильственного общения. Тренируйтесь, со временем это войдет в привычку. Вы поменяете свою речь и реакцию на многие события.

* Социальная компетентность

Социальная компетентность помогает видеть суть и причину происходящего и не ввязываться в эмоциональные баталии. Принимать более точные и взвешенные решения. Для этого нужно научиться понимать, что стоит за поведением другого человека. Так вы предотвратите 90% конфликтов.

Свою или реакцию другого человека можно разложить на значение, действие и намерение. Это поможет правильно интерпретировать эмоции и на них отреагировать

В общении с людьми реагируйте не на действия и слова, а намерения и причины, которые за ними кроются. Любую реакцию и поведение можно разложить на три составляющих:

1. Намерение — смысл, истинная причина. Человек может осознавать или не осознавать своего намерения, но оно всегда будет позитивным. Например, руководитель накричал на вас, потому что переживает за результаты проекта.

2. Действие — то, как человек реализуют причину. Бывает позитивным и конструктивным или негативным и разрушительным. Например, вы оскорбите мужчину в ответ на неприемлемое поведение или объясните свое отношение и предложите вести себя иначе.

3. Значение — то, какой смысл вы придаете действию. Оно бывает позитивным или негативным. Например, вы задали коллеге вопрос, а он не ответил. Позитивное значение — коллега не услышал вопрос, негативное — он не уважает вас.

Практика: вспомните несколько конфликтных ситуаций и попробуйте разложить их по этой формуле. Найдите позитивные намерения в ваших значениях и действиях.

* Управление отношениями

Определить эмоциональное состояние, использовать его или поменять поможет квадрант эмоций. Это система координат от 0 до 10 по каждой оси. Снизу находятся уровень настроения и удовольствия — серый и зеленый квадраты. Сверху находятся уровень энергии и физического самочувствия — оранжевый и желтый квадраты.

Квадрант эмоций помогает определить, какое эмоциональное состояние преобладает у вас или ваших сотрудников, чтобы направить энергию и настроение на пользу

Как это работает. Например, вы не сделали презентацию для нового клиента и из-за этого переживаете. Уровень настроения оцените на 3 балла. При этом у вас еще много сил, поэтому уровень энергии будет 7 баллов. Так вы попадаете

в красный квадрат «беспокоюсь». В таком состоянии лучше заняться активной работой, которая не требует эмоционального настроя: прибраться в доме, вынести мусор, приготовить еду.

В зеленом квадрате у вас хорошее настроение, но мало энергии. В таком случае, изучайте новое: погружайтесь в проект или задачу, собирайте информацию. Делайте то, что не требует физической нагрузки.

В желтом квадрате настроение и энергия на максимуме. Это хорошая возможность для мозгового штурма. Придумывайте новые идеи и проекты, смешивайте форматы и ищите другие решения обычных проблем.

В сером квадрате мало энергии и нет настроения. Здесь следует искать ошибки и недочеты. Разобрать, как можно улучшить повседневную рутину и придумать, над чем еще можно поработать.

Квадрант эмоций поможет направить свободные ресурсы на подходящие задачи. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты и давать четкие распоряжения сотрудникам.

Как определить уровень развития эмоционального интеллекта?

Автор книги «Эмоциональный интеллект на практике» Джастин Барисо выделяет 13 критериев развитого EQ:

1. Осознаете свои чувства и эмоции.

2. Делаете паузу, прежде чем говорить или действовать.

3. Стремитесь контролировать свои мысли и реакцию на эмоции.

4. Используете критику как возможность что-то улучшить.

5. Придерживаетесь своих ценностей и принципов.

6. Умеете сочувствовать.

7. Хвалите и вдохновляете других.

8. Даете полезную обратную связь.

9. Извиняетесь и признаете ошибки.

10. Прощаете и забываете.

11. Выполняете свои обязательства.

12. Помогаете другим.

13. Защищаете себя от эмоционального саботажа.

Виктория Шиманская добавляет один универсальный, но субъективный критерий — степень удовлетворения собственной жизнью. В EQ важнее собственное ощущение, чем показатель развития навыка. Если вы несколько лет не можете попросить прибавку к зарплате или страшно злитесь, когда убираете квартиру — присмотритесь к работе со своими эмоциями.

Как справиться с трудностями и применять это в жизни

Самое трудное в развитии эмоционального интеллекта — начать. Непонятно, в какой момент появляется опыт, который позволяет дальше развивать EQ-навыки.

Начинайте внимательно прислушиваться к себе и отлавливать эмоцию: называть, осознавать, размышлять, вслушиваться в свои ощущения. Без этого упражнения никакие книги не приблизят вас к ощущению счастья, преодолению страхов, обузданию гнева и другим задачам, которые мы хотим решить с помощью управления эмоциями.

Эмоциональный интеллект живет на стыке смыслов и тела. Только связав знания с физическими ощущениями, можно его включить и настроить свой эмоциональный аппарат.

Значит, наш путь — отрабатывать связку тела и сознания. Делать — фиксировать, ощущать — осмыслять.

Чтобы развить эмоциональный интеллект

- Учитесь осознавать свои эмоции и называть их. Произносите вслух что вы чувствуете.

- Принимайте эмоции и старайтесь проживать их без ущерба для себя и окружающих.

- Научитесь отделять эмоции от себя. Вы всегда больше, чем одна эмоция.

- Ищите и понимайте причину эмоции.

- Согласовывайте эмоции с актуальной жизненной целью. Подумайте, как они могут вам помочь и направьте себе на пользу.

Попробуйте применить инструменты EQ к другим людям.

Пройдите специальную диагностику, чтобы определить уровень развития эмоционального интеллекта. Выберите тренинги, курсы, книги, которые помогут лучше прокачать навык.

https://trends.rbc.ru/trends/education/5ed67acf9a79470d60d8af28 [31]